Deinem Freund vertrauen

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Vertrauen ist ein Schlüsselelement beim Aufbau einer starken und dauerhaften Beziehung zu deinem Freund. Obwohl es üblich ist, sich Sorgen um das Vertrauen in Ihrer Beziehung zu machen, können diese Bedenken – wenn sie unberechtigt sind – schädlich sein. Um dies zu vermeiden, lerne, deinem Freund zu vertrauen, wie du nach einem Verrat Vertrauen wiedergewinnst und wie du mit Vertrauensproblemen umgehst.

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Methode 1 von 3: Umgang mit Vertrauensproblemen

1. Finde heraus, warum du das Gefühl hast, deinem Freund nicht vertrauen zu können. Bevor du eine drastische Entscheidung über deine Beziehung triffst, ist es wichtig, dich selbst zu fragen, warum es dir schwerfällt, deinem Freund zu vertrauen. Wenn Sie planen, mit ihm über Ihre Bedenken zu sprechen, sollten Sie in der Lage sein, zu erklären, warum Sie sich so fühlen.

Gibt es etwas, das er getan hat, was Sie zweifeln ließ?? Hast du das Gefühl, dass er dich meidet? Hat jemand anderes einen Kommentar abgegeben oder Ihnen das Gefühl gegeben, nicht vertrauenswürdig zu sein??
Haben Sie Beweise für Ihre Bedenken??

2. Ziehe keine voreiligen Schlüsse. Auch wenn es davon abhängt, warum du ihm nicht vertraust, ist es besser, keine voreiligen Schlüsse zu ziehen, die deine Beziehung gefährden könnten. Anstatt auf Ihren Verdacht zu reagieren, versuchen Sie ruhig und rational über die Situation nachzudenken.

Gibt es eine andere Erklärung für das Verhalten oder die Bedenken Ihres Freundes?? Überprüfen Sie die Geschichte und Ihre Fakten.

Ist das in Ihrer Beziehung schon mal passiert?? Was war das Endergebnis?

Wenn Sie einen guten Freund haben, der normalerweise beim Durchdenken hilft, bitten Sie ihn um Input.

3. Denken Sie an Ihre vergangenen Beziehungen. Bevor Sie davon ausgehen, dass Ihr Freund unzuverlässig ist, denken Sie an Ihre früheren Beziehungen. Wenn du in der Vergangenheit betrogen oder betrogen wurdest, ist es nicht ungewöhnlich, dass du dir Sorgen machst, ob dein aktueller Freund vertrauenswürdig ist oder nicht.

Wenn du denkst, dass diese früheren Beziehungsprobleme deine Fähigkeit, deinem Freund zu vertrauen, beeinträchtigen könnten, vergewissere dich, dass er weiß, woher deine Bedenken kommen. Er kann sich besser in deine Situation einfühlen und ihr könnt euch beide über den künftigen Umgang miteinander einigen.

Wenn er nicht bereit ist, mit deinen Bedenken geduldig zu sein oder zumindest zu versuchen, sie zu verstehen, ist er dein Vertrauen möglicherweise nicht wert.

Wenn Sie sich in einer emotionalen Situation befinden, in der Sie keine Lust haben, vergangene Vertrauensprobleme hinter sich zu lassen, kann dies ein guter Grund sein, mit einem Therapeuten oder Berater zu sprechen, um Ihre aktuellen oder zukünftigen Beziehungen voranzutreiben.

4. Sprich mit deinem Freund darüber, wie du dich fühlst. Auch wenn es schwierig erscheinen mag, der beste Weg, mit einem Mangel an Selbstvertrauen umzugehen, besteht darin, über Ihre Bedenken zu sprechen. Sprechen Sie mit Ihrem Freund über Ihre Gefühle und wie sein Verhalten auf Sie ankommt, ohne konfrontativ, anklagend oder negativ zu sein,.

Psychologen raten oft, ein Gespräch mit „Ich habe das Gefühl“ und nicht mit „Du“ zu beginnen. Anstatt deinem Freund vorzuwerfen, dein Vertrauen zu verletzen, könntest du zum Beispiel sagen: „Ich fühle mich verletzt“ oder „Ich mache mir Sorgen, dass wir nicht die gleichen Erwartungen an diese Beziehung haben“.Wenn Sie sich zumindest am Anfang auf Ihre Gefühle und nicht auf sein Verhalten konzentrieren, wird die Diskussion weniger konfrontativ. Infolgedessen wird Ihr Freund wahrscheinlich eher bereit sein, an der Unterhaltung teilzunehmen.

Denken Sie darüber nach, wie Sie sich fühlen würden, wenn Ihnen jemand vorwerfen würde, nicht vertrauenswürdig zu sein, und versuchen Sie, ruhig und aufmerksam zuzuhören, was er zu sagen hat.

5. Stellen Sie sicher, dass Sie den gleichen Standard für sich selbst verwenden. Wenn du deinem Freund vertrauen willst, dann ist es nur fair, dass er dir auch vertrauen kann. Halten Sie sich an den gleichen Standard und geben Sie Ihr Bestes, um offen, ehrlich und vertrauenswürdig zu sein.

Wenn du zum Beispiel nicht möchtest, dass dein Freund anderen Mädchen schreibt, dann schreibe anderen Männern nicht selbst eine SMS.

Es ist auch nicht fair, wütend zu werden, wenn er dich nicht anruft, weil du deine Versprechen nicht hältst.

6. Gib dein Bestes, um deine Beziehung zu deinem Freund zu stärken. Wenn Sie sich Ihrem Freund näher fühlen, können Sie Vertrauensprobleme in Ihrer Beziehung überwinden. Nehmen Sie sich also die Zeit, um bedeutungsvoll zu sprechen und sich an gemeinsamen Aktivitäten zu beteiligen.

Planen Sie Aktivitäten, bei denen die Möglichkeit zum Austausch und zur Zusammenarbeit besteht. Nehmen Sie zum Beispiel an einem Kochkurs teil oder arbeiten Sie gemeinsam an einem Kunstprojekt. Nimm an einer Sportart teil, aber achte darauf, dass du im selben Team bist. Die Zusammenarbeit wird Ihre Beziehung stärken, Sie fühlen sich einander näher und helfen Ihnen, Ihre Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern.

7. Erkennen Sie Anzeichen für schwerwiegendere Vertrauensprobleme. Während es normal ist, sich Sorgen zu machen, ob du deinem Freund vertrauen kannst oder nicht (oder ob du ihm zu sehr vertraust), können Vertrauensprobleme manchmal überwältigend werden und es schwierig machen, eine sinnvolle und dauerhafte Beziehung zu führen. Wenn Sie befürchten, ernsthaftere Vertrauensprobleme zu haben, kann es hilfreich sein, einige der Warnzeichen zu erkennen und sich die folgenden Fragen zu stellen:

Stört Ihr Misstrauen Ihre Beziehungen??

Fällt es Ihnen aus Mangel an Vertrauen schwer, Freunde zu finden oder mit Menschen intim zu sein??

Waren Ihre früheren Beziehungen intensiv, dramatisch oder sogar gewalttätig??

Haben Sie Angst, dass alle um Sie herum unehrlich und betrügerisch sind, obwohl Sie dafür keine Beweise haben??

8. Ich frage mich, woher diese Vertrauensprobleme kommen können. Wenn es dir schwerfällt, einen Grund zu finden, warum du deinem Freund nicht vertraust, dann fragst du dich vielleicht, woher diese Vertrauensprobleme noch kommen könnten. Vertrauensprobleme entstehen oft durch Erfahrungen und den Umgang mit Menschen in der frühen Lebensphase. Im Folgenden sind einige häufige Gründe aufgeführt, warum es Ihnen schwerfällt, Ihrem Freund oder anderen Menschen in Ihrem Leben zu vertrauen:

Menschen, die in ihrem Leben missbraucht, körperlich oder seelisch missbraucht oder zurückgewiesen wurden, haben möglicherweise Schwierigkeiten, anderen Menschen zu vertrauen.

Wenn Sie ein geringes Selbstvertrauen haben oder das Gefühl haben, keine Liebe und Zuneigung zu verdienen, haben Sie möglicherweise Probleme mit dem Vertrauen in Ihre Beziehungen.

Traumatische Ereignisse wie der Tod eines geliebten Menschen, eine Krankheit oder ein Vertrauensbruch in einer Beziehung können Ihre Fähigkeit, jemandem zu vertrauen, beeinträchtigen.

Bestimmte Arten von psychischen Erkrankungen können auch Angstzustände verstärken, zu Wahnvorstellungen oder Gefühlen der Paranoia führen, was es sehr schwierig macht, anderen zu vertrauen.

9. Sprich mit einem Psychologen. Wenn Sie mit dem Vertrauen Ihres Freundes zu kämpfen haben oder glauben, dass Sie ernsthaftere Vertrauensprobleme haben könnten, sprechen Sie mit einem Psychiater. Sie können Ihnen helfen, Ihre Bedenken zu untersuchen und auch Unterstützung zu leisten und Behandlungen zu verschreiben.

Methode 2 von 3: Vertrauen lernen

1. Denken Sie daran, dass beide Personen in einer Beziehung in der Lage sein sollten, sich gegenseitig zu vertrauen. Vertrauen ist etwas, das zwischen zwei Menschen geteilt wird, und es wird viel einfacher, deinem Freund zu vertrauen, wenn du selbst vertrauensvoll handelst.

Wenn du Vertrauen in einer Beziehung erwartest, dann sollte die andere Person die gleichen Erwartungen an dich haben. Sie müssen mit gutem Beispiel vorangehen. Wenn Sie sich also Sorgen machen, dass Ihr Freund mit anderen Frauen flirtet, flirten Sie nicht selbst mit anderen Männern.
Eine Möglichkeit, Vertrauen in Ihrer Beziehung aufzubauen, besteht darin, sowohl vertrauenswürdig zu sein als auch das zu tun, was Sie sich gegenseitig versprochen haben. Dadurch lernt man, dass man sich vertrauen kann. Wenn ihr zum Beispiel zustimmt, etwas gemeinsam zu unternehmen oder einander bei etwas zu helfen, dann tut das auch.

2. Stimmen Sie sich selbst zu, jemandem zu vertrauen. Es mag zu einfach klingen, aber einen Termin mit dir selbst zu vereinbaren, um deinem Freund zu vertrauen, kann dir dabei helfen, dich entsprechend zu verhalten. Wenn ihr beide zustimmt, wird es helfen, Erwartungen an die Beziehung zu setzen.

3. Denk an die Gefühle deines Freundes. Ein wichtiger Teil, um zu lernen, deinem Freund zu vertrauen, besteht darin, darüber nachzudenken, wie er sich fühlt, und sensibel auf seine Emotionen zu reagieren. Wenn du erwartest, dass er dies für dich tut, dann solltest du es auch in deiner Beziehung zu einer Priorität machen.

Ein wichtiger Teil dieses Schrittes besteht darin, zuzuhören und zu respektieren, was dein Freund denkt und fühlt.

Auch wenn du mit etwas nicht einverstanden bist, was er sagt, lehne seine Gefühle oder Handlungen nicht ab, denn das ist respektlos.

4. Sprecht direkt miteinander. Vertrauen aufzubauen erfordert persönliche Interaktion und Kommunikation. Natürlich telefoniert, schreibt oder mailt ihr euch von Zeit zu Zeit, aber es ist wichtig, dass ihr auch persönlich miteinander redet.

Dies erhöht die Bindung zwischen Ihnen und das Gefühl der Sicherheit in der Beziehung.

Es ist viel einfacher, jemandem zu vertrauen, wenn man ihm in die Augen sehen und sicher sein kann, dass er die Wahrheit sagt.

5. Stimmen Sie zu, nicht über Ihre Beziehung zu klatschen. Über deine Beziehung zu klatschen und intime Details mit anderen zu teilen, kann das Vertrauen untergraben. Wenn ihr beide zustimmt, dem nicht nachzugeben, wird es einfacher, einander auch auf andere Weise zu vertrauen.

Wenn es etwas gibt, was Sie anderen lieber nicht mitteilen möchten, sagen Sie es deutlich, damit er Ihre Erwartungen und Wünsche kennt. Ebenso können Sie ihm versichern, dass Sie sein Vertrauen nicht verletzen, wenn er etwas Persönliches mit Ihnen teilt.

6. Fehler zugeben und sich entschuldigen. Fehler sind in einer Beziehung unvermeidlich und wenn sowohl du als auch dein Freund anerkennen können, dass du einen Fehler gemacht hast und dich aufrichtig dafür entschuldigen, dann wirst du lernen, einander zu vertrauen und dich in der Beziehung sicherer zu fühlen.

Viele Meinungsverschiedenheiten können leichter gelöst werden, wenn beide Parteien bereit sind zuzugeben, dass sie etwas verletzendes oder unangemessenes getan oder gesagt haben.

7. lernen zu vergeben. Wenn Sie weiterhin zu etwas zurückkehren, das Ihre Gefühle verletzt oder Schmerzen verursacht hat, können Sie Ihrem Freund nicht mehr vertrauen. Wenn ihr darüber gesprochen habt und er sich aufrichtig entschuldigt hat, dann solltet ihr versuchen, es loszulassen.

Jedes Mal, wenn Sie über die Vergangenheit streiten oder Gefühle verletzen, wird es schwierig, sich gegenseitig zu vertrauen und ehrlich zu kommunizieren. Wenn dein Freund merkt, dass du in jeder Situation so reagierst, wird er nicht mehr ehrlich und offen mit dir kommunizieren wollen.

8. Nimm dir Zeit für dich selbst. Zeit mit deinem Freund zu verbringen ist ein wichtiger Weg, um zu lernen, einander zu vertrauen, aber du solltest dir auch Zeit für dich selbst, Familie und Freunde nehmen. Wenn du deinen Freund eine Weile nicht siehst, kannst du deinen eigenen Instinkten vertrauen und möglicherweise sogar neue Einblicke in deine Beziehung gewinnen.

Wenn Sie sich Sorgen machen, ob Ihr Vertrauen fehl am Platz ist, sprechen Sie mit Freunden oder Ihrer Familie über Ihre Bedenken. Dies kann Ihnen helfen, Ihre Gefühle zu analysieren und eine neue Perspektive zu gewinnen, ob Ihr Vertrauen richtig oder falsch ist.

9. arbeite weiter daran. Vertrauen ist nicht etwas, das einfach passiert. Stattdessen braucht es harte Arbeit, Geduld und Engagement.

Abhängig von der Art Ihrer Beziehung und den Problemen, denen Sie in Ihrem Leben begegnen, können Sie davon ausgehen, dass Sie Zweifel haben, ob Sie Ihrem Freund vertrauen können. Er wird wahrscheinlich auch irgendwann ähnliche Zweifel an dir haben. Das ist natürlich, aber wie du mit diesen Zweifeln und Sorgen umgehst, bestimmt, wie stark deine Beziehung ist.

Methode 3 von 3: Vertrauen nach Verrat wiederherstellen

1. Sprich mit deinem Freund über den Vertrauensverlust. Egal, was Ihren Vertrauensverlust in ihn verursacht hat oder sich betrogen fühlt, Ihre Beziehung kann nicht wachsen, es sei denn, Sie und Ihr Freund sprechen darüber, was passiert ist, das Misstrauen und die Gefühle des anderen erzeugt hat.

Stellen Sie sicher, dass Sie dieses Gespräch privat führen. Offen und ehrlich zu kommunizieren ist per Telefon, E-Mail oder SMS schwierig, weil Sie jemandem nicht in die Augen sehen und sein Verhalten und seinen Gesichtsausdruck einschätzen können.
Versuchen Sie, so ehrlich wie möglich zu sein, wenn Sie diese schwierigen Themen besprechen. Auch wenn es anfangs weniger schmerzhaft sein mag, ein schmerzhaftes Ereignis nicht noch einmal zu erleben oder zu analysieren, besteht die Möglichkeit, dass unangenehme Fragen zu dem, was passiert ist, wieder auftauchen, wenn Sie nicht versuchen, sie zu beantworten.
Erkläre deinem Freund so ruhig wie möglich, warum er dein Vertrauen verloren hat. Beschuldige es nicht, erkläre ihm einfach, dass du das fühlst oder denkst. Beginnen Sie das Gespräch mit Ausdrücken wie „Ich mache mir Sorgen um...,`oder `Ich mache mir Sorgen, dass...Die Situation ist möglicherweise nicht das, was Sie denken, und Sie möchten Ihrer Beziehung nicht schaden. Selbst wenn er dein Vertrauen verletzt hat, wird er wahrscheinlich defensiv und wütend, wenn er deinem Freund die Schuld gibt, was das Gespräch noch unangenehmer macht.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass dieses Gespräch ohne Hilfe zu schwierig ist, vereinbaren Sie einen Termin mit einem Berater oder Therapeuten, der das Gespräch führen kann.

2. Suchen Sie nach Möglichkeiten in dieser schwierigen Situation. Obwohl niemand Vertrauensbruch oder Verrat erleben möchte, können sich aus dieser Situation Chancen ergeben. Sehen Sie dies als Gelegenheit, Ihre Beziehung zu stärken, zu festigen oder neu aufzubauen und zugrunde liegende Probleme anzugehen.

Wenn du die Situation auf diese Weise siehst, kann dir das helfen, mit dem Verrat umzugehen und wieder zu lernen, deinem Freund zu vertrauen.

3. Lege neue Richtlinien für deine Beziehung fest. Wenn Sie durch Verrat das Vertrauen zu Ihrem Freund verloren haben, müssen Sie neue Richtlinien für Ihre Beziehung festlegen oder aushandeln, weil sich die Dinge geändert haben und Sie nicht möchten, dass sich die gleichen Fehler wiederholen. Das Festlegen neuer Bedingungen stellt sicher, dass Sie beide gleichgesinnt sind und die gleichen Erwartungen haben.

Denken Sie an mögliche Stressoren, die Gefühle von Verrat oder Misstrauen geschürt haben. Wenn Sie sich zum Beispiel in den Finanzen Ihres Partners nicht sicher sind, vereinbaren Sie, wie Sie beide in Zukunft Geld ausgeben werden. Legen Sie konkrete Richtlinien fest und halten Sie sich daran.

Wenn Sie in Ihrer Beziehung nie Richtlinien oder Regeln aufstellen, ist jetzt ein guter Zeitpunkt, um zu beginnen und sicherzustellen, dass Sie die gleichen Erwartungen und Verständnisse darüber haben, was angemessenes Verhalten ist und was nicht.

4. Seien Sie sensibel und einfühlsam. Unabhängig davon, wer in der Beziehung einen Vertrauensverlust erlebt hat, müssen Sie beide sensibel und einfühlsam für die Gefühle und Sorgen des anderen sein. Dies wird dazu beitragen, Ihre Beziehung wieder in Gang zu bringen und die Kommunikation zu verbessern.

Niemand möchte ständig mit jemandem reden, der die Gefühle des anderen nicht wahrnimmt und nicht versuchen möchte, zu verstehen, wie sich der Partner fühlt.

5. Lerne, deinem Instinkt und deiner Intuition zu vertrauen. Um das Vertrauen in Ihre Beziehung wiederherzustellen, müssen Sie lernen, Ihrer eigenen Intuition zu vertrauen, was nach einem Betrug schwierig sein kann. Je mehr Sie Ihrer eigenen Fähigkeit vertrauen können, zu sagen, ob jemand ehrlich und offen ist, desto mehr Vertrauen haben Sie in Ihren Freund.

Um besser zu wissen, was Ihre Intuition Ihnen sagt, schlagen Experten vor, darauf zu achten, was Ihr Körper Ihnen sagt. Spüren Sie ein stechendes Gefühl auf der Haut oder ein körperliches Unbehagen? Wenn ja, sagt dir vielleicht dein Instinkt, dass du vorsichtig sein solltest.

Die Forschung legt auch nahe, dass Sie auf Ihre erste Reaktion auf eine Situation achten sollten. Dies bedeutet nicht, dass Sie ohne Beweise sofort voreilige Schlussfolgerungen ziehen sollten, sondern dass Sie überlegen sollten, was Ihre innere Stimme Ihnen sagt, bevor Sie sie beiseite legen.

6. Lass dich in deiner Beziehung nicht von Angst kontrollieren. Die Angst vor Verrat kann deine Fähigkeit, deinem Freund zu vertrauen (und deine Beziehung fortzusetzen) ernsthaft beeinträchtigen. Lass dich nicht von deinen Ängsten überwältigen und hindern dich daran, glücklich zu sein.

Überlege kritisch, woher deine Ängste zu kommen scheinen. Sind sie in der Wahrheit verwurzelt oder fehlt es an Vertrauen in der Beziehung??

Sprechen Sie mit Ihrem Freund darüber, was Sie beide tun können, um zu verhindern, dass diese Angst an Boden gewinnt. Gibt es eine einfache Möglichkeit, sich selbst zu beruhigen, oder kann Ihr Freund Ihnen versichern, dass diese Befürchtungen unbegründet sind??

Je mehr Vertrauen du in deine Instinkte hast, desto besser kannst du mit deinen Ängsten umgehen.

7. Hilfe suchen. Das Vertrauen in eine Beziehung wiederherzustellen ist eine Herausforderung und Sie sollten sich nicht scheuen oder sich schämen, um Hilfe von außen zu bitten. Ein Beziehungsberater, Eheberater oder ein anderer professioneller Berater kann dir und deinem Freund helfen, nach dem Betrug wieder Vertrauen aufzubauen, damit ihr gemeinsam vorankommen könnt.

Sie sind darin geschult, mit diesen Situationen umzugehen, und jemand, der vermitteln kann, kann Ihnen und Ihrem Freund helfen, das Vertrauen in Ihre Beziehung wiederherzustellen.

Tipps

Wenn Ihr Freund Ihr Vertrauen wiederholt verletzt, ist er Ihres Vertrauens möglicherweise nicht würdig.
Wenn Sie erwarten, dass Ihr Freund vertrauenswürdig ist, sollten Sie sich auch an den gleichen Standard halten.
Wenn es Ihnen schwerfällt, Ihrem Freund zu vertrauen oder mit ihm über Vertrauensprobleme zu kommunizieren, vereinbaren Sie einen Termin mit einem Berater oder Therapeuten. Es kann Ihnen helfen, Ihre Bedenken zu erforschen und es einfacher machen, Vertrauen in der Beziehung aufzubauen.