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Suchen Sie in allem nach dem Guten und erinnern Sie sich daran, dass mit allem etwas nicht stimmt, wenn Sie genau genug hinschauen. Es ist viel schwieriger, Lösungen und positive Maßnahmen zu finden. Anstatt zu versuchen, den Pessimisten mit fröhlichen, erhebenden Worten zu überzeugen, gehe mit deinem eigenen positiven Leben weiter und lasse dein Verhalten und deine Handlungen für sich selbst sprechen. Wenn Sie bei einem Pessimisten depressiv werden, erstellen Sie eine mentale Liste (oder schreiben Sie sie auf, wenn Sie möchten) von fünf guten Dingen in Ihrem Leben. Betrachten Sie die Elemente auf der Liste als eine Art "Schild" gegen Negativität, wenn du darauf reagierst. Pflegen Sie aktiv positive Freundschaften mit anderen optimistischen Menschen. Wenn Sie mehr Zeit mit anderen Optimisten verbringen, können Sie Ihre Stimmung verbessern und sich selbst versichern, dass Ihre Denkweise die beste für Sie ist. 
So wie Sie eine Liste der fünf positiven Dinge in Ihrem Leben erstellen können, können Sie eine Liste mit mindestens drei positiven Dingen über Ihren Pessimisten erstellen und darüber nachdenken, wenn er oder sie es Ihnen schwer macht. Sie können diese Liste auch verwenden, um den Pessimisten daran zu erinnern, worin er gut ist, falls er es vergessen hat. Versuchen Sie, Mitgefühl für den Pessimisten in Ihrem Leben zu empfinden, indem Sie sich daran erinnern, dass sein Pessimismus in Unzufriedenheit oder geringem Selbstwertgefühl wurzeln kann. Wenn du Negatives hörst, erinnere dich daran, dass diese Person möglicherweise eine schwierige Zeit durchmacht, die ihrem Pessimismus gleichkommt. 
Sagen Sie dem Pessimisten, dass er eine Wahl treffen soll, bei der er sich am wohlsten fühlt. Gib lieber keine Ratschläge und zwinge den anderen nicht, die Dinge auf deine Weise zu tun oder zu sehen. 
Versuchen Sie nicht, den Pessimisten davon zu überzeugen, dass alles gut wird. Denken Sie daran, Sie können nicht kontrollieren, wie die andere Person die Situation interpretiert. 
Pessimistisch zu sein ist nicht immer schlecht. Einige Philosophen und Forscher haben argumentiert, dass dies die Menschen im Wesentlichen glücklicher und realistischer macht, weil sie besser darauf vorbereitet sind, weniger enttäuscht zu sein, wenn sie davon ausgehen, dass das schlimmste Ergebnis eintreten könnte. Also, wenn schlimme Dinge passieren, können sie besser damit umgehen. 
Ignoriere die andere Person nicht, denn das kann passiv-aggressiv wirken. Kontakt begrenzen, falls erforderlich. Wenn es sich jedoch um einen Freund, einen Kollegen oder ein Familienmitglied handelt, ist es möglicherweise nicht möglich oder unerwünscht, sie zu vermeiden. In diesem Fall kann es für Ihr eigenes Wohlbefinden besser sein, die Zeit, die Sie mit ihnen verbringen, zu minimieren. 
Wenn der Pessimist etwas nicht tun möchte, wenn Sie möchten, haben Sie Verständnis für seine Bedenken oder seinen unangenehmen Zustand. Dies ist eine freundliche, aber subtile Art zu betonen, worüber die andere Person negativ ist, indem Sie sich direkt darauf konzentrieren und ihre Sorgen und ihren Schmerz mitfühlen. Seien Sie verständnisvoll und unterstützend, ohne das Negative zu bejahen. Sagen Sie zum Beispiel dem Pessimisten, der an einer Aktivität nicht teilnehmen möchte, dass er/sie nach Hause gehen kann und dass Sie es tun werden. Sagen Sie etwas wie: "Es tut mir leid, dass das schwierig für dich ist. Mach weiter und tu, was immer du willst, um dich besser zu fühlen (geh nach Hause / komm nicht / bleib hier / erledige eine einfachere Aufgabe usw.)." 
Siehe wikiHow für Artikel zum Umgang mit Depressionen, für eine Erklärung der Symptome. Wenn Sie befürchten, dass ein Freund oder ein Familienmitglied psychische Probleme hat, können Sie angeben, dass Sie besorgt sind und eine Behandlung in Betracht ziehen. Sagen Sie einfach etwas wie: "Mir ist aufgefallen, dass du in letzter Zeit sehr traurig (oder wütend oder negativ) bist. Haben Sie schon einmal daran gedacht, mit einem Experten darüber zu sprechen?? Vielleicht hilft das." Mach keinen Zwang, sonst könntest du sie erschrecken. 
Eine Möglichkeit ist das Buch zu lesen, Gelernter Optimismus, von Martin Seligman. DR. Seligman ist Psychologe und Experte für positive Psychologie. Es bietet Möglichkeiten, um festzustellen, ob Sie eher ein optimistischer oder pessimistischer Mensch sind, sowie Möglichkeiten, damit umzugehen. Dies kann sowohl für den Pessimisten als auch für den Optimisten nützliches Studienmaterial sein, das Ihnen beibringt, wie Sie Werkzeuge verwenden, um zu lernen, optimistischer zu sein.
Lass dir von einem pessimisten nicht die laune verderben
Gibt es in Ihrem Leben einen Pessimisten – eine Person, die mehr über die negativen Aspekte einer Situation nachdenkt als über die positiven?? Wenn Sie ein optimistischer und fröhlicher Mensch sind, kann es schwierig sein, die Einstellung einer negativen Person zu verstehen. Die Strategie, um nicht zuzulassen, dass jemand mit einer Glas-ist-halb-leer-Mentalität Ihre Stimmung ruiniert, besteht darin, die Wirkung von Pessimismus auf Sie zu reduzieren, effektiv mit weniger positiven Menschen zu kommunizieren und mehr über Pessimismus zu erfahren.
Schritte
Teil 1 von 3: Verringerung der Wirkung von Pessimismus auf Sie
1. Konzentriere dich auf dich. Manchmal können wir so viel Zeit damit verbringen, uns Sorgen um andere zu machen und wie sie sich fühlen, dass wir uns selbst aus den Augen verlieren. Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihre eigenen Gefühle und Reaktionen auf Pessimismus. Indem du dich auf dein eigenes Glück und weniger auf das anderer konzentrierst, gewinnst du Kraft aus Negativität.
- Erinnere dich daran, dass du die Kontrolle hast. Sie haben die Kontrolle darüber, wie sehr Sie von den Gefühlen und Gedanken einer anderen Person beeinflusst werden.
- Zum Beispiel: Auch wenn es schwierig ist, sich Pessimismus anzuhören, solltest du verstehen, dass der Pessimismus der anderen Person ein Spiegelbild ihrer selbst ist und dass du deine eigenen Gefühle unter Kontrolle hast. Du hast die Macht zu bestimmen, was deine Gefühle beeinflusst.
2. Ändere deine Denkweise. Die Verwendung von Logik als Ressource für die Bewältigung ist mit einer höheren mentalen Stärke verbunden.Bleib positiv. Untersuchungen legen nahe, dass Optimismus die mentale Stärke verstärken kann. Dies bedeutet, dass Ihre eigene optimistische Sicht der Dinge Ihnen helfen kann, gegen Pessimismus und den Einfluss von Negativität zu kämpfen.
3. Konzentriere dich auf die guten Eigenschaften der Person. Die Sichtweise dieser Person ist nicht ihre einzige Eigenschaft – Menschen haben viel komplexere Qualitäten, also suchen Sie nach dem Positiven, anstatt sich auf das Negative zu fixieren. Ist diese Person intelligent?? Unterstützend? Ist sie einzigartig genug, um sich nicht darum zu kümmern, was andere von ihr denken?? Ist es eine einfache Person, mit der man arbeiten kann?? Konzentrieren Sie sich auf die negativen Aspekte einer Person und versuchen Sie, die negativen Aspekte auszugleichen.
4. Hör auf zu denken, dass du die Kontrolle darüber hast. Verstehe, dass du die Gedanken und das Verhalten anderer Menschen nicht kontrollieren kannst. Nehmen Sie an, dass der Pessimist für seinen eigenen Pessimismus verantwortlich ist. Diese Person sieht die negativen Seiten von etwas, also lässt du ihr/ihm ihre eigene Interpretation von Ereignissen und dem Leben im Allgemeinen zu. Akzeptiere, dass diese Person die Wahl hat, ihren Weg zu finden.
5. Versuche nicht ein Held zu sein. Widerstehen Sie dem natürlichen Drang, den Pessimisten aufzumuntern. Was Sie vermeiden möchten, ist, die negativen Gedanken positiv zu verstärken, indem Sie pessimistisches Denken (Aufmerksamkeit, Positivität usw.).
6. Übe, die Situation zu akzeptieren. Schreibe die Leute nicht zu schnell wegen ihres Pessimismus ab. Der Umgang mit Menschen, die anders sind als wir selbst, ist ein wichtiger Bestandteil der Selbstentwicklung und Sozialisation.
Teil 2 von 3: Effektiv über Pessimismus kommunizieren
1. Bestimmend sein. Geben Sie Ihrem pessimistischen Freund Ihr Feedback und helfen Sie ihm/ihr zu verstehen, wie es sich auf andere auswirkt. Gehen Sie reif mit dieser Person um.
- Sei ehrlich, aber mit Respekt. Wenn der Pessimist Sie in irgendeiner Weise nervt oder negativ beeinflusst, lassen Sie es uns wissen. Sag dem anderen, dass es dir leid tut, dass er die Dinge so sieht, du es aber anders siehst.
- Verwenden Sie „Ich-Aussagen“.” Ich fühle ____, wenn du ______. Konzentriere dich auf deine eigenen Gefühle anstatt auf das Verhalten der anderen Person.
- Kleben Sie kein Etikett auf das andere. Es wird wahrscheinlich nicht viel helfen, einem Pessimisten zu sagen, dass er ein Pessimist ist, was zu einem Konflikt führen könnte.
2. Setzen Sie die Negativität in einen anderen Rahmen. Sie können versuchen, alternative Wege zur Betrachtung eines Problems vorzuschlagen. Denken Sie jedoch daran, dass Sie nicht versuchen, die andere Person vor Pessimismus zu bewahren oder sie aufzumuntern. Sie äußern einfach Ihre Meinung und geben an, dass Sie mit der Sicht der anderen Person nicht einverstanden sind.
3. Grenzen setzen. Möglicherweise müssen Sie einige Zeit von dieser Person fernhalten oder sich distanzieren. Grenzen zu setzen, was Sie mit dieser Person besprechen und wie lange Sie unter ihrem Einfluss bleiben, kann eine hilfreiche Möglichkeit sein, das Unbehagen zu reduzieren, das Sie in der Nähe dieser Person haben.
4. sei fürsorglich. Zeige Mitgefühl im Umgang mit Menschen, die anders denken als du.
Teil 3 von 3: Pessimistisches Denken erkennen und verstehen
1. Erkenne die Anzeichen von Pessimismus. Grundsätzlich kann es sein, dass Sie aufgrund Ihrer eigenen sonnigen Einstellung nicht offen für die pessimistische Tendenz des anderen sind. Es ist hilfreich, diese Muster zu verstehen, um sie bei sich selbst zu erkennen. Anzeichen für negatives Denken sind:
- Denken, dass die Dinge nicht gut ausgehen. Dies wird auch als Doom-Mongering bezeichnet, oder zu denken, dass das Schlimmste passieren wird.
- Glauben, dass die negativen Ergebnisse dauerhaft und unausweichlich sind.
- Sich selbst oder anderen die Schuld geben für Dinge, die nicht gut gelaufen sind.
2. Grundlegende Probleme verstehen. Ein möglicher Grund, warum jemand pessimistisch denkt, sind Depressionen. Wenn dies der Fall ist, benötigt der Pessimist möglicherweise eine psychiatrische oder medizinische Behandlung.
3. Informieren Sie sich weiter über Pessimismus. Je mehr Sie wissen, desto weniger persönlich kann es erscheinen, wenn Sie von pessimistischem Denken umgeben sind. Mit dem Lernen kommt das Verständnis und eine gesteigerte Fähigkeit, damit umzugehen.
Tipps
- Wenn Sie mit jemandem kommunizieren, der dazu neigt, pessimistisch zu sein, wählen Sie einen Zeitpunkt, zu dem die andere Person optimistischer ist. Das erhöht die Chance, dass deine Nachricht gut ankommt.
"Lass dir von einem pessimisten nicht die laune verderben"
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