Leberenzyme senken

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Die Leber ist in vielerlei Hinsicht einzigartig. Es ist das größte Organ des Körpers und eines der wenigen Organe mit begrenzter Regenerationsfähigkeit. Die Leber hat mehrere wesentliche Funktionen, von der Beseitigung von Abfall bis zur Unterstützung der Verdauung, aber die Leber kann überlastet werden. Erhöhte Leberenzyme im Blut sind ein Zeichen dafür, dass die Leber überlastet ist, aber mit einfachen Ernährungsumstellungen können Sie die Leberenzyme wieder auf ein gesundes Niveau bringen.

Schritte

Methode 1 von 3: Erkennen einer Lebererkrankung

1. Erfahren Sie, was Ihre Leber für Ihren Körper tut. Die Leber trägt zur Funktion der Drüsen sowie anderer Organsysteme bei. Es schützt den Körper, indem es Hormone, Medikamente und andere biologische Moleküle entgiftet, die nicht im Körper produziert werden. Die Leber synthetisiert auch Cholesterin und Proteine, die sonst zu Verstopfung und Entzündungen führen können. Es speichert Vitamine, Mineralstoffe und Zucker und entfernt Bakterien.

Die Leber ist an vielen wichtigen Körperfunktionen beteiligt und kann daher überlastet werden.
Bei einer überlasteten Leber ist es sehr wichtig auf gesunde Enzymwerte zu achten, damit alle Prozesse wieder normal ablaufen können.

2. Erfahren Sie mehr über Krankheiten, die die Leber beeinträchtigen können. Auch weil die Leber so viele lebenswichtige Funktionen erfüllen muss, ist sie anfällig für verschiedene Krankheiten. Es gibt alle Arten von Krankheiten, die dazu führen können, dass Ihre Leberenzyme in die Höhe schnellen:

Nichtalkoholische Steatohepatitis (NASH), auch nichtalkoholische Fettleber genannt: Fette wie Triglyceride und Cholesterin bauen sich in der Leber an.

Hepatitisviren: Hepatitis A, B, C, D und E haben alle unterschiedliche Ursachen. Aber jede Form von Hepatitis schädigt die Leber.

Andere Infektionen, die die Leber schädigen, wie Mononukleose, Adenoviren und Cytomegalovirus. Zeckenbisse und andere Parasiten können schädliche Krankheiten wie Toxoplasmose und Lyme verursachen.

Krebs wird oft mit früheren Virusinfektionen und Leberzirrhose in Verbindung gebracht.

Alkoholische Hepatitis

Gelbsucht

Leberzirrhose oder fortgeschrittenes Stadium der Lebervernarbung.

3. Erkennen Sie die Symptome einer Lebererkrankung. Da die Leber an vielen verschiedenen Prozessen beteiligt ist, gibt es keine einheitliche Liste von Symptomen, die auf eine Lebererkrankung hinweisen. Jede Lebererkrankung hat jedoch einzigartige, aber auch häufige Symptome. Wenn bei Ihnen eines der folgenden Symptome auftritt, suchen Sie sofort Ihren Arzt auf:

Gelbe Haut und Augen, die auf Gelbsucht hinweisen können

Bauchschmerzen und Bauchschwellung

Geschwollene Beine und Knöchel

Juckende Haut

Dunkelgelber oder roter Urin

Blasser Stuhl oder blutiger, teeriger Stuhlgang

Chronische Müdigkeit

Übelkeit oder Erbrechen

Appetitverlust

Gewichtsverlust

Trockener Mund, sehr durstig

Schnell blaue Flecken bekommen

4. Suchen Sie Ihren Arzt für eine Diagnose auf. Gehen Sie zur Untersuchung zu Ihrem Arzt und geben Sie ihm/ihr Ihre vollständige Krankengeschichte und eine Beschreibung der Symptome. Der Arzt kann auch einen Leberfunktionstest anhand eines Bluttests durchführen. Diese Studie untersucht die Werte der verschiedenen Leberenzyme und Proteine. Beispiele für Enzymstudien sind:

AST (Aspartat-Aminotransferase): Die AST-Spiegel werden analysiert, um festzustellen, ob eine akute oder chronische Hepatitis vorliegen kann.

ALT (Alaninaminotransferase): ALT wird verwendet, um das Fortschreiten von Hepatitis und Leberschäden zu erkennen und zu überwachen.Hohe Werte sind bei Alkoholikern, Menschen mit Virushepatitis und Diabetikern vorhanden.

Das Verhältnis der AST/ALT-Werte wird häufig verwendet, um festzustellen, ob eine Lebererkrankung durch eine Infektion, Entzündung oder Alkoholkonsum verursacht wird.

AF (alkalische Phosphatase): Kann bei der Diagnose von Knochenerkrankungen, Lebererkrankungen und Erkrankungen der Gallenblase helfen.

GGT (Gamma-Glutamyltransferase): Dies kann in Verbindung mit VHF verwendet werden, um zwischen Leber- und Knochenerkrankungen zu unterscheiden. GGT ist auch nützlich, um Alkoholmissbrauch zu erkennen; dieser Wert ist bei etwa 75 % der Alkoholiker erhöht.

LD (Laktatdehydrogenase oder Milchsäuredehydrogenase): LD (auch bekannt als LDH) wird zusammen mit anderen Leberfunktionstests verwendet, um die Behandlung von Leber- oder anderen Erkrankungen zu überwachen. Erhöhte Werte werden bei verschiedenen Lebererkrankungen, Anämie, Nierenerkrankungen und Infektionen gemessen.

5. Behalten Sie Ihre Leberenzyme im Auge. Wenn Sie eine Lebererkrankung in der Vorgeschichte haben, müssen Sie möglicherweise alle sechs bis acht Wochen einen Leberfunktionstest durchführen lassen. Verfolgen Sie die Ergebnisse sorgfältig. Ein Abwärtstrend bei den Laborergebnissen innerhalb von sechs bis 12 Monaten bedeutet, dass Sie Ihre Leber erfolgreich unterstützen. Teilen Sie Ihrem Arzt immer mit, welche Nahrungsergänzungsmittel Sie einnehmen und ob sich Ihre Symptome ändern.

Methode 2 von 3: Anpassen Ihrer Ernährung

1. Essen Sie viel grünes Blattgemüse. Grünes Blattgemüse enthält viele Vitamine, Mineralstoffe und andere Nährstoffe. Und was für Ihre Leberfunktion wichtig ist, können sie die Fettablagerung in der Leber reduzieren.Zu den Blattgemüsen gehören Spinat, Mangold, Grünkohl, Kohlrabi, Kreuzblütler (Blumenkohl, Brokkoli, Kohl, Rosenkohl) und alle Arten von Salat.

2. Wählen Sie Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind. Mangold allein senkt Ihre Leberenzyme nicht, aber sie sind voll von "Flavonoide" die als Antioxidantien dienen, um Ihre Leberfunktion zu unterstützen. Avocados können auch gut sein, denn sie enthalten viel Vitamin E, welches ein wirksames natürliches Antioxidans ist. Avocados und Walnüsse enthalten Vorläufer des wichtigsten Antioxidans des Körpers – Glutathion.

Walnüsse sind auch eine gute Quelle für Omega-3-Fettsäuren, die Entzündungen in der Leber reduzieren können.

Andere Nüsse, einschließlich Walnüsse, Pekannüsse, Mandeln und Paranüsse, enthalten ebenfalls eine Vielzahl von B-Vitaminen und erhebliche Mengen an Mineralien.

3. Achte darauf, dass du 35-50 Gramm Ballaststoffe pro Tag isst. Lebensmittel, die viele Ballaststoffe enthalten, schützen Ihren Körper vor der Aufnahme von Cholesterin. Die Reduzierung der Cholesterinmenge, die Ihre Leber verarbeiten muss, macht sie gesünder und senkt die Leberenzyme.Ballaststoffe erhöhen auch die Gallensekretion aus der Leber, verbessern die Fettverdauung und beugen Lebererkrankungen vor, bevor sie entstehen. Zu ballaststoffreichen Lebensmitteln gehören beispielsweise:

Hafer, Weizen, Mais und Reiskleie

Bohnen (Limabohnen, schwarze Bohnen, Kidneybohnen, Kidneybohnen, weiße Bohnen), Linsen (rot, braun und gelb) und Erbsen.

Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren, schwarze Johannisbeeren, Stachelbeeren, Brombeeren)

Vollkornprodukte (Weizen, Hafer, Mais, Roggen, Teff, Buchweizen, Naturreis)

Grünes Blattgemüse (Mangold, Kohlrabi, Grünkohl, Spinat)

Nüsse (Mandeln, Pistazien, Cashew- und Walnüsse) und Samen (Sesam, Kürbiskerne, Leinsamen, Sonnenblumenkerne)

Früchte (insbesondere solche mit essbarer Schale, wie Birnen, Äpfel, Pflaumen, Pfirsiche und Aprikosen)

4. Trinken Sie den Saft von Zitrusfrüchten reich an Vitamin C. Vitamin C hilft Gewebe zu reparieren und Wunden zu heilen. Indem du Zitrusfrüchte isst oder daraus Saft trinkst, heilst du deine Leber und bringst die Enzyme auf gesunde Werte zurück. Zitrusfrüchte sind auch dafür bekannt, das Risiko von Leberkrebs zu reduzieren.Finden Sie Wege, um Orangen, Zitronen und Limetten in Ihre Ernährung aufzunehmen. Achten Sie beim Kauf von Saft auf ein Produkt, das zusätzliches Vitamin C enthält.

5. Essen Sie mehr Gemüse aus der Familie der Kreuzblütler. Die Kreuzblütler sind dafür bekannt, die Produktion entgiftender Leberenzyme auszugleichen. Diese entgiftenden Enzyme neutralisieren krebserregende Keime im Körper. Dieses Kreuzblütlergemüse ist auch reich an Vitaminen, Mineralien, Antioxidantien und Ballaststoffen:

Brokkoli

der Rosenkohl

Blumenkohl

Radieschen

Meerrettich

Kohlrabi und Rübe

Wasabi

Brunnenkresse

6. Fragen Sie Ihren Arzt, wie viel Protein Sie essen sollten.Protein ist normalerweise sehr wichtig, um Schäden am Körper zu reparieren, daher könnten Sie denken, dass Sie mehr Protein essen müssen, um eine überlastete Leber zu behandeln. Aber da Ihre Leber das Organ ist, das die Proteine verarbeiten muss, kann sie durch zu viel Protein überlastet werden. Das verursacht noch mehr Schaden, wodurch die Leberenzyme weiter ansteigen.

Konsultieren Sie Ihren Arzt und/oder Ernährungsberater, damit Sie wissen, wie viel Protein Sie essen sollten. Er/sie kann einen Plan erstellen, der auf die spezifischen Bedürfnisse Ihres Körpers zugeschnitten ist.

7. Halte deinen Körper gut hydratisiert. Wenn du genug Wasser trinkst, spülst du Giftstoffe aus deiner Leber, wodurch sie weniger belastet wird.Trinke täglich acht bis zehn große Gläser Wasser. Trinke viel Wasser:

Wenn du gerade aufgestanden bist

Vor und während der Mahlzeiten

Vor und nach dem Training

Kurz bevor du ins Bett gehst

8. Vermeiden Sie Lebensmittel, die die Leber schädigen können.Gesundes Essen kann die Leber unterstützen, aber ungesundes Essen kann sogar der Leber schaden. Zu viel Fett, Salz, Zucker oder Öl können die Leber überlasten. Wenn Sie bereits erhöhte Leberenzyme haben, gönnen Sie Ihrer Leber eine Pause. Vermeiden Sie die folgenden Lebensmittel, um Ihre Leberenzyme auszugleichen:

Fetthaltige Lebensmittel wie Lamm, Rind, Hühnchen mit Haut, in Schmalz gebratene Lebensmittel und Pflanzenöl.

Salzige Lebensmittel, wie die meisten verarbeiteten und Fertiggerichte, Snacks wie Chips und Brezeln und Konserven.

Lebensmittel mit Zucker, wie Kuchen, Kuchen oder Kekse.

frittiertes Essen.

Rohe oder ungekochte Schalentiere (die Giftstoffe enthalten können, die die Leber schädigen).

Alkohol (auch wenn es sich nicht um Nahrung handelt) sollte so weit wie möglich vermieden werden, insbesondere wenn Sie bereits eine Lebererkrankung haben.

Methode 3 von 3: Einnahme von Kräutern und Nahrungsergänzungsmitteln

1. Trinken Sie Kräutertees, die die Lebergesundheit verbessern. Es gibt viele Kräuter, die traditionell verwendet werden, um die Leberfunktion zu unterstützen. Über die Wirkungsweise dieser Kräuter ist nicht viel bekannt, aber sie werden seit langem sicher verwendet. Im Allgemeinen werden die Kräuter als Tee verwendet, daher ist die Dosierung oft nicht klar. Befolgen Sie die Anweisungen des Herstellers und fragen Sie Ihren Arzt nach der richtigen Dosierung. Die hier angegebenen Dosierungen sind nur als Richtlinie zu sehen.

Mariendistel: Untersuchungen haben ergeben, dass sie besonders gut für Menschen mit alkoholbedingter Lebererkrankung, Leberzirrhose und Hepatitis geeignet ist. Die Dosierung reicht von 160-480 mg pro Tag.
Astragalus: Die übliche Dosis beträgt 20-500 mg des Extrakts, drei- bis viermal täglich.
Löwenzahnwurzel: Senkt den Cholesterinspiegel und belastet die Leber weniger. Trinke zwei bis vier Tassen Löwenzahnwurzeltee oder nimm 2-4 mg getrocknete Löwenzahnwurzel pro Tag.
Kombinationen: Es gibt viele Kombinationen verschiedener Kräuter auf dem Markt, aber die meisten sind nicht wissenschaftlich erforscht. Beispiele sind NOW Liver Formula, FirstCLEANSE mild Detox und Amiset Berry Blaster.
Grüner Tee: Senkt das Risiko von Lebererkrankungen, kann jedoch bei manchen Menschen Leberprobleme verschlimmern. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie grünen Tee verwenden. Zwei bis vier Tassen täglich scheinen das Risiko einer Lebererkrankung zu verringern.

2. Mit Knoblauch und Kurkuma kochen. Diese Kräuter sind nicht nur lecker, sondern verbessern auch die Lebergesundheit. Fügen Sie diese Kräuter nach Belieben hinzu und verwenden Sie mindestens eines der beiden täglich.

Knoblauch kann Leberkrebs und Herzproblemen vorbeugen und stärkt das Immunsystem.

Kurkuma hat entzündungshemmende Eigenschaften, die die Leber unterstützen, indem sie Entzündungen reduzieren, die zu Hepatitis, nichtalkoholischer Fettleber, Leberkrebs und Leberzirrhose führen können.

3. Nehmen Sie antioxidative Nahrungsergänzungsmittel ein. Obwohl es viele Möglichkeiten gibt, Antioxidantien durch Ihre Ernährung zu erhalten, können Nahrungsergänzungsmittel Ihnen einen zusätzlichen Schub geben. Alpha-Liponsäure ist ein Antioxidans, das in Bezug auf Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Lebererkrankungen untersucht wurde. Es unterstützt den Zuckerstoffwechsel in der Leber und beugt Lebererkrankungen durch Alkoholkonsum vor. Normalerweise werden 100 mg davon dreimal täglich eingenommen. N-Acetylcystein (NAC) dient als Vorläufer von Glutathion, dem wichtigsten Antioxidans im Körper. Die übliche Dosis beträgt 200-250 mg zweimal täglich.

Alpha-Liponsäure kann die Wirkung von Diabetes-Medikamenten beeinflussen, fragen Sie daher Ihren Arzt nach der besten Dosis.

Es gibt seltene Fälle, in denen eine sehr hohe Dosis von NAC die Leberenzyme tatsächlich erhöht.

Tipps

Leberfunktionstests sollten alle sechs Monate oder wie von Ihrem Arzt empfohlen durchgeführt werden, bis die Leberenzyme wieder auf einem akzeptablen Niveau sind.

Warnungen

Menschen mit hohen Leberenzymen sollten keine Statine einnehmen. Besprechen Sie Ihre Medikamentenliste ausführlich mit Ihrem Arzt, damit Sie sicher sind, dass sie keine Medikamente dieser Kategorie enthält.