In Beziehungen kommt es oft vor, dass du aus irgendeinem Grund gezwungen bist, deine Gefühle zu überdenken. Vielleicht lebst du in einer langjährigen Beziehung und denkst, deine Gefühle für die andere Person haben sich geändert oder sind verschwunden. Vielleicht hast du dich schon von jemandem getrennt, aber du zweifelst an deiner Entscheidung. Liebst du den anderen noch?? Liebe ist nicht immer offensichtlich und es kann schwer sein, deine Gefühle zu entwirren, wenn du in einer Grauzone feststeckst.
Schritte
Teil 1 von 3: Bewertung Ihrer aktuellen Beziehung
1. Denken Sie daran, wann Sie angefangen haben, Ihre Gefühle zu hinterfragen. Gefühle ändern sich nicht über Nacht. Es hat wahrscheinlich eine Weile gedauert, sich zu lieben und eine feste Beziehung zu deinem Partner aufzubauen. Gib dir genug Zeit, um deine Gefühle zu interpretieren, denn du kannst deine Beziehung irreparabel schädigen, wenn du zu schnell handelst. Fühlen Sie sich nicht schuldig, wenn Sie sich selbst etwas Zeit geben, um alle Ihre Emotionen zu sortieren, und versuchen Sie, nicht zu hetzen, um alles zu klären.
Frage mich, was sonst noch passiert ist, als du angefangen hast, deine Gefühle zu hinterfragen. Haben sich andere Faktoren in Ihrem Leben geändert? Vielleicht haben Sie einen neuen Job begonnen und sind ständig erschöpft. Vielleicht belasten familiäre Probleme die Beziehung. Versuchen Sie zu erkennen, ob Ihre Apathie oder Verwirrung in Bezug auf die Beziehung auf die natürlichen Höhen und Tiefen des Lebens zurückzuführen ist und nicht auf Gefühle gegenüber Ihrem Partner.
EXPERTENTIPP
Chloe Carmichael, PhD
Lizensierte Klinische PsychologinChloe Carmichael, PhD ist eine Lizensierte Klinische Psychologin und hat eine Privatpraxis in New York City. Sie hat über zehn Jahre Erfahrung als beratende Psychologin und ist spezialisiert auf Beziehungsprobleme, Stressbewältigung, Selbstbewusstsein und Berufsorientierung. Chloe hat auch Bachelor-Studenten an der Long Island University unterrichtet und war Assistenzprofessorin an der City University of New York. Sie promovierte in klinischer Psychologie an der Long Island University in Brooklyn, New York und erhielt ihre klinische Ausbildung am Lenox Hill Hospital und am Kings County Hospital. Chloe ist von der American Psychological Association akkreditiert und Autorin des Buches "Nervous Energy: Harness the Power of Your Anxiety".
Denken Sie wirklich über sich selbst nach und wie Sie sich im Laufe der Zeit gefühlt haben. DR. Chloe Carmichael, lizenzierte klinische Psychologin und Beziehungscoach: „Ich bitte Kunden oft, mir zu erzählen, wie sie ihren Partner kennengelernt haben, wie die Dinge zu Beginn der Beziehung gelaufen sind und wann und wie das Problem begann. Oftmals gewinnen sie, indem sie einfach die ganze Geschichte mit mir durchgehen, viele Einblicke und Informationen über ihre Gefühle gegenüber der Beziehung.`
2. Bewerten Sie Ihr Verhalten gegenüber Ihrem Partner. Denken Sie an Dinge wie Ihre Geduld und körperliche Anziehungskraft. Hast du in letzter Zeit öfter aus Verärgerung auf deine Liebste geprügelt? Hat Ihr Interesse an körperlicher Intimität nachgelassen?? Vielleicht möchtest du immer mehr Platz für dich, getrennt von den anderen. Das sind natürlich alles rote Fahnen. Es ist normal, dass eine Beziehung am Ende der Flitterwochen etwas Feuer verliert, aber lass es nicht kalt werden!
Beachten Sie, wie oft Sie die Annäherungsversuche Ihres Partners ablehnen, den anderen kritisieren, die Geduld mit Ihrem Partner verlieren usw. Wenn du diese Dinge öfter tust als nicht, dann musst du wahrscheinlich einen guten, ehrlichen Blick auf deine Beziehung werfen.
3. Stellen Sie sich eine Zukunft ohne diese Person vor. Sie müssen dies tun, bevor Sie entscheidende Maßnahmen ergreifen. Wenn du an deine Zukunft in einer idealen Welt denkst, ist diese Person ein Teil davon?? Manchmal nehmen wir unsere Lieben als selbstverständlich hin, obwohl sie die wichtigsten Menschen in unserem Leben sind. Wir wissen nicht, dass ihre Abwesenheit unsere Welt, wie wir sie kennen, zerstören würde. Seien Sie ganz ehrlich zu sich selbst, wenn Sie sich vorstellen, ohne den anderen weiterzumachen – würde Ihr Leben darunter leiden oder gedeihen??
Jede Trennung ist schwer, weil es bedeutet, aus deiner Komfortzone zu treten und jemanden zu verlieren, der dir einst wichtig war. Aber stell dir das Leben vor nach die ersten Unannehmlichkeiten. Wärst du alleine glücklicher? Wärst du mit jemand anderem glücklicher?
Zu erkennen, dass du dich mit jemandem wohlfühlst, bedeutet nicht unbedingt, dass du ihn liebst.
Teil2 von 3: Eine vergangene Beziehung überdenken
1. Erinnere dich, warum diese Beziehung endete. Wenn Ihre Beziehung bereits beendet ist und Sie sich fragen, ob Sie ihn oder sie immer noch lieben, denken Sie darüber nach, was die Trennung verursacht hat. Es ist leicht zurückzublicken und eine alte Beziehung zu romantisieren, aber vergiss die Realität nicht. Manchmal geben die Leute einfach zu schnell auf, ohne zu versuchen, ihre Probleme zu lösen. Manchmal gibt es jedoch grundlegende Probleme, die einfach nicht gelöst werden können.
Wenn die Beziehung beendet wurde, weil jemand einen Fehler gemacht hat, ist es wichtig herauszufinden, ob du wirklich vergeben und vergessen kannst. Du kannst keine Zukunft mit jemandem erschaffen, wenn du in den Problemen der Vergangenheit feststeckst.
Ebenso ändert sich nichts in deiner Beziehung, wenn sich `niemand` geändert hat. Wenn Sie sich von Ihrem Partner getrennt haben, weil Sie ihm nicht vertraut haben, muss er oder sie vertrauenswürdig geworden sein oder Sie müssen gelernt haben, ihm zu vertrauen. Vergangene Probleme verschwinden nicht einfach.
2. Wäge die Vor- und Nachteile ab, mit dieser Person zusammen zu sein. Versuchen Sie herauszufinden, wie sich Ihre allgemeine Lebensqualität ändert, wenn Sie mit oder ohne die andere Person sind. Wenn sie zu Ihrer obersten Priorität werden und Ihre Arbeitsleistung, familiäre Beziehungen und Selbstfürsorge alle in den Vordergrund treten, ist dies möglicherweise keine gesunde Beziehung. Wenn du jedoch das Gefühl hast, mit der anderen Person ein besserer Mensch zu sein, willst du dir das nicht entgehen lassen.
Schreibe alles auf, damit du wirklich sehen kannst, ob die positiven die negativen überwiegen. halte dich nicht zurück!
3. Seien Sie hart und ehrlich zu sich selbst, was Ihre Motivation angeht. Denkst du darüber nach, zu dieser Person zurückzukehren, weil du einsam bist?? Einsamkeit, auch wenn sie schmerzhaft und schwächend ist, ist kein Grund, mit jemandem zusammen zu sein. Eifersucht ist eine weitere starke Emotion, die dich dazu bringen kann, dich nach einem Ex zu sehnen, aber kämpfe nicht darum, mit der anderen Person zurückzukommen, weil du es nicht ertragen kannst, dass sie oder sie jemand anderen hat. Das ist nicht die Grundlage für eine gesunde und dauerhafte Beziehung.
Wenn du mit Sicherheit sagen kannst, dass Einsamkeit, Eifersucht, Langeweile oder andere oberflächliche Emotionen nicht der Grund sind, warum du erwägst, der Romantik noch eine Chance zu geben, dann liebst du diese Person vielleicht trotzdem.
Teil 3 von 3: Nach deinen Gefühlen handeln
1. Nimm etwas Abstand von dieser Person. Nimm dir Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen und tue das, was dir hilft, den Kopf frei zu bekommen. Wenn Sie noch nicht viel Zeit ohne Ihren Partner verbracht haben, ist dies eine gute Gelegenheit, einen Eindruck davon zu bekommen, wie das Leben ohne den anderen wäre. Es kann dir auch helfen, dich zu entspannen und festzustellen, ob Stress dich dazu bringt, deine Beziehung in Frage zu stellen. Etwas Zeit allein kann dir nicht nur helfen, deine Gefühle ohne Druck von deinem Partner zu sortieren, sondern es gibt dir auch Zeit, dich wieder aufzurappeln und zu entscheiden, wie es weitergehen soll.
2. Besprechen Sie gegebenenfalls Ihre Gefühle mit der Person. Wenn Sie gerade in der Beziehung sind, sprechen Sie mit Ihrem Partner mit Fingerspitzengefühl. Beginne deine Sätze mit „ich“ statt „du“, weil du nicht anklagend oder verletzend klingen willst. Diskutiere stattdessen, wie „du“ dich in der Beziehung fühlst. Wenn Sie derzeit nicht in einer Beziehung mit dieser Person sind, entscheiden Sie, ob es angebracht ist, über Ihre Gefühle zu sprechen. Es ist möglicherweise nicht angemessen, wenn es mit den Emotionen der anderen Person spielt oder wenn sie einen neuen Partner hat.
Sobald Sie sich entscheiden, Ihre Gefühle auszudrücken, können die Dinge kompliziert werden. Tun Sie dies nicht, es sei denn, Sie sind sich sicher, dass es etwas ist, das angegangen werden muss.
Es ist oft einfacher, deine Gefühle aufzuschreiben, damit du alles sagen kannst, was du sagen musst. Einen Brief zu schreiben kann eine gute Möglichkeit sein, mit Ihrem aktuellen oder früheren Partner zu kommunizieren.
3. Wähle einen Plan und halte dich daran. Mit anderen Worten: Raus aus der schrecklichen Grauzone. Wenn Sie nach all dem zusammenbleiben möchten (oder wieder zusammenkommen), tun Sie dies bitte. Wenn du dich trennen willst, mach es komplett. Du musst dich voll und ganz für das einsetzen, was du wählst! Wenn du in einer Beziehung bist und immer noch daran zweifelst, wird deine Beziehung darunter leiden. Du kannst nicht mit einem Fuß vor der Tür stehen und erwarten, dass die Liebe aufblüht. Auf der anderen Seite, wenn du feststellst, dass du die andere Person nicht mehr liebst, musst du die Dinge komplett beenden. Sie werden kein neues, unabhängiges Leben beginnen können, wenn Sie sich immer wieder fragen: "Was wäre, wenn..?`
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