Kostenlose Schritt für Schritt Anweisungen 
Konzentrieren Sie sich zuerst auf potenzielle Beziehungsprobleme. Denken Sie an Unbehagen mit gemeinsamen Freunden, Verwandten und Kollegen. Schreibe auch alltägliche Dinge als widersprüchliche Zeitpläne auf. Denke an Freunde, die dein Schwarm hat, die du nicht magst, und stell dir dann vor, wie viel Zeit du mit ihnen verbringen solltest. Fehler zur Liste hinzufügen. Es ist verlockend, nur die eigenen Fehler aufzuschreiben, aber jetzt ist nicht die Zeit dafür. Es hat absolut keinen Sinn, zu hart mit sich selbst zu sein – überhaupt nicht wegen etwas, das noch nicht einmal begonnen hat. Denke stattdessen kritisch über die Person nach, die du liebst. Das ist schwer, aber es ist eine gute Übung. Denken Sie an nervige Gewohnheiten, Ansichten, mit denen Sie nicht einverstanden sind, und an Zeiten, in denen Sie von seinen Handlungen oder Worten enttäuscht waren. 
Du musst nicht sofort jemanden finden, in den du reinfällst. Im Moment musst du dir nur beweisen, dass du in andere verknallt sein kannst, als in den, der deine Liebe nicht teilt. 
Es besteht die Möglichkeit, dass Sie, wenn keine echte Beziehung zu Ihrer früheren Liebe besteht, irgendwann auf die Situation zurückblicken und feststellen, dass Sie ihn / sie nie wirklich geliebt haben - Sie haben sich ihm / ihr gegenüber nur intensiv gefühlt. Es ist schwer jemanden wirklich zu lieben, wenn es nur eine Seite ist. Trösten Sie sich mit dieser Tatsache und arbeiten Sie daran, einen Punkt zu erreichen, an dem Sie es selbst anerkennen können. 
Sei laut und deutlich. Es kann herzzerreißend sein, aber es ist das Klügste. Denken Sie daran, Sie kommen nicht wieder zusammen – schließlich gibt es einen Grund, warum Sie sich getrennt haben (und wahrscheinlich mehrere). Was auch immer dein Ex sagt, Zeit und Abstand voneinander sind gut für dich und ihn/sie. Wenn er/sie nicht streng genug ist, das zu akzeptieren, musst du stark genug für euch beide sein. zivilisiert sein. Greife deinen Ex nicht an, weil er dich kontaktiert hat, oder beschwere dich darüber. Übernimm selbst die Verantwortung. Sagen Sie Dinge wie: „Ich brauche wirklich etwas Zeit, um mich zu erholen; Ich kann es gerade nicht ertragen, dich zu sehen oder mit dir zu sprechen.”Behalte den Fokus auf dir selbst und was du brauchst. Es hat keinen Sinn, die Schuld zu verteilen oder deinem Ex die Schuld zu geben. 
Mache eine Liste mit all den Dingen, die du an deinem Ex nicht magst, und füge sie hinzu, wenn dir andere Dinge in den Sinn kommen, auch wenn du schon etwas Ähnliches geschrieben hast. Verweilen Sie nicht zu lange auf der Liste: Hass ist bedeutungslos und schadet Ihrer eigenen Psyche. Entscheide dich stattdessen für diese Art, dich auszudrücken. Verwenden Sie Ihre Liste außerdem, um Sie daran zu erinnern, warum die Trennung unvermeidlich war. Wenn Sie sich von einem Erlebnis völlig überwältigt fühlen, schreiben Sie es auf und verbrennen oder zerreißen Sie das Papier, auf das Sie es geschrieben haben. Dies wird dir helfen, die Erfahrung aus deinem Kopf zu verdrängen. 
Geh (mehr) Sport. Es hat sich gezeigt, dass Bewegung die schlechte Laune verbessert – in einigen Fällen kann sie sogar klinische Depressionen bekämpfen. Trainieren Sie so viel, wie es für Sie sicher ist, und an so vielen verschiedenen Tagen wie möglich. Mehr Kontakte knüpfen. Verbinde dich mit alten Freunden oder finde neue, indem du an gesellschaftlichen Veranstaltungen teilnimmst. Gib dein Bestes, um mehr Zeit mit Menschen zu verbringen, die dich mögen. Zu wissen, dass Sie noch einen Platz in der sozialen Landschaft haben, wird Ihnen zweifellos gut tun. Hobbys aufnehmen. Alles ist in Ordnung, vom Sammeln alter Fernseher bis hin zu Ihrem eigenen Fernsehprogramm. Solange Sie sich dafür Zeit nehmen und produktive Ergebnisse erzielen können, wird Ihr Hobby Ihnen helfen, einen Großteil Ihrer negativen Energie in positive und kreative umzuwandeln. Sogar das Üben mit neuem Make-up oder Outfits kann helfen, wenn du dir die Zeit nimmst, es zu lernen. 
Besuchen Sie so viele Partys und gesellschaftliche Veranstaltungen wie möglich. Wenn du Leute nicht kennst, die Partys schmeißen, suche nach Tänzen, offenen Bühnen und anderen (fast) kostenlosen Veranstaltungen in deiner Nähe. Zieh deine besten Klamotten an und versuche, gut auszusehen – du weißt nie, wen du triffst. Melden Sie sich für eine Online-Dating-Site an. Online-Dating-Sites sind eine großartige Möglichkeit, Termine zu vereinbaren und zu sehen, wie die Dinge laufen. Du musst dich noch zu nichts verpflichten. Geh auf ein Date und versuche eine gute Zeit zu haben.
Aufhören, jemanden zu lieben
Es ist sehr schwer aufzuhören, jemanden zu lieben; mit anhaltender Anstrengung und ein wenig Anleitung kann die Arbeit jedoch erledigt werden. Lies diese Anleitung, um aufzuhören, jemanden zu lieben, der deine Liebe nicht erwidert, und wie du über deinen Ex hinwegkommst.
Schritte
Methode 1 von 2: Eine unerwiderte Liebe stoppen
1. Kontakt begrenzen. Brechen Sie, wenn möglich, jeglichen Kontakt mit dem Objekt Ihrer Zuneigung ab. Dies bedeutet nicht "mach es, wenn dir danach ist"; es bedeutet "mach es, wenn du kannst, ohne es anderen Dingen in deinem Leben schwer zu machen".„Wenn du mit jemandem arbeitest, der deine Liebe nicht erwidert, wird die Arbeitssituation schlimmer, wenn du ihn/sie komplett ignorierst. Mach einfach so viel wie du vernünftigerweise kannst.
- Hör auf anzurufen, SMS zu schreiben, E-Mails zu schreiben usw. Wenn er/sie dich kontaktiert, antworte nicht. Oder legen Sie höflich Kontakt- oder Interaktionsangebote neben sich. Das wird dir schnell helfen, Distanz zwischen dir zu schaffen. Und du brauchst diese Distanz, um über deine Gefühle hinaus sehen zu können.
- Haben Sie einige Ausreden, um das Ignorieren der Angebote zu rechtfertigen. Wenn du deine Flamme regelmäßig siehst, darfst du gefragt werden. So können Sie am Freitagnachmittag zu einem Drink mit Kollegen eingeladen werden. Legen Sie diese Angebote beiseite und sagen Sie, dass Sie zu beschäftigt oder zu müde sind – es spielt keine Rolle, ob Sie es wirklich sind oder nicht. Auch hier ist das Ziel, den Abstand zwischen euch zu vergrößern. Wenn Sie die Einladungen nie annehmen, wird die andere Person Sie letztendlich nicht mehr einladen.
2. Stellen Sie die Fehler und Probleme fest. Sobald der Kontakt zu deinem Schwarm nachgelassen hat, kannst du diese neue Distanz verstärken, indem du Gründe erfindest, warum eine mögliche Beziehung niemals von Dauer sein könnte. Beginne mit dem klarsten Grund: Derjenige, den du liebst, liebt dich nicht. Daran kann auch noch so viel Überzeugung nichts ändern: Wenn es um Liebe und Romantik geht, überwiegen Emotionen die Logik. Von dort aus können Sie mehrere Gründe hinzufügen.
3. Gib dein Bestes, um andere stehen zu sehen. Jetzt, wo du keine Freizeit mehr mit deiner unerwiderten Liebe verbringst, ist es wichtig zu bemerken, wie viele andere attraktive Menschen in der Nähe sind. Die Chancen, dass Sie bei jedem von ihnen einen Funken spüren, sind gering; Das muss aber nicht heißen, dass du eine schöne Stimme, einen schönen Hintern oder ein gutes Gespräch nicht schätzt. Tun Sie Ihr Bestes, um sich auf die attraktiven Eigenschaften anderer Menschen zu konzentrieren, die Sie sehen und treffen. Du wirst schnell merken, dass in deinem Herzen genug Platz für eine neue Flamme ist.
4. Gib ihm Zeit und mach weiter. Unerfüllte romantische Träume versiegen und verpuffen, wenn man sie nicht mehr füttert. Bis dahin wird es allerdings noch etwas dauern. Halte dich an deinen Plan: Mach Platz für andere, halte dich von deinem ehemaligen Schwarm fern und erinnere dich an seine Schwächen und Probleme, wenn du dich schwach fühlst. Eines Tages wirst du merken, dass es dir nicht mehr das Herz bricht, darüber zu philosophieren, was hätte sein können. Stattdessen freut man sich auf neue Abenteuer.
Methode 2 von 2: Über eine Ex hinwegkommen
1. Konzentrieren Sie sich auf den Unterschied zwischen „Liebe“ und „verliebt“. Wenn Sie eine lange Geschichte mit jemandem teilen, ist es schwer vorstellbar, dass Sie irgendwann aufhören werden, einige dieser besonderen Gefühle für ihn zu hegen – selbst wenn Sie wissen, dass Sie nie wieder mit ihm zusammen sein werden. Das ist normal. Die Verwirrung entsteht, wenn man erkennt, dass man, selbst wenn man jemanden immer noch liebt, einfach nicht mehr in ihn verliebt ist. Versuchen Sie, diesen Unterschied zu erkennen, damit Sie die verbleibenden Gefühle akzeptieren können, und erkennen Sie, dass sie nicht auf einen bereits erloschenen Funken hinweisen.
- Sehen Sie sich die Familie an. Du liebst deine Eltern, Brüder/Schwester, aber du würdest niemals sagen, dass du in sie „verliebt“ bist. Neben der romantischen Liebe gibt es mehrere Varianten der Liebe. Es ist in Ordnung, schöne Erinnerungen an jemanden zu haben und zuzugeben, dass du ihn wahrscheinlich immer lieben wirst – vorausgesetzt, du kannst dir klar machen, dass diese Liebe ein familiäres Fundament hat. Sie müssen sich nur auf die "Verliebtheit" konzentrieren; du musst dir nicht das Herz aus der Brust reißen, um das Innere neu zu dekorieren.
2. Gib dir Distanz. Eine Trennung ist für beide Seiten schrecklich. Du musst dir also Zeit und Raum geben, um erfolgreich über deinen Ex hinwegzukommen. Im einfachsten Fall tun Sie dies, indem Sie den Kontakt zu Ihrem Ex abbrechen und nicht mehr Zeit mit ihm verbringen, als unbedingt nötig. Leider kann dein Ex manchmal nicht dasselbe tun. Wenn Ihr Ex versucht, Sie zu kontaktieren, vereinbaren Sie ein Treffen in neutralem Gebiet und sagen Sie ihm/ihr, dass er Sie nicht mehr kontaktieren soll.
3. Schreibe den Bruch ab. Schreiben ist ein hilfreiches Werkzeug, das dir hilft, deine Gedanken und Gefühle aus deinem Kopf zu bekommen und sie ordentlich zu ordnen, damit du besser damit umgehen kannst. Nur wenige Lebensereignisse sind so verheerend wie eine anhaltende Trennung nach einer langen, engen Beziehung. Also nutze deine Alphabetisierung und schreibe sie ab. Beschreiben Sie den Bruch; Beschreibe, wie du dich gefühlt hast, als dein Tal am tiefsten war; Beschreibe, wie du dich gerade fühlst. Schreiben Sie alles ab, um die Last zu erleichtern.
4. Beschäftige dich mit etwas anderem. Die Abwesenheit Ihrer ehemaligen Frau wird ein großes Vakuum in Ihrem Tagesablauf schaffen. Fülle deine Zeit mit Dingen, die nichts mit der Trennung oder deinem Ex zu tun haben. Es ist in Ordnung, ab und zu schmollen und nachzudenken, aber es ist allzu einfach, in den Pool deiner schlechten Gefühle zu waten – besonders wenn du nicht weißt, wie du dich selbst unterhalten sollst.
5. Lerne neue Leute kennen. Irgendwann musst du wieder ausgehen und dich wieder verabreden. Beeilen Sie sich nicht; Es ist nicht fair, jemanden als "Rebound" zu benutzen und es hindert dich daran zu lernen, wie du mit deinen eigenen Gefühlen richtig umgehst. Wenn du jedoch gelernt hast, deine Emotionen zu kontrollieren, wenn du an deinen Ex denkst, dann wird dich nichts mehr aufmuntern, als neue Leute zu treffen.
Tipps
- Es ist in Ordnung, sich mit einfachen, passiven Aktivitäten wie Fernsehen, Filmen und Videospielen abzulenken. Pass nur auf, dass du konstruktive Hobbys und dein soziales Umfeld nicht vernachlässigst.
- Denk an seine/ihre Fehler und all die schlimmen Dinge, die er/sie dir jemals angetan hat.
- Je mehr du deine (ehemalige) Liebe vermeiden kannst, desto leichter wird es sein, ihn/sie nicht mehr zu lieben. Wenn Sie die Wahl haben, unhöflich zu sein oder zur Melodie Ihrer (ehemaligen) Flamme zu tanzen, wählen Sie die Unhöflichkeit. Sie müssen sich zuerst die wichtigste Person ansehen – sich selbst!
Warnungen
- Spioniere deinen Ex oder deine Flamme nicht aus. Das öffnet Wunden, die du gerade schließen wolltest.
- Zerquetsche nicht die Person, über die du hinwegkommen möchtest. Wenn es wirklich sein muss, mach es privat. Sprechen Sie darüber mit jemandem, dem Sie vertrauen können, wie einem Elternteil oder einem Therapeuten. Bitterkeit verbreiten wird die Situation für dich wirklich nicht besser machen.
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