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Wenn sich Schmutz angesammelt hat, weichen Sie Ihre Füße mindestens fünf Minuten ein. Halten Sie es um das Becken herum trocken, um Verletzungen durch Ausrutschen zu vermeiden. 
Tauche dein Handtuch, Luffa oder Schwamm ins Wasser und wringe es aus, damit es feucht, aber nicht durchnässt ist. Schrubben Sie jeden Fuß sanft und konzentrieren Sie sich dabei auf das Fußgewölbe, zwischen den Zehen und unter den Zehennägeln. Spülen Sie das Handtuch zwischen den Fußreinigungen aus. Wenn du ein Stück Seife verwendest, lasse es gut aufschäumen und seife beide Füße rundum ein. Wenn Sie feststellen, dass das Wasser sehr schmutzig ist, werfen Sie es weg und füllen Sie die Wanne mit frischem Wasser, um die Seife abzuspülen. 
Tupfen Sie Ihre Füße mit einem sauberen Handtuch ab, anstatt sie zu reiben, insbesondere wenn Sie an einer Krankheit wie Diabetes leiden. Trocken zwischen den Zehen, da dies ein häufiger Ort für Pilz- und Bakterienwachstum ist. 
Gießen Sie den Inhalt des Bades in den Abfluss oder draußen in den Garten. Um ein Ausrutschen zu vermeiden, stellen Sie sicher, dass der Boden trocken ist, wenn Sie fertig sind. 
Verwenden Sie einen Zehennagelknipser, keine Schere. Schneiden Sie die Nägel gerade über den Zeh, so dass er knapp über dem Zeh liegt. Zu kurze Nägel können zu eingewachsenen Zehennägeln führen. Alle spitzen Kanten mit einer Nagelfeile abfeilen. 
Schrubbe mit deinem Waschlappen/Luffa jeden Fuß sanft und konzentriere deine Aufmerksamkeit auf das Fußgewölbe, zwischen den Zehen und unter den Zehennägeln. Spülen Sie das Handtuch, den Luffa oder den Schwamm zwischen den Fußreinigungen aus. Bei Bedarf mehr Seife hinzufügen. Entfernen Sie Blasen oder Seifenreste, indem Sie Ihre Füße gründlich abspülen. Dreh den Wasserhahn zu und geh aus der Dusche. 
Nehmen Sie Ihre Füße aus dem Bad und tupfen Sie sie mit einem sauberen Handtuch trocken (nicht reiben). Dies ist besonders wichtig, wenn Sie an einer Krankheit wie Diabetes leiden. Trocken zwischen den Zehen, da dies ein häufiger Ort für Pilz- und Bakterienwachstum ist. Wenn Sie Diabetiker sind, tragen Sie etwas Feuchtigkeitscreme auf Ihre Füße auf, um Schwielen und Risse zu vermeiden, aber tragen Sie sie nicht zwischen den Zehen auf. 
Verwenden Sie einen Zehennagelknipser, keine Schere. Schneiden Sie die Nägel gerade über den Zeh, so dass er knapp über dem Zeh liegt. Zu kurze Nägel können zu eingewachsenen Zehennägeln führen. Alle spitzen Kanten mit einer Nagelfeile abfeilen.
Füße reinigen
Verschmutzte Füße können zu Dermatitis, Pilzinfektionen wie Fußekzemen, Fußgeruch, gelben oder eingewachsenen Zehennägeln, Infektionen, Schnittwunden und Wunden führen und stellen somit ein Gesundheitsrisiko dar. Auch wenn Ihre Füße nicht besonders schmutzig aussehen, wird empfohlen, Ihre Füße täglich zu waschen. Die Füße sauber und trocken zu halten ist ein wirksames Mittel, um diesen Gesundheitsproblemen vorzubeugen.
Schritte
Methode 1 von 2: Waschen Sie Ihre Füße in einer Wanne
1. Fülle eine kleine Schüssel mit warmem Wasser. Passen Sie die Temperatur nach Ihren Wünschen an und überprüfen Sie die Temperatur mit der Hand oder dem Handgelenk, nicht mit den Füßen, da die Füße oft weniger empfindlich sind. Achte darauf, dass das Wasser warm ist, aber nicht heiß bleibt. Fügen Sie dem Wasser eine milde Seife oder ein Duschgel hinzu. Wasser einrühren, bis sich etwas Schaum bildet.
- Verwenden Sie eine Badewanne, die groß genug ist, um Ihren Füßen etwas mehr Platz zu geben.
- Alternativ zur Flüssigseife können Sie auch ein Stück Seife verwenden.
- Wenn Sie Diabetes oder eine ähnliche Erkrankung haben, überprüfen Sie die Wassertemperatur mit Ihrem Handgelenk, nicht mit Ihren unteren Extremitäten.
2. Tauche deine Füße ins Wasser. Um deine Füße richtig zu reinigen, musst du sie in Seifenlauge einweichen. Setzen Sie sich auf einen Stuhl und stellen Sie Ihre Füße vorsichtig in die Wanne, bis sie auf dem Boden sind und/oder vollständig untergetaucht sind.
3. wasche deine Füße. Tägliches Fußwaschen beugt Fußgeruch und Infektionen vor. Verwenden Sie ein Handtuch, Luffa oder Schwamm, um den Schmutz zu entfernen und Ihre Füße strahlend sauber zu machen. Wenn sich Schmutz angesammelt hat, schrubben Sie etwas stärker und verwenden Sie mehr Seife.
4. Trockne deine Füße. Überschüssige Feuchtigkeit an den Füßen und zwischen den Zehen kann das Wachstum von Bakterien und Pilzen fördern. Um Infektionen vorzubeugen, ist es wichtig, die Füße so trocken wie möglich zu halten. Das Trocknen nach dem Waschen verhindert außerdem, dass sich neuer Schmutz an den Füßen ansammelt.
5. das Wasser wegwerfen. Wenn Ihre Füße sauber sind, werfen Sie das schmutzige Seifenwasser weg. Seife ist ungiftig und kann in die Spüle gegossen oder nach draußen geworfen werden.
6. Schneide deine Zehennägel. Beim Waschen der Füße ist Ihnen vielleicht aufgefallen, dass Ihre Fußnägel zu lang geworden sind. Richtig geschnittene Nägel verhindern zu lange Zehennägel und Schmutzablagerungen unter den Nägeln.
Methode 2 von 2: Waschen Sie Ihre Füße unter der Dusche
1. Mach die Dusche auf und schäume dich selbst auf. Füge das Waschen deiner Füße zu deiner täglichen Routine hinzu. Tägliches Waschen beugt Fußgeruch und Infektionen vor. Stellen Sie die Wassertemperatur nach Ihren Wünschen ein und gehen Sie unter die Dusche.
- Weiche deinen Waschlappen im Wasser ein und wringe ihn aus, damit er feucht, aber nicht durchnässt ist.
- Verwenden Sie ein Stück Seife oder gießen Sie etwas Duschgel auf den feuchten Waschlappen.
- Reiben bis Schaum entsteht.
2. wasche deine Füße. Verwenden Sie ein Handtuch, Luffa oder Schwamm, um den Schmutz zu entfernen. Wenn sich Schmutz angesammelt hat, schrubben Sie stärker und verwenden Sie mehr Seife.
3. Trockne deine Füße. Überschüssige Feuchtigkeit an den Füßen und zwischen den Zehen kann das Wachstum von Bakterien und Pilzen fördern. Um Infektionen vorzubeugen, ist es wichtig, die Füße so trocken wie möglich zu halten. Das Trocknen nach dem Waschen verhindert außerdem, dass sich neuer Schmutz an den Füßen ansammelt.
4. Schneide deine Zehennägel. Beim Waschen der Füße ist Ihnen vielleicht aufgefallen, dass Ihre Fußnägel zu lang geworden sind. Richtig getrimmte Nägel verhindern zu lange Zehennägel und Schmutzansammlungen unter den Nägeln.
Tipps
- Lassen Sie Ihre Schuhe jeden Tag atmen, um übermäßige Feuchtigkeit zu vermeiden, die zu Schimmelbildung führen kann.
- Trage jeden Tag saubere Socken, um deine Füße gesund zu halten.
- Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie vermuten, dass Sie einen eingewachsenen Zehennagel oder eine Pilz-/Bakterieninfektion haben.
- Verwenden Sie Babypuder oder Fußpuder, um Ihre Füße den ganzen Tag trocken und geruchlos zu halten.
Warnungen
- Wenn Sie an einer Erkrankung wie Diabetes leiden, verwenden Sie zum Kürzen Ihrer Nägel einen Nagelknipser anstelle einer Schere. Verwenden Sie keine scharfen Gegenstände, um Ihre Nägel unter Ihren Nägeln zu reinigen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Nägel richtig zu sehen oder richtig zu schneiden, bitten Sie einen Arzt, dies für Sie zu tun.
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