Deine Gefühle für jemanden ignorieren

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Wenn du romantische Gefühle für jemanden hast, der nicht das Gleiche für dich empfindet, würden die meisten Leute sagen, dass du diese Person aus deinem Leben heraushalten solltest. Aber manchmal ist es nicht so einfach. Vielleicht solltet ihr zusammen arbeiten, ihr besucht die gleichen Kurse oder ihr habt beide den gleichen Freundeskreis. Wie legt man diese Gefühle beiseite??

Schritte

Methode 1 von 3: Erkenne deine Gefühle an

Ignoriere deine Gefühle für jemanden, der es nicht tut

1.Gib dir die Freiheit, dich aufzuregen. Auch wenn du versucht sein magst, deine Gefühle zu unterdrücken und so zu tun, als ob sie nicht existieren würden, ist dies nur eine vorübergehende Lösung. Gefühle verschwinden nicht einfach, wenn du sie ignorierst – sie zeigen sich auf andere, normalerweise destruktive Weise. Gib dir Zeit und Raum, um deine Traurigkeit auszudrücken.

Weine, schlag ein Kissen, setz dich in dein Auto und schreie alles heraus, wenn du denkst, dass du auf diese Weise etwas von der Negativität loswerden kannst.
Verwenden Sie keinen Alkohol oder andere Substanzen, um mit Ihren Gefühlen umzugehen. Das mag temporär funktionieren, wird es aber auf Dauer nur verschlimmern.
Pass auf, dass du nicht in deiner Traurigkeit gefangen wirst. Irgendwann musst du Schritte zur Heilung unternehmen. Wenn das seit Wochen so ist und du aufgehört hast, auf dich selbst aufzupassen (nicht duschen, die ganze Zeit weinen, dich weigern, Freunde zu sehen), dann ist es an der Zeit, dich darauf zu konzentrieren, dich besser zu fühlen.

2.Wisse, dass du die andere Person nicht zwingen kannst, deine Gefühle zu erwidern. Auch wenn du denkst, dass es offensichtlich prädestiniert ist, die harte Wahrheit ist, dass die andere Person nicht dasselbe für dich empfindet. Du kannst nicht kontrollieren, wie sich jemand anders fühlt oder was er mit seinem Leben anstellt. Du bist vielleicht versucht, die andere Person zur Reue zu bewegen – mit leidenschaftlichen Bitten, Geschenken oder sogar Geschrei –, aber du kannst niemandem etwas fühlen lassen, was er nicht fühlt.

Denke daran, dass diese Person dich wahrscheinlich nicht verletzen möchte. Aber er/sie kann sich auch nicht dazu zwingen, etwas für dich zu empfinden.

3. Gib dir so viel Platz wie möglich. Wenn du kannst, distanziere dich von dieser Person. Du musst nicht gemein werden oder die andere Person komplett aus deinem Leben streichen, aber etwas Distanz ist notwendig, um diese Gefühle zu dämpfen. Wenn diese Person Teil Ihres täglichen Lebens ist (vielleicht ist es ein Kollege oder Klassenkamerad), tun Sie alles, um Ihren Kontakt mit ihr zu minimieren. Setz dich während des Mittagessens nicht neben ihn und geh nicht zum Unterricht.

Das bedeutet, dass Sie den Online-Kontakt minimieren. Wenn Sie dieser Person in Ihren sozialen Medien nicht mehr folgen und entfreunden oder verstecken können. Durch den Besuch seiner Facebook-/Instagram-/Twitter-Konten verewigen Sie nur die Gefühle.

Wenn die Person von deinen Gefühlen für sie weiß, sag ihr, dass du etwas Platz brauchst. Bitten Sie den anderen, diesen Raum zu respektieren, damit Sie sich erholen können.

Es kann schwierig sein, sich von jemandem fernzuhalten, den man wirklich mag, aber es ist ein wichtiger Teil, diese Gefühle zu stoppen.

4.Denke darüber nach, dass diese Person nicht die Richtige für dich ist. Listen Sie seine/ihre negativen Eigenschaften auf und alle Arten, in denen der andere nicht zu Ihnen passt. Der erste Punkt in dieser Liste könnte beispielsweise sein, dass die andere Person Ihre romantischen Gefühle nicht erwidert. Damit eine Beziehung funktioniert, müssen beide Menschen in sie investieren. Du verdienst jemanden, der wirklich mit dir zusammen sein möchte, nicht jemanden, der zweifelt oder nicht wirklich interessiert ist.

Listen Sie alles auf, was Sie wollen, denn es ist nur für Sie. Vielleicht schmatzt sie beim Essen, und das nervt dich schon lange. Oder vielleicht macht sie ab und zu deine Pläne durch und tut dir so weh. Schreib es auf!

Studien zeigen, dass das Erkennen der geringeren Qualitäten einer Person Ihnen helfen kann, die Ablehnung schneller zu überwinden.

5.nimm es nicht persönlich. Ablehnung, insbesondere romantische Ablehnung, scheint die persönlichste Sache der Welt zu sein. Aber in vielen Fällen hat die Ablehnung mehr mit der Person zu tun, die dich und ihre Probleme ablehnt, als mit dir selbst.

Denke nicht, nur weil diese Person dich ablehnt, werden dich alle ablehnen.

Wisse, dass jeder irgendwann in seinem Leben abgelehnt wurde. Dies ist eine universelle Erfahrung, und Sie müssen sich nicht schlecht fühlen, nur weil jemand nicht dasselbe für Sie empfindet.

Methode 2 ab 3: Aktivitäten durchführen

1. Verbinde dich mit alten Bekannten oder schließe neue Freundschaften. Wenn diese Person zu Ihrem Hauptfreundschaftskreis gehört oder jemand, zu dem Sie eine enge Beziehung hatten, ist es an der Zeit, Ihren Freundeskreis zu erweitern. Rufe jemanden an, den du schon länger nicht gesehen hast und vereinbare wenn möglich einen Termin. Oder chatte mit dem Typen, mit dem du dich in Physik angefreundet hast, und frag, ob er mit dir ins Kino gehen möchte.

Sich ständig auf diese eine Person zu konzentrieren, für die du etwas empfindest, kann deine Sicht einschränken: Es kann so aussehen, als ob niemand sonst existiert oder dich glücklich machen kann. Neue Leute kennenzulernen erinnert dich daran, dass das nicht wahr ist.
Verlier dich nicht. Du hast vielleicht das Gefühl, einfach nur in Ruhe gelassen werden zu wollen, und das ist manchmal okay. Aber Zeit mit anderen zu verbringen wird dir helfen, dich schneller zu erholen und ein wenig abgelenkt zu werden.

2.Bereichern Sie Ihr Leben mit neuen Aktivitäten und Hobbys. Beschäftigt zu bleiben ist ein wichtiger Schritt, um deinen Fokus umzulenken und aufzuhören, über deine Gefühle für diese Person nachzudenken. Lass dir keine Zeit darüber nachzudenken.

Mach mit oder nimm an einer Sache teil, die dir am Herzen liegt.

Ins Kino gehen, fröhliche Musik hören, ein gutes Buch lesen, Sport treiben oder tanzen.

Starten Sie ein neues kreatives Projekt, z. B. das Schreiben einer Geschichte, eines Liedes oder eines Gedichts; beginnen zu zeichnen oder zu malen; eine Tanzform lernen.

Konzentrieren Sie sich auf Ihr Studium oder Ihre Arbeit.

3.Sorgen Sie dafür, dass Sie Spaß haben. Lachen setzt Endorphine in deinen Blutkreislauf frei, sodass du dich gut und glücklich fühlst. Verbringe Zeit mit Menschen, die dich zum Lachen bringen, während du Dinge tust, die du liebst. Gehen Sie zu einer Karaoke-Nacht und lachen Sie übereinander, während Sie versuchen, Hits zu singen. Gehen Sie in einen Vergnügungspark oder wählen Sie eine Sportart, die Ihnen Spaß macht – auch Bewegung steigert die Endorphine.

Schau dir eine Komödie, lustige Filme online an oder suche einfach nach lustigen animierten Gifs.

Lachen erhöht die Schmerzresistenz. Wenn Sie emotionalen Schmerz verspüren, aktiviert er die gleichen Bereiche in Ihrem Gehirn wie physischer Schmerz. Lachen wird deinen Kummer lindern.

4. Erstelle eine Liste mit Eigenschaften von dir, mit denen du zufrieden bist. Dein Selbstwertgefühl kann nach einer Ablehnung einen großen Schlag erleiden und es ist üblich, dich nur auf deine vermeintlichen Fehler zu konzentrieren. "Er hat mich nicht geliebt, weil ich so bin oder weil ich es nicht bin"...Solche Gedanken machen den Schmerz nur schlimmer. Konzentrieren Sie sich auf Ihre positiven Eigenschaften, indem Sie Ihre Leistungen, die guten Dinge, die Sie getan haben und die Dinge, die Sie wirklich mögen, aufschreiben.

Bitte Freunde und Familie um Hilfe, wenn du Schwierigkeiten beim Ausfüllen dieser Liste hast.

Bist du großzügig und nachdenklich? ein guter Zuhörer? Vertrauenswürdig? Schreib es auf.

Lies deine Liste so oft wie möglich noch einmal durch, besonders wenn du depressiv bist.

Methode 3 von 3: Mach mit deinem Leben weiter

1.Gib der Sache Zeit. Deine Gefühle werden nicht sofort verschwinden. Es wird schlechte Tage geben, an denen du dich negativ fühlst und Tage, an denen du hoffnungsvoller bist. So klischeehaft es klingen mag, die Zeit heilt alle Wunden. Die intensiven, schmerzhaften Gefühle, die Sie fühlen, werden weniger scharf und verschwinden schließlich.

Wenn es Monate und Monate her ist, ohne dass Sie eine Veränderung bemerken, benötigen Sie möglicherweise ein wenig zusätzliche Hilfe.

2.Sprich mit jemandem, wenn es nicht loslässt. Wenn Sie versucht haben, weiterzumachen oder Ihre Gefühle zu ignorieren, sich aber nichts geändert hat, müssen Sie möglicherweise mit jemandem sprechen. Wenden Sie sich an einen Psychologen oder einen vertrauenswürdigen Freund und bitten Sie um Unterstützung. Ein Therapeut kann dir Bewältigungsstrategien beibringen, um mit deinen Gefühlen umzugehen.

3. Geh und such dir jemanden neuen. Wenn du das Gefühl hast, bereit zu sein, kannst du nach jemandem suchen, der besser kompatibel ist und deine Gefühle erwidern. Du musst nicht kopfüber in eine neue Beziehung springen – Rebounding ist nicht immer eine gute Idee, und jemand kann es unterschiedlich tut weh, wenn du nicht ehrlich bist. Schauen Sie sich Ihre Liste der positiven Eigenschaften an und erinnern Sie sich daran, dass Sie ein wunderbarer Mensch sind und genau wie alle anderen Liebe verdienen!

Wenn es dir besser geht, verspürst du keine Erwartungs- oder Verlangen mehr, wenn du seinen/ihren Namen hörst.

Du wirst immer weniger an ihn/sie denken.

Du wirst wirklich sehen und verstehen, dass er/sie nicht die richtige Person für dich ist und war.

Tipps

Wenn du dir mit Freunden eine Komödie ansiehst, wirst du dich besser fühlen.
Wenn es Ihnen zu schwer fällt, Ihre Gefühle zu unterdrücken, könnten Sie mit jemandem darüber sprechen (mit jemandem, dem Sie vertrauen).
Höre keine Liebeslieder, denn sie bringen nur deine Gefühle zurück.
Iss deine Gefühle nicht weg! Das wird dir auf Dauer nichts nützen!
Sehen Sie sich einen Lieblingsfilm oder einen kitschigen Film an.