Ist graues haar reversibel? Tipps, um graue haare zu verzögern und zu verhindern

1. Es kann nicht rückgängig gemacht werden, aber es kann verzögert werden. Wenn du deine Haare nicht färben möchtest, bleibt auch das graue grau. Es gibt jedoch ein paar Dinge, die Sie tun können, um den Prozess zu verlangsamen. Denken Sie jedoch daran, dass der größte Faktor, der graues Haar beeinflusst, die Genetik ist, sodass verschiedene Menschen unterschiedlich erfolgreich sind.

• Die meisten Menschen beginnen mit 30 oder 40 graue Haare zu haben, einige werden sogar mit 20 oder jünger grau.

Methode 2 von 5: Welche Vitamine helfen grauen Haaren?

1. Vitamin B12 kann helfen. Untersuchungen zeigen, dass viele Erwachsene mit grauen Haaren auch einen Mangel an Vitamin B12 haben. Nehmen Sie 2,4 µg Vitamin B12 pro Tag in Form von Nahrungsergänzungsmitteln oder Injektionen ein.

• Wenn Sie denken, dass Sie einen Mangel haben könnten, besprechen Sie Ihre Möglichkeiten mit Ihrem Arzt.

2. Kupfer kann eine Rolle spielen. Kupfer ist ein essentieller Nährstoff in Ihrem Körper und hilft bei der Produktion von Melanin, dem Pigment, das Ihr Haar färbt. Probiere Erdnüsse, Mandeln, Linsen, Rinderleber, Krabbenfleisch und weiße Champignons, um sicherzustellen, dass du genug Kupfer in deiner täglichen Ernährung hast.

3. Weitere Forschung zu Zink und Eisen ist erforderlich. Obwohl einige Studien darauf hindeuten, dass diese Nährstoffe bei ergrauendem Haar eine Rolle spielen können, sind sie sich nicht ganz sicher. Es schadet jedoch nicht, zu prüfen, ob Sie genügend Zink und Eisen in Ihrer Ernährung haben. Nehmen Sie täglich 8 bis 11 µg Zink ein. Versuchen Sie, 8,7 mg Eisen pro Tag einzunehmen, wenn Sie ein Mann sind, und 14,8 mg Eisen pro Tag, wenn Sie eine Frau sind.

1. Nein, aber man könnte es mit Lotusblütenöl verhindern. Einige Studien zeigen, dass die Säuren in Lotusöl dem Haar helfen, mehr Melanin zu produzieren, was grauen Haaren vorbeugen kann. Obwohl diese Studien nicht wiederholt wurden, schadet es nicht, Lotusblütenöl in die tägliche Haarpflege aufzunehmen.Du kannst Lotusblütenöl in den meisten Drogerien kaufen.

• Versuchen Sie, einmal täglich Lotusblütenöl in Ihr Haar zu geben. Denken Sie daran, dass es Ihr graues Haar nicht rückgängig machen wird, aber es kann das Ergrauen von Haaren verlangsamen, die noch Farbe haben.

Methode 4 von 5: Verursacht Rauchen graue Haare??

1. Eine Studie sagt, dass es so ist. Im Jahr 2013 fanden Wissenschaftler heraus, dass Menschen, die Zigaretten rauchten, etwa drei Jahre früher grau wurden als Menschen, die nicht rauchten. Obwohl diese Ergebnisse in anderen Studien nicht repliziert wurden, schadet es nicht, damit aufzuhören.

• Rauchen kann chemische Veränderungen in Ihrem Körper verursachen, die die Melanin produzierenden Zellen in Ihrem Haar schädigen.

Methode 5 von 5: Kann Stress graue Haare verursachen??

1. Langfristiger Dauerstress kann zu grauem Haar beitragen. Einige Studien zeigen, dass Ihr Stresslevel die Chemikalien schädigen kann, die Melanin in Ihrem Haar produzieren. Es ist jedoch mehr Forschung erforderlich, sodass diese Studien nicht schlüssig sind.

• Wenn Sie sich gestresst fühlen und Ihr Stressniveau senken möchten, versuchen Sie, täglich Sport zu treiben, zu meditieren und mindestens acht Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen.
• Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass auch oxidativer Stress oder das Einatmen von Giftstoffen wie Schadstoffen und Schwermetallen über einen langen Zeitraum zu grauem Haar beitragen können.

Tipps

• Es gibt viele natürliche Heilmittel, die für graues Haar empfohlen werden, wie die Verwendung von Kokosöl oder Weizengrassaft jede Nacht. Obwohl diese Produkte Ihrem Haar nicht schaden, ist dies nicht wissenschaftlich belegt, also werden sie vielleicht nicht viel bewirken.
• Grau werden ist nicht schlimm! Wenn Sie Ihre grauen Haare wirklich hassen, gehen Sie zu einem Friseur und sprechen Sie über Farbkorrekturen.