Dein Lächeln ändern: 12 Schritte (mit Bildern)

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Du willst also dein Lächeln ändern? Vielleicht magst du den Klang deines eigenen Lachens nicht, oder vielleicht hat dir jemand gesagt, dass dein Lachen nicht lustig klingt. Versuchen Sie herauszufinden, was an Ihrem Lächeln "falsch" ist - ist es zu laut, zu kichernd oder vielleicht zu gruselig?? Hören Sie sich Lachen an, die Sie mögen, und versuchen Sie, sie nachzuahmen.

Schritte

Teil1 von 3: Ein neues Lächeln wählen

1. Wähle einen neuen Lachstil. Wenn Sie keinen Stil im Sinn haben, versuchen Sie aktiv nach einem Lächeln zu suchen, das Ihnen gefällt. Suchen Sie nach Inspiration, wo immer die Leute lächeln. Höre auf die Leute, die du triffst, Charaktere aus Filmen und TV-Persönlichkeiten. Hören Sie auf Ihre Lieben und hören Sie auf Fremde. Ständig auf der Suche nach einem guten Lachen.

YouTube ist eine gute Quelle für aufgezeichnete menschliche Sprache sowie andere Online-Ressourcen.
Überlege, warum du bestimmte Arten des Lachens magst. Vielleicht magst du ein Lachen, weil es tief und herzhaft ist oder weil es dich zum Lachen bringt, wenn du es hörst.

2. Imitiere eine Art zu lachen, die du magst. Wenn Sie ein Lachen hören, das Sie inspiriert, versuchen Sie es sich zu merken oder aufzunehmen. Wenn Sie allein sind, versuchen Sie, das Gelächter nachzuahmen, das Sie vor einem Spiegel gehört haben. Dies kann natürlich passieren, wenn Sie zum Beispiel Zeit mit Menschen mit ansteckendem Lächeln verbringen – aber Sie können dies sicherlich absichtlich tun, indem Sie wählen, welches Lächeln Sie ausprobieren möchten.

Wisse, dass die Leute es bemerken könnten, wenn du ein Lächeln nachahmst, das aus dem Fernsehen oder einem Film bekannt ist. Entscheiden Sie, ob Sie dies tun möchten oder nicht.

3. Überlege, warum du dein Lächeln ändern möchtest. Vielleicht gefällt dir etwas an deinem aktuellen Lächeln nicht – ist es zu laut oder zu kichernd oder zu gruselig?. Versuchen Sie, ein Lächeln zu pflegen, das diese unerwünschten Eigenschaften bewusst vermeidet. Nutzen Sie dieses Selbstbewusstsein, um bestimmte Aspekte Ihres Lächelns zu ändern, und Sie können Ihr Problem einfach lösen.

Wenn dein Lachen zu laut ist, versuche etwas leiser zu lachen. Wenn Ihr Lachen zu kichernd (hoch und schnell) ist, versuchen Sie, etwas langsamer zu lachen, mit einem tieferen Klang.

4. Überlegen Sie, ob Sie wirklich etwas ändern müssen. Menschen sind sich oft nicht bewusst, dass sich ihre Atmung beim Lachen ändern muss – zum Beispiel grunzen viele, weil der Körper beim Lachen mehr Sauerstoff bekommt. Versuchen Sie, Freunde und Familie zu fragen, wie sich Ihr Lächeln anhört. Das kann sehr aufschlussreich sein – wenn dein Lächeln etwas nervig oder störend ist, werden sie es dir wahrscheinlich sagen!

Teil 2 von 3: Ändern Sie Ihr Lächeln

1. Benutze ein Tonaufnahmegerät, um dein Lächeln zu studieren. Nehmen Sie Ihr eigenes Lächeln auf oder bitten Sie jemand anderen, es für Sie zu tun. Spielen Sie dann die Aufnahme ab und hören Sie, was Ihr Lächeln einzigartig oder unerwünscht macht. Vielleicht schnarchst du laut und oft, vielleicht kicherst du mehr als dir lieb ist. Während Sie daran arbeiten, Ihr Lächeln zu verändern, können Sie Ihr Lächeln aufzeichnen und anhören, um Ihren Fortschritt zu analysieren und Ihren Stil zu aktualisieren.

Wenn Sie ein bestimmtes neues Lächeln im Sinn haben, ziehen Sie in Erwägung, die Aufnahme Ihres ursprünglichen Lächelns gleichzeitig mit der Aufnahme des Lächelns abzuspielen, das Sie nachahmen möchten. Auf diese Weise können Sie die feinen Unterschiede zwischen den beiden möglicherweise besser hören.

2. Finde einen Ort, an dem du allein sein kannst. Üben Sie Ihr Lachen im Auto oder an einem Ort, an dem nur wenige Menschen sind, oder vor dem Spiegel. Wenn du bereit bist, fang an so zu lachen, wie du lächeln möchtest. Übe dein Lachen und versuche, deinen Klang aktiv anzupassen.

3. Bring dich echt zum Lachen. Denken Sie an etwas Lustiges, lassen Sie sich von einem Freund einen Witz erzählen oder sehen Sie sich etwas Lustiges an. Versuchen Sie, das Lachen echt zu machen, damit es die Art und Weise, wie Ihr Lachen im wirklichen Leben klingt, genauer widerspiegelt. Wenn du dich über nichts anderes zum Lachen bringen kannst, lache einfach über die Absurdität dessen, was du tust: in einen Spiegel zu starren und bewusst über dich selbst zu lachen.

4. Versuchen Sie, die Wurzel Ihres unerwünschten Lächelns zu verstehen. Wenn Ihr Lächeln zu nasal ist, konzentrieren Sie sich darauf, wie Sie beim Lachen die Nase zusammenziehen. Versuchen Sie stattdessen, Ihr Lächeln durch Ihr Zwerchfell zu leiten: einen Luftkanal, der sich in der Nähe Ihres Darms befindet, direkt unter Ihrer Lunge. Wenn du zu viel lachst, versuche etwas ruhiger zu sein.

Teil 3 von 3: Das Lachen üben

1. Bemühen Sie sich, das neue Lächeln in sozialen Situationen zu verwenden. Achte darauf, wie du klingst, wenn du lächelst und redest. Du musst vielleicht anfangs fast überbewusst sein, um bewusst in dem Stil zu lachen, den du gewählt hast. Im Laufe der Zeit werden Sie jedoch möglicherweise feststellen, dass der Klang Ihres Lächelns natürlicher wird.

Wenn du dich dabei erwischst, wie du in das alte Lachen zurückfällst, sei nicht frustriert. Ihr altes Lächeln war eine Angewohnheit, die sich durch jahrelange fröhliche Interaktionen mit Menschen auf natürliche Weise entwickelt hat, und es kann ein sehr schwieriger Impuls sein, es zu brechen.
Das Wichtigste ist, dass du dir deines Lächelns bewusst bist. Sich dessen bewusst zu sein, wie man klingt, kann es einfacher machen, diesen Klang aktiv zu ändern.

2. Übe das Lächeln bei jeder Gelegenheit, die du bekommst. Wenn du allein bist, arbeite an dem neuen Sound: Bring dich zum Lachen und lächel weiter, bis du mit dem Sound zufrieden bist. Das kannst du im Auto, im Park oder vor dem Spiegel machen. Achte auf die Umgebung – es kommt anderen Menschen etwas seltsam vor, wenn du dein Lachen übst, wenn sie nichts Lustiges gesagt haben.

3. Haben Sie keine Angst, Ihr Lächeln zu entwickeln. Wenn Sie sich für einen bestimmten Lachstil entscheiden, ist es wichtig zu bedenken, dass Übung die Absicht ändern kann. So wie Ihr natürliches Lächeln von Umwelteinflüssen geprägt wurde (wie die Menschen, die Sie kennen, die Filmfiguren, die Sie vergöttert haben, das Lächeln, das Sie mochten und das Sie unbewusst nachzuahmen versuchten), wird Ihr neues Lächeln von neuen Erfahrungen beeinflusst. Dies bedeutet nicht, dass Sie Ihr Lächeln nicht mögen werden; es bedeutet nur, dass du nicht zu wählerisch in Bezug auf deinen Sound sein musst, solange es dir gefällt.

4. Stellen Sie Ihren Freunden langsam Ihr Lächeln vor. Lass es nicht auf alle gehen; aber nutze es nach und nach immer mehr. Gewöhne dich zuerst an dein Lächeln und irgendwann musst du vielleicht gar nicht mehr daran denken. Dein Gehirn wird sich allmählich anpassen und sich an den Klang erinnern.

Tipps

Versuche nicht zu sehr, dein Lächeln zu ändern. Sonst siehst du vielleicht falsch aus und dein Lächeln wird zu einer Pose.
Wählen Sie ein natürliches Lächeln und halten Sie es normal.
Bitte jemanden in der Nähe, dein Lächeln zu bewerten. Wenn er denkt, dass es nervig ist oder weniger angenehm klingt als der erste, wähle eine andere Art zu lachen.
Probiere viele Arten des Lachens aus und finde heraus, welche du und andere mögen, sei echt und finde dein natürliches Lächeln.