Trockene Kopfhaut kann Juckreiz und Schuppen verursachen, die unangenehm, frustrierend und sogar peinlich sein können. Wenn Sie unter trockener Kopfhaut leiden, machen Sie sich keine Sorgen. Es gibt verschiedene Dinge, die Sie tun können, um Ihre Kopfhaut mit Feuchtigkeit zu versorgen und sie gesund zu halten. Waschen Sie Ihre Haare seltener mit Shampoo und wählen Sie ein feuchtigkeitsspendendes Shampoo. Sie können auch eine Peeling-Kopfhautmaske verwenden oder Ihre Kopfhaut mit Öl behandeln. Der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Omega-3-Fettsäuren, Jod und B-Vitaminen sind, wird auch Ihre Kopfhaut gesünder machen.
Schritte
Methode 1 von 4: Auswahl und Verwendung der richtigen Produkte
1. Wählen Sie ein feuchtigkeitsspendendes Shampoo. Es ist besser, kein aggressives Shampoo zu verwenden, das das Fett von Haar und Haut wäscht. Wählen Sie ein Shampoo, das so formuliert ist, dass es Ihre Kopfhaut und Ihr Haar mit Feuchtigkeit versorgt, z. B. eines mit Hyaluronsäure, Arganöl oder Teebaumöl.
2. Waschen Sie Ihre Haare nur zwei- bis dreimal pro Woche mit Shampoo. Wenn Sie Ihr Haar zu oft shampoonieren, kann dies das Öl von Ihrer Kopfhaut waschen und Ihre Haut und Ihr Haar trocken lassen. Wenn Sie es vorziehen, jeden Tag zu duschen oder zu baden, bedecken Sie Ihr Haar mit einer Duschhaube, um es trocken zu halten, oder spülen Sie Ihr Haar mit Wasser aus und verwenden Sie eine Spülung, um es mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Wenn Sie häufig Sport treiben, spülen Sie Ihr Haar mindestens jeden zweiten Tag aus und pflegen Sie es. Getrockneter Schweiß kann Ihre Haut und Kopfhaut riechen und reizen.
3. Trage nach der Haarwäsche ein Tonic auf. Wählen Sie ein Haartonikum oder -tonikum mit Inhaltsstoffen wie Glycerin und Aloe Vera-Gel, das Ihre Kopfhaut beruhigen und erweichen kann. Tragen Sie das Tonic nach der Haarwäsche auf die Problemzonen Ihrer Kopfhaut auf. Das Tonic dringt tief in Ihre Haut ein, um den Juckreiz dauerhaft zu lindern.
4. Tragen Sie keine Spülung auf Ihre Haarwurzeln und Kopfhaut auf. Conditioner ist dafür gedacht, Ihr Haar mit Feuchtigkeit zu versorgen und nicht Ihre Haut. Wenn Sie eine Spülung auf Ihre Kopfhaut auftragen, kann sie Ihre Poren verstopfen, Rückstände auf Ihrer Kopfhaut hinterlassen und Juckreiz verursachen. Tragen Sie Conditioner von der Mitte Ihres Haares bis zu den Spitzen auf.
5. Verwenden Sie einmal pro Woche eine Peeling-Kopfhautmaske. Eine Peelingmaske kann Haarpflegeproduktrückstände, angesammeltes Öl und abgestorbene Hautzellen von Ihrer Kopfhaut entfernen. Tragen Sie die Maske einmal pro Woche auf, um Ihre Kopfhaut gesund zu halten.
6. Verwenden Sie weniger Haarpflegeprodukte. Harte Chemikalien in Haarspray, Gel, Mousse und Trockenshampoo können Ihre Kopfhaut austrocknen. Versuchen Sie, weniger Haarpflegeprodukte zu verwenden und wählen Sie nach Möglichkeit Produkte mit natürlichen Inhaltsstoffen.
Methode 2 von 4: Öl auf die Kopfhaut auftragen
1. Wählen Sie ein Öl aus, das Sie verwenden möchten. Sie können aus einer Vielzahl von Ölen wählen, darunter Kokosöl, Olivenöl, Rizinusöl, Mandelöl, Jojobaöl, Arganöl, Teebaumöl, Eukalyptusöl, Lavendelöl und Pfefferminzöl. Wenn Sie sich für ein ätherisches Öl entscheiden, können Sie das Öl mit einem Trägeröl mischen, um es zu verdünnen. Du kannst zum Beispiel mehrere Tropfen Teebaumöl mit ein paar Esslöffeln Mandelöl oder Rizinusöl mischen.
EXPERTENTIPP
Laura Martin
Lizenzierte KosmetikerinLaura Martin ist eine lizenzierte Kosmetikerin in Georgia. Sie ist seit 2007 Hairstylistin und seit 2013 als Kosmetiklehrerin tätig.
Laura Martin Anerkannte Kosmetikerin
Laura Martin, staatlich geprüfte Kosmetikerin: "Arganöl und Jojobaöl sind besonders gut für die Kopfhaut, da es sich um dünne Öle handelt, die das Haar nicht fettig und schwer machen. Wenn Sie Ihre Kopfhaut noch stärker mit Feuchtigkeit versorgen möchten, Olivenöl und Avocadoöl ausgezeichnete Möglichkeiten."
2. Tupfe das Öl auf deine Kopfhaut. Sie können das Öl mit den Fingern oder einem Wattebausch auf Ihre Kopfhaut auftragen. Sie können Ihre gesamte Kopfhaut einölen oder sich einfach auf die juckenden und trockensten Stellen konzentrieren. Das Öl ist auch gut für deine Haare, du kannst also auch deine Haare damit bedecken, wenn du möchtest.
3. Massiere das Öl in deine Kopfhaut ein. Massieren Sie das Öl mit den Fingern sanft in Ihre Kopfhaut ein und machen Sie kreisende Bewegungen. Achten Sie darauf, das Öl einige Minuten in Ihre Kopfhaut einzumassieren, damit es in die oberste Hautschicht einzieht.
4. Lassen Sie das Öl ein bis zwölf Stunden einwirken. Bei sehr trockener Kopfhaut können Sie das Öl über Nacht einwirken lassen. Bedecken Sie Ihr Haar einfach mit einer Duschhaube oder einem Schal, wenn Sie befürchten, dass Öl auf Ihren Kissenbezug gelangt.
Waschen Sie Haare und Kopfhaut anschließend mit einem milden oder feuchtigkeitsspendenden Shampoo, um das Öl zu entfernen.
Wenn Sie Öl auf Ihr Haar aufgetragen haben, spülen Sie einfach das Shampoo und das Öl aus Ihrem Haar.
Wenn Sie kein Öl in Ihr Haar gegeben haben, tragen Sie die Spülung von der Mitte Ihres Haares bis zu den Spitzen auf.
5. Wiederholen Sie die Behandlung zwei- bis dreimal pro Woche, je nachdem, wie trocken Ihre Kopfhaut ist. Ölen Sie Ihre Kopfhaut nicht mehr als dreimal pro Woche, sonst könnten Sie fettiges Haar bekommen.
Methode 3 von 4: Trockener Kopfhaut vorbeugen
1. Gönnen Sie sich jede Woche eine Kopfhautmassage um Flocken zu verhindern. Eine wöchentliche Kopfhautmassage hilft, abgestorbene Hautzellen zu entfernen und beugt schuppiger Kopfhaut und anderen Erkrankungen wie Schuppen und Psoriasis vor. Beginnen Sie an der Vorderseite Ihres Kopfes und arbeiten Sie sich zurück, indem Sie die Kopfhaut sanft kneten und anheben und weiterhin festen Druck ausüben.
Machen Sie beim Massieren kreisende Bewegungen. Halten Sie Ihre Hände in Form des Buchstabens L. Seien Sie im Bereich Ihres Haaransatzes sehr vorsichtig und üben Sie zunehmenden Druck aus, während Sie sich bis zum Scheitel vorarbeiten.
Massieren Sie Ihre Kopfhaut etwa 5-10 Minuten lang und atmen Sie tief ein, um die Durchblutung zu verbessern. Sie können Öl verwenden, wenn Sie Öl zu Hause haben.
Eine Kopfhautmassage regt auch die Durchblutung Ihrer Kopfhaut an, so dass Ihr Haar kräftig und gesund wird.
2. Verwenden Sie eine Haarbürste mit Wildschweinborsten. Eine Haarbürste mit Schweineborsten verteilt das Fett von Ihrer Kopfhaut über Ihr Haar. Es entfernt auch Schmutz aus Ihrem Haar und entfernt sanft Knoten und Verwicklungen aus Ihrem Haar.
3. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Kopfhaut und Haare so wenig wie möglich der Hitze aussetzen. Föhne und andere warme Werkzeuge können Ihrem Haar und Ihrer Kopfhaut Feuchtigkeit entziehen. Anstatt das Haar regelmäßig zu föhnen, zu glätten und zu kräuseln, probieren Sie Frisuren aus, die keine Hitze benötigen, wie z flechten, chignons und Gebäck.
Wenn Sie sich entscheiden, heiße Werkzeuge zum Stylen Ihres Haares zu verwenden, stellen Sie sicher, dass Sie zuerst einen Hitzeschutz auf Ihr Haar auftragen. Dies hat keine Auswirkungen auf Ihre Kopfhaut, hält aber Ihr Haar gesund.
4. Schützen Sie Ihr Haar und Ihre Kopfhaut vor Witterungseinflüssen. Sonne, Wind, Chlor und Salz können Haare und Kopfhaut austrocknen. Tragen Sie eine Mütze oder einen Schal über Ihrem Haar, wenn Sie längere Zeit draußen verbringen möchten. Bevor Sie schwimmen gehen, bedecken Sie Ihr Haar mit einer Schicht Conditioner und setzen Sie dann eine Badekappe auf. Spülen Sie die Spülung nach dem Schwimmen einfach unter der Dusche aus den Haaren.
5. Wählen Sie Haarfärbemittel ohne Ammoniak. Das Färben Ihres Haares kann es austrocknen und Ihre Kopfhaut reizen, was zu Juckreiz führen kann. Wenn Sie nicht aufhören möchten, Ihre Haare zu färben, bitten Sie Ihren Friseur, ammoniakfreie Haarfärbemittel zu verwenden, die Ihr Haar weniger schädigen und austrocknen.
Methode 4 von 4: Befeuchte deine Haut von innen nach außen
1. Trinke genug. Wenn du jeden Tag genug Wasser trinkst, kann deine Kopfhaut wirklich mit Feuchtigkeit versorgt werden. Als Mann etwa 3 Liter Wasser pro Tag trinken und als Frau etwa 2 Liter Wasser pro Tag. Wenn das Wetter sehr heiß ist oder Sie häufig Sport treiben, trinken Sie mehr Wasser.
2. Regelmäßig Sport treiben. Bewegung hilft, eine gesunde Durchblutung der Kopfhaut zu stimulieren und das natürliche Öl, das Ihre Kopfhaut produziert, zu verteilen. Denken Sie daran, Ihr Haar mindestens jeden zweiten Tag nach dem Training zu spülen und zu konditionieren, um zu verhindern, dass Ihre Kopfhaut durch getrockneten Schweiß gereizt wird.
3. Essen Sie Lebensmittel, die Omega-3-Fettsäuren enthalten. Omega-3-Fettsäuren sind gut für Haare und Haut. Wählen Sie Lebensmittel wie Nüsse, Avocados, Leinsamen und Lachs oder nehmen Sie täglich ein Nahrungsergänzungsmittel ein, um sicherzustellen, dass Sie genügend Omega-3-Fettsäuren erhalten.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel mit Omega-3-Fettsäuren einnehmen.
4. Wählen Sie Lebensmittel, die viel Jod enthalten. Jod sorgt dafür, dass sich die Kopfhaut erholt und Ihr Haar wächst. Meeresgemüse (wie Seetang), Fisch (wie Kabeljau und Barsch), weiße Bohnen, Kartoffeln, Joghurt, Preiselbeeren und Erdbeeren enthalten Jod.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Jodpräparat einnehmen, um zu vermeiden, dass Sie zu viel Jod konsumieren und eine Jodvergiftung bekommen.
5. Stellen Sie sicher, dass Sie mehr B-Vitamine zu sich nehmen. B-Vitamine wie Vitamin B6 und Vitamin B12 helfen, Ihre Kopfhaut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Lebensmittel wie Walnüsse, Leinsamen, Soba-Nudeln, Gerste, Avocados, Kichererbsen, Kidneybohnen, Himbeeren, Rüben, Muscheln, Vollkornbrot und Frühstücksflocken enthalten diese Vitamine.
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