Kostenlose Schritt für Schritt Anweisungen 
Veranstalte eine MMO-Party (Mass Multiplayer Online) und lade Freunde ein, Laptops für Abenteuer in einem Computerspiel mitzubringen. Ein weiteres Beispiel wären Multiplayer-Rennen, Kämpfe oder kooperative FPS-Spiele. 
Stellen Sie sicher, dass Sie die Regeln jedem klar erklären und jedem einen eigenen Überblick über die Regeln geben. Halten Sie Taschenlampen für alle bereit, falls sie nachts im Freien nach Gegenständen suchen müssen. 
Verwenden Sie jede gewünschte Form wie Sterne, Herzen oder lächelnde Gesichter. 
Die Kissenbezüge müssen vor dem Stempeln vorgewaschen werden. Um die Lackfarben zu ändern, waschen Sie die Stempel in Wasser und lassen Sie sie trocknen, bevor Sie weitere Farbe auftragen. 
Wischen Sie die Nadel zwischen jedem Stich mit einem Papiertuch ab, damit sich die Aromen nicht gegenseitig beeinflussen. Sie können jede Art von Gummibonbons verwenden, einschließlich Gummibärchen, Lebensretter, Twizzler, Gummibeeren usw. 
Wenn Sie vor einem Computer sitzen, verdunkeln Sie den Bildschirm etwas, um Ihre Augen nicht zu belasten oder schläfrig zu machen. Trage keine Kleidung die dich entspannt. Es kann dich motivieren, dich zu entspannen und schließlich einzuschlafen. 
Die Geisterjagd in Ihrem Hinterhof oder Keller bei Nacht wird Ihr Adrenalin in die Höhe treiben. Bringen Sie Taschenlampen und Kameras mit, um nach paranormalen Aktivitäten zu suchen und sich selbst zu erschrecken. 
Ermutigen Sie jeden, dies die ganze Nacht selbst zu tun, aber tun Sie es nicht den anderen an, da es die Leute irritieren kann. Eiskaltes Wasser zu trinken kann dich auch wach und hydratisiert halten. 
Eier stecken voller B-Vitamine, also starte den Tag mit Eiern und Vollkorntoast. Essen Sie den ganzen Tag Nüsse und Früchte, um Protein und gesunde Kohlenhydrate zu erhalten. 
Wenn Sie das Licht dimmen und Ihr Zimmer kühlen, werden Sie schläfrig genug, um ein Nickerchen zu machen. Nehmen Sie nicht zu viel Koffein ein, sonst könnten Sie Angstzustände oder andere gesundheitliche Probleme bekommen. Jugendliche im Alter von 12 bis 18 Jahren sollten jedoch nicht mehr als 100 mg pro Tag zu sich nehmen. Koffeinhaltige Getränke geben auf ihren Nährwertangaben an, wie viel Koffein sie enthalten.
Mit freunden die ganze nacht wach bleiben
Die ganze Nacht wach zu bleiben macht Spaß und ist eine Möglichkeit, dich und deine Freunde herauszufordern! Um das Beste aus einer Nacht zu machen, bereiten Sie sich darauf vor, lange wach zu bleiben, planen Sie das richtige Essen und energetisierende Aktivitäten. Während der ganzen Nacht können Sie den Alltag hinter sich lassen und sich auf die Dinge konzentrieren, die Sie gerne tun.
Schritte
Teil1 von 3: Spaßaktivitäten planen
1. Gruselgeschichten im Kreis erzählen. Alle sollen im Kreis sitzen. Ihr könnt selbst Geschichten erfinden oder gemeinsam aus einem Buch lesen. Es gibt auch Websites mit Sammlungen von Gruselgeschichten, die Sie lesen können.
- Fordern Sie sich gegenseitig heraus und lassen Sie die Leute ihre eigenen Gruselgeschichten schreiben und lesen.
2. Veranstalten Sie eine Videospielparty, wenn Sie alle Spieler sind. Planen Sie eine Reihe von Multiplayer-Videospielen für jedes System, das Sie verwenden. Lade deine Freunde ein, auch einige ihrer eigenen Multiplayer-Spiele mitzubringen.
3. Planen Sie eine Schnitzeljagd durch Ihr Haus. Wenn Sie eine Schnitzeljagd planen, müssen Sie ein Thema auswählen. Wenn es sich um eine Urlaubsyacht handelt, blenden Sie die mit dem Urlaub zusammenhängenden Gegenstände aus. Es kann auch ein Thema sein, das auf einem Programm basiert, das Ihnen und Ihren Freunden gefällt, und Sie können Objekte im Haus verstecken, die sich auf das Programm beziehen.
4. Stempel aus Bastelschaum und Holzklötzen herstellen. Um Stempel herzustellen, drückst du selbstklebenden Bastelschaum in verschiedenen Formen auf Holzklötze. Schaumstoffformen könnt ihr im Laden kaufen oder selbst ausschneiden.
5. Tragen Sie einen Anstrich auf die Schaumstoffformen auf. Verwenden Sie eine beliebige Farbe für den Stempel. Farbe erfüllt den gleichen Zweck wie Tinte für die Stempel. Stempeln Sie die Formen auf Kissenbezügen.
6. Machen Sie essbaren Schmuck mit Süßigkeiten. Verwenden Sie eine Plastiknadel, dünnes Garn oder Backgarn, um das Garn durch weiche Bonbons zu fädeln. Fädeln Sie zuerst die mittlere Süßigkeit ein und fügen Sie den Rest auf jeder Seite hinzu.
Teil 2 von 3: Sich wach halten
1. Iss die ganze Nacht kohlenhydrat- und proteinreiche Snacks. Zu viel Zucker wie in Bonbons lässt dich ins Stocken geraten, während Protein dich über einen längeren Zeitraum mit Energie versorgen kann. Erdnussbutter und Beef Jerky sind vollgepackt mit Protein, um dich wach zu halten.
- Vermeiden Sie schwere Mahlzeiten wie Nudeln und gebratenes Hühnchen, da sie Sie schläfrig machen.
- Wählen Sie Lebensmittel, die einfach zuzubereiten sind. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie Kaffee zum Brühen bereit haben. Wenn Sie keinen Kaffee trinken, ist Tee eine gesündere Option, da er auch Antioxidantien enthält. Achten Sie jedoch auf den Koffeingehalt. Jugendliche zwischen 12 und 18 Jahren sollten nicht mehr als 100 mg Koffein pro Tag zu sich nehmen.
- Nehmen Sie Vitamin B mit einer gesunden Mahlzeit ein, damit Ihr Körper es vollständig aufnehmen und das Beste daraus machen kann.
2. Stellen Sie den Thermostat nicht zu hoch ein. Die Leute schlafen ein, wenn es drinnen zu heiß ist. Halten Sie den Raum auf etwa 19 Grad, um sich und Ihre Freunde wachsamer zu halten. Sie können auch eine zusätzliche Schicht Kleidung anziehen, wenn Sie den Raum nicht richtig warm machen.
3. Alle 45 Minuten mit Freunden spazieren gehen. Wenn deine Eltern dich nachts nicht in deinem Haus herumlaufen lassen, kannst du vielleicht in deinem Haus herumlaufen. Regelmäßige Pausen sollten problemlos möglich sein, wenn Sie viel trinken, da Sie oft auf die Toilette müssen.
4. Spritzen Sie sich jedes Mal etwas Eiswasser auf, wenn Sie schläfrig werden. Kaltes Wasser schockt dein System und weckt dich auf. Spritzen Sie sich im Badezimmer oder in der Küche dreimal kaltes Wasser ins Gesicht.
Teil3 von 3: Gesunde Wege zu mehr Energie
1. Am Vorabend so lange wie möglich schlafen. Mehr Schlaf in der Nacht davor hält dich die ganze Nacht wacher. Sie können länger aufbleiben und mehr Spaß mit Ihren Freunden haben.
- Wenn Sie am Wochenende arbeits- oder schulfrei sind, ist Samstag ein besserer Tag als Freitag, um die ganze Nacht zu verbringen, da Sie morgens wahrscheinlich länger schlafen können.
- Verwenden Sie Entspannungstechniken, um eine ganze Nacht zu schlafen. Versuche es mit Meditation, tiefem Atmen und Lesen.
- Trinken Sie in der Nacht kein Koffein, bevor Sie nachts aufbleiben.
2. Den ganzen Tag gesund essen. Achte tagsüber auf gesunde Lebensmittel wie Obst und magere Proteine, denn du wirst nachts nicht in der Küche sein. Lebensmittel, die reich an B-Vitaminen, Vollkornprodukten und Eisen sind, liefern dir den ganzen Tag über die nötige Nahrung, damit du die ganze Nacht wach bleiben kannst.
3. Machen Sie ein Koffein-Nickerchen, bevor Sie die ganze Nacht aufsitzen. Trinke kurz vor deinem Nickerchen eine Tasse etwas mit Koffein. Stellen Sie einen Wecker für 15 bis 30 Minuten, um ein Nickerchen zu machen. Nicht länger als 30 Minuten schlafen, sonst ist es kein Power-Nap mehr.
Tipps
- Legen Sie eine Zeit fest, um die Nacht zu beginnen und zu beenden. Man kann wirklich nicht die ganze Nacht bis 7-9 Uhr wach bleiben, wenn die Nachbarn und andere Leute aufwachen und ihrem Tagesgeschäft nachgehen. Aber du kannst morgens um sechs ins Bett gehen, wenn du nicht mehr wach bleiben kannst.
- Vermeiden Sie es, die Augen zu schließen und sich hinzulegen, da Sie sonst einschlafen können und das Aufwachen schwierig wird.
- Wenn deine Eltern zu Hause sind, spiel die Musik oder Filme nicht laut ab. Stattdessen können Sie anregende Geräusche wie Betawellen abspielen, die Sie wachsam halten sollen.
- Machen Sie zwischen Spielsitzungen, Filmen oder anderen Aktivitäten kurze Spaziergänge im Freien. Frische Luft und Bewegung wirken besser als eine weitere Tasse Kaffee.
- Helft einander, wach zu bleiben. Wenn jemand betrunken ist, rufen Sie ein Taxi.
Warnungen
- Gewöhnen Sie sich nicht an, die ganze Nacht durchzuhalten, da dies zu ernsthaftem Schlafmangel führen kann. Schlafentzug kann bereits bestehende psychische und körperliche Probleme verschlimmern.
- Stellen Sie sicher, dass Sie am Tag nach einer durchzechten Nacht nichts Wichtiges zu tun haben. Es besteht die Möglichkeit, dass du tagsüber nicht so viel schlafen kannst, wie du brauchst.
- Fahren Sie nicht, nachdem Sie die ganze Nacht wach geblieben sind. Autofahren, während man extrem müde und von all dem Koffein zittrig ist, ist genauso gefährlich wie betrunken zu fahren. Nimm ein Taxi oder lass dich abholen.
"Mit freunden die ganze nacht wach bleiben"
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