Dein Doppelkinn loswerden

Schritte
Tipps
Warnungen

Ein Doppelkinn ist oft die Folge des Älterwerdens oder der Gewichtszunahme. Wenn Sie den Kinnbereich etwas schlanker machen möchten, gibt es hier mehrere Ansätze. Kinnübungen, ein passender Haarschnitt und eine gute Körperhaltung sind einfache Veränderungen, die Sie sofort anwenden können. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie Sie ein Doppelkinn reduzieren können.

Schritte

Methode 1 von 4: Das Kinn kleiner aussehen lassen

1. Verwenden Sie Make-up, um das Kinn strategisch zu verkleiden. Versuchen Sie, Ihre Kinnlinie mehr zu betonen. Sie können den Kontrast zwischen Ihrer Kinnlinie und Ihrem Hals verstärken, indem Sie einen matten Puder verwenden, der etwas dunkler als Ihr Hautton ist. Wenn Sie es nicht selbst tun können, besuchen Sie einen Maskenbildner, der Ihnen zeigen kann, wie es geht.

Mit Eyeliner und Mascara wirken die Augen größer. Dies lenkt die Aufmerksamkeit vom Kinn ab.
Beschränken Sie die Aufmerksamkeit auf die Unterseite Ihres Gesichts. Tragen Sie zum Beispiel Lippenstift in neutralen Farben.

2. Wählen Sie einen anderen Haarschnitt. Vermeiden Sie Frisuren, bei denen Ihr Haar auf der gleichen Höhe wie Ihr Kinn hängt, und sehr langes Haar. Beide Frisuren lenken die Aufmerksamkeit auf dein Kinn. Ein mittellanger Haarschnitt bis knapp unter das Kinn ist die beste Wahl. Hier sind einige Optionen:

Mach einen langen Bob. Dieser Klassiker funktioniert hervorragend bei Menschen mit größerem Kinn. Lassen Sie den Bob etwa 3 bis 5 Zentimeter unter der Kinnlinie weiterlaufen.

Wählen Sie einen abgewinkelten Haarschnitt. Halte deine Haare vorne länger und hinten kürzer. Das längere Haar vorne schrumpft das Kinn und lenkt die Aufmerksamkeit vom Kinn.

Versuchen Sie, welliges Haar zu schichten. Eine volle Haarpracht gleicht das Gesicht aus und lässt das Kinn weniger hervortreten.

3. Sich einen Bart wachsen lassen. Wenn Sie ein Mann sind, kann die richtige Gesichtsbehaarung Wunder bewirken. Lass deinen Bart bis zum Hals wachsen. Achte darauf, dass der Bart ordentlich gepflegt ist, aber lass ihn dick werden. Dies gewährleistet die Ausrichtung im Bereich um Ihr Kinn und Ihren Hals.

4. Keine Halsbänder tragen. Diese sind eng um den Hals, was den Po betont. Außerdem können sie sogar rote Spuren hinterlassen. Es gibt viele andere Arten von Halsketten, die wie Choker aussehen, die Sie aber wie eine normale Halskette tragen.

5. Pass auf deine Kleidung auf. Sieht Ihr Doppelkinn aufgrund der Kleidung, die Sie tragen, größer aus?? Entscheiden Sie sich für Kleidung mit weiten, offenen Ausschnitten, um die Aufmerksamkeit vom Kinn abzulenken. Vermeiden Sie Hemden und Blusen mit hohem Kragen, wie Rollkragenpullover und Oberteile mit ausgeprägten Details.

6. Überprüfe deine Einstellung. wie gehts? Wenn Sie ein wenig gebeugt sind, erzeugen Sie unnötige Klumpen und Beulen in Ihrem Körper. Dies gilt sicherlich auch für den Bereich um das Kinn, wo sich Fett an Schwachstellen festsetzt. Stehen Sie gerade, halten Sie den Kopf hoch, die Schultern nach hinten und strecken Sie Ihren Rücken. Suchen Sie einen professionellen Physiotherapeuten auf, der Ihnen einige einfache, aber sehr effektive Übungen zur Verbesserung Ihrer Körperhaltung beibringen kann. Bleibe aktiv.

Methode 2 von 4: Kinnübungen

1. Kinnheben. Diese Übung strafft und stärkt die Muskeln in Gesicht und Nacken. Sie müssen dies im Stehen tun, mit geradem Rücken und Nacken. Richten Sie Ihr Kinn nach oben und schauen Sie zur Decke. Drücken Sie Ihre Lippen zur Decke und halten Sie diese Position für 10 Sekunden. Wiederholen Sie die Übung 10 Mal. Die besten Ergebnisse erzielst du, wenn du diese Übung täglich machst.

2. Bewege deinen Nacken von einer Seite zur anderen. Steh auf und richte deinen Rücken auf. Bewegen Sie Ihren Kopf nach links, sodass Ihr Kinn parallel zu Ihrer Schulter ist. Deine Augen sollten auch in diese Richtung zeigen. Bewege deinen Kopf langsam nach unten, dann nach rechts. Wiederholen Sie die Übung 10 Mal.

3. Trainiere dein Platysma. Dies ist der Muskel, der von Ihrem Kiefer zu Ihrem Nacken verläuft. Steh auf und halte deinen Nacken gerade. Spannen Sie die Sehnen im Kiefer an, indem Sie die Mundwinkel nach unten mit der Unterlippe über die Oberlippe strecken. Ein bisschen als würdest du schmollen. Halte dies für 10 Sekunden, dann entspanne dich. Wiederholen Sie die Übung 10 Mal.

4. Verwenden Sie einen Tennisball. Legen Sie den Ball gegen den Hals und stoppen Sie ihn mit Ihrem Kinn. Drücken Sie Ihr Kinn fest gegen den Ball und reduzieren Sie den Druck allmählich. Wiederholen Sie die Übung 10 Mal.

5. Kaugummi. Dies ist eine einfache Übung, über die Sie nicht nachdenken müssen. Kaugummi kauen hält Ihre Kiefermuskulatur stark und reduziert Ihr Doppelkinn. Achte darauf, dass der Kaugummi zuckerfrei ist. Kaugummi mit Zucker kann zu einer Gewichtszunahme führen.

Methode 3 von 4: Abnehmen

1. Regelmäßig Sport treiben. Deinen ganzen Körper in Form zu halten sorgt auch dafür, dass dein Gesicht weniger Fett hat. Tatsächlich ist es viel schwieriger, nur das Gesicht schlanker zu machen. Oft ist dein Gesicht auch der letzte Ort, an dem du den Unterschied siehst. Das Aufstellen eines Trainingsplans, der Cardio- und Krafttraining umfasst, kann dir auf dem Weg zu einem dünneren Gesicht helfen.

Laufen, Schwimmen und Radfahren sind gute Beispiele für Cardio-Training. Versuchen Sie, einige dieser Aktivitäten 4 Mal pro Woche zu machen, mindestens eine halbe Stunde am Stück.
Geh ins Fitnessstudio und sprich mit einem Personal Trainer. Er / sie kann dir mit einem Krafttrainingsplan helfen. Lernen Sie zum Beispiel, Gewichte zu heben, um alle Ihre Muskelgruppen zu trainieren.

2. Kalorienzufuhr reduzieren. Auf diese Weise begrenzen Sie die Menge an Fett, die Ihr Körper (und Ihr Gesicht) speichert. Stillen Sie Ihren Hunger mit Obst, Salaten und anderen kalorienarmen Lebensmitteln. Wenn es dir wirklich ernst ist, dein Doppelkinn loszuwerden, hilft dir das Abnehmen auf jeden Fall.

Versuchen Sie, eine zu strenge oder zu hippe Diät zu vermeiden. Sie müssen in der Lage (und willens) sein, die Veränderung, die Sie für den Rest Ihres Lebens vorhaben, aufrechtzuerhalten. Ein kleiner, allmählicher Gewichtsverlust ist das, was Sie erreichen und aufrechterhalten möchten.

Deine Ernährung sollte aus ausreichend Ballaststoffen, Obst, Gemüse und Wasser bestehen. Besuchen Sie einen Ernährungsberater, Ernährungsberater oder Arzt, um Rat und Ermutigung zu erhalten.

Methode 4 von 4: Einen Schritt weiter gehen

1. Besuche den Arzt. Wenn sich im Bereich um Ihr Kinn Flüssigkeit befindet, sind möglicherweise zusätzliche Schritte erforderlich. Wenn Sie nur Flüssigkeit zurückhalten, kann der Arzt Sie an einen Masseur überweisen. Dieser ist in der Lage, die Stelle zu massieren und so die durch die Feuchtigkeit verursachte Blockade zu lösen. Der Masseur kann Ihnen auch helfen, eine bessere Haltung einzunehmen.

2. Schätze dich für das, was du bist. Ihr Aussehen beinhaltet mehr als nur Genetik. Wie Sie sich kleiden, wie Sie sich präsentieren, wie Sie mit anderen kommunizieren, wie Sie sich anderen präsentieren und wie selbstbewusst Sie sind, alles ist 1000-mal mehr wert als ein Doppelkinn.

Tipps

Nicht zu lange vor einem Computer bücken. Wenn Sie den ganzen Tag am Computer arbeiten müssen, machen Sie jede halbe Stunde ein paar Dehnübungen.
Wir leben in einer „Jugendkultur“.Dies lässt manchmal den Anschein erwecken, als wollten wir die Realität des Alterns und die damit verbundenen anatomischen Veränderungen nicht akzeptieren. Wir scheinen vergessen zu haben, wie man in Würde altert. Weisheit kommt mit dem Alter; und das ist ein Vorteil, den ein junges Aussehen nicht übertreffen kann..
Wenn Sie eine genetische Veranlagung für ein Doppelkinn haben (siehe Ihre Eltern und andere Verwandte), dann haben Sie umso mehr Gründe, sich gesund zu ernähren und sich ausreichend zu bewegen. So beugen Sie einem Doppelkinn vor, oder reduzieren das Doppelkinn, wenn Sie bereits darunter leiden.

Warnungen

sonnenweise. Bleiben Sie nicht zu lange und oft in der Sonne (oder unter dem Solarium). Wenn du gerne in der Sonne liegst, achte darauf, deinen Hals und dein Gesicht gut zu bedecken. Die Sonne lässt die Elastizität der Haut nachlassen.