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Wiederhole diese Übung mehrmals täglich. Du solltest während dieser Übung eine Dehnung im Nacken und im unteren Teil deines Kiefers spüren. 
Wenn Sie diese Übung richtig ausführen, spüren Sie eine Dehnung unter Ihrem Kinn und an den Seiten Ihres Nackens. Wiederholen Sie dies auf beiden Seiten 10 bis 15 Mal, 1 oder 2 Mal am Tag. 
Wenn Sie diese Übung richtig ausführen, sollten Sie eine Dehnung in Ihren Kiefermuskeln, ja im Nacken, an den Seiten Ihres Nackens und Ihrem Kinn spüren. Als Variation dieser Übung können Sie die Kaubewegung mit dem Mund ausführen, den Kopf zurücklehnen und zur Decke schauen. 
Wenn du dein Doppelkinn stärken möchtest, achte darauf, dass deine Zunge während der gesamten Übung nah am Gaumen bleibt. Diese Übung kann ziemlich schwierig sein; Bleiben Sie also entspannt und versuchen Sie es einfach weiter, wenn Sie bemerken, dass es beim ersten Mal nicht gut läuft. 
Tragen Sie die Creme in sanften kreisenden Bewegungen vom unteren Halsansatz bis zum Kinn auf. Ziehen Sie nicht an Ihrer Haut und ziehen Sie sie nicht nach unten, da das Ziehen an der Haut nur das Doppelkinn vergrößert. Du kannst neben der Creme auch Sonnencreme auf den Hals auftragen. Sonnenschäden können auch zu Falten und Hautschäden führen. 
Trainiere dein doppelkinn durch yoga-übungen
Wenn Sie daran denken, die „Zielpunkte“ Ihres Körpers zu trainieren, denken Sie wahrscheinlich nicht sofort an Hals und Gesicht. Sie können Ihr Doppelkinn jedoch muskulöser machen und jünger aussehen, indem Sie Yoga-Übungen für Ihr Gesicht machen, besonders wenn Sie diese Übungen täglich machen. Du kannst die meisten Gesichts-Yoga-Übungen an deine persönlichen Bedürfnisse anpassen und kannst sie fast überall durchführen.
Schritte
Methode 1 von 2: Yoga-Übungen für dein Gesicht machen
1. Strecken Sie Ihr Kinn, indem Sie einen Schmollmund machen. Strecke deine Unterlippe aus, bis du einen Schmollmund hast. Halte diese Yoga-Pose für ein paar Sekunden. Senken Sie dann Ihren Kiefer, während Sie Ihre Unterlippe immer noch in der Schmollmundpose halten. Du hältst dein Gesicht still. Sie können diese Übung etwa 10 Mal wiederholen, um die maximale Wirkung zu erzielen.
- Mit dieser Pose arbeitest du daran, mehr Kraft in deinem Kinn und im oberen Teil deines Nackens aufzubauen, wo sich ein Doppelkinn entwickeln kann.
- Du kannst diese Übung mehrmals täglich machen, wo und wann immer du willst.
2. Probiere die Übung aus "Küss den Himmel". Setzen Sie sich mit geradem Rücken auf einen Stuhl. Senke deinen Kopf langsam nach hinten, bis du zur Decke schaust. Deine Lippen sind geschlossen aber entspannt. Setze deine Lippen zusammen, als wolltest du die Decke übertrieben küssen. Halte diese Pose für ein paar Sekunden. Ungefähr 10 Mal wiederholen.
3. Mach die Dehnung "die Eule". Stehen Sie aufrecht, mit lockeren Armen an den Seiten und entspannten Schultern. Atme tief durch die Nase ein. Drehe deinen Kopf langsam nach links und schaue über deine linke Schulter. Halte diese Pose für ein paar Sekunden. Wenn Sie fertig sind, fahren Sie mit Ihrer rechten Schulter fort.
4. Versucht "Kaugummi" einmal trainieren. Drehen Sie Ihren Kopf so weit wie möglich nach rechts, ohne Schmerzen zu spüren. Dann tu so, als würdest du Kaugummi kauen, und tue das ungefähr 20 Mal. Auf der anderen Seite wiederholen.
5. Mach das "nach oben gerichteter Hund". Legen Sie sich auf den Boden und heben Sie sich mit den Unterarmen hoch, wobei Sie die Ellbogen unter den Schultern halten. Dann drück dich nach oben, so dass dein Körper in einem umgekehrten C . ist. Zieh dein Kinn aus, weg von deinem Gesicht. Halten Sie diese Pose einige Sekunden lang und wiederholen Sie dann die Übung.
6. Versuchen Sie die Dehnung "schlucken" Einmal. Schau zurück zur Decke und neige deinen Kopf nach hinten. Halte deine Zunge an deinen Gaumen und schlucke. Kopf nach rechts halten und schlucken. Dann Kopf nach links halten und wieder schlucken. 4 mal wiederholen und 4 mal in jede Richtung wiederholen.
Methode 2 von 2: Probieren Sie andere Methoden aus
1. Mit gestrecktem Nacken schlafen. Dies ist ein einfacher Trick, um zu verhindern, dass die Falten in Ihrem Nacken größer werden. Wenn du mit zur Seite gedrehtem Nacken schläfst, dehnt sich die Haut im Nacken schneller, wodurch sich auch die Haut lockert. Versuchen Sie, es sich zur Gewohnheit zu machen, mit geradem Nacken auf dem Rücken zu schlafen.
2. Probiere eine Creme, die die Haut straffer macht. Die Haut am Hals ist dünner als an anderen Körperstellen und neigt dazu, schneller auszutrocknen und zu falten. Verwenden Sie täglich eine Feuchtigkeitscreme, damit die Haut am Hals fest und elastisch bleibt. Wenn Sie Ihrer Haut einen zusätzlichen Schub geben möchten, probieren Sie eine Creme mit Retinol oder eine Creme mit einem anderen Anti-Falten-Mittel. Dadurch kann sich die Haut erholen und die Haut sieht jung aus.
3. Bedecke deinen Hals mit Make-up. Dies ist eine schnelle, nicht-chirurgische Option, mit der Sie Ihr Doppelkinn tarnen können. Stellen Sie sicher, dass Sie eine auswählen, die zu Ihrem Hautton passt, mischen Sie sie mit etwas Feuchtigkeitscreme und tragen Sie sie auf Ihren Hals auf. Ein gutes Verteilen der Creme sorgt dafür, dass die Fältchen und dunklen Schatten weniger sichtbar sind, da dadurch ein Doppelkinn besser auffällt. Sie können auch einen Rollkragenpullover, einen Pullover mit hohem Kragen oder einen Schal tragen.
"Trainiere dein doppelkinn durch yoga-übungen"
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