An Silvester bis Mitternacht wach bleiben

Schritte
Tipps
Warnungen

Wenn Sie es gewohnt sind, früh ins Bett zu gehen, kann es schwierig sein, an Silvester bis Mitternacht wach zu bleiben. Niemand möchte zu früh einschlafen, um das Feuerwerk zu sehen. Haltet dieses Jahr die Augen lange genug offen, um bis zum neuen Jahr herunterzuzählen!

Schritte

Methode 1 von 3: Aktiv bleiben

Bildtitel Bleib wach bis Mitternacht an Neujahr

1.mit Leuten reden. Wenn Sie das neue Jahr mit Freunden oder der Familie verbringen, sprechen Sie mit ihnen, um wach zu bleiben. Beschäftige deinen Geist, indem du sozial bist.

Hör dir ihre Geschichten an.
Lache über ihre Witze.
Sprechen Sie mit ihnen über ihre Interessen.

2.Still stehen. Tanze, laufe durchs Haus oder fordere deine Freunde zu einem Liegestützwettbewerb heraus. Was auch immer du tust, setz oder leg dich nicht hin. Du willst es dir nicht zu bequem machen sonst schläfst du ein.

3. mach lustige Sachen. Spiele Spiele mit deinen Freunden und deiner Familie. Spielern Streiche spielen. Abwechselnd gute Absichten mit Leuten machen. Tue alles, was dein Gehirn unterhält und dich wach hält.

Wenn es in deiner Heimatstadt noch erlaubt ist, kann das Anzünden von Feuerwerkskörpern sehr aufregend sein. Seien Sie sehr vorsichtig mit Feuer und behalten Sie kleine Kinder im Auge.

Fotos von allen in verrückten Posen zu machen kann viel Spaß machen.

4.Hilf mir. Wenn Sie auf einer Party sind, können Sie dem Koch helfen, Essen für alle zuzubereiten. Sie können sogar Barkeeper spielen und Cocktails für alle zubereiten. Mach dich auch ein bisschen sauber. Sie werden nicht nur die Gunst der Gastgeberin oder des Gastgebers gewinnen, indem Sie aushelfen, sondern auch Ihr Geist bleibt konzentriert und wach.

Methode 2 ab 3: Kampf gegen den Schlaf
1.Koffein verwenden. Koffein blockiert schlaffördernde Neurotransmitter in deinem Gehirn, um dich wach zu halten. Wenn Sie sich schläfrig fühlen, trinken Sie eine Tasse Kaffee oder etwas anderes, das Koffein enthält. Vermeiden Sie Koffein in den Tagen vor Silvester, da es nach übermäßigem Gebrauch an Wirkung verliert.
Die meisten kohlensäurehaltigen Erfrischungsgetränke enthalten Koffein.
Energy Drinks wie Redbull und Monster haben einen sehr hohen Koffeingehalt.
Manche dunkle Schokolade enthält Koffein.
Denken Sie daran, dass dies zwar eine sehr effektive Methode ist, aber nicht gesund ist. Trinke nicht oft Koffein "nachts, weil eine Unterbrechung Ihres Schlafzyklus schlecht für Ihre Gesundheit sein kann.

2.Ändere deine Körpertemperatur. Ändere deine Körpertemperatur von warm auf kalt, um dir einen wachsamen Schock zu versetzen. Dieser Schock wird Ihrem Körper und Geist einen sofortigen Energieschub geben.

Spritz dir kaltes Wasser ins Gesicht.

Nehme eine kurze dusche. Wechseln Sie das Wasser von kalt auf warm und wieder zurück, um Ihren Körper aufzuwecken und Ihren Kreislauf zu verbessern.

Sie können einen ähnlichen Effekt erzielen, indem Sie Eiswürfel kauen oder ein kaltes Getränk trinken.

3.Schalten Sie den Lichtknopf ein. Es wird schwieriger, mit allen Lichtern einzuschlafen. Gestalte deine Umgebung so hell wie möglich.

Vielleicht solltest du in einen anderen Raum gehen und dort das Licht anmachen, damit du andere nicht störst.

4. Musik hören. Legen Sie Ihre fröhliche Lieblingsmusik auf und lassen Sie sich von ihr in eine energiegeladene Stimmung versetzen. Drehen Sie die Lautstärke so hoch wie möglich.

Verwenden Sie Kopfhörer, wenn andere Leute in der Nähe sind.

Vermeide langsame Lieder, die dich zum Einschlafen bringen könnten.

5.Holen Sie frische Luft. Wenn man an Silvester mit vielen Leuten zusammen ist, kann es sehr voll werden. Aus diesem Grund kann die Luft sehr heiß und feucht sein, was Sie sehr schläfrig machen kann. Gehen Sie nach draußen, um frischen Sauerstoff zu holen und sich zu erfrischen.

6.Genieße einen Film. Schau dir einen wirklich schönen Film an, um deine Sinne zu beschäftigen. Ein guter Actionfilm lässt deine Schläfrigkeit verschwinden und hält dich am Rande deines Sitzes.

Vermeiden Sie zu lange oder zu langsame Filme. Wenn Sie mit einer langen, komplizierten Geschichte Schritt halten, können Sie sich erschöpft fühlen.

7. Pfefferminzöl verwenden. Der Geruch von Pfefferminze kann Ihre Sinne wecken. Reiben Sie etwas Öl auf Ihre Hände, Schläfen und Oberlippe. Der Geruch kann sehr stark sein, daher müssen Sie möglicherweise eine Weile Abstand zu Menschen halten.

Auch starke Zitrusdüfte können wirken.

Verwenden Sie keinen Lavendel; das kann zu entspannend sein.

Methode 3 von 3: Bereiten Sie sich darauf vor, wach zu bleiben

1.Essen Sie den ganzen Tag über nahrhafte Lebensmittel. Iss vitaminreiche Lebensmittel, die dir Energie geben. Du brauchst viel Vitamin C und B sowie Omega-3-Fettsäuren, um dir die Energie zu geben, wach zu bleiben. Vermeiden Sie Lebensmittel mit Tryptophan wie Truthahn, die Sie müde und träge machen können.

Lachs und Walnüsse sind eine gute Quelle für Omega-3-Fettsäuren und kurbeln deinen Stoffwechsel an.
Orangen und andere Zitrusfrüchte sind eine gute Quelle für Vitamin C.
Eier und Bohnen sind sehr reich an Vitamin B.
Essen Sie oft kleine Mahlzeiten, um Ihren Stoffwechsel in Gang zu halten. Größere Mahlzeiten können träge machen.

2.Holen Sie sich die vollen acht Stunden Schlaf in der Nacht zuvor. Stellen Sie sicher, dass Ihr Körper genug Schlaf hat, um zu arbeiten. Es wird sehr schwer, an Silvester genug Energie zu haben, um wach zu bleiben, wenn Sie noch von der Nacht zuvor geschlafen haben.

Übertreib nicht. Zu viel Schlaf kann schläfrig machen.

3. spazieren gehen. Bewegung mit einer kleinen Last kann Ihnen zusätzliche Energie geben. Machen Sie an Silvester einen 30-minütigen Spaziergang, um Ihr Blut in Schwung zu bringen und wach zu bleiben. Das Sonnenlicht, das Sie draußen bekommen, hilft Ihrem Körper auch, Vitamin D . aufzunehmen.

bleib locker. Schweres Training kann dich ermüden und müde machen.

4.mach ein Nickerchen. Wenn du dir Sorgen machst, dass du es nicht vor Mitternacht schaffst, mach ein Nickerchen mitten am Tag. Stelle dir einen Wecker, damit du nicht zu viel schläfst. Ein kurzes Nickerchen von 45 Minuten oder weniger wird Sie energiegeladener machen. Länger schlafen kann müde machen.

Wenn Sie die Zeit haben, können eineinhalb Stunden Nickerchen Ihren Körper durch einen REM-Schlafzyklus versetzen, der den Schlaf kompensieren kann, den Sie an Silvester nicht bekommen.

Tipps

Beschäftige dich immer damit, wach zu bleiben.
Bitte vorher einen Freund, dich aufzuwecken, falls du tatsächlich einschläfst.
Kaue Kaugummi oder nimm eine Minze in den Mund, um deine Sinne zu aktivieren und deinen Körper aufzuwecken.
steh auf und lauf herum. Versuchen Sie nicht, sich hinzusetzen oder hinzulegen, da Sie sich sonst zu wohl fühlen und versehentlich einschlafen.

Warnungen

Fang nicht zu früh an Koffein zu trinken, sonst bricht dein Energielevel zusammen.
Essen Sie keinen Truthahn. Da ist eine Substanz drin, die dich schläfrig macht.
Trink nicht zu viel Alkohol. Es wird dich sehr schläfrig machen.