Mach dir keine Sorgen

Schritte
Tipps
Warnungen

Es gibt viele Male, in denen Sie vielleicht eine Pause von der Sorge über negative Dinge in Ihrem Leben einlegen möchten. Lesen Sie weiter, um verschiedene Herangehensweisen an verschiedene Situationen zu erhalten, die auftreten können, und einige hilfreiche Tipps, um diese schwierigen Zeiten in Ihrem Leben zu meistern.

Schritte

Methode 1 von 4: Wenn Leute dich verurteilen

1. Stärken Sie Ihr Selbstbild. Uns ist es oft wichtig, was andere von uns denken, weil wir uns durch ihre Augen sehen...aber es ist nicht gut für uns, unser Selbstbild nur darauf aufzubauen, wie andere über uns denken. Der beste Weg, damit umzugehen, ist, sich ein eigenes Bild von sich selbst aufzubauen. Tue Dinge, die dich stolz auf dich machen, damit du, egal was andere sagen, weißt, dass du ein guter und wertvoller Mensch bist.

Freiwilligenarbeit ist eine großartige Möglichkeit, sich selbst besser zu fühlen und gleichzeitig die Gemeinschaft auf unschätzbare Weise zu unterstützen.
Erlerne eine Fertigkeit wie Malen, ein Instrument spielen oder einen Sport treiben. Müde, der Einzelgänger zu sein, mit dem niemand spricht? Werde der Typ, der dich mit seiner Bassgitarre von der Bühne bläst.
Reisen Sie und sehen Sie sich die Dinge an, die Sie sehen möchten. Reisen wird dir mehr Selbstvertrauen geben und dir tolle Erinnerungen und Geschichten für den Rest deines Lebens bringen.
Verpflichte dich zu den Dingen, die du tust. Wenn du dein Bestes in Schule, Arbeit, Sport, Hausaufgaben usw. tust, wird es viel einfacher sein, sich keine Gedanken darüber zu machen, was andere von dir denken. Wenn du weißt, dass du dein Bestes gegeben hast, achte nicht auf die negativen Dinge, die andere sagen könnten.

2. Mach die Dinge, die du tun möchtest. Lass dich nicht von der Meinung anderer davon abhalten, das zu tun, was du tun möchtest. Dein Glück sollte nicht von ihrer Zustimmung abhängen. Ignorieren Sie sie und Sie werden feststellen, dass Sie sich umso weniger Sorgen machen müssen, je mehr Zeit Sie damit verbringen, das zu tun, was Sie tun möchten, unabhängig davon, was gesagt wird. Du wirst feststellen, dass es dir so viel Spaß macht, dass du feststellen wirst, dass es dir einfach egal ist.

Dinge zu verfolgen, die dich glücklich machen, ist auch eine großartige Möglichkeit, Leute zu treffen, die wie du denken und die gleichen Dinge tun. Diese neuen Leute applaudieren eher, als die Dinge zu verurteilen, die du liebst!

3. Erlaube den Leuten, dich abzulehnen. Ein großer Schritt, um sich keine Sorgen zu machen, wenn Leute dich verurteilen, ist einfach zu akzeptieren, dass sie es tun. Lassen Sie sie in Ruhe und wenn Sie dies auf diese Weise erleben, werden Sie feststellen, dass dies nicht das Ende der Welt ist. Du kannst trotzdem jeden Tag aufstehen und all die Dinge tun, die du tun möchtest. Ihre Meinung hat keinen wirklichen Einfluss auf dein Leben.

Es hat keinen Sinn, mit ihnen zu streiten, denn es wird fast unmöglich sein, sie aufzuhalten. Die Leute, die dich am meisten beurteilen, sind normalerweise diejenigen, die sich selbst am meisten beurteilen, und sie werden dich weiterhin verurteilen, weil sie sich dadurch besser fühlen. Sie haben Probleme, aber lassen Sie sich von ihren Problemen nicht unterkriegen.

4. Erkenne, dass es am Ende egal ist. Denken Sie daran, dass diese Menschen ihre eigenen Probleme und ihr eigenes Leben haben. In 5 Jahren werden sie sich wahrscheinlich nicht einmal an dich erinnern, schon gar nicht an all die Dinge an dir, mit denen sie Probleme hatten. Ihre Meinung wird Sie in wenigen Jahren überhaupt nicht beeinflussen. In der Zwischenzeit, wenn Sie Ihr Leben genießen und Chancen nutzen, werden Sie am Ende viel glücklicher sein, als Ihre Zeit damit zu verschwenden, die Zustimmung von Menschen zu bekommen, die Sie nach ein paar Jahren nie wieder sehen werden.

Methode 2 von 4: Wenn dich jemand verletzt

1. Verstehst du, warum dich jemand verletzt?. Zu verstehen, warum jemand Sie verletzt hat, kann einen großen Beitrag dazu leisten, dies hinter sich zu lassen, da es Ihnen hilft, die andere Person und das, was sie getan hat, zu verstehen und mitzufühlen. Wenn Sie den Grund für eine bestimmte Vorgehensweise von jemandem verstehen können, wird es schwieriger, ihn zu beurteilen und zu beschuldigen.

Er/sie könnte dich wegen Einsamkeit, Schmerzen oder Angst verletzen. Vielleicht weil diese Person Angst hat, dass du sie/ihn verletzen könntest. Vielleicht haben sie kein gutes Beispiel aus ihrem eigenen Leben oder wie man andere richtig liebt oder behandelt. Es gibt eine Reihe von Gründen, warum Menschen andere Menschen verletzen oder verletzen, sei es bewusst oder unbewusst.

2. Lerne es als ihr Problem zu sehen. Wenn dich jemand verletzt oder auf andere Weise zeigt, dass er dich und deine Rolle in seinem Leben nicht schätzt, versteh, dass es sein Problem ist. Wenn sie wütend, verletzend oder einsam sein wollen, wird es für sie auf lange Sicht negativer sein als für dich. Deine Zeit und Aufmerksamkeit solltest du besser für jemanden verwenden, der dich schätzt.

3. Schätze die Menschen, die dir wirklich wichtig sind. Es gibt viele Leute, die dich lieben und gerne mit dir rumhängen. Diese Freunde, Verwandten, Kollegen oder Lehrer sind Ihre Zeit viel mehr wert als jemand, der ganz in seine eigenen Probleme vertieft ist.

4. Finde neue Leute, die dir wichtig sind. Wenn diese verletzte Person aus deinem Leben verschwindet, finde neue Leute, die dir wichtig sind. Das gibt dir einen neuen Sinn und neues Glück im Leben und hilft dir zu vergessen, was der andere getan hat. Wenn du neue, nette Leute triffst, die dich dafür schätzen, wer du bist, wirst du feststellen, dass die Dinge, die dir ein böser Mensch angetan hat, nicht mehr so wichtig sind. Es ist schwer, sich verletzt und wütend zu fühlen, wenn man sehr glücklich ist!

Methode 3 von 4: Wenn etwas schief geht

1. Erkenne, dass es immer schlimmer sein kann, wenn etwas schief geht. Dies soll nicht herunterspielen, was in Ihrem Leben passiert: nein, diese Dinge sind immer noch schrecklich. Das kannst du nicht ändern. Aber wenn Sie verstehen, dass es schlimmer kommen könnte, wird es Ihnen viel leichter fallen, das zu schätzen, was Sie haben.

2. Schätze die guten Dinge im Leben. Also erkenne, was du hast (und nicht verloren hast) und nimm dir die Zeit, die Dinge in deinem Leben zu genießen, die dich glücklich machen. Umarme deine Mama, sag deinem besten Freund, wie viel er dir bedeutet und beobachte einen Sonnenuntergang...weil du hier und jetzt lebst und das an sich ist toll und wunderbar.

Hast du das Gefühl, dass es in deinem Leben keine Dinge gibt, die du schätzen und glücklich sein kannst, dann solltest du rausgehen und es finden. Engagieren Sie sich, finden Sie Freunde oder tun Sie etwas, das Sie schon immer tun wollten. Das Leben ist zu kurz um in Langeweile und Unglück zu leben.

3. Weiß, dass es nicht das Ende der Welt ist. Die Dinge werden schief gehen. Es passiert. Das passiert tatsächlich oft. Aber wenn man weiß und versteht, dass etwas schief läuft, dann weiß man auch, dass dies nicht das Ende der Welt ist. Unsere Probleme erscheinen manchmal gewaltig und sind oft sehr schmerzhaft und schwer zu bewältigen, aber (wie das Sprichwort sagt) auch dies wird vorübergehen. Du wirst irgendwann andere Probleme und anderes Glück haben.

4. Fortsetzen. Du kannst die Vergangenheit nicht ändern und du kannst nichts rückgängig machen, was schief gelaufen ist. Alles, was du tun kannst, ist dich aufzurappeln und weiterzumachen. Gehen Sie anders vor und lösen Sie das Problem, wenn möglich. Wenn das nicht funktioniert, fahren Sie mit dem nächsten fort. Die Wahl eines neuen Ziels, eines neuen Plans und das Erreichen neuer Erfolge helfen Ihnen, sich weniger Sorgen über die Misserfolge zu machen.

Methode 4 von 4: Wenn Sie sich um etwas kümmern müssen

1. Wenn jemand verletzt wird. Es gibt Momente, in denen es dich betrifft. Wenn jemand verletzt wird, ist wahrscheinlich einer der wichtigsten. Es ist völlig normal, sich nicht um Menschen zu kümmern, die einem das Leben schwer machen, aber zu sehen, wie Leute jemanden schikanieren, ist etwas, worüber man sich Sorgen machen muss. Wenn wir füreinander einstehen, muss niemand absichtlich verletzt werden, nicht einmal du.

2. Wenn du jemanden verletzen könntest. Du schießt nicht auf Leute, die du nicht magst, du schikanierst andere nicht und es ist dir egal, wie deine Handlungen anderen Menschen schaden. Wenn du in dieser Welt glücklich sein willst, müssen wir uns lieben und aufeinander aufpassen. Wenn es Ihnen egal ist, dass Sie jemanden verletzen, müssen Sie beginnen, über die Auswirkungen Ihrer Handlungen auf Ihr eigenes Leben nachzudenken.

3. Wenn dich jemand braucht. Oft werden die Leute auf dich zählen. vielleicht weißt du das gar nicht. Es wird Menschen geben, die dich aus verschiedenen Gründen brauchen.Das ist etwas, das man nicht einfach beiseite schieben kann und man sollte sich genug um sich selbst kümmern, um alles zu tun, um diesen Menschen zu helfen.

Dies können Menschen sein, die deine emotionale Unterstützung brauchen, weil sie eine schwierige Zeit durchmachen, oder Familienmitglieder, die deine Liebe als Licht in ihrem Leben brauchen. Es kann auch eine Unterkunft für Obdachlose sein, in denen Sie sich freiwillig melden, oder Ihre Kinder, die Sie zum Überleben brauchen.

4. Kümmere dich um dein eigenes Leben und Wohlbefinden. Es ist auch von größter Bedeutung, sich um Ihr eigenes Leben und Wohlbefinden zu kümmern. Es kann manchmal schwer sein, besonders wenn dir schlimme Dinge passiert sind, warum du dich um dich selbst kümmern solltest. Aber wenn du deprimiert bist, denk an all die Menschen, die dich lieben (auch wenn du es manchmal nicht weißt) und dass die Zukunft viele tolle Dinge für dich bereithält (auch wenn du denkst, dass dir nie wieder etwas Gutes passieren wird ). passieren). Sei stark, weil du es bist so stark, und warte einfach.

Tipps

Die alten Stoiker waren Meister darin, sich nicht um die Dinge zu kümmern, die ihnen wichtig waren, und das Gute im Leben zu lieben. Lesen Sie mehr darüber.
Wenn Sie Probleme haben oder sich über etwas aufregen, vergessen Sie nicht, dass Sie mit Familie und engen Freunden sprechen können.Sie lieben dich und werden dir helfen wollen, eine Lösung zu finden.

Warnungen

Es ist von Natur aus nichts falsch daran, deine Sachen anzuziehen. Es ist wichtiger, dass du von der Negativität nicht depressiv wirst. Es kann dir egal sein, was andere von dir denken und dich nicht ändern, sondern es akzeptieren und trotzdem glücklich sein!
Sorglos zu lernen braucht Zeit. Erwarte nicht, dass dies in ein paar Tagen fertig ist!
Wenn du feststellst, dass du dich selbst verletzen willst oder darüber nachdenkst, deinem Leben ein Ende zu setzen, hol dir bitte Hilfe. Wir möchten, dass du weiterhin dein schönes Selbst mit der Welt teilst! Rufen Sie eine der folgenden Hotlines an, um Hilfe und Beratung in Notfällen zu erhalten:

Niederlande: 0900-1130113
USA und Kanada: 1-800-273-TALK oder 1-800-SUICIDE
Großbritannien: 08457 90 90 90 oder 1850 60 90 90 (ROI)
Australien: 13 11 14