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Lege deine Hand höher auf seinen Rücken. Drücke leicht, aber drücke deinen Körper nicht so nah an ihn oder sie. Tippe auf seinen Rücken, um die Umarmung lockerer zu machen. Halte die Umarmung so lange, wie es sich für euch beide angenehm anfühlt. 
Immer mit beiden Armen umarmen. Längenunterschiede anpassen. Das kann zum Beispiel bedeuten, den Kopf auf seine Brust zu legen, die Knie zu beugen oder auf den Zehen zu stehen. Umarme solange es euch beiden leicht fällt. Achte auf die Körpersprache und beende die Umarmung, wenn du oder dein Freund anfängt, sich nervös oder unwohl zu fühlen. Genieße es einfach, mit den anderen zusammen zu sein. 
Niedriger Blutdruck. Stressreduzierung. Gefühle von Zusammengehörigkeit und Freude. Anstieg des Dopamins; ein Hormon, das die Stimmung stabilisiert. Verbessertes Immunsystem. Sicherheitsgefühl.
Umarme deinen freund
Eine gute Umarmung ist eine großartige Möglichkeit, jemanden wissen zu lassen, dass du gerne mehr als nur Freunde bist oder dass du mehr als nur Freunde sehen möchtest. Umarmungen können mehr sagen als Worte, und die Umarmung deines Freundes kann ihm nicht nur zeigen, wie viel er dir bedeutet, sondern auch deine Beziehung stärken. Außerdem haben Umarmungen nachgewiesene psychologische Vorteile.
Schritte
Methode 1 von 2: Deinen Freund richtig umarmen
1. Achte darauf, dass du gut riechst und gut aussiehst. Tragen Sie saubere Kleidung, verwenden Sie Deodorant und tragen Sie Parfüm auf, wenn Sie möchten. Wenn Sie sich entscheiden, Parfüm zu tragen, gehen Sie nicht zu weit damit.
2. Trete vor und lege deinen linken Arm zwischen seinen rechten Arm und seine Seite. Lege deine Hand sanft auf seinen unteren Rücken, direkt über seinem Hintern.
3. Hebe deinen rechten Arm und lege ihn auf seinen Nacken. Lege deinen Daumen seitlich an seinen Hals und führe deinen Kopf in Richtung seiner rechten Schulter. Lege deinen Kopf auf seine rechte Schulter.
4. Drücke ihn sanft und drücke deinen Körper gegen seinen. Denken Sie daran, nicht zu fest zu drücken, nur fest genug, um die Umarmung intimer zu machen.
5. Halte die Umarmung für ein paar Sekunden. Umarme länger, wenn du deinen Freund lange nicht gesehen hast, dein Freund Trost braucht oder du einfach nur eine längere Umarmung willst.
6. Umarme deinen Freund anders als deinen platonischen Freund. Befolgen Sie die oben genannten Schritte, aber gehen Sie stattdessen wie folgt vor:
7. Verstehe, was eine Umarmung großartig macht. Unabhängig davon, mit wem Sie kuscheln, gibt es wichtige Dinge zu beachten, wie zum Beispiel:
Methode 2 von 2: Die körperlichen und psychologischen Vorteile des Kuschelns verstehen
1. Verstehen Sie die Bedeutung von Körperkontakt. Laut einer berühmten Studiengruppe, den Harlow Studies, zogen Affen eine Stoffpuppe ohne Nahrung einer Metallpuppe mit Nahrung vor, und betonten, dass Säugetiere Körperkontakt benötigen. Viele Untersuchungen haben gezeigt, dass Babys, die häufiger gehalten werden, im Erwachsenenalter weniger gestresst sind.
2. Weißt du, dass Umarmungen Oxytocin produzieren?. Wenn Sie einen geliebten Menschen oder sogar einen Fremden umarmen, wird ein starkes Hormon freigesetzt, das das limbische System des Körpers beeinflusst. Wenn Oxytocin freigesetzt wird, werden Zufriedenheits- und Zusammengehörigkeitsgefühle gesteigert, während Blutdruck und Herzfrequenz gesenkt werden.
3. Erfahren Sie mehr über die Vorteile des Kuschelns. Das Geben und Empfangen von Umarmungen hat eine Reihe von psychologischen und physischen Vorteilen, wie zum Beispiel:
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