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Vergessen Sie nicht, die Möbel beim Staubsaugen zu verschieben, damit Sie diese Stellen nicht verpassen. 
Planen Sie, während der Allergiesaison Fenster und Türen geschlossen zu halten, um die Menge an Allergenen zu reduzieren, die in Ihr Zuhause gelangen. Verlassen Sie sich auf eine Klimaanlage, um Ihr Zuhause zu kühlen. 
Es gibt auch Luftreiniger mit einer UV-Lampe, die auch Schimmel und Mehltau wirksam abtötet. 
Reiner weißer Essig. Gießen Sie in eine Sprühflasche und sprühen Sie überall dort, wo es anfällig für Schimmel und Mehltau ist - jeden Bereich, der feucht, warm und dunkel ist. 15-30 Minuten einwirken lassen und dann abwischen. Eine Lösung aus einem Teil Bleichmittel und neun Teilen Wasser. Auf Problemzonen sprühen und 15-30 Minuten einwirken lassen, dann abwischen. Eine Mischung aus Teebaumöl und Wasser. 30 ml Teebaumöl mit 500 ml warmem Wasser mischen. Gut schütteln. Auf Problemzonen sprühen und 15-30 Minuten einwirken lassen, dann abwischen. Du kannst Teebaumöl auch mit Teppichshampoo mischen. Verwenden Sie 30 ml Teebaumöl auf 4 l Teppichshampoo. 
Wasche alle Klamotten in deinen Schränken. Verwenden Sie lieber einen Trockner, als die Kleidung im Freien trocknen zu lassen. Verwenden Sie ein feuchtes Blatt Küchenpapier, um alle Ihre Schuhe gut abzuwischen. 
Planen Sie, an warmen, trockenen Morgen sowie an windigen Tagen drinnen zu bleiben. Auch die Pollenmenge ist unter diesen Umständen höher. Geh nach draußen, wenn es geregnet hat. Die beste Zeit um nach draußen zu gehen ist nach einem Regenschauer. Der Regen "wäscht" die Pollen weg, sodass Sie unter diesen Bedingungen weniger wahrscheinlich Allergiesymptome bekommen. 
Wenn Sie eine schwere Allergie haben, versuchen Sie, eine chirurgische Maske zu verwenden, um das Einatmen von Pollen zu vermeiden. Tragen Sie eine Sonnenbrille, um Ihre Augen vor den Pollen zu schützen. Tragen Sie einen Hut, um die Menge an Allergenen zu reduzieren, die in Ihrem Haar verbleiben. 
Nimm auch Multivitamine. Finden Sie ein hochdosiertes Multivitaminpräparat und nehmen Sie es täglich mit einem Glas Wasser während des Essens ein. Fügen Sie Ihrer Ernährung Probiotika hinzu. Nehmen Sie täglich eine Schüssel Joghurt (mit aktiven Kulturen) oder nehmen Sie ein probiotisches Nahrungsergänzungsmittel ein. Fügen Sie Vitamin C zu Ihrer Nahrungsergänzungsliste hinzu. Vitamin C ist auch ein Antioxidans und kann helfen, Ihre Reaktionen auf Allergene zu reduzieren. Omega-3-Fettsäuren hinzufügen. Omega-3-Fettsäuren sind entzündungshemmende Stoffe und können helfen, Allergiesymptome zu lindern. 
Dongquai (Angelica sinensis) Augentrost (Euphrasia officinalis) – insbesondere bei allergischen Reaktionen, die die Augen betreffen Brennnessel (Urtica dioica) Quercetin und Rutin können als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden, normalerweise beginnend 6-8 Wochen vor der Allergiesaison. Nehmen Sie kein Quercetin oder Rutin ein, wenn Sie eine Lebererkrankung haben. 
Schwimmen in Pools mit viel Chlor kann Allergien verschlimmern. Achte auf deinen Körper und achte auf deine Symptome. Sport kann bei manchen Menschen Allergien und Asthmaanfälle auslösen.
Vorbereitung auf die allergiesaison
Die wärmeren Monate können bedeuten, dass Sie mehr Zeit im Freien verbringen, aber für viele Menschen bedeutet wärmeres Wetter auch den Beginn von Allergiesymptomen. Zur Vorbereitung auf die Allergiesaison am besten einen Aktionsplan erstellen. Ihr Arzt kann einen Hauttest durchführen, um herauszufinden, auf was Sie allergisch sind, und basierend auf den Ergebnissen Empfehlungen aussprechen. Sie können Ihr Zuhause auch so vorbereiten, dass Allergene ausgeschlossen werden, Maßnahmen ergreifen, um Ihre Exposition gegenüber Allergenen im Freien zu reduzieren und Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil anpassen. Maßnahmen zur Vorbereitung können die Allergiesaison viel stressfreier gestalten.
Schritte
Methode 1 von 4: Hilfe holen
1. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Allergiemedikamente. Wenn Sie sich Sorgen machen, wie Ihr Körper auf Allergene reagieren wird, oder wenn Sie mit Ihren Allergien zu kämpfen haben, suchen Sie so schnell wie möglich Ihren Arzt auf. Ihr Arzt kann Ihnen Medikamente verschreiben, die Ihnen helfen, die bevorstehende Allergiesaison zu bewältigen.
- Es gibt viele rezeptfreie Medikamente, aber es ist trotzdem eine gute Idee, mit Ihrem Arzt über Ihre Symptome zu sprechen. Ihr Arzt kann rezeptfreie Medikamente empfehlen oder bei Bedarf ein stärkeres Medikament verschreiben.
- Ihr Arzt wird Ihnen möglicherweise empfehlen, einen HNO aufzusuchen und eine Allergiespritze zu erhalten, die Ihnen im Laufe mehrerer Jahre helfen kann, gegenüber den Allergenen desensibilisiert zu werden. Dies ist eine Langzeitbehandlung.
2. Hauttest anfordern. Es gibt viele verschiedene Allergene, die Ihre Allergiesymptome auslösen können. Wenn Sie sich nicht sicher sind, auf was Sie allergisch sind, ist ein Hauttest eine gute Idee. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über einen Hauttest, um herauszufinden, worauf Sie allergisch sind.
3. Fragen Sie Ihren Arzt nach einem Kortikosteroid-Nasenspray. Wenn rezeptfreie Nasensprays Ihre Verstopfung während der Allergiesaison nicht lindern, fragen Sie Ihren Arzt nach einem Rezept für ein Kortikosteroid-Nasenspray. Diese Art von Nasenspray ist viel stärker und kann helfen, Ihre Verstopfung zu lindern, wenn andere Arten von Nasensprays nicht geholfen haben.
4. Ziehen Sie Akupunktur bei Allergien in Betracht. Wenn Sie mit Medikamenten keinen Erfolg haben oder diese nicht einnehmen möchten, ziehen Sie Akupunktur in Betracht. Eine Reihe von Studien hat gezeigt, dass Akupunktur ein wirksamer Ansatz zur Behandlung von Allergien ist.
Methode 2 von 4: Bereiten Sie Ihr Zuhause vor
1. Tragen Sie beim Reinigen eine Gesichtsmaske. Wenn Sie außerdem an einer Stauballergie leiden, verwenden Sie einen Mundschutz, um sich während der Reinigung vor dem Einatmen von Staub und anderen Partikeln zu schützen. Sie können Mundschutz in den meisten Apotheken und großen Kaufhäusern kaufen.
2. Kissenbezüge und Bettwäsche häufig wechseln. Um die Menge an Hausstaubmilben in Ihrer Bettwäsche zu reduzieren, wechseln und waschen Sie Ihre Bettwäsche einmal pro Woche. Waschen Sie Ihre Bettlaken und Kissenbezüge in einem Waschprogramm von 60°C oder höher. Wenn Sie Bettwäsche aus Daunen oder Wolle haben, ersetzen Sie sie durch synthetische Bettwäsche, um Allergene weiter zu reduzieren.
3. Einmal pro Woche staubsaugen. Verwenden Sie einen Staubsauger mit HEPA-Filter, um Ihre Böden, Vorleger und Teppiche zu reinigen. Staubsauger mit HEPA-Filtern können eine Vielzahl von Allergenen entfernen, was helfen kann, Ihre Allergien zu lindern. Vielleicht möchten Sie auch die Teppiche und Teppiche mit Dampf reinigen, insbesondere wenn Sie Haustiere haben.
4. Waschen Sie alle Ihre Fenster und spülen Sie die Bildschirme aus. Bildschirme können Staub und andere Partikel, einschließlich Allergene, sammeln. Sie sollten auch Schimmel oder Kondenswasser reinigen, das sich auf Ihren Fensterrahmen gebildet haben könnte.
5. Nehmen Sie einen Luftreiniger, der mit einem Ionisator arbeitet. Ozon (O3) tötet viele Formen von Schimmel und Bakterien ab, kann aber in großen Mengen giftig sein. Da Sie das Haus nicht richtig lüften können, ist ein Luftreiniger, der negativ geladene Ionen (die meisten Allergene) anzieht, besser als ein Luftreiniger, der Ozon verwendet.
6. Beseitigen Sie feuchte Bereiche, die das Wachstum von Schimmel und Mehltau fördern können. Schimmel- und schimmelanfällige Bereiche im Bad oder in der Küche gründlich reinigen. Es gibt mehrere Möglichkeiten, dies anzugehen. Reinigen Sie Bereiche entweder mit:
7. Reinigen Sie alle Ihre Schränke und Stauräume gut. Schränke und Lagerräume sind gute Unterschlupf für Schimmel und Mehltau. Unter Waschbecken auf Undichtigkeiten und Schimmelbildung prüfen. Reinigen Sie auch diese Bereiche gut und lüften Sie sie so weit wie möglich.
Methode 3 von 4: Reduzieren Sie Ihre Exposition gegenüber Allergenen im Freien
1. Melden Sie sich für Pollenalarm-E-Mails für Ihre Region an oder suchen Sie nach einem lokalen Pollenalarm. Sie können E-Mail-Suchen nach Allergiewarnungen und lokale Pollenwarnungen verwenden, um herauszufinden, wann Sie nicht nach draußen gehen sollten. Auf diese Weise können Sie herausfinden, wann die besten Tage für die Planung von Outdoor-Aktivitäten sind.
2. Bleiben Sie morgens zwischen fünf und zehn Uhr drinnen. Der Pollenflug ist in den Stunden zwischen fünf und zehn Uhr am höchsten. Da diese für viele verschiedene Arten von Allergien verantwortlich sind, können Sie Ihre Symptome lindern, wenn Sie im Voraus planen, zwischen 5 und 10 Uhr nicht draußen zu sein.
3. Treffen Sie Vorkehrungen, um Allergene zu minimieren, wenn Sie nach draußen gehen müssen. In manchen Situationen ist es unumgänglich, während der Allergiesaison nach draußen zu gehen. Es gibt mehrere Dinge, die Sie tun können, um die Exposition gegenüber Allergenen zu reduzieren, wenn Sie draußen sein müssen.
4. Wechseln Sie Ihre Kleidung, bevor Sie wieder ins Haus gehen. Nachdem Sie eine Weile draußen waren, können Sie die Menge an Allergenen, die Sie im Haus verteilen, reduzieren, indem Sie sich gleich beim Betreten umziehen. Wechseln Sie Ihre Kleidung, sobald Sie hineingehen und waschen Sie Ihre Kleidung sofort. Dann duschen oder baden und frische, saubere Kleidung anziehen.
Methode 4 von 4: Anpassen Ihrer Ernährung und Ihres Lebensstils
1. Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von Lebensmitteln mit hohem Flavonoidgehalt. Lebensmittel mit einem hohen Flavonoidgehalt haben entzündungshemmende Eigenschaften, die bei Allergien helfen können. Dieselben Lebensmittel sind auch reich an Quercetin und Rutin. Quercetin und Rutin sind natürliche Antihistaminika. Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Flavonoiden sind:
- Beeren
- rote Paprika
- Zitrusfrucht
- Bananen
- Birnen
- Äpfel
- Zwiebeln
- Mandeln
- Blattgemüse
- Olivenöl
- Mandeln
- Grüner Tee
- Kräutertees wie Petersilie, Brennnessel und Salbei
2. Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel ein, um Ihr Immunsystem zu stärken. Einige Heilpraktiker glauben, dass ein schwaches Immunsystem es für Allergene leichter macht, Sie zu treffen. Nehmen Sie einige tägliche Nahrungsergänzungsmittel in Ihre Ernährung auf, um Ihr Immunsystem zu stärken.
3. Denken Sie darüber nach, Kräuter als Tee oder als Ergänzung zu verwenden. Es gibt verschiedene Kräuter, die Ihnen helfen können, sich auf die Allergiesaison vorzubereiten und Ihre Symptome während der Saison zu reduzieren. Sprechen Sie zuerst mit einem sachkundigen Arzt, insbesondere wenn Sie Medikamente einnehmen, einschließlich Antihistaminika. Kräuter können die Wirkung bestimmter Medikamente entweder schwächen oder verstärken, daher ist es wichtig, zuerst mit Ihrem Arzt zu sprechen.
4. Machen Sie viel Bewegung. Es hat sich gezeigt, dass ein 30-minütiges Training pro Tag an 3-4 Tagen die Woche bei der Reduzierung von Allergien wirksam ist. Trainieren Sie an Pollentagen in Innenräumen und treffen Sie an Tagen, an denen Sie draußen trainieren, Vorkehrungen, um Ihre Allergenbelastung zu reduzieren.
Tipps
- Verwenden Sie einen Neti-Topf, um Ihre Nasenwege zu spülen. Ein Neti-Topf verwendet eine Kochsalzlösung (Salzwasser), um durch Allergien verursachte Verstopfung zu entfernen.
- Saisonale Allergien treten bei Kindern häufig auf und treten auf, wenn das Kind zwei Jahre alt ist.
"Vorbereitung auf die allergiesaison"
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