Kostenlose Schritt für Schritt Anweisungen 
Wenn Sie einen Computer verwenden, stellen Sie sicher, dass das Gerät etwa 40 bis 50 cm von Ihnen entfernt aufgestellt werden kann. 
Wenn natürliches Licht verfügbar ist, verwenden Sie es unbedingt. Beachten Sie, dass natürliches Licht aus einem Fenster zwar erfrischend und beruhigend sein kann, die Versuchung, aus dem Fenster zu starren, jedoch das Lernen behindern kann. Ziehen Sie Vorhänge oder Jalousien in Betracht oder setzen Sie sich mit dem Rücken zum Fenster. 
Bewahren Sie grundlegende Schulmaterialien wie Kugelschreiber, Bleistifte, Radiergummi, Papier, Karten, Marker usw. an einem festen Platz auf Ihrem Schreibtisch oder in einer praktischen Schublade auf. Bewahren Sie ein traditionelles Taschenwörterbuch, einen Thesaurus und einen Taschenrechner in der Nähe auf, obwohl Sie dies wahrscheinlich auch mit Ihrem Telefon tun können. Die Verwendung Ihres Telefons für lange Divisionen oder Rechtschreibprüfungen ist eine offene Einladung zur Ablenkung, da Sie Millionen anderer Dinge damit tun können. 
Teilen Sie Ihre Studienmaterialien nach Kurs/Thema, in Ordnern oder Ordnern. Geben Sie deutlich an, was jedes ist und stellen Sie sicher, dass Sie es leicht erreichen können. Sie können Aufgaben und Notizen auch mithilfe von Pinnwänden, Korkfliesen und Wandkalendern organisieren. Für Ideen lesen Sie Artikel auf wikiWie wäre es mit der Organisation Ihres Schreibtisches?. 
Geben Sie allem einen aussagekräftigen Namen, damit Sie die Suchfunktion verwenden können, um sie zu finden. Vergiss die süßen Namen und wähle stattdessen beschreibende Titel. Und Konzepten einen Namen geben! 
Verwenden Sie einen Wecker, um zeitbezogene Lernziele festzulegen. Sie können auch die Uhr- oder Timerfunktion Ihres Telefons oder Ihrer Uhr verwenden, um Ihnen dabei zu helfen. Entscheiden Sie sich, in „Zeitblöcken“ zu lernen, zum Beispiel 30 Minuten. Lassen Sie sich in dieser Zeit von nichts ablenken. Wenn die Zeit um ist, mach eine kleine Pause, um dich zu belohnen! Sie können auch einen Timer für eine noch genauere Zeitmessung ausprobieren, insbesondere wenn Sie sich auf einen Test vorbereiten, bei dem Sie innerhalb einer festgelegten Zeit arbeiten müssen. Wenn Sie das Ticken einer altmodischen Uhr störend finden, gehen Sie digital.
Schalten Sie Ihr Telefon aus oder stumm, damit Sie nicht durch Benachrichtigungstöne vom Lernen abgelenkt werden. Stellen Sie das Gerät auch weit außerhalb Ihrer Reichweite auf, damit Sie nicht reflexartig danach greifen.
Wenn Sie das Telefon als Taschenrechner oder anderes Werkzeug verwenden, möchten Sie das Gerät möglicherweise in den „Flugmodus“ versetzen, wodurch drahtlose und Mobilfunkverbindungen deaktiviert werden. Diesen Modus können Sie für Ihre (kurzen) Lernpausen wieder kurz ausschalten. 
Multitasking ist ein Mythos. Sie können einfach nicht gleichzeitig fernsehen oder im Internet surfen und lernen, egal wie überzeugt Sie sind, dass Sie ein „echter“ Multitasker sind. Konzentrieren Sie Ihre Lernzeit auf das Lernen und sparen Sie Dinge wie Fernsehen und Musik für Ihre Freizeit. Wenn Ihr Lernraum durch eine dünne Wand an einen Raum angrenzt, in dem jemand fernsieht oder sich unterhalten oder andere potenzielle Ablenkungen vorhanden sind, versuchen Sie, diese Ablenkungen mit Ihren eigenen Hintergrundgeräuschen zu blockieren. Wählen Sie etwas wie Regengeräusche oder weißes Rauschen; Es gibt Websites und Apps mit Beispielen, die Sie herunterladen können. Wenn Sie Musik bevorzugen, probieren Sie leichte klassische Musik oder zumindest etwas ohne Text. Die Idee ist, etwas zu wählen, um Geräusche auszuschließen, ohne selbst zur Ablenkung zu werden. Verwenden Sie keine Kopfhörer, wenn Sie die Wahl haben. Diese scheinen sowohl dem Fokus als auch dem Erinnern von Informationen entgegenzuwirken, wahrscheinlich weil der Ton nicht so leicht in den Hintergrund übergeht.
Wenn es Ihnen möglich ist, Platz freizugeben – auch wenn es nur eine Ecke, eine Nische, ein großer Schrank usw. ist. -- ganz dem Studium gewidmet, dann mach das. Verknüpfe deine Anwesenheit dort einfach mit dem Studium. Wenn dies nicht möglich ist, tun Sie alles, um einen Mehrzweckraum in einen Lernbereich umzuwandeln. Stellen Sie sicher, dass kein Essen oder Geschirr auf dem Esstisch steht. Legen Sie Ihre Computerspiele weg, legen Sie Zeichenutensilien beiseite und so weiter. 
Vermeiden Sie während des Studiums übermäßigen Zucker und Koffein. Diese können Sie nervös machen und später dazu führen, dass Sie "zusammensacken". Versuchen Sie, Ihre Snacks für die Lernpause aufzusparen. Sie werden besser darauf achten, was Sie essen, und es ist eine unterhaltsame Art, sich für eine gut verbrachte Stunde zu belohnen. Ignoriere jedoch nicht die Bedürfnisse deines Körpers. Stellen Sie sich selbst eine Essenspause zusammen oder geben Sie sich eine bestimmte Zeit, bevor Sie Ihren Kaffee nachfüllen. So kümmerst du dich um deine Gedanken und dein Körper. 
Versuchen Sie herauszufinden, welche Motivation für Sie funktioniert. Ein Foto von deiner Familie oder einem geliebten Haustier? Ein Poster des Autos, das Sie nach bestandener Prüfung und Abschluss erhoffen? Kopien Ihrer vergangenen Chemietests mit schlechten Noten, die Sie verbessern möchten? Bestimme, ob du einen "Anstupser" oder "Zug" (oder eine Karotte oder eine Peitsche, wenn du das lieber als Metapher verwenden möchtest) brauchst, um motiviert zu bleiben.
Die Dekoration des Raumes macht ihn auch zu Ihrem Raum, wenn auch nur vorübergehend, wie im Falle eines Esszimmertisches oder eines gemeinsamen Arbeitsplatzes. Bringen Sie ein paar Souvenirs mit, um sich während des Studiums zu motivieren, die Sie am Ende einfach mitnehmen können. 
Wenn Sie also wegen bevorstehender Prüfungen zu nervös werden, sollten Sie eine coole Farbpalette für Ihre Einrichtung in Betracht ziehen. wenn du dich wirklich zum Lernen zwingen musst, wähle wärmere Farben. Vergiss aber nicht die anderen Sinne. Einige Düfte wie Zitrone, Lavendel, Jasmin, Rosmarin, Zimt und Pfefferminze können bei manchen Menschen die Stimmung und Produktivität verbessern. Probieren Sie verschiedene Duftkerzen und ätherische Öle. Während weißes Rauschen, Regengeräusche oder klassische Musik im Allgemeinen die beste Wahl für Hintergrundgeräusche während einer Lerneinheit sind, können Sie, wenn solche Optionen nicht vorhanden sind, auch Musik wählen, die Sie sehr gut kennen. Erstellen Sie einen Soundtrack mit Songs, die Sie schon millionenfach gehört haben; die treten eher in den Hintergrund als ein neuer Hit, der geradezu zum Mitsingen auffordert. 
Denken Sie daran, dass es besser ist, in einem weniger als idealen Raum zu lernen, als nicht in einem perfekten Raum zu lernen.
Einen studienplatz erstellen
Hast du Schwierigkeiten beim Lernen? Schlafen Sie im Bett ein und versuchen Sie, etwas über das Mittelalter zu lernen, oder lassen Sie sich am Esstisch ablenken, während Sie sich auf das Periodensystem konzentrieren sollen? Ein besserer Studienraum kann die Antwort auf dieses Problem sein. Mit der richtigen Ausstattung, etwas Planung und Organisation und einer persönlichen Note kannst du dir eine bessere Lernoase schaffen, die deine Studienergebnisse verbessern kann.
Schritte
Teil 1 von 3: Arbeitsplatz einrichten
1. Finde einen guten Schreibtisch (oder Tisch) und Stuhl. Sie möchten es sich bequem haben, aber nicht so bequem, dass Sie Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren oder einzuschlafen (also ist Ihr Bett nicht die beste Option, um Ihre Hausaufgaben zu machen). Sie brauchen auch ausreichend Arbeitsplatz.
- Suchen Sie sich einen Schreibtisch oder Tisch mit einer Tischplatte, die sich irgendwo zwischen Taille und Brustkorb befindet, damit Ihre Ellbogen bequem darauf ruhen können, ohne dass Ihre Schultern nach vorne sinken. Stellen Sie Ihre Füße auch flach auf den Boden.
- Setzen Sie sich auf einen bequemen Stuhl, der der Höhe des Schreibtisches entspricht. Lassen Sie lieber die Deluxe-Bürostühle, die sich drehen, rollen, zurücklehnen und höhenverstellbar sind, da sie nur ablenken.
2. Sorgen Sie für ausreichende Beleuchtung. Ein zu dunkler Lernplatz erleichtert nicht nur das Einschlafen, sondern kann auch die Augen ermüden, was das Lernen behindert. Auch grelle Beleuchtung, wie z. B. Leuchtstoffröhren, kann Ihren Augen schaden. Verwenden Sie eine Schreibtischlampe, um das Licht in Ihren Arbeitsbereich zu lenken, und auch eine Tisch- oder Deckenlampe in der Nähe, um den Ort aufzuhellen.
3. Sammeln Sie Ihre Studienutensilien. Stellen Sie sicher, dass Sie alle Materialien haben, die Sie zum Lernen benötigen, damit Sie keine Zeit mit der Suche nach einem Lineal oder Bleistift verschwenden.
4. Sorgen Sie für Ordnung. Verwenden Sie Schreibtischschubladen, um Dinge, die Sie brauchen, griffbereit zu halten, aber nicht auf dem Schreibtisch verstreut. Wenn Sie nicht genügend (oder keine) Schubladen haben, verwenden Sie kleine Kisten, Kisten usw. die Sie entlang des Umfangs des Lernbereichs auf dem Desktop stapeln können.
5. Stellen Sie außerdem sicher, dass Ihre Computerdateien gut organisiert sind. Ordnung zu halten gilt auch für Ihre Offline-/Online-Dateien und das, was Sie physisch umgibt. Haben Sie schon einmal vergeblich nach dem Entwurf eines Aufsatzes oder Ihren Prüfungsnotizen gesucht, nur weil Sie sich nicht mehr erinnern konnten, wo Sie sie aufbewahrt haben?? Erstellen Sie spezielle Ordner für jede Kategorie oder jedes Thema und bewahren Sie alle Ihre Dateien am richtigen Ort auf.
6. Behalte eine Uhr bei dir. Es hängt von der Art von Person ab, die du bist. Wird eine Uhr Sie motivieren, eine Stunde oder länger weiterzulernen, oder Sie daran erinnern, dass Ihre Lieblingsserie in 15 Minuten beginnt (oder Sie denken lassen: „Lerne ich nur so lange??!`)?
Teil2 von 3: Ablenkungen eliminieren
1. Reduzieren Sie Unordnung auf Ihrem Schreibtisch. Dies hängt mit der Notwendigkeit eines ordentlichen Schreibtisches zusammen, bedeutet aber auch, das Durcheinander von Papier, Stiften, Büchern usw. zu bewältigen, das sich während des Lernens um Ihren Arbeitsplatz herum ansammeln kann. Zu viel Unordnung führt dazu, dass Sie sich überfordert und gestresst fühlen, was Ihre Lernsitzung behindert.
- Es ist eine gute Idee, trotzdem kurze Lernpausen einzulegen. Wenn Sie dies tun, nehmen Sie sich also etwas Zeit, um Ihren Arbeitsplatz zu räumen, bevor Sie fortfahren.
- Zu viel Unordnung kann zu unnötigen Ablenkungen führen. Behalte nur das, was du für dich brauchst. Ein überladener Arbeitsplatz kann zu einem überladenen Geist führen.
2. Versuchen Sie, sich von Ihrem Telefon zu entfernen. Es ist schwer, die Versuchung Ihres Telefons beim Lernen zu ignorieren. Das moderne Smartphone ist wohl das ultimative Werkzeug und die ultimative Ablenkung. stell das Ding ein Weg wenn du anders lernst, bevor du dich versiehst, surfst du auf Facebook oder schreibst mit einem Freund, ohne zu merken, dass du den Hörer abgenommen hast.
3. Störende Geräusche blockieren. Manche Leute kommen gut mit Hintergrundgeräuschen zurecht, beispielsweise in einem Café, die nicht klar genug sind, um abzulenken. Andere brauchen absolute Stille, um zu arbeiten. Versuchen Sie herauszufinden, was Ihnen gut tut, und wählen Sie Ihren Studienplatz entsprechend aus.
4. Nutzen Sie das Arbeitszimmer nur für Ihr Studium. Wenn Ihr Bett auch Ihr Arbeitszimmer ist, werden Sie eher ans Schlafen denken (oder dies tatsächlich tun). Wenn Sie einen Studienplatz eingerichtet haben, an dem Sie auch Computerspiele spielen, werden Sie an Spiele denken; Essen im Speisesaal; und so weiter. Sie bilden eher ablenkende Assoziationen.
5. Vermeide Naschen während des Lernens. Studieren ist harte, hungrige Arbeit, aber man muss aufpassen. Es ist leicht zu knabbern, wenn Sie den Büchern ausweichen. Vor allem Junkfood ist eine schlechte Idee. Wenn Sie wirklich etwas essen möchten, wählen Sie frisches Obst, Gemüse oder Vollkorncracker.
Teil 3 von 3: Anpassen Ihres Lernraums
1. Mach es zu deinem Platz. Gestalten Sie Ihren Lernraum an einem Ort, der zu Ihnen passt. Wenn Sie absolute Ruhe brauchen, suchen Sie sich eine abgeschiedene Ecke, einen Keller, einen Dachboden, ein zusätzliches Schlafzimmer, was auch immer Sie finden können. Wenn Sie etwas Lärm um sich herum bevorzugen, suchen Sie sich einen Ort in der Nähe (aber nicht in) einer Gegend mit mehr Aktivität.
- Wenn der Standort nicht immer als eigener Lernraum genutzt werden kann, teilen Sie dies bitte anderen mit, wenn Sie ihn als solchen nutzen möchten. Bringen Sie einfach ein „Bitte nicht stören“-Schild an, „Ruhe bitte“ oder „Hey, dimme einfach – ich lerne hier!`je nach Persönlichkeit.
2. Organisiere deinen Lernraum so, dass er dich motiviert. Das Dekorieren Ihres Lernraums mit Postern, Schildern und Fotos, die Ihnen wichtig sind, kann Ihnen einen Anreiz geben, weiterzumachen. Achte nur darauf, dass sie dich nicht ablenken, anstatt dich zu motivieren.
3. Verwöhnen Sie Ihre Sinne. Sie können Ihrem Lernbereich auch Farbe verleihen, aber denken Sie daran, dass kühle Farben wie Blau, Lila und Grün Gefühle von Ruhe und Ausgeglichenheit hervorrufen, während warme Farben wie Rot, Gelb und Orange Sie aktiv machen und manchmal sogar Ruhelosigkeit verursachen.
4. Übertreib es nicht. Denken Sie daran, dass der Zweck eines Studienplatzes darin besteht, Ihnen zu helfen, effizienter zu lernen. Wenn Sie zu viel Zeit damit verbringen, Ihren Lernraum zu dekorieren und einzurichten, haben Sie am Ende deutlich weniger tatsächliche Lernzeit und tun sich selbst keinen Gefallen. Ein Studienplatz, der Ablenkung begrenzen soll, kann selbst zur Ablenkung werden.
Tipps
- Wenn dein Studienplatz zu heiß ist, kann es dich schläfrig machen. Wenn es zu kalt ist, kann sich Ihr Denken verlangsamen und unklar werden. Halten Sie eine Temperatur aufrecht, bei der Körper und Geist optimal funktionieren.
- Ein unbequemer Stuhl kann Beschwerden oder Schmerzen verursachen, die das Lernen und die Konzentration beeinträchtigen. Ein zu bequemer Stuhl kann Sie zu entspannt oder schläfrig machen. Wählen Sie einen Stuhl, auf dem Sie lange sitzen und sich trotzdem auf das Lernen konzentrieren können. Außerdem sorgt dies auch dafür, dass dein Rücken nicht verspannt und nicht unbequem ist.
- Untersuchungen haben gezeigt, dass die meisten Schüler in einer ruhigen Umgebung am besten lernen. Wenn Sie feststellen, dass Musik oder Fernsehen Ihre Stimmung verbessert, halten Sie die Lautstärke niedrig. Aber zieh den Stecker des Fernsehers, damit du ihn nicht schnell einschalten kannst. Und wenn du Musik im Hintergrund haben willst, bleib bei Instrumentalmusik. Klassische, elektronische oder Post-Rock-Instrumentalmusik kann nützlich sein. Es sollte ruhig und entspannt bleiben, damit es dich nicht zu sehr ablenkt.
- Dein Studienplatz wird dir wenig nützen, wenn du ihn nicht nutzen kannst, wenn du ihn brauchst. Wenn Sie einen Lernraum mit anderen teilen müssen, erstellen Sie einen Zeitplan, damit jeder weiß, wann der Platz frei ist.
- Dein Lernraum sollte ruhig, komfortabel und ablenkungsfrei sein. Es soll dich glücklich und inspiriert machen. Dekorieren Sie es mit Ihren Lieblingsbildern oder -objekten.
- Die Lichtmenge, die Sie benötigen, hängt davon ab, was Sie tun. Am wichtigsten ist, dass Sie ohne Anstrengung oder Unbehagen klar sehen können, was Sie sehen müssen.
- Mach eine Pause, wenn du sie brauchst. Wenn du nicht aufpassen kannst, was du tun musst, verschwendest du deine Zeit, während eine kleine Pause eine große positive Wirkung haben kann. Pass nur auf, dass du nicht zu lange pausierst. 5-10 Minuten sind perfekt!
- Wenn Sie gerne Musik hören, wählen Sie entspannende Musik.
- Wenn Sie Musik studieren (instrumental, meist klassisch) schläfrig oder müde macht, aber neue Hits einfach zu ablenken, versuchen Sie es mit sanftem Pop. Es ist beruhigend und entspannend, genug, um Sie wach zu halten, aber nicht abzulenken.
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