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Du kannst zum Beispiel etwas sagen wie: "Es tut mir sehr leid, was ich getan habe." 
Du kannst zum Beispiel etwas sagen wie: "Ich weiß, dass ich dich verletzt habe, indem ich diesen Witz über dich mache. Ich hätte nachdenken sollen, bevor ich etwas sagte. Ich weiß, dass Materie für dich sensibel ist." 
Um die Entschuldigung abzuschließen, könnten Sie etwa Folgendes sagen: "Das nächste Mal überlege ich gut, bevor ich spreche. Du verdienst etwas Besseres von mir. Ich liebe und respektiere dich und das möchte ich durch mein Verhalten zeigen." 
Sie können ihm Raum zum Reden geben, indem Sie sagen: "Wie hast du das empfunden, was ich gesagt habe??" 
Eine Möglichkeit, zu zeigen, dass Sie zuhören, besteht darin, das Gesagte zu wiederholen. Also sowas wie: "Was ich jetzt aus deinen Worten verstehe ist, dass du dich bei solchen Witzen herabgesetzt und respektlos fühlst. Ich verstehe das total und du hast absolut Recht so zu fühlen." 
Das heißt nicht, dass du es komplett vergessen solltest. Verwenden Sie es, um daraus zu lernen, damit Sie es in Zukunft verhindern und sich verbessern können. 
Deinen freund oder ehemann dazu bringen, dir zu vergeben
Sich für etwas zu entschuldigen kann schwer sein, besonders wenn du etwas bereust, das du getan hast. Trotzdem gibt es ein paar Dinge, die du tun kannst, wenn du mit einem Mann in einer Beziehung bist, damit er dir vergeben kann. Eines der wichtigsten Dinge ist natürlich, sich aufrichtig zu entschuldigen.
Schritte
Teil 1 von 3: Konfrontieren Sie sich mit dem, was Sie getan haben
1. Gestehen Sie sich die Tatsache ein. Wenn man etwas falsch gemacht hat, muss man es sich erst eingestehen. Es liegt in der Natur des Menschen, einen Fehler weniger schlimm zu machen, indem er Ausreden findet und wegerklärt, was man getan hat. Wenn Sie jedoch jemanden bitten, Ihnen zu verzeihen, müssen Sie sich zuerst eingestehen, dass das, was Sie getan haben, falsch war, und nicht versuchen, es wegzuerklären.
2. Distanziere dich von deinen Emotionen. Das heißt, jede Emotion, die Sie dazu bringt, sich zu entschuldigen. Wenn du wütend warst, als du getan hast, was du getan hast, wirst du dich wahrscheinlich dafür entschuldigen wollen. Aber es ist unmöglich, sich aufrichtig zu entschuldigen, bis Sie die Verantwortung für das übernommen haben, was Sie getan haben. Seine Aufgabe ist es, jede Rolle zu erkennen, die er in der Szene hat.
3. Schreibe vorher auf, was du sagen möchtest. Du sollst deinem Freund die Entschuldigung nicht vorlesen. Wenn Sie jedoch aufschreiben, was Sie sagen möchten, ist es einfacher, Ihre Handlungen nicht zu erklären oder Ausreden zu finden. Konzentrieren Sie sich darauf, Verantwortung zu übernehmen und Wiedergutmachung zu leisten.
Teil 2 von 3: Mit deinem Freund sprechen
1. Schiebe es nicht auf. Für die meisten Menschen ist es selbstverständlich, Dinge aufzuschieben, die sie nicht tun wollen. Aber wenn es darum geht, sich zu entschuldigen, je früher, desto besser. Wenn du wartest, wird dein Mann nur noch wütender und verletzter.
2. Wähle eine gute Zeit. Versuche nicht, dich zu entschuldigen, wenn er nur ein Fußballspiel sieht oder ein gutes Buch liest. Wählen Sie eine Zeit aus, zu der er durch nichts anderes abgelenkt wird, und bitten Sie um ein Gespräch. Wenn er bereits weiß, was du getan hast, kann er erraten, wovon du redest. Wenn du etwas gestehen musst, wirst du ihm vielleicht etwas sagen, was er nicht erwartet.
3. Zeige, dass es dir leid tut. Das bedeutet, dass Sie mit Ihrem Tonfall und Ihrer Einstellung deutlich machen, dass Ihnen das, was Sie getan haben, aufrichtig leid tut. Versuche auch nicht darüber zu lachen oder es als Witz zu nehmen. Schau ihn an und entschuldige dich in einem ernsten Ton.
4. Übernehmen Sie die Verantwortung. Du musst auch akzeptieren, dass das, was du getan hast, vor deinem Mann oder Freund falsch war. Das bedeutet, dass Sie erwähnen, was Sie falsch gemacht haben, um zu bestätigen, dass Sie wissen, was Sie getan haben.
5. Sprechen Sie darüber, wie Sie Dinge besser machen können. Letztendlich müssen Sie angeben, wie Sie die Dinge in Zukunft besser machen können. Dies ist der Teil, in dem Sie die Situation verbessern werden. Sie können das, was Sie getan haben, nicht zurücknehmen, aber Sie können darüber sprechen, wie Sie es in Zukunft verbessern werden.
6. Lass ihn antworten. Wenn er zum ersten Mal davon hört, wird er wahrscheinlich sauer. Lass ihn seine Wut ausdrücken, aber werde nicht defensiv. Auch wenn er weiß, worum es bei deiner Entschuldigung geht, braucht er immer noch die Gelegenheit, darüber zu sprechen, was er fühlt und warum. Gib ihm die Gelegenheit, darüber zu sprechen, warum das, was du ihm getan hast, ihm wehgetan hat.
7. Erkenne seine Gefühle an. Schließlich lässt du ihn wissen, dass du verstehst, was er fühlt. Zeigen Sie, dass Sie zuhören und verstehen Sie, warum er wütend ist.
Teil3 von 3: Weitermachen
1. Gib deinem Mann oder Freund Raum. Manchmal, wenn jemand sehr verletzt oder wütend ist, braucht er Zeit, um das Geschehene zu verarbeiten. Es kann ein paar Tage oder sogar eine Woche dauern, um darüber nachzudenken, was Sie getan haben, und das ist in Ordnung. Er braucht Zeit, um die richtige Einstellung für ihn zu finden.
2. Streite nicht über den Punkt. Wenn du willst, dass dir jemand etwas verzeiht, kannst du es nicht erzwingen, indem du argumentierst. Mit anderen Worten, wenn du dich entschuldigt hast, lass es eine Weile sein. Sie werden ihn nicht überzeugen, indem Sie befürworten, dass Sie dazu berechtigt sind.
3. Überrasche ihn mit etwas, das er liebt. Wenn du das Gefühl hast, etwas tun zu müssen, um zu zeigen, dass es dir leid tut, überrasche ihn. Du kannst Kekse backen oder ihm ein Geschenk machen, von dem du weißt, dass es ihm etwas bedeutet. Etwas Nachdenkliches zu tun kann zeigen, dass es dir immer noch wichtig ist.
4. Erkenne, dass jeder Fehler macht. Du brauchst natürlich deinen Freund, der dir verzeiht, damit du mit der Beziehung vorankommen kannst. Aber es ist auch notwendig, sich selbst vergeben zu können. Jeder macht manchmal etwas falsch, und im Großen und Ganzen ist das, was Sie getan haben, vielleicht nicht einmal so schrecklich. Und selbst wenn, dann kannst du dir nicht für den Rest deines Lebens die Schuld dafür geben. Erlaube dir selbst, damit aufzuhören, dich deswegen schlecht zu fühlen.
5. Verstehe, dass es wichtig ist, dass er dir vergibt. So sehr du das auch willst, niemand ist verpflichtet, jemand anderem zu vergeben. Vielleicht musst du nur aus deinem Fehltritt lernen und mit jemand anderem weitermachen.
Tipps
- Hast du Angst zu weinen, während du dich entschuldigst? Nicht. Das zeigt nur, dass es dir wirklich leid tut.
"Deinen freund oder ehemann dazu bringen, dir zu vergeben"
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