Diejenigen, die proaktiv sind, denken voraus und ergreifen Maßnahmen, um auf das vorbereitet zu sein, was in der Zukunft passieren kann. Abgesehen davon, dass Sie sich und anderen auf diese Weise viel zusätzliche Arbeit ersparen, kann eine proaktive Haltung auch eine gute Möglichkeit sein, Problemen vorzubeugen. Versuchen Sie, proaktiver zu sein, indem Sie Maßnahmen ergreifen, Verantwortung übernehmen und Ihre Emotionen kontrollieren. Dinge wie nach vorne zu schauen und sich auf Lösungen statt auf Probleme zu konzentrieren, wird Ihnen helfen, positiver und proaktiver in die Zukunft zu blicken.
Schritte
Methode 1 von 3: Nach vorne schauen und Maßnahmen ergreifen
1. Versuchen Sie sich vorzustellen, was in naher oder ferner Zukunft passieren könnte. Indem Sie im Voraus über mögliche Probleme nachdenken und sich zukünftiger Änderungen bewusst sind, können Sie einen Plan erstellen und darauf aufbauend Maßnahmen ergreifen.
Wenn Sie beispielsweise wissen, dass Sie bald in den Urlaub fahren werden, legen Sie jetzt Geld für Essen und lustige Aktivitäten beiseite.
2. Verschieben Sie weniger dringende Aufgaben nicht. Indem Sie die üblichen täglichen Aufgaben im Voraus erledigen und sie nicht ständig loslassen, werden Sie sich weniger Stress machen und gleichzeitig sicherstellen, dass all diese kleinen Aufgaben nicht zu einem größeren Problem werden. Mit etwas Zeitaufwand kannst du dir später viele größere Probleme ersparen.
Achten Sie besonders auf die vorbeugende Wartung, sei es beim Öl- und Bremsflüssigkeitscheck Ihres Autos, beim Auffüllen der Vorräte in Ihren Küchenschränken oder beim wöchentlichen Sparen.
3. Erledige das Wichtigste zuerst. Eine endlose Liste von zu erledigenden Aufgaben kann überwältigend sein und lässt Sie oft von einer Aufgabe zur nächsten laufen, ohne jemals etwas zu erledigen. Anstatt alles auf einmal zu tun, konzentrieren Sie sich auf die Dinge, die am wichtigsten sind, und versuchen Sie, sie zuerst zu erledigen.
Wenn Ihre Liste Dinge wie das Aufräumen des Kleiderschranks, das Auto zur Inspektion und die Renovierung Ihres Schlafzimmers enthält, ist es am besten, sich auf das Wichtigste zu konzentrieren: das Auto inspizieren zu lassen.
4. Bewerten Sie die Dinge, die Sie tun, um zu sehen, ob sie funktionieren. Denken Sie kurz darüber nach, was Sie genau getan haben. Wenn Sie Ihre Ziele noch nicht erreicht haben, überlegen Sie, wie Sie bestimmte Aufgaben effizienter erledigen können und entwickeln Sie einen neuen Plan.
Sehen Sie, ob Sie bestimmte Schritte im Prozess überspringen, zusammenführen oder kürzen können.
Methode 2 von 3: Übernahme Ihrer Verantwortung und Ihres Einflusses
1. Übernimm selbst Verantwortung für deine Probleme. Nur du kannst deine Ziele erreichen und deine Probleme lösen. Es mag Menschen in Ihrem Leben geben, die Ihnen helfen, aber Sie sind immer noch auf sich selbst angewiesen, um erfolgreich zu sein. Beginnen Sie also damit, selbst die Initiative zu ergreifen und die Herausforderung anzunehmen, wenn Sie auf Probleme stoßen.
Übernimm selbst die Verantwortung für das Problem und versuche es selbst zu beheben, anstatt jemandem oder etwas anderem die Schuld zu geben, wenn etwas Schlimmes passiert.
2. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie kontrollieren können. Es hat keinen Sinn, seine Zeit damit zu verschwenden, sich über Dinge zu sorgen, die man sowieso nicht selbst ändern kann. Verwenden Sie Ihre Energie und Motivation für die Aufgaben, die Sie erledigen können. So schaffst du viel mehr und wirst dich auch weiterhin positiver fühlen.
Wenn du dir zum Beispiel Sorgen um die Noten deines Sohnes im schulpflichtigen Alter machst, kannst du ihn nicht dazu bringen, gute Noten zu bekommen. Du kannst ihm helfen, sich besser auf Prüfungen vorzubereiten, dafür zu sorgen, dass er genug Schlaf bekommt, und ihn ermutigen, seine Noten ernst zu nehmen.
3. Setze dir realistische Ziele. Dies ist eine großartige Möglichkeit, dich zu motivieren und voranzukommen. Wenn Sie sich unerreichbare Ziele setzen, können Sie mit Enttäuschungen rechnen und haben viel weniger Motivation, weiter auf Ihr Ziel hinzuarbeiten.
Anstatt sich selbst zu sagen, dass Sie alle Ihre zusätzlichen Pfunde in einem Monat verlieren müssen, ziehen Sie zum Beispiel in Betracht, jeden Tag ein paar Meilen zu schwimmen oder zu laufen.
4. Nicht nur zuschauen, aktiv mitmachen. Menschen, die proaktiv sind, sitzen nicht nur am Spielfeldrand und hören auf die Ideen anderer. Seien Sie aktiv und engagieren Sie sich aktiv, sei es durch Mitwirkung bei Arbeitstreffen oder die Planung eigener Familienaktivitäten.
5. Seien Sie konsequent. Es ist sehr wichtig, dass Sie konsistent sind in dem, was Sie tun und wie Sie andere behandeln. Stellen Sie sicher, dass Sie wissen, wie viel Sie bewältigen können, und arbeiten Sie konsequent auf Ihre Ziele hin.
Wenn Sie Dinge versprechen, die Sie nicht halten können, oder unrealistische Erwartungen haben, werden Sie nicht nur sich selbst, sondern auch andere enttäuschen.
6. Übernimm die Verantwortung für dich. Wenn es darum geht, Dinge zu erledigen, müssen Sie sicherstellen, dass Sie bei der Arbeit bleiben, damit Sie die Arbeit in einer angemessenen Zeit erledigen können. Das bedeutet, dass du selbst Verantwortung übernimmst und jeder Aufgabe einen gewissen Stellenwert beimisst.
Denken Sie darüber nach, jemandem all die Dinge zu erzählen, für die Sie sich selbst verantwortlich machen möchten. Er oder sie kann dir helfen, deine Pläne einzuhalten und dich wissen lassen, ob du es besser oder anders machen könntest.
7. Umgib dich mit motivierten Menschen. Wenn Sie proaktiv sein möchten, versuchen Sie, so viel Zeit wie möglich mit Menschen zu verbringen, die Sie dazu bringen, erfolgreich zu sein und Maßnahmen zu ergreifen. Wenn Sie von Menschen umgeben sind, die selbstmotiviert sind und wissen, was sie wollen, bleiben Sie eher selbst motiviert.
Wenn du viel Zeit mit jemandem verbringst, der überwiegend negativ, faul oder anderweitig unmotiviert ist, ist es an der Zeit, dich von ihm zu distanzieren.
Methode 3 von 3: Kontrolliere deine Emotionen, indem du proaktiv bist
1. Fokus auf Lösungen statt Probleme. Es ist leicht, Probleme als überwältigende, negative Hindernisse zu sehen, aber versuchen Sie trotzdem, diese Denkweise zu ändern. Versuchen Sie es mit ein Problemlöser werden und finden Sie Lösungen für die Probleme, auf die Sie stoßen.
Wenn Sie Probleme als Dinge sehen, die Sie lösen können, werden Sie feststellen, dass es viel einfacher wird, tatsächlich eine Lösung zu finden.
2. Sprich immer ruhig, wenn du wütend oder nervös bist. Wenn Sie beim Gespräch mit jemandem leicht wütend oder nervös werden, atmen Sie ein paar Mal tief durch, um sich zu beruhigen, und versuchen Sie dann erneut, sich auf das Gespräch zu konzentrieren. Obwohl es manchmal einfacher sein kann, wütend zu werden und zu schreien, ist es viel besser, ruhig und effektiv zu kommunizieren.
Wenn Sie in einer Situation wütend oder nervös werden, versuchen Sie, ein paar Mal tief durchzuatmen, um sich zu beruhigen. ob du mit jemandem redest oder nicht.
3. Ziehe nicht zu schnell negative Schlüsse. Es ist oft leicht, versucht zu sein, jemanden sofort zu beurteilen, aber es ist wichtig, dass Sie alle Fakten kennen, bevor Sie voreilige Schlussfolgerungen ziehen. Indem Sie die Situation weiterhin aus einer offenen Perspektive betrachten, können Sie rationaler denken und bessere Lösungen finden.
Es kann beispielsweise sein, dass jemand auf eine Nachricht von Ihnen nicht geantwortet hat. Anstatt sofort davon auszugehen, dass die Person nicht mit Ihnen sprechen möchte, bedenken Sie, dass sie möglicherweise nur sehr beschäftigt ist oder ihr Telefon nicht bei sich hat.
4. Versetze dich in die Lage des anderen, um die Situation aus seiner Perspektive zu sehen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben zu verstehen, wie jemand etwas sieht, oder sich einfach nur ein besseres Bild von der Situation machen möchten, versuchen Sie, die Dinge aus seiner Sicht zu betrachten. Indem du versuchst, dich in die andere Person einzufühlen, vermeidest du es, die Dinge immer nur von einer Seite zu betrachten.
Wenn beispielsweise einer Ihrer Mitarbeiter oder Kollegen immer zu spät kommt, versuchen Sie zu verstehen, was los sein könnte. Hat er oder sie Kinder, die zur Schule gebracht werden müssen?? Hat er oder sie ein zuverlässiges Transportmittel?? Versuchen Sie, das Problem aus seiner Situation heraus zu betrachten.
EXPERTENTIPP
Amber Rosenberg, PCC
KarrierecoachAmber Rosenberg ist ein zertifizierter Life-, Karriere- und Management-Coach in der San Francisco Bay Area. Sie hat über 20 Jahre Erfahrung als Coach und hat für große Konzerne, Technologieunternehmen und Non-Profit-Organisationen gearbeitet. Amber wurde am Coaches Training Institute ausgebildet und ist Mitglied der International Coaching Federation (ICF). Sie hat Tausenden von Fachleuten geholfen, ihre Arbeitszufriedenheit zu finden.
Amber Rosenberg, PCC Karrierecoach
Unser Experte ist sich einig: 90 Prozent von dem, was die Leute sagen, sind über sie, nicht über dich. Sobald Sie das verstanden haben, können Sie eine bestimmte Situation umdrehen und besser verstehen, warum die andere Person etwas getan oder gesagt hat. Wenn es Ihrem Kind zu Hause schwerfällt, denken Sie daran, was es in der Schule oder mit seinen Freunden durchgemacht hat. Die Situation Ihrer Kinder außerhalb des Hauses kann einen großen Einfluss darauf haben, was bei Ihnen zu Hause vor sich geht.
5. Wenn Sie sich überfordert oder nervös fühlen, tun Sie etwas Konstruktives. Anstatt sich in Angstgefühle zu versenken oder sich auf ungesunde Weise Sorgen über Dinge zu machen, versuche dich abzulenken, indem du Dinge erledigst. Wenn Sie Ihre Energie für kleine Aufgaben verwenden, fühlen Sie sich positiver und produktiver.
Wenn Sie zum Beispiel nicht aufhören können, sich Sorgen zu machen, ob Sie eine Gehaltserhöhung bekommen oder nicht, wenden Sie sich einfacheren Aufgaben zu, wie dem Abwaschen des Geschirrs oder der Gartenarbeit.
Mit Menschen zu sprechen, denen du vertraust, über die Dinge, die dir Sorgen machen, kann auch eine gute Möglichkeit sein, dich zu beruhigen und sofort hilfreiche Ratschläge zu erhalten.
EXPERTENTIPP
Amber Rosenberg, PCC
KarrierecoachAmber Rosenberg ist ein zertifizierter Life-, Karriere- und Management-Coach in der San Francisco Bay Area. Sie hat über 20 Jahre Erfahrung als Coach und hat für große Konzerne, Technologieunternehmen und Non-Profit-Organisationen gearbeitet. Amber wurde am Coaches Training Institute ausgebildet und ist Mitglied der International Coaching Federation (ICF). Sie hat Tausenden von Fachleuten geholfen, ihre Arbeitszufriedenheit zu finden.
Amber Rosenberg, PCC Karrierecoach
Wenn du dich überfordert fühlst, versuche deinen Kopf frei zu bekommen. Kaltes Wasser ins Gesicht zu spritzen kann deine Herzfrequenz verlangsamen und dich ruhiger machen. Du kannst auch nach draußen gehen und Sport treiben. Oder schau dir grüne Bilder an. Die Farbe Grün kann die Stressreaktion Ihres Nervensystems reduzieren, Ihnen helfen, sich zu entspannen und weniger stark zu reagieren.
6. Fragen Sie sich, was Sie aus Rückschlägen lernen können. Wenn Sie versagt haben, versuchen Sie, aus dieser Erfahrung zu lernen. Überlege dir, was du das nächste Mal anders machen könntest. Wenn du Rückschläge in Wissen umwandelst, kommst du immer weiter.
7. Schauen Sie immer positiv in die Zukunft. Ein positives Zukunftsbild ist wichtig, um glücklich und gesund zu bleiben und es ist auch unabdingbar, wenn Sie proaktiver werden wollen. Anstatt Probleme immer wieder als negativ zu sehen, versuche immer positiv zu bleiben und sie aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten.
Wenn du anfängst, negative Gedanken zu haben, versuche sie zu stoppen, sobald sie dir in den Sinn kommen und denke stattdessen über motivierende und positive Dinge nach.
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