Kostenlose Schritt für Schritt Anweisungen 
Wenn du herausgefunden hast, was dir an dir am besten gefällt, überlege, wie du kann toll aussehen. 
An der Tatsache, dass Sie klein sind, können Sie beispielsweise nichts ändern, aber Sie können den Eindruck erwecken, größer zu sein, indem Sie hohe Absätze (Frauen) oder Schuhe mit dickeren Sohlen (Männer oder Frauen) tragen. Es gibt auch Dinge, die Sie mit Ihrer Kleidung und Ihren Haaren machen können, um sie größer aussehen zu lassen (z kleiner). 
Du magst es vielleicht hassen, dass dein Haar so dick ist, aber mit dem richtigen Haarschnitt, den richtigen Produkten und dem richtigen Styling kannst du das vielleicht ändern und liebst wirklich, was du mit deinem Haar machen kannst. 
Vielleicht fühlen Sie sich mit Ihren natürlichen Haar- und Hauttönen in neutraler Kleidung am wohlsten. Vielleicht fühlen Sie sich mit bunt gefärbten Haaren, Piercings und handgefertigten, einzigartigen Kleidungsstücken am wohlsten. Lass dir nicht von der Gesellschaft diktieren, wie die beste Version von dir aussehen soll. Du bist selbst der Experte. 
Wenn Sie entscheiden, dass ein Teil Ihrer Pläne zur Verbesserung des Aussehens mehr Bewegung beinhaltet, bedeutet, nett zu sich selbst zu sein, realistisch zu sein, was Sie tun können – wenn Sie beispielsweise nicht regelmäßig trainieren, beginnen Sie mit zwei Tagen in der Woche. Freundlich zu sich selbst zu sein bedeutet auch, dass Sie, wenn Sie einen Tag verpassen oder einen Fehler machen, nicht sauer auf sich selbst werden; man erkennt es nur an, verzeiht sich selbst und entschließt sich, morgen neu anzufangen. 
Wenn Sie sich entschieden haben, Gewicht zu verlieren, Ihre Haut zu verbessern und besser zu schlafen, müssen Sie Ihren Lebensstil wahrscheinlich schrittweise ändern. Sie können zum Beispiel zweimal pro Woche mit dem Training beginnen und sich verpflichten, Ihr Gesicht in den ersten zwei Wochen zweimal täglich mit einem geeigneten Produkt (d. h. einem für Ihren Hauttyp – trocken, normal, Mischhaut, Akne neigen) zu waschen. 
Führe Tagebuch, während du neue Gewohnheiten entwickelst, um dein Aussehen zu verbessern. Dies wird Ihnen helfen zu bewerten, was funktioniert und was nicht. 
Wenn Sie laktoseintolerant, Vegetarier, Veganer oder an Zöliakie sind oder andere spezielle Ernährungsbedürfnisse haben, kann es hilfreich sein, einen Ernährungsberater zu konsultieren, um die beste Ernährung für Sie zu finden. Beachten Sie, dass eine Ernährungsumstellung nicht dasselbe ist wie eine Diät. Wenn Sie nicht mit einem Arzt zusammenarbeiten, um signifikant Gewicht zu verlieren, vermeiden Sie es, Kalorien zu reduzieren oder auf andere Weise auf gesunde Lebensmittel zu verzichten, um Gewicht zu verlieren. Diäten sind dafür bekannt, dass sie nicht funktionieren; Wenn Sie hungern und es satt haben, Diäten zu machen, haben Sie weniger Energie und Willenskraft, um daran festzuhalten. 
Wenn Sie an einem medizinischen Problem leiden, konsultieren Sie Ihren Arzt und holen Sie die Erlaubnis ein, bevor Sie Ihren Lebensstil ändern. Wenn Sie 1,80 m groß sind und gelesen haben, dass Ihre Lieblingsschauspielerin 50 kg wiegt, seien Sie realistisch. Mit 1,80 und 50 kg bist du nicht gesund, sondern Haut über Knochen! 
Letztendlich solltest du mindestens 30 Minuten am Tag aktiv sein, mit längeren und intensiveren Workouts 305 Tage die Woche. Durch die Auswahl von Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen, wird sich Bewegung weniger wie Arbeit anfühlen, sondern eher wie eine Belohnung. Nimm Tanzunterricht oder treibe einen Mannschaftssport! Wenn Sie Knieprobleme haben, sollten Sie nicht laufen gehen; schwimmen wäre besser geeignet. 
Wenn Sie Schlafstörungen haben, können Meditationen zum Einschlafen hilfreich sein. Wenn du vor dem Schlafengehen im Bett liegst, schließe die Augen und atme tief durch, wodurch du dir deines Körpers bewusst wirst. Beginnen Sie oben auf Ihrem Kopf und bewegen Sie sich dann Ihren Körper nach unten, während sich Ihre Muskeln anspannen und entspannen. Eine geeignete Reihenfolge wäre: Stirn, Augenbrauen, Augen, Wangen, Nase, Mund, Kiefer, Nacken, Schultern, Oberarme, Unterarme, Hände, Finger (Faust bilden), Brust, Oberbauch, Becken, Gesäß, Oberschenkel, Knie , Waden, Knöchel, Füße und Zehen. Wenn du bereit bist, spanne deinen ganzen Körper an und halte ihn eine Weile, bevor du dich wieder entspannst. Für diejenigen, die von zu Hause aus arbeiten, kann der Übergang von der Arbeit in den Schlaf schwierig sein, insbesondere wenn das Haus klein ist oder kein Büroraum zur Verfügung steht. Wenn Sie an Schlaflosigkeit leiden, ist es wichtig, einen bestimmten Bereich als Schlafbereich zu benennen, und nur Schlafbereich. Nimm deine Arbeit nicht mit. Mach dein Bett zu deiner Zuflucht. Öle und Kräuter können dir auch helfen, dich vor dem Einschlafen zu entspannen. Dies kann von ätherischen Ölen wie Lavendel und Neroli bis hin zu Kräutern wie Baldrianwurzel reichen. Wenn Sie sich für die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln entscheiden, wenden Sie sich zuerst an Ihren Arzt oder Spezialisten, um sicherzustellen, dass die Einnahme mit anderen Dingen, die Sie einnehmen, oder mit Ihren gesundheitlichen Problemen sicher ist. 
Belohnungen können sein, ein schönes Kleidungsstück zu kaufen, sich einen Tag im Spa zu gönnen oder sogar ein Spiel zu kaufen, das Ihnen Spaß macht (solange es Ihnen nicht die Zeit nimmt, die Sie mit Sport verbringen!) oder sparen/bezahlen Sie für die teure Schulung oder Mitgliedschaft, die Sie sich vorgestellt haben. 
Der Arzt/Dermatologe kann ein Medikament, eine topische Creme oder eine Kombination aus beidem empfehlen. Wenn Sie ein Mann sind und Ihr Gesicht rasieren, versuchen Sie, sich in Richtung Ihres Haarwuchses zu rasieren, um Irritationen von Pickeln zu vermeiden. 
Um einen Pickel oder einen anderen roten Fleck in deinem Gesicht zu bekämpfen, versuche, einen kleinen grünen Concealer aufzutragen, bevor du einen verwendest, der zu deinem Hautton passt. Beachten Sie, dass das Tragen von Make-up Akne verschlimmern kann, obwohl einige Marken behaupten, dass es tatsächlich hilft, sie zu bekämpfen. 
Wenn Sie an Augenkrankheiten leiden, konsultieren Sie bitte Ihren Arzt, bevor Sie Augentropfen verwenden. 
Als Faustregel gilt, Hemden, Unterwäsche und Sportbekleidung nach jedem Tragen zu waschen (außer BHs, die vor dem Waschen mehrmals getragen werden können); Waschen Sie Hemden, nachdem Sie sie ein- oder zweimal getragen haben, je nachdem, wie viel Sie schwitzen; Waschen Sie die Hose, nachdem Sie sie fünf- oder sechsmal getragen haben; und streicht alle ein bis zwei Monate. Regelmäßiges Waschen Ihres Pyjamas (nachdem Sie ihn drei- oder viermal getragen haben) kann auch dazu beitragen, Akne zu verhindern, wenn sie an anderen Stellen als Ihrem Gesicht auftritt. 
Düfte gibt es in mehreren Kategorien: aromatisch (grasig-würzig), Chypre (Moos, Patchouli, Bergamotte), Zitrus (scharfe Düfte wie Grapefruit oder Mandarine), blumig (frisch gepflückte Blumen — NB. blumig und fruchtig können sich oft überlagern), Leder (rauchig, teer, kombiniert mit blumigen und scharfen Düften), orientalisch (Moschus, Vanille, Harz, holzig kombiniert mit blumig und würzig) und holzig (warm, Sandelholz, trocken/scharfes Zedernholz, weich, oft kombiniert mit Aromatik und Zitrus). Achte darauf, nicht zu viel Parfüm aufzutragen. In diesem Fall ist zu viel viel schlimmer als zu wenig. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie viel Sie anziehen sollen, beginnen Sie mit ein wenig. Sie können sogar versuchen, es vor sich zu sprühen und dann hindurchzugehen. 
Im Allgemeinen haben Frauen vier Körpertypen: Apfel (oben schwer, mit großer Brust und dünneren Beinen), gerade/rechteckig (Taille und Hüfte sind ungefähr gleich groß, „jungenhaft“), Birne (unten schwer, mit Hüften deutlich breiter als .) Brust) und Sanduhr (gleiche Größen für Hüfte und Brust, mit schmaler Taille). Im Allgemeinen haben Männer auch vier Körpertypen: mittelgroß (mit breiten Schultern und zur Taille hin verjüngend), umgekehrtes Dreieck (sportlich, mit mäßiger bis starker Muskeldefinition), rechteckig (schlank oder schmal im Körperbau, mit Taille und Schultern gleich breit .) ) oder das Dreieck (ein ausgeprägterer Mittelteil mit schmaleren Schultern). 
Wenn Sie eine Frau mit Apfelfigur sind, tragen Sie wahrscheinlich etwas, das Ihre schlanken Beine betont und von Ihren breiten Schultern oder einer dickeren Taille ablenkt. Wenn Sie ein dreieckiger Mann sind, sollten Sie Ihre Schultern breiter und Ihren Mittelteil schmaler erscheinen lassen; strukturierte schlichte Shirts sind die beste Wahl. 
Wenn Sie einen warmen Hautton haben, haben Sie gelbe Untertöne. Warme Hauttöne haben oft grünliche Adern. Warme Menschen sehen in erdigen Tönen gut aus: Rot-Orange, Creme, Sonnengelb, Braun, Dunkelgrün, Herbstrot. Wenn Sie einen kühlen Hautton haben, gibt es rosa Untertöne. Kühle Hauttöne haben oft bläuliche Adern. Coole Menschen sehen in „coolen“ Farben gut aus: Schwarz, Königsblau, Marineblau, Grau. 
Bei der Verbesserung Ihres Aussehens geht es vor allem darum, Ihr Selbstvertrauen zu stärken. Deshalb ist es wichtig, dass Sie sich immer gut fühlen, wenn Sie aussehen – selbst wenn Sie nur im Pyjama herumlaufen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, was Sie loswerden und was Sie behalten sollen, laden Sie einen Freund ein, Sie zu beraten. Du kannst ihnen im Austausch für ihre Hilfe auch eine Mahlzeit anbieten. 
Vielleicht trägst du zum Beispiel immer schwarz, aber mit auffälligen Accessoires. Für eine Frau könnte dies eine große, auffällige Halskette und ein leuchtender Lippenstift bedeuten. Für einen Mann könnte dies eine Krawatte mit Druckmuster und Vintage-Manschettenknöpfen sein. 
Ein quadratisches Gesicht kann mit einem schärferen, kantigeren Haarschnitt wie einem kinnlangen Bob gut aussehen. Weichere Schichten können auch funktionieren. Ein ovales Gesicht erscheint mit Schichten ausgeglichener, unabhängig von der Länge. Pony kann auch einem langen, ovalen Gesicht ein ausgewogeneres Aussehen verleihen. Herzförmige Sucher haben oft hohe Wangenknochen. Betonen Sie es mit kurzen Schichten oder langem Pony. 
Wenn Sie einen kühlen Hautton haben, können Sie dunkle, "härtere" Farben wie Schwarz wählen oder wenn Sie sich abenteuerlustig fühlen, Blau. Wenn Sie einen warmen Hautton haben, sind erdigere Farben wie Rot, Kupfer oder ein sattes, warmes Braun besser dran. Wenn du es dir leisten kannst, lass deine Haare immer professionell färben. Auf diese Weise können Sie den Friseur fragen, was seiner Meinung nach am besten zu Ihrem Hautton passt, und im Allgemeinen ist die Qualität der Produkte höher, sodass Sie Ihr Haar weniger beschädigen. 
Für Männer, ist die Gesichtsform hier relevanter. Für Männer mit herzförmigen Gesichtern kann es beispielsweise hilfreich sein, einen Spitzbart oder einen Bart zu tragen, um den oberen Teil ihres Gesichts etwas auszugleichen. 
Lächeln. Nicht zu verrückt oder zu viel, aber ein leichtes, entspanntes Lächeln zeigt, dass du gerne mit ihnen redest. Schauen Sie sie mit dem Kinn nach unten statt nach oben an, damit es nicht so aussieht, als würden Sie "auf sie herabschauen". Vermeiden Sie, dass sie Sie ganz frontal sehen; stattdessen muss man sie aus einem Winkel betrachten, um nicht zu dominant zu wirken. Vermeiden Sie Bewegungen, die sich schließen oder zusammendrücken – offene Handflächen, offene Augen, hohe Augenbrauen, offene (nicht zusammengedrückte) Lippen. 
Charismatisch zu sein bedeutet in einem Gespräch, tolle Geschichten zu erzählen, einen guten Sinn für Humor zu haben und sich vor allem auf den anderen zu konzentrieren. Bitte sie um Rat, stelle ihnen Fragen, wenn sie dir eine Geschichte erzählen. Erkenne ihre Meinung an und urteile nicht. 
Es gibt verschiedene Stimmebenen und jede hat unterschiedliche Auswirkungen auf den Hörer: Nasal (hoch, weinerlich), Mund (macht Geräusche, ist aber nicht sehr kraftvoll; wird leicht ignoriert), Brust (wird von vielen Männern und Frauen verwendet, klingt angenehm, kann) im Allgemeinen Interesse haben, aber nicht das beste), Zwerchfellstimme (aufmerksamste, attraktivste, klangstärkste und natürlichste). Um Ihnen zu helfen, mit Ihrem Zwerchfell zu sprechen, üben Sie tiefe Atemzüge (stellen Sie sich vor, Sie würden Ihren Bauch aufblasen) anstatt flach (in Ihre Brust) zu atmen. Dadurch wird nicht nur Ihre Stimme besser klingen, sondern Sie fühlen sich auch entspannter und konzentrierter. Wenn Sie aufgrund Ihrer Stimme wirklich mit Ihrem Selbstvertrauen zu kämpfen haben, sollten Sie in einen Sprachtrainer investieren oder online nach einigen Sprachcoaching-Videos suchen. 
Wie Sie lächeln, hängt von Ihrer Situation ab – Sie lächeln beispielsweise mit den Zähnen auf einem Foto oder wenn Sie mit anderen sprechen, bevorzugen jedoch möglicherweise ein weniger intensives Lächeln mit geschlossenem Mund, wenn Sie versuchen, die Aufmerksamkeit einer Person auf der anderen Seite des Bildschirms zu erregen . Zimmer. 
Wenn die Leute wissen, dass Sie konsequent sind und wissen, was sie erwartet, sind sie eher in Ihrem Unternehmen. Wenn sie wissen, dass du manchmal nett bist und manchmal gar nicht, trauen sie sich vielleicht nicht, mit dir zu reden. Während Sie daran arbeiten, Ihr Erscheinungsbild zu verbessern, suchen Sie möglicherweise nach bestimmten Symbolen oder Gurus als Models, wie Sie aussehen möchten. Das ist nicht immer schlecht, solange du dich nicht ständig mit ihnen vergleichst und/oder versuchst, genau wie sie zu sein. Es geht darum, der Beste zu werden, der du sein kannst – nicht die beste Nachahmung von jemand anderem.
Verbessern sie ihr aussehen
Egal, ob Sie sich schlecht fühlen oder sich besser fühlen möchten, es gibt viele Möglichkeiten, Ihr Aussehen zu verbessern und sich wohlzufühlen! Von Workouts bis hin zu neuen Frisuren kann dieser Artikel Ihnen helfen, das zu ändern, was Sie ändern möchten, und Ihnen das Vertrauen geben, das Sie verdienen!
Schritte
Teil 1 von 7: Nach innen schauen
1. Fragen Sie sich, warum Sie Ihr Aussehen verbessern möchten. Tust du das für dich selbst oder für jemand anderen?? Was erhoffen Sie sich durch die Verbesserung Ihres Aussehens?
- Wenn Sie versuchen, Ihr Aussehen zu ändern, um jemanden anzuziehen, stellen Sie sicher, dass Sie sich bei den folgenden Schritten treu bleiben. Tu nur das, was sich für dich richtig anfühlt.
2. Bestimme, was dir an deinem Aussehen gefällt und was nicht. Den meisten von uns fällt es leichter zu erkennen, was wir an sich nicht mögen, aber es ist auch wichtig, einige gute Dinge zu erkennen.
3. Seien Sie realistisch, was Sie ändern können und was nicht. Es kann hilfreich sein, eine Liste mit deinen Vorlieben und Abneigungen zu erstellen und dann realistisch zu sehen, was du an dir selbst ändern kannst.
4. Lerne deine Macken zu lieben. Du magst es am meisten hassen, wie du aussiehst, aber bei deinem Aussehen geht es nicht nur darum, wie attraktiv du im herkömmlichen Sinne bist. Wenn Sie die folgenden Schritte ausführen, versuchen Sie, mindestens eine Sache von Ihren "Abneigungen" in Ihre "Gefällt mir"-Liste zu verschieben.
5. Sei dir selbst treu. Im Idealfall geht es bei der Verbesserung Ihres Aussehens darum, Ihr wahres Selbst zu zeigen. Es geht nicht darum, einen idealen Standard der gesellschaftlichen Attraktivität zu erfüllen. Denken Sie daran, wenn Sie daran arbeiten, Ihr Aussehen zu verbessern.
6. Sei nett zu dir selbst. Für einige von uns kann ein neuer Haarschnitt ausreichen, um uns selbst besser zu fühlen; für andere kann es ein viel längerer und viel schwierigerer Prozess sein. Wisse, dass wir alle mit Selbstvertrauen und gesunden Gewohnheiten gekämpft haben. Die Lösung ist, positiv zu bleiben und vor allem nett zu dir selbst zu sein.
7. Erstellen Sie einen realistischen Aktionsplan. Eine klare Vorstellung von deinen Zielen hilft dir, fokussiert und auf dem richtigen Weg zu bleiben. Wenn Sie Ihren Aktionsplan erstellen, müssen Sie aufpassen, dass Sie sich nicht zu viele Ziele auf einmal setzen. Wenn Sie zu viele Änderungen auf einmal vornehmen, laufen Sie Gefahr, überfordert zu werden und nicht einmal eine richtig zu machen.
8. Schreib es auf. Wenn Sie über Ihre Motive und Pläne zur Verbesserung Ihres Aussehens nachdenken, können Sie dies in einem Tagebuch festhalten. Widme ein Tagebuch der Verbesserung deines Aussehens. Schreibe deine Aktionspläne in dein Tagebuch, damit du sie nachlesen kannst.
9. Seien Sie realistisch und geduldig. Wenn Sie nicht über unbegrenztes Geld verfügen und bereit sind, unters Messer zu gehen, werden Sie keine sofortigen Ergebnisse sehen. Um dein Aussehen nachhaltig zu verbessern musst du Dinge langfristig ändern, gib dir die Zeit und den Raum die du brauchst. Wisse, dass dies für jeden unterschiedlich ist, abhängig von seinen individuellen Zielen und Situationen.
Teil 2 von 7: Gesund werden
1. Trinken Sie genug Wasser. Die meisten Leute trinken zu wenig Wasser. Hydratisiert zu bleiben, verbessert nicht nur die Qualität Ihrer Haut, sondern hilft Ihnen auch, konzentriert und energiegeladen zu bleiben, und Sie können sogar etwas Gewicht verlieren.
- Die Empfehlung, wie viel Wasser zu trinken ist, ist unterschiedlich, aber der Durchschnitt beträgt 8 Gläser (0,2 l) pro Tag.
- Um sicherzustellen, dass Sie hydratisiert sind, überprüfen Sie, ob die Farbe Ihres Urins klar oder hell und nicht dunkel ist. Dunkler Urin zeigt an, dass Sie stark dehydriert sind.
2. Gesund essen. Gesunde Ernährung bedeutet für jeden etwas anderes und hängt davon ab, wie dein Körper funktioniert. Im Allgemeinen sollten Sie genügend Protein (d. h. mageres Fleisch oder Alternativen, Nüsse), gesunde Fette (z. B. natives Olivenöl extra, Avocados) und andere Nährstoffe aus Obst und Gemüse zu sich nehmen, und Sie sollten so viel verarbeitete Lebensmittel zu sich nehmen und vermeiden Zucker.
3. Konzentriere dich auf deine Gesundheit und wie du dich fühlst, nicht auf dein Gewicht. Anstatt jeden Morgen die Waage zu überprüfen, denken Sie darüber nach, wie sich Ihre Knochen anfühlen, wie sich Ihr Gehirn anfühlt, wie viel Energie Sie haben. Sie sollten schließlich feststellen, dass sich die Dinge verbessern werden, es sei denn, Sie haben eine Krankheit, die Sie stört, wenn Sie gesunde Veränderungen vornehmen.
4. geh trainieren. Wählen Sie körperliche Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen und die Ihrem Körper gut tun, und integrieren Sie sie langsam in Ihren Lebensstil. Wenn du bereits zweimal pro Woche trainierst, finde einen Weg, drei Tage pro Woche in deinen Zeitplan zu integrieren. Idealerweise solltest du eine Mischung aus Flexibilität, Kraft und Cardio haben.
5.meditieren. Meditation hilft dir, mehr mit deinem Geist und Körper in Kontakt zu kommen. Es hilft Ihnen nicht nur, sich auf Ihre Ziele zu konzentrieren, sondern hilft Ihnen auch, inneren Frieden und Ruhe zu erlangen, was Ihnen wiederum hilft, sich so zu akzeptieren, wie Sie sind, egal wo Sie sich auf Ihrer Reise befinden.
6. Genug Schlaf bekommen. Wenn wir regelmäßig zu wenig schlafen, sind wir nicht in Bestform. Es äußert sich in unserer Stimmung, Körpersprache (Rückenwölbung, hängende Augenlider) und Haut (Dunkelringe, Tränensäcke) und kann uns weniger attraktiv machen. Strebe zwischen 7 und 9 Stunden Schlaf pro Nacht an und versuche, regelmäßige Schlafzeiten einzuhalten (z. B. durchgehend zwischen 23:00 und 7:00 Uhr schlafen).
7. Belohne dich. Wenn Sie daran arbeiten, sich selbst zu verbessern, haben Sie möglicherweise einige Probleme damit, selbstbewusst in Bezug auf Ihren Körper zu sein. Selbst wenn dies nicht der Fall ist, kann es sein, dass die Verbesserung Ihres Aussehens ein schwieriger Prozess ist. Nimm dir die Zeit, dich für deine harte Arbeit zu belohnen.
Teil3 von 7:Verbessern Sie Ihren Teint
1. Kaufen Sie ein Gesicht, das zu Ihrem Hauttyp passt. Die meisten Marken machen dies einfach, indem sie auf ihren Etiketten deutlich angeben, für welchen Hauttyp ihr Reinigungsmittel bestimmt ist.
- Sehen Sie wahrscheinlich einen von vier Typen: normal (manchmal Pickel, aber keine Problemzonen), Kombination (oft eine Kombination aus trockener Haut an Wangen, fettiger Haut an Stirn, Nase und Kinn), fettig/Akne und trocken/empfindlich (leicht schuppig, oft empfindlich gegenüber parfümierten Reinigern).
2. Wasche dein Gesicht zweimal täglich. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Ihr Gesicht waschen. Schrubben Sie nicht zu stark, da dies Ihre Haut reizen und Hautunreinheiten verursachen oder bestehende verschlimmern kann.
3. Verwenden Sie nach dem Waschen Ihres Gesichts einen Hauttoner. Nach der Reinigung sollten Sie einen Toner vorsichtig mit einem Wattebausch verwenden. Toner helfen, den pH-Wert Ihrer Haut (Säure-Basen-Verhältnis) zu erhalten und können dazu beitragen, dass Ihre Haut gesünder aussieht. Vermeiden Sie alkoholhaltige Toner, da diese austrocknen und Ihre Haut reizen können.
4. Verwenden Sie nach dem Waschen und dem Toner eine feuchtigkeitsspendende Lotion. Wie bei den Gesichtsreinigern geben die meisten Marken auf der Verpackung an, für welchen Hauttyp sie bestimmt sind.
5. Einmal pro Woche ein Peeling. Peeling entfernt abgestorbene Hautschüppchen und erfrischt Ihre Haut. Wenn Sie unter schwerer Akne leiden, sollten Sie ein Peeling wahrscheinlich ganz vermeiden, da die Reibung Ihre Haut reizen kann und das Peeling die Bakterien von Ihren Pickeln auf andere Hautbereiche übertragen kann.
6. Kaufen Sie eine Creme gegen Pickel. Du solltest Teebaumöl oder eine Salicylsäure enthaltende Creme zur Hand haben, falls du Pickel bekommst. Versuchen Sie nicht, Ihre Pickel zu drücken, denn das wird es nur noch schlimmer machen.
7. Behandeln Sie schwere Akne. Wenn Sie unter schwerer Akne leiden und Schwierigkeiten haben, diese in den Griff zu bekommen, ziehen Sie in Betracht, Ihren Arzt oder einen Dermatologen aufzusuchen. Ein Experte kann Ihnen helfen, Ihre Akne zu behandeln und einen Plan zu entwickeln, um sie zu reduzieren oder loszuwerden.
8. Sonnencreme verwenden. Viele feuchtigkeitsspendende Gesichtscremes haben einen BF von 15 bis 30. Achten Sie auf die Worte „BF 15“ oder „BF 30“ auf dem Etikett. Wenn Sie Sonnenschutzmittel kaufen, insbesondere für Ihr Gesicht, stellen Sie sicher, dass es Ihre Poren nicht verstopft (d. h. es ist nicht komedogen). Vermeiden Sie Sonnenschutzmittel, die Öl enthalten.
9. Verwenden Sie etwas Concealer für Ihr Gesicht. Wenn Sie sich bezüglich Ihres Teints sehr unsicher fühlen, versuchen Sie es mit einer getönten Feuchtigkeitscreme oder einem Concealer. Diese gibt es sowohl für Männer als auch für Frauen. Finden Sie etwas, das nicht komedogen ist (das Ihre Poren nicht verstopft) und für Ihren Hauttyp geeignet ist (d. h. normal, Mischhaut, fettig/anfällig für Akne, trocken/empfindlich).
10. Holen Sie sich klare Augen. Ergänzen Sie Ihren schönen Teint mit strahlenden Augen. Reduzieren Sie Schwellungen und Augenringe mit Cremes und/oder einem Concealer. Rötungen mit Augentropfen reduzieren.
Teil 4 von 7: Gut riechen
1. Dusche jeden Tag. Sofern Sie keine sehr trockene Haut oder eine andere Erkrankung oder Lebenssituation haben, die Sie daran hindert, sollten Sie jeden Tag duschen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Körper gut waschen und spülen, insbesondere die Bereiche, die mehr schwitzen (z. B. unter Ihren Armen in Ihrem Schambereich).
- Bei der Auswahl einer Seife kann es verlockend sein, sich für etwas zu entscheiden, das gut riecht, aber stark riechende Seife kann Ihre Haut reizen. Kaufen Sie am besten eine parfümfreie Seife oder etwas, das für Ihren Hauttyp geeignet ist (wenn Sie beispielsweise fettige Haut und Akne am Rücken haben, sollten Sie eine Seife kaufen, die für fettige, zu Akne neigende Haut geeignet ist).
2. Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich. Wenn Ihre Zähne gesund sind und der Zahnschmelz nicht dünner wird, können Sie eine aufhellende Zahnpasta verwenden. Wenn Ihre Zähne ein wenig durchscheinend erscheinen, verwenden Sie besser eine empfindliche Zahnpasta, die sagt, dass sie den Zahnschmelz wiederherstellt.
3. Verwenden Sie mindestens einmal täglich Zahnseide. Dadurch werden Speisereste und Plaque von Ihren Zähnen entfernt, Ihre Zähne bleiben gesund und Ihr Atem angenehmer.
4. Deo verwenden. Es gibt eine riesige Auswahl an Deos für verschiedene Zwecke. Wenn Sie sich Ihrer Gesundheit bewusster sind, können Sie Deodorants mit Aluminium vermeiden; Studien haben ergeben, dass sie Krebs verursachen können.
5. Waschen Sie Ihre Kleidung regelmäßig. Stellen Sie sicher, dass Ihre Kleidung sauber und gegebenenfalls gebügelt ist (d. h. Hemden und Hosen müssen nach dem Waschen wahrscheinlich gebügelt werden).
6. Trage Parfüm oder einen Duft. Finden Sie etwas, das sich einzigartig anfühlt – Ihren eigenen „Signature-Duft“. Verschiedene Duftkategorien passen zu verschiedenen Körpern: Am besten gehen Sie in eine Drogerie oder ein Kaufhaus, das Parfums und Düfte verkauft und probieren Sie einige Düfte aus, bis Sie einen finden, der zu Ihnen passt. Achten Sie darauf, es mindestens eine Stunde nach dem Aufsprühen auf Ihre Haut zu geben, da sich der Duft mit der Zeit ändern kann.
7. Holen Sie sich einen frischen Atem. Wenn Sie jemanden treffen werden und unsicher bezüglich Ihres Atems sind, ziehen Sie in Erwägung, ein paar Pfefferminzbonbons zu essen oder ein Atemspray zu verwenden. Wenn du Kaugummi kauen möchtest, spucke es aus, bevor du zu wichtigen Besprechungen gehst, da viele Leute Kaugummi kauen unhöflich oder nervig finden – manche finden es sogar als Mangel an Klasse.
Teil 5 von 7: Gut anziehen
1. Bestimme deinen Stil. Vielleicht hast du schon eine gute Vorstellung davon wer du bist und wie du dich präsentieren möchtest. Wenn nicht, kann es hilfreich sein, ein Style-Journal oder sogar ein Online-Verzeichnis mit Styles zu erstellen, die dir gefallen. Berücksichtigen Sie bei der Bestimmung Ihres Stils die Kleidung und Frisuren (und, wenn Sie sie tragen, Make-up), die SIE am besten repräsentieren.
- Bist du beschäftigt oder eher gedämpft? Bist du kontaktfreudig und magst du viel Aufmerksamkeit? Oder mögen Sie Aufmerksamkeit, bevorzugen aber neutrale Kleidung und überraschen Sie Menschen mit Ihrer Persönlichkeit?
- Manchmal ist es notwendig zu akzeptieren, dass es nicht immer möglich ist, einen Stil zu finden, der zu Ihnen passt, egal ob Sie durch Geld oder Arbeit eingeschränkt sind. Wenn Sie beispielsweise Krankenschwester sind, sind Sie an eine bestimmte Uniform gebunden; Mit einigen Accessoires können Sie jedoch Ihre Persönlichkeit zeigen.
2. Finden Sie Ihren Körpertyp heraus. Wenn Sie Ihren Körpertyp herausfinden, können Sie feststellen, was am besten passt und welche Körperteile Sie betonen sollten. Körpertypen unterscheiden sich für Männer und Frauen.
3. Kleide dich nach deinem Körpertyp. Verwenden Sie Kleidung, um die Dinge zu betonen, die Sie an Ihrem Körper mögen. Für viele Frauen bedeutet dies, ihre Taille, Brust oder Beine zu betonen; für viele Männer bedeutet das, breite Schultern, eine kräftige Brust oder einen schönen Po zu betonen.
4. Trage Farben, diepasst zu deinem Hautton. Es gibt viele Variationen innerhalb der beiden grundlegenden Kategorien von Hauttönen, „warm“ und „kühl“, aber herauszufinden, ob Sie warm oder kühl sind, ist ein guter Anfang.
5. Organisiere deinen Kleiderschrank. Wenn Sie Ihren Stil definiert und herausgefunden haben, welche Kleidung Ihnen am besten steht, gehen Sie Ihren gesamten Kleiderschrank durch und werfen Sie alles weg, was Ihnen nicht gut steht. Wenn du es dir leisten kannst, auch deine Sport- und Nachtwäsche.
6. Kaufe nur Kleidung, Schuhe und Accessoires, in denen du dich wohlfühlst. Es ist verlockend, Dinge im Sale zu kaufen, aber Sie können Geld sparen, indem Sie nur kaufen, was Ihnen gut steht.
7. Hilfe suchen. Bitte einen Freund, mitzukommen, wenn du neue Klamotten kaufst. Wenn Sie wirklich Schwierigkeiten haben, zu sehen, was Ihnen gut steht, sollten Sie einen Personal Shopper bezahlen, der Ihnen hilft.
8. Vergiss die kleinen Dinge nicht. Ergänzen Sie mit Uhren, Sonnenbrillen, Krawatten, Halsketten usw. Halten Sie Ihre Nägel geschnitten / manikürt und wenn Sie dies oft tun, lackieren Sie sie passend zu Ihrem Outfit. Es sind die kleinen Details, die deinen Style wirklich vervollständigen.
Teil 6 von 7: Tolle Haare bekommen
1. Kaufen Sie die richtigen Haarprodukte für SieHaartyp. Ist dein Haar dick oder dünn?? Ist es trocken, fettig oder etwas dazwischen? Ist es gemalt?? Mit Locken? Steil? All diese Dinge beeinflussen, welche Haarprodukte Sie kaufen, und zum Glück haben die meisten Marken (sowohl Drogerie- als auch Profimarken) den genauen Haartyp auf dem Etikett.
2. Wasche deine Haare so wenig wie möglich. Finden Sie heraus, wie oft Sie Ihr Haar waschen müssen, damit es sauber aussieht (es muss gewaschen werden, wenn es fettig, flach und auseinanderfällt) und tun Sie es – waschen Sie es nicht häufiger, als es gewaschen werden muss, denn dies kann Austrocknen.
3. Recherchiere was duGesichtsform ist. Gesichtsformen können quadratisch oder rund sein (ein ebenso breites wie langes Gesicht mit quadratischen Gesichtern mit eckigem Kinn), oval (das Gesicht ist länger als breit) oder herzförmig (das Kinn verjüngt sich zum Haaransatz der Stirn .) hat eine V-Form).
4. Wählen Sie einige Frisuren für Ihre Gesichtsform aus. Schauen Sie online oder kaufen Sie eine Zeitschrift in Ihrer Drogerie, um einige Muster zu finden, die Ihnen gefallen und die zu Ihrer Gesichtsform passen.
5. Sei realistisch. Wenn Sie dünnes, glattes Haar haben und eine Frisur wünschen, die dickes, lockiges Haar erfordert, denken Sie zweimal darüber nach. Selbst der talentierteste Friseur ist kein Zauberer; es kann die Eigenschaften deines Haares nicht vollständig verändern.
6. Geh zu einem guten Friseur. Informieren Sie sich und/oder suchen Sie online nach Friseuren in Ihrer Nähe mit guten Bewertungen. Bringen Sie Fotos von dem von Ihnen gewählten Haarschnitt oder Stil mit, damit der Friseur genau sehen kann, was Sie wollen. Sprechen Sie darüber, was Sie erreichen möchten und stellen Sie sicher, dass Sie eine klare Vorstellung davon haben, was getan wird.
7. Ziehe in Erwägung, deine Haare zu färben. Logischerweise sollte Ihre natürliche Haarfarbe gut zu Ihrem Hautton passen, aber das Färben Ihrer Haare kann eine großartige Möglichkeit sein, Ihre Augen zum Strahlen zu bringen oder Ihrem Gesamtbild ein wenig Aufregung zu verleihen. Genau wie die Farbe deiner Kleidung solltest du Wählen Sie Ihre Haarfarbe basierend auf Ihrem Hautton (D.w.z. warm oder kalt).
8. Kümmere dich um deine Gesichtsbehaarung. Wenn du eine Frau bist, willst du wahrscheinlich Augenbrauen zupfen und entfernen Sie alle Haare an anderen Stellen in Ihrem Gesicht (d.w.z. an Muttermalen, Schnurrhaaren, Haaren am Kinn). Wenn Sie ein Mann sind, kann es etwas umfangreicher sein, mit Augenbrauen zupfen, rasieren und/oder Schnurrbart und Bart schneiden.
9. Rasieren Sie andere Körperteile, wenn Sie möchten. Bei Frauen und manchen Männern ist es beliebt, sich Beine und Achseln zu rasieren und zumindest ihre Schamhaare im Auge zu behalten. Wenn du dich damit nicht wohl fühlst, dann tu es nicht! Du arbeitest daran, dein Auftreten zu verbessern und wenn dir das mit behaarten Beinen gefällt, gibt es keinen Grund, das zu ändern.
Teil 7 von 7: Vertrauen ausstrahlen
1. Übe positive Selbstgespräche. Viele von uns haben negative Stimmen, die uns sagen, dass wir nicht gut genug sind, dass wir dumm und unattraktiv sind. Lass dich von diesen Stimmen nicht negativ beeinflussen. Erkenne sie an und widerlege sie mit positiven Selbstgesprächen.
- Vielleicht fühlen sich deine Klamotten eines Morgens etwas eng an und du denkst "Ugh, ich bin so fett". Ich bin so hässlich. Bin ich wirklich angekommen? Ich bin wirklich ein Verlierer.“ Denken Sie sich: „Ich erkenne diese negative Reaktion auf meine enge Kleidung. Ja, meine Klamotten sind etwas eng, aber das ist nicht das Ende der Welt. Deshalb bin ich nicht hässlicher. Ich bin nicht dumm. Ich bin kein Verlierer. Meine Klamotten sind nur ein bisschen eng. Das ist alles.Widerlegen Sie es dann mit positiven Gesprächen: „Ich habe das Meeting gestern super gemacht“ oder „Ich bin stolz, dass ich versuche, mein Selbstbild zu verbessern“.”
2. Stellen Sie sicher, dass Sie einen bekommengute Einstellung verfügen über. Eine gute Körperhaltung bedeutet, dass du aufrecht mit geradem (aber nicht zu steifem) Rücken stehst und dein Kinn etwas nach unten zeigt. Üben Sie eine gute Körperhaltung, indem Sie aufrecht sitzen, auch an Ihrem Schreibtisch, und vermeiden Sie ein Zusammensacken.
3. Verwenden Sie positive Körpersprache. Wenn Sie mit anderen sprechen, können Sie zeigen, dass Sie offen für Gespräche sind und ihnen aktiv zuhören:
4. Augenkontakt herstellen. Übertreibe nicht bis zu dem Punkt, an dem du wie verrückt mit offenen Augen starrst, aber schau jemandem in die Augen, wenn du mit ihm redest oder wenn er mit dir redet. Denken Sie daran, mit den Augen zu blinzeln!
5. Sei charismatisch. Das bedeutet, dass Sie selbstbewusst (aber nicht überheblich), interessant, optimistisch und ein aktiver Zuhörer sind.
6. Sprich mit starker Stimme. Studien haben gezeigt, dass höhere, schwächere Stimmen mit Unterwerfung verbunden sind, während tiefe Töne mit sozialer Dominanz verbunden sind. Idealerweise sprechen Sie stark und selbstbewusst aus Ihrem Zwerchfell.
7. Hab ein tolles Lächeln. Wenn du lächelst, fühlen sich die Leute im Allgemeinen freundlicher und zugänglicher. Das Wichtigste an einem tollen Lächeln ist, echt zu sein, was bedeutet, auch mit den Augen zu lächeln.
8. Erkenne wer du bist und bleib du selbst. Fühle dich wohl mit dem, wer du bist und ändere es nicht. Selbstbewusste Menschen, die sich in ihrer Haut wohlfühlen, haben eine Attraktivität, die durch kein Maß an Styling, Pflege oder Fitness zu übertreffen ist.
Kurze Zusammenfassung
Der beste Weg, um Ihr Aussehen zu verbessern, hängt davon ab, welche Änderungen Sie vornehmen möchten. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um darüber nachzudenken, was Sie verbessern möchten, und legen Sie dann los! Investieren Sie in gut sitzende Kleidung, lassen Sie sich den Haarschnitt machen, von dem Sie schon immer geträumt haben, oder entwickeln Sie eine Gesichtspflege-Routine, um Hautunreinheiten oder Akne im Gesicht zu bekämpfen. Wenn Sie es vorziehen, kleine Änderungen vorzunehmen, mehr Wasser zu trinken, ausreichend zu schlafen, damit Sie keine Tränensäcke bekommen, oder Accessoires verwenden, um Ihre Garderobe hervorzuheben!
Tipps
- Behandle andere so, wie du selbst behandelt werden möchtest. Freundlichkeit und Mitgefühl sind einige der attraktivsten Eigenschaften einer Person.
- Gehen Sie mindestens alle sechs Monate zum Zahnarzt.
- Stellen Sie sicher, dass Sie das tragen und tun, was Sie glücklich macht. Solange Sie glücklich und selbstbewusst sind, wird Ihre Schönheit sichtbar.
- Verwenden Sie nicht zu viele Kosmetik- und Schönheitsprodukte. Verwöhnen Sie Ihre Haut mit einigen natürlichen Elementen. Möglicherweise gibt es chemische Produkte, die für Sie oder die Umwelt schädlich sein könnten.
- Probiere Naturprodukte statt Chemie. Du kannst sogar Haus-, Garten- und Küchenmittel nachschlagen und zu Hause ausprobieren!
- Wenn du dich niedergeschlagen fühlst, versuche vielleicht etwas so Einfaches wie jemandem zu helfen. Vielleicht fühlst du dich dann besser und wirst gebraucht.
Warnungen
- Die Pflege Ihres Aussehens ist wichtig und kann Ihr Selbstvertrauen stärken, aber obsessive Aufmerksamkeit und hektische Bemühungen, "besser auszusehen" können Sie auf lange Sicht unglücklich und letztendlich weniger attraktiv machen.
"Verbessern sie ihr aussehen"
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