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Auch Ihr Partner sollte mit dem Rauchen aufhören. Rauchen kann seine Spermienzahl und seine Spermienqualität reduzieren. Auch Passivrauchen kann dies verursachen! 
Vitamin C verhindert DNA-Schäden der Spermien und hilft, die Spermienqualität zu verbessern. Vitamin C führt im Allgemeinen zu einer erhöhten Beweglichkeit. Vitamin E erhöht sowohl die männliche als auch die weibliche Fruchtbarkeit. Darüber hinaus verbessert es die Chancen, dass ein Mann eine Frau befruchtet. Es wird auch vorgeschlagen, als Antioxidans zu wirken und die Spermienstärke zu verbessern. Folsäure (und eigentlich alle B-Vitamine) könnten zu einem gesünderen Baby führen. B6 kann die weibliche Fruchtbarkeit erhöhen. B12 kann die Spermienzahl erhöhen. 
Wenn Sie ein gesundes Körpergewicht haben, halten Sie Ihre Ernährung konsequent und gesund. Wenn Sie genug Fisch essen, der nicht zu viel Quecksilber enthält (Garnelen, Thunfisch, Lachs), kommen Sie gut voran. 
Der Arzt empfiehlt möglicherweise ein bestimmtes Vitamin oder eine bestimmte Routine. Der Arzt kann Ihnen raten, ein bestimmtes Arzneimittel oder eine bestimmte Angewohnheit abzusetzen. Kurzum, Ärzte können Ihnen viele wertvolle Informationen liefern. 
500 mg Koffein sollten dein Maximum sein. Das klingt viel, aber ein Starbucks Grande Kaffee enthält bereits 330 mg. 
Wenn Sie wissen, dass Ihr Eisprung kurz bevorsteht, vergewissern Sie sich, dass Ihr Mann vor kurzem ejakuliert hat. Wenn Sie dies nicht tun, können angesammelte tote Spermien Ihre Befruchtung verhindern. Es gibt auch viele zuverlässige Rechner von renommierten Organisationen online zu finden. Ein Beispiel dafür ist der Eisprungrechner von WebMD. 
Ovulationstests testen den Spiegel des luteinisierenden Hormons in Ihrem Urin. Das bedeutet, dass du auf einen Stock pinkelst (hurra!). Es ist jedoch nicht sehr genau, also verlassen Sie sich nicht blind auf diese Methode. Nutzen Sie auch die mathematischen und körperlichen Symptome. 
Verwenden Sie dazu kein Haus-, Garten- und Küchenthermometer. Du suchst nach Schwankungen von wenigen Nachkommastellen – daher ist ein Basalthermometer ein Muss. Diese sind in den meisten Apotheken und Drogerien erhältlich. 
Behalten Sie den Geruch, die Farbe und die Textur im Auge. Wenn der Eisprung naht, ist der Schleim am nassesten und am schleimigsten. Wenn es nach Protein aussieht, bist du auf dem Höhepunkt. Wenn du bereit bist... schleimig zu werden, versuche es zwischen deinen Fingern zu verteilen. Wenn das funktioniert, ist es Zeit, ein Baby zu machen. 
Für diejenigen, die ein Gleitmittel verwenden notwendig haben, wählen Sie ein natürliches Heilmittel. Sie können zum Beispiel Mineralöl oder Rapsöl wählen. 
Wenn Sie übermäßigen Stress in Ihrem Leben haben (ist es ratsam, ein Baby zu bekommen), können Sie Yoga oder eine andere meditative Aktivität in Erwägung ziehen. Versuchen Sie, sich jeden Tag fünfzehn Minuten Zeit zu nehmen und sich zu entspannen. Wenn Sie neugierig sind, der Hypothalamus ist hier der Schuldige (und Sie auch, seien wir ehrlich). Der Hypothalamus verwaltet Ihre Hormone; wenn du gestresst bist, funktioniert das nicht so gut.
Schnell schwanger werden
Jetzt, wo du versuchst, schwanger zu werden, bekommst du wahrscheinlich viele Tipps von Kollegen, Freunden oder deiner Mutter. Das sind zwar alle gut gemeint, funktionieren aber oft nicht. Hier sind einige Ideen, wo Sie Gut sollte zuhören. Und natürlich ausprobieren!
Schritte
Methode 1 von 3: Bereiten Sie sich in den Monaten davor vor
1. Hören Sie auf, Verhütungsmittel zu verwenden. Sie haben es wahrscheinlich schon einmal gehört – selbst nachdem Sie die Einnahme von Verhütungsmitteln beendet haben, können sie Ihren Zyklus beeinflussen. Was auch immer Sie einnehmen (eine Pille, eine Spule, was auch immer), hören Sie damit auf, bevor Sie versuchen, schwanger zu werden. Und wie findet man sonst heraus, dass der Eisprung stattfindet??
- wenn du da bist fast (brauche aber noch ein oder zwei Monate) Benutze weiterhin ein Kondom. Nur weil Ihre Verhütungsmittel Ihre Fruchtbarkeit beeinträchtigen, heißt das nicht, dass Sie nicht schwanger werden.
2. Aufhören zu rauchen. Wenn Sie sich entschieden haben, ein Baby zu bekommen, hören Sie sofort mit dem Rauchen auf. Rauchen beeinträchtigt nicht nur Ihre Fruchtbarkeit, sondern kann auch Ihrem ungeborenen Kind schaden, wenn Sie schwanger werden. Außerdem können die Wechseljahre schneller einsetzen. Und dann sind da noch die unzähligen anderen negativen Nebenwirkungen, die das Rauchen mit sich bringen kann.
3. Nimm Vitamine. Vitamine haben positive Auswirkungen sowohl auf die männliche als auch auf die weibliche Fruchtbarkeit. Oh, und sie sind einfach gut für dich. Fragen Sie Ihren Arzt nach den Möglichkeiten, bevor Sie beginnen. Nur um sicher zu gehen.
4. Erreiche ein gesundes Körpergewicht. Übergewicht wirkt sich negativ auf Ihre allgemeine Gesundheit und sicherlich auch auf die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft aus. Untersuchungen haben gezeigt, dass übergewichtige Frauen niedrigere Empfängnisraten haben.Fruchtbarkeitsärzte empfehlen oft eine Gewichtsabnahme, bevor sie mit Reproduktionstechniken beginnen. Auch Untergewicht kann zu Unfruchtbarkeit führen.
5. Besuche den Arzt. Wenn Sie ihm/ihr mitteilen, dass Sie schwanger werden möchten, kann er/sie Ihnen zusätzliche Ratschläge geben. Sie werden Sie wahrscheinlich gründlich testen, Ihre Krankengeschichte überprüfen und Bedenken äußern. Auch Ärzte können Sie vom ersten Tag an auf dem richtigen Weg zur Mutterschaft führen.
6. Wählen Sie koffeinfrei. Okay, Koffein wird dich nicht daran hindern, schwanger zu werden. Aber ein Überschuss dieser Substanz ist mit einer verminderten Fruchtbarkeit verbunden. Bleiben Sie sicherheitshalber bei einem Espresso am Morgen oder dem Wodka-Red Bulletje am Abend.
Methode 2 von 3: Berechnen Sie Ihren Eisprungzyklus
1. Wissen, wann Sie einen Eisprung haben. Die Berechnung Ihres Eisprungzyklus ist unerlässlich, wenn Sie schwanger werden möchten. Spermien können in Ihrem Körper nur fünf Tage überleben – also ist es am besten, zwei Tage vor dem Eisprung Sex zu haben. So maximieren Sie Ihre Chancen, schwanger zu werden.
- Zeichnen Sie jetzt die Vor- und Nachteile Ihres Menstruationszyklus auf. Auf diese Weise wissen Sie, wann Ihre Periode fällig ist, wann Sie zuletzt Ihre Periode hatten und wann Sie einen Eisprung haben sollten. Und wenn Sie schwanger geworden sind, wissen Sie, wann Ihre Periode ausgeblieben ist!
2. Tage zählen. Wenn Sie einen regelmäßigen Zyklus haben, können Sie mit einfacher Mathematik herausfinden, wann sich Ihr Ei durch Ihre Eileiter bewegt. Wenn Ihr Zyklus 28 Tage dauert, haben Sie wahrscheinlich an Tag 14 einen Eisprung. Als Faustregel gilt, ab dem ersten Tag der nächsten Periode 16 Tage zurückzuzählen. Der Eisprung tritt wahrscheinlich 0-5 Tag(e) nach diesem Tag auf.
3. Ovulationstest kaufen. Ovulationstests können den Eisprung einen Tag im Voraus vorhersagen (also beginnen Sie jetzt mit Ihrem Baby, Pläne zu schmieden!) Es verwendet die gleiche Methodik wie ein Schwangerschaftstest. Der Preis reicht jedoch von etwa 15 bis 35 US-Dollar; Es kann also ziemlich viel von Ihren Finanzen kosten, wenn Sie sich mit diesen Tests eindecken.
4. Kartieren Sie Ihre Basaltemperatur. Ihre Basaltemperatur (die niedrigste Körpertemperatur in einem Zeitraum von 24 Stunden) wird einige Tage nach dem Eisprung um etwa 0,2-0,5 °C ansteigen. Ihre Körpertemperatur ist normalerweise zu Beginn Ihres Zyklus niedriger und am Ende etwas höher.
5. Überprüfen Sie Ihren Zervixschleim. Wenn Sie sich dem Eisprung nähern, wird die Menge an Zervixschleim zunehmen. Du wirst mehr von diesem glitschigen weißen Zeug sehen, je näher du kommst.Seien Sie jedoch vorsichtig, da kleine Änderungen schwer zu erkennen sind.
Methode 3 von 3: Effektives Liebesspiel
1. Sich hinlegen. Die gute Nachricht ist, dass keine Position besser ist als die andere.Was du tun kannst, ist nichts zu tun. Legen Sie sich nach der Ejakulation auf den Rücken. Klingt fast zu logisch, oder??
- Niederländische Untersuchungen zu Frauen, die künstlich befruchtet wurden, zeigten, dass Frauen, die nach der Empfängnis 15 Minuten flach lagen, eine um 50 % höhere Chance auf eine Empfängnis hatten. überzeugend genug?
2. Lass das Gleitmittel weg. Ein künstliches Gleitmittel ist nicht der beste Freund des Spermas. Während einige argumentieren, dass Gleitmittel keinen Einfluss auf die Fruchtbarkeit haben, ist es am besten, Gleitmittel einfach auszulassen. Wenn du das kannst, dann tu es.
3. Entspannen. Du weißt, dass Stress deinen Zyklus durcheinander bringen kann, richtig? Es überrascht Sie vielleicht nicht, dass dies einen negativen Einfluss auf Ihre Fähigkeiten zur Babyproduktion haben kann. Lassen Sie Ihre Sorgen um die Empfängnis los und versuchen Sie, Spaß zu haben. Sex! Fantastisch.
Tipps
- Wenn Sie unter 36 sind, geben Sie sich ein Jahr Zeit, um schwanger zu werden. Manche Dinge dauern einfach eine Weile – 12 Monate sind völlig normal.
Warnungen
- Wenn Sie unter 36 Jahre alt sind und seit mehr als einem Jahr versuchen, schwanger zu werden, suchen Sie Ihren Arzt auf. Wenn Sie älter als 36 Jahre sind, bewahren Sie es 6 Monate auf. Es kann sein, dass etwas anderes einen Strich durch die Rechnung macht.
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