Ein Baby heben und tragen

Schritte
Tipps

Das Heben und Tragen eines Babys sollte mit größter Sorgfalt durchgeführt werden, auch diejenigen, die sich ihrer eigenen Fähigkeiten sicher sind. Sogar jemand, der glaubt, es richtig zu machen, kann Babys falsch halten. Wenn Sie lernen, ein Baby zu heben und zu tragen, werden Sie und Ihr Baby sicher. Je öfter Sie Ihr Baby halten, desto mehr Muskeln bauen Sie auf, wodurch es leichter zu tragen ist.

Schritte

Teil 1 von 3: Umgang mit einem Neugeborenen

Bildtitel Heben und Tragen eines Babys Schritt 1

1. Hebe dich von deinen Beinen ab. Es ist verlockend, den Rücken zu beugen, um ein Baby anzuheben, besonders wenn Sie das Baby von einer niedrigeren Oberfläche aufheben. Beugen Sie Ihre Knie, um eine niedrigere Ebene zu erreichen, bevor Sie das Baby anheben. Wenn Sie auf die Knie fallen, verlagert sich Ihr Gewicht und ein Teil des Drucks wird von Ihrem Rücken genommen.

Das Beugen der Knie ist besonders wichtig, wenn Sie kürzlich entbunden haben. Deine Beine sind viel stärker als dein Rücken.
Füße und Knie sollten beim Heben mindestens schulterbreit auseinander sein.
Wenn Sie in die Hocke gehen müssen, um das Baby hochzuheben, strecken Sie Ihren Po heraus und halten Sie Ihren Rücken so gerade wie möglich.
Wenn Sie einen Kaiserschnitt hatten, ist es möglicherweise besser, wenn jemand anderes das Baby abholt und Ihnen reicht, bis Sie vollständig genesen sind.

Bildtitel Heben und Tragen eines Babys Schritt 2

2. Stützen Sie den Kopf des Babys. Schieben Sie Ihre Hand unter den Kopf des Babys und legen Sie Ihre andere Hand unter den Sitz des Babys. Sobald Sie einen guten Halt haben, greifen Sie das Baby und führen Sie es an Ihre Brust. Bringen Sie das Baby immer nahe an Ihre Brust, bevor Sie es anheben.

Das Stützen des Kopfes ist für Neugeborene von entscheidender Bedeutung, da ihre Nackenmuskulatur noch nicht entwickelt ist.

Achten Sie darauf, nicht auf die weichen Stellen am Kopf des Babys zu drücken.

Stützen Sie Ihr Baby wie beim Wickeln oder im Schlafsack.

Ruhen Sie sich zum Heben auf Ihren Handflächen statt auf Ihren Handgelenken aus. Das Heben eines Babys kann Ihr Handgelenk belasten.

Halte deine Daumen nah an deiner Hand. Große Lücken zwischen Ihrem Daumen und dem Rest Ihrer Hand belasten die Sehnen, die Ihren Daumen kontrollieren.

Babys können normalerweise ihren Kopf mit minimaler Unterstützung im Alter von etwa drei oder vier Monaten aufrecht halten.

Bildtitel Heben und Tragen eines Babys Schritt 3

3. Verwenden Sie die Stativtechnik. Diese Technik ist gut, wenn Sie das Baby vom Boden heben. Stellen Sie einen Fuß neben das Baby und senken Sie sich auf ein Knie. Stellen Sie sicher, dass das Baby nah an Ihrem Knie auf dem Boden liegt. Schieben Sie das Baby von Ihrem Knie zur Mitte des Oberschenkels und heben Sie es auf Ihren anderen Oberschenkel. Legen Sie beide Unterarme unter das Baby und bringen Sie das Baby nah an Ihre Brust.

Halten Sie Ihren Rücken gerade und Ihren Kopf nach vorne gerichtet, während Sie diese Technik ausführen.

Um deinen Rücken zu schonen, achte darauf, dass dein Gesäß beim Beugen nach außen gedrückt wird.

4. Wende die Drehtechnik an. Verwenden Sie diese Technik, wenn Sie sich beim Heben des Babys umdrehen müssen. Heben Sie das Baby wie gewohnt hoch und halten Sie es nah am Körper. Drehen Sie zuerst mit einem Fuß um 90 Grad in die Richtung, in die Sie sich bewegen möchten. Bring deinen anderen Fuß dorthin, wo dein erster Fuß ist.

Bewege deine Füße, anstatt deinen Körper zu verdrehen. Sie können Ihren Rücken verletzen, wenn Sie Ihren Oberkörper drehen, anstatt die Position Ihrer Füße zu ändern.

Versuchen Sie, sich nicht zu schnell zu drehen. Drehen Sie sich in einem langsamen und kontrollierten Tempo.

5. Halten Sie das Baby in Ihren Armen, um seine Hüften und seinen Rücken zu stützen. Legen Sie den Kopf des Babys auf Ihre Brust und gleiten Sie mit der Hand vom Po des Babys, um den Nacken des Babys zu stützen. Bewegen Sie den Kopf des Babys zur Armbeuge und legen Sie die andere Hand auf den Po des Babys. Sobald das Baby in einem Arm ist, können Sie Ihren anderen Arm verwenden, um mit dem Baby zu interagieren und zu spielen.

Stützen Sie den Nacken Ihres Babys, während Sie Ihr Baby in die Krippenposition legen.

Das Wiegen in den Armen ist ideal, um ein Neugeborenes zu halten.

6. Halte das Baby auf deiner Schulter. Legen Sie das Baby auf Brust und Schulter. Legen Sie eine Hand auf den Po des Babys und stützen Sie mit der anderen Hand Kopf und Nacken des Babys. Halten Sie Ihren Rücken gerade und Ihre Bauchmuskeln angespannt, während Sie das Baby halten.

In dieser Position kann Ihr Baby über Ihre Schulter schauen und Ihren Herzschlag hören.

Wechseln Sie die Schulter, auf der Sie das Baby tragen. Dadurch können Verletzungen durch Überlastung vermieden werden.

Verwenden Sie Ihren ganzen Arm, um Ihr Baby zu halten. Ihr Unterarm besteht aus kleinen Muskeln, die normalerweise nicht zum Tragen eines Babys verwendet werden.

Halten Sie Ihr Handgelenk gerade und verwenden Sie Ihre Ellbogen- und Schultermuskulatur, um das Baby zu tragen.

Wenn Sie das Baby wickeln möchten, tun Sie dies, bevor Sie es auf Ihre Schulter legen.

Richten Sie Ihre Handgelenke und Finger nicht auf den Boden, während Sie Ihr Baby tragen.

Stellen Sie sicher, dass der Kopf des Babys über Ihrer Schulter liegt oder zur Seite gedreht ist, damit es atmen kann.

7. Verwenden Sie eine Schlinge. Ein Tragetuch ist eine Stofftrage, die über einer Schulter getragen wird und in der Sie Ihr Baby sicher tragen können. Achten Sie darauf, dass das Gesicht Ihres Babys nicht von Ihrem Körper oder dem Tragetuch verdeckt wird. Ihr Baby kann Atemprobleme haben, wenn sein Gesicht bedeckt ist.

Beugen Sie die Knie, wenn Sie etwas aufheben, während Sie Ihr Baby im Tragetuch halten.

Wechseln Sie die Schlinge von der Schulter, damit Sie keine Ausrichtungsprobleme bekommen und Ihre Schultern nicht ermüden.

Lesen Sie immer die Anweisungen, wenn Sie eine Schlinge verwenden. Für die Verwendung einer Schlinge wird ein Mindestgewicht empfohlen.

8. Verwenden Sie einen Rezitator. Indem Sie das Baby vorne am Körper tragen, können Sie das Baby nah am Körper halten und das Gewicht des Babys gleichmäßig verteilen. Befestigen Sie die Trage um Ihre Taille und Schultern. Stellen Sie sicher, dass das Baby Ihnen zugewandt ist, anstatt nach außen.

Wenn das Baby nach außen zeigt, wird Druck auf die Wirbelsäule und die Hüften des Babys ausgeübt. Dies kann in Zukunft zu Entwicklungsproblemen bei Ihrem Baby führen.

Indem Sie das Baby vor sich hin lassen, wird auch Ihre Wirbelsäule geschützt. Wenn Ihr Baby herausschaut, wird mehr Druck auf Wirbelsäule und Rücken ausgeübt.

Teil 2 von 3: Ein älteres Baby halten und tragen

1. Hol dein Baby ab. Sie müssen den Kopf und Nacken älterer Babys beim Hochheben nicht stützen. Gehen Sie nah an das Baby heran und gehen Sie in die Hocke, um das Baby hochzuheben. Greife das Baby unter die Achseln und hebe es zu dir.

Versuchen Sie, Ihre Daumen nicht unter die Achseln des Babys zu haken. Halten Sie stattdessen Ihre Finger in einer Schüsselform zusammen. So sind deine Handgelenke geschützt.
Auf die gleiche Weise können Sie das Baby auch hinlegen.

2. Trage dein Baby auf deiner Vorderseite. Halte das Baby mit dem Rücken an deine Brust. Legen Sie eine Hand um die Taille des Babys und stützen Sie mit der anderen den Po des Babys. Ihr Baby kann sich in dieser Position umschauen. Sie können auch eine Variation dieser Pose verwenden, um Ihr Baby zu beruhigen, wenn es aufgeregt ist.

Legen Sie Ihren linken Arm auf die linke Schulter des Babys und halten Sie den rechten Oberschenkel des Babys fest. Das Baby sollte einen Arm auf jeder Seite Ihres eigenen Arms haben und sein Kopf sollte sich nahe Ihrem Ellbogen befinden. Deine Hände sollten in der Nähe des Schritts des Babys zusammenkommen.

Hüpfe sanft in dieser Position, um dein Baby zu beruhigen.

3. Halte das Baby auf deiner Schulter. Ältere Babys mögen es, auf den Schultern eines Erwachsenen gehalten zu werden. Halten Sie das Babygesicht an Ihre Brust und lassen Sie die Arme des Babys über Ihre Schultern hängen. Sie können eine oder beide Hände verwenden, je nachdem wie schwer das Baby ist und ob Sie eine Hand frei benötigen.

Halten Sie Ihren Rücken gerade, wenn Sie das Baby an Ihrer Schulter halten. Rückenbeugen kann zu Rückenschmerzen führen.

4. Trage das Baby auf dem Rücken. Wenn Ihr Baby seinen eigenen Kopf und Nacken stützen kann und die Hüften und Beine sich natürlich öffnen, können Sie das Baby mit einer Babytrage auf dem Rücken tragen. Diese Position ermöglicht es Ihnen, nah an Ihrem Baby zu sein und viel Bewegungsfreiheit zu haben. Zentrieren Sie das Baby in der Trage und ziehen Sie die Schultergurte fest. Das Baby sollte sich eng an Ihrem Körper anfühlen, sich aber trotzdem bewegen können.

Je schwerer das Baby, desto enger sollten die Träger sein.

Wenn Sie zum ersten Mal lernen, die Babytrage zu benutzen, üben Sie bitte aus Sicherheitsgründen über einem Bett. Es kann auch nützlich sein, wenn dir jemand anderes dabei hilft.

Lesen Sie immer die Gewichtsanforderungen und Anweisungen, bevor Sie die Babytrage verwenden.

Ihr Baby kann ab einem Alter von etwa sechs Monaten auf dem Rücken getragen werden.

5. Setzen Sie Ihr Baby in einen Autositz. Wenn sich der Autositz auf einem der äußeren Sitze befindet, stecken Sie ein Bein mit Blick auf den Autositz in Ihr Auto, um das Baby in den Autositz hinein und aus ihm heraus zu setzen. Diese Pose entlastet deinen Rücken. Wenn sich der Autositz auf dem mittleren Sitz befindet, steigen Sie mit dem Gesicht zum Autositz in das Auto, um Ihr Baby in den Sitz zu setzen.

Dies kann schwierig sein, wenn sich Ihr Baby viel bewegt oder Sie es eilig haben, aber versuchen Sie, so lange wie möglich in einer guten Position zu bleiben.

Das Schlimmste, was Sie tun können, ist, beide Füße auf dem Boden zu halten und Ihren ganzen Körper zu drehen, um das Baby in den Autositz zu setzen. Sie können Ihre Schultern, Knie, Rücken, Handgelenke und Nacken verletzen.

6. Verwenden Sie einen Träger mit breiten Reifen. Wenn Ihr Baby an Gewicht zunimmt, können Ihre Schultern, Ihr Nacken und Ihr Rücken leiden. Suchen Sie nach Tragetaschen mit breiten, gepolsterten Trägern und einem Hosenbund. Der Bund unterstützt das Gewicht des Babys und entlastet die Schultern.

Wählen Sie Babytragen, die aus weichen Stoffen bestehen und leicht zu reinigen sind.

Probieren Sie verschiedene Babytragen aus, bevor Sie eine kaufen.

Teil3 von 3: Verletzungen vermeiden

1. Denken Sie an die Abkürzung BACK. Die richtige Technik zum Heben und Tragen eines Babys kann überwältigend sein und Sie können alle Schritte leicht vergessen. Es gibt jedoch ein paar wichtige Punkte, die immer zutreffen werden. Das Akronym BACK (`back` auf Englisch) ist eine schnelle Möglichkeit, sich an wichtige Punkte zu erinnern, um Ihre Sicherheit zu gewährleisten.

B ist, den Rücken gerade zu halten.
A soll ein Verdrehen (Vermeiden) zum Heben oder Tragen des Babys vermeiden.
C ist, das Baby nah am Körper zu halten.
K ist, Ihre Bewegungen glatt zu halten (halten).

2. Vermeiden Sie einen „Mama-Daumen“. Neue Mütter und Menschen, die Babys heben, haben oft eine Entzündung des Daumens und des Handgelenks. Dieser Zustand wird "Mama-Daumen" (auch bekannt als De Quervain-Syndrom) genannt. Wenn Sie Schmerzen oder Schwellungen um Ihren Daumen haben, ein stechendes Gefühl oder Schwierigkeiten haben, etwas mit Ihrem Daumen zu drücken oder zu greifen, haben Sie möglicherweise einen „Mama-Daumen“.

Tragen Sie Eis oder eine kalte Kompresse auf Ihr Handgelenk auf, um die Symptome zu lindern.

Anstatt sich auf Ihr Handgelenk zu stützen, verwenden Sie Ihre Handflächen, um Ihr Baby anzuheben. Wiegen Sie das Baby mit Ihrem Unterarm und Ihren Fingern und entspannen Sie Ihre Finger, während Sie das Baby halten.

Wenn ein Eisbeutel oder das Auflegen von Daumen und Handgelenk die Symptome nicht lindert, suchen Sie einen Arzt auf.

3. Verbessern Sie Ihre Hüft- und Rückenflexibilität. Hüft- und Rückenverletzungen sind bei frischgebackenen Eltern häufig. Wegen der Flexibilität in dir Hüfte und zurück beugen Sie Verletzungen vor. dehnen und leichtes Yoga sind großartige Möglichkeiten, um flexibler zu werden.

Wenn Sie eine junge Mutter sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie wieder mit dem Sport beginnen. Stellen Sie sicher, dass Sie sicher mit dem Training beginnen können, und besprechen Sie, welche Übungen für Sie sicher und realistisch sind.

Auch ein kleines Dehnen, während Ihr Baby schläft, ist hilfreich.

4. Tragen Sie das Baby nicht auf der Hüfte. Das Tragen Ihres Babys auf einer Hüfte ist bequem und ermöglicht Ihnen andere Dinge mit Ihrer freien Hand zu tun. Das Balancieren des Babys auf Ihrer Hüfte belastet jedoch Ihren Rücken und die Hüften auf einer Seite Ihres Körpers. Das Tragen Ihres Kindes auf der Hüfte kann zu Beckenschmerzen und Ausrichtungsproblemen führen (z. Rücken, Hüfte und Becken).

Wechseln Sie die Hüften und halten Sie das Baby mit beiden Armen, wenn Sie das Baby auf der Hüfte tragen.

Streck deine Hüfte nicht aus, wenn du das Baby darauf trägst. Stellen Sie sich so gerade wie möglich hin und halten Sie den Rücken gerade. Verwenden Sie Ihren Bizeps, um das Baby zu halten, anstatt Ihr Handgelenk und Ihre Unterarme.

Tipps

Tragen Sie Ihr Baby in verschiedenen Positionen, um Überlastungsverletzungen zu vermeiden.
Probieren Sie verschiedene Möglichkeiten aus, Ihr Baby zu halten, bis Sie die Positionen gefunden haben, die für Sie am besten geeignet sind.
Suche nach ergonomischen Babytragen. Diese Tragehilfen wurden entwickelt, um Ihren Körper in Ausrichtung zu halten und Verletzungen zu vermeiden.