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Bevor Sie beginnen, stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Haare nicht zu einem Pferdeschwanz oder Knoten haben. Es ist eine gute Idee, die Haare schnell zu kämmen oder zu bürsten, damit Sie sich nicht mit den Händen verheddern. Wenn Sie Ihre Arme bewegen, sollten Sie spüren, wie sich Ihre Kopfhaut leicht hin und her bewegt. Wenn Sie kürzere Haare haben, können Sie auch eine kleine Haarsträhne greifen, die Strähne sanft wirbeln und daran ziehen. Das wiederholst du an verschiedenen Stellen auf deinem Kopf. 
Kokosöl wirkt gut gegen Schuppen und sorgt dafür, dass Ihre gesamte Kopfhaut gesünder wird. Rizinusöl kann helfen, Ihr Haar dicker zu machen. Jojobaöl hat eine leichte feuchtigkeitsspendende Wirkung. Olivenöl funktioniert gut mit Lavendelöl oder Rosmarinöl. Konzentriere dich jetzt hauptsächlich auf deine Kopfhaut statt auf deine Haare. Du kannst deinem Schlaf auch eine kurze Massage gönnen. Tun Sie dies sehr sorgfältig. 
Um es zu einer echten Spa-Behandlung zu machen, legen Sie das Handtuch einige Minuten in den Trockner, um es aufzuwärmen. Lege ein Handtuch über dein Kopfkissen, wenn du das Öl über Nacht im Haar belässt. So wird dein Kissen nicht schmutzig. Waschen Sie das Öl sofort aus Ihrem Haar, wenn Ihr Kopf unangenehm heiß wird oder wehtut. Diese Behandlung sollte keine Beschwerden verursachen. Sie müssen nicht bis zum nächsten Morgen warten, um Ihre Haut zu waschen. Wenn Sie Öl im Gesicht bekommen, waschen Sie die Rückstände sofort weg. Es ist keine gute Idee, das Öl über Nacht auf der Haut zu belassen. Achten Sie auch darauf, sich sofort nach der Massage die Hände zu waschen.
Gönnen sie sich eine kopfhautmassage
Eine Kopfhautmassage löst Verspannungen in Stirn, Nacken und Kopf. Diese Massage ist sehr entspannend und lässt Sie sich wie neugeboren fühlen, damit Sie das Leben wieder aufnehmen können. Eine Kopfhautmassage verbessert auch die Durchblutung, sodass Sie gesünderes und dickeres Haar bekommen. Sie können sich eine einfache Kopfhautmassage gönnen oder Öle für verschiedene Zwecke verwenden.
Schritte
Methode 1 von 2: Eine einfache Massage durchführen
1. Finden Sie einen entspannenden Platz zum Sitzen. Wählen Sie einen bequemen Stuhl mit einer festen Rückenlehne, der Ihr Gewicht tragen kann. Schalten Sie den Ton Ihres Telefons aus und minimieren Sie Hintergrundgeräusche. Du kannst das Licht sogar etwas dimmen.
- Lege leise Musik an, wenn du es entspannend findest. Entscheiden Sie sich für eine Playlist mit Instrumentalmusik oder eine Sammlung entspannender Naturgeräusche.
- Sie werden nach der Massage wahrscheinlich schläfrig und entspannt sein. Ziehen Sie in Erwägung, sich zwei- bis dreimal pro Woche vor dem Schlafengehen eine Massage zu gönnen.
2. Fahre mit den Händen von vorne nach hinten durch die Haare. Benutze deine Fingerspitzen und fahre direkt durch deine Haare. Üben Sie Druck auf Ihre Kopfhaut aus und konzentrieren Sie sich gut auf kleine Unebenheiten und Dellen in Ihrer Kopfhaut. Üben Sie gesunden Druck aus, aber drücken Sie nicht so stark, dass es wehtut oder Beschwerden verursacht.
3. Machen Sie kreisende Bewegungen und arbeiten Sie von vorne nach hinten. Jetzt auch von vorne nach hinten arbeiten. Mache dieses Mal kleine Kreise mit deinen Fingerspitzen, während du über deine Kopfhaut streichst. Üben Sie denselben sanften, aber festen Druck aus.
4. Jetzt andersherum arbeiten. Geh über deinen Kopf von hinten nach vorne. Machen Sie zuerst gerade Striche und dann kreisende Bewegungen, genau wie zuvor. Beginnen Sie am unteren Ende Ihres Haaransatzes und arbeiten Sie sich nach vorne zu Ihrer Krone vor.
5. Wiederholen Sie die Bewegungen an den Seiten. Jetzt ist es Zeit, die Seiten Ihres Kopfes zu massieren. Vorne links beginnen. Machen Sie gerade Auf- und Abbewegungen und massieren Sie dann Ihren Kopf in kreisenden Bewegungen. Arbeite die linke Seite zum unteren Ende deines Kopfes. Wiederholen Sie dies auf der rechten Seite Ihres Kopfes und behandeln Sie sowohl die vordere als auch die hintere Hälfte Ihrer Kopfhaut.
6. Lege deine Hände auf deine Kopfhaut und bewege deine Arme. Spreizen Sie Ihre Finger und halten Sie beide Hände in Form des Buchstabens `C`. Lege deine Hände auf beide Seiten deines Kopfes. Du legst deine Daumen knapp über deine Ohren. Bewege deine Arme nach vorne und hinten und halte deine Finger an der gleichen Stelle auf deinem Kopf.
7. Ziehe vorsichtig an deinem Pferdeschwanz, wenn du einen machen kannst. Mach einen Pferdeschwanz in deinem Haar. Legen Sie Ihre Finger auf das zusammengebundene Haar und ziehen Sie es ganz sanft.
8. Reiben Sie Ihre Ohren, um die Massage abzuschließen. Hebe deine Hände hoch und halte sie direkt hinter deine Ohren. Machen Sie mit Daumen und Fingerspitzen sanfte Kreise um Ihre Ohren. Konzentrieren Sie sich besonders auf Ihre Ohrläppchen. Dies ist eine schöne, entspannende Art, Ihre Kopfhautmassage abzurunden.
Methode 2 von 2: Verwendung von Ölen
1. Wähle ein ätherisches Öl. Ätherische Öle können Körper und Geist entspannen, weil sie so gut riechen. Sie können auch bestimmte Öle auswählen, die auf unterschiedliche Weise zur Pflege Ihres Haares beitragen können.
- Lavendelöl hilft bei trockener Kopfhaut.
- Rosmarinöl macht dein Haar weniger fettig.
- Kamillenöl beruhigt die Haut und mindert zusätzlich den Juckreiz.
- Teebaumöl ist das beste Mittel gegen Schuppen, aber auch Zitronenöl kann helfen.
- Pfefferminzöl hat eine kühlende Wirkung und kann das Haarwachstum fördern.
2. Wähle ein Trägeröl. Tragen Sie keine unverdünnten ätherischen Öle auf Ihre Kopfhaut auf. Gib stattdessen 8 bis 10 Tropfen des ätherischen Öls deiner Wahl zu ungefähr 2 Esslöffeln (30 ml) des Trägeröls deiner Wahl.
3. Gießen Sie die Ölmischung auf Ihre Krone. Verwenden Sie zuerst etwa die Hälfte der Mischung. Neigen Sie Ihren Kopf leicht nach hinten, wenn Sie das Öl auf Ihren Kopf gießen, damit das Öl nicht in Ihre Augen tropft.
4. Reiben Sie Ihre Hände über Ihre Kopfhaut. Arbeiten Sie von vorne nach hinten und arbeiten Sie sich mit geraden Strichen durch Ihr Haar. Dann kreisende Bewegungen machen. Mit diesen Bewegungen solltest du das Öl auf deiner gesamten Kopfhaut verteilen.
5. Beugen Sie sich vor und gießen Sie Öl auf Ihren Hinterkopf. Beuge deinen Kopf nach vorne, bis dein Kinn deine Brust berührt. Gießen Sie den Rest der Ölmischung auf die Unterseite Ihres Haaransatzes am Hinterkopf. Verteile das Öl mit den Händen nach vorne.
6. Massiere deinen ganzen Kopf. Nachdem Sie nun genügend Öl auf Ihrer Kopfhaut haben, nehmen Sie sich die Zeit, das Öl gut in Ihre Haut einzumassieren. Arbeite von vorne nach hinten und von hinten nach vorne. Behandeln Sie beide Seiten Ihres Kopfes. Machen Sie sowohl gerade als auch kreisförmige Bewegungen. Konzentrieren Sie sich besonders auf Bereiche, die sich angespannt oder angespannt anfühlen.
7. Verteile das Öl von den Wurzeln bis zu den Spitzen in deinem Haar. Wenn Sie Ihre Kopfhaut behandelt haben, beginnen Sie mit Ihren Haaren. Verteile das Öl sanft in deinem Haar. Arbeite mit jedem Strang vom Ansatz bis zu den Enden.
8. Lassen Sie das Öl mindestens zwanzig Minuten im Haar. Um den größten Nutzen aus dem Öl zu ziehen, lassen Sie das Öl mindestens zwanzig Minuten in Ihrem Haar. Du kannst das Öl sogar über Nacht einwirken lassen. Wickeln Sie Ihre Haare in ein Handtuch, damit das Öl nicht überall verteilt wird.
9. Waschen Sie Ihre Haare mit Shampoo und Spülung. Nimm eine Dusche, wenn du bereit bist, das Öl aus deinen Haaren zu waschen. Waschen Sie Ihr Haar gründlich mit den Haarpflegeprodukten, die Sie normalerweise verwenden. Gönnen Sie sich eine zusätzliche Kopfhautmassage, während Sie Ihre Haare waschen.
Tipps
- Mit einer guten Kopfhautmassage können Sie Kopfschmerzen reduzieren und sogar vorbeugen.
- Um so viel wie möglich von einer Kopfhautmassage zu profitieren, gönnen Sie sich mindestens einmal pro Woche eine Massage.
- Du kannst auch im Internet nach einem Kopfmassagegerät suchen, obwohl so ein Gerät recht teuer sein kann.
Warnungen
- Sehen Sie nach, ob Sie nach der Anwendung ätherischer Öle keine allergische Reaktion bekommen, und suchen Sie sofort Ihren Arzt auf, wenn Sie einen Hautausschlag bekommen.
- Gehen Sie nicht zur Arbeit oder fahren Sie kein Auto, nachdem Sie sich eine Kopfhautmassage gegeben haben.
- Massiere deine Kopfhaut nicht zu grob. Haarsträhnen können abbrechen oder ausfallen, wenn Sie zu stark ziehen.
Notwendigkeiten
- Gemütlicher Sitzplatz
- Essentielle Öle
- Shampoo und Spülung
- Handtuch
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