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Mindestens einmal täglich reinigen, um Schweiß, Urin und Ausfluss zu entfernen, die sich im Laufe des Tages ansammeln. Verwenden Sie beim Waschen einen Waschlappen oder Ihre freie Hand. 
Reinige dich auch nicht öfter als einmal am Tag. Zu häufiges Waschen kann Ihren pH-Wert durcheinander bringen und zu einer trockenen Vagina führen. 
Sie stören Ihren pH-Wert und senken den Säuregehalt Ihrer Vagina. Dies kann Sie anfälliger für Infektionen machen. Sie überdecken Gerüche nur vorübergehend, anstatt das Problem zu beheben. Wenn Ihre Vagina stark riecht, fragen Sie Ihren Arzt um Rat, anstatt eine Vaginaldusche zu verwenden. 
Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie sich über den Geruch Ihrer Vagina Sorgen machen. Der Geruch Ihrer Vagina ändert sich je nach Phase Ihres Menstruationszyklus. Denken Sie also nicht immer, dass ein übler Geruch auf eine Infektion oder einen Zustand hinweist. 
Verwenden Sie beim Sex immer ein Kondom, besonders wenn Sie nicht in einer monogamen Beziehung sind. Verwenden Sie immer ein neues Kondom, wenn Sie von Anal- oder Oralsex zu Vaginalsex wechseln. Dies hilft zu verhindern, dass schädliche Bakterien in die Vagina eindringen. Verwenden Sie Gleitmittel beim Sex. Gleitmittel verhindert, dass die Haut Ihrer Schamlippen und Vagina gereizt wird. Vagina produziert von Natur aus Feuchtigkeit, aber manche Frauen produzieren nicht genug. Die Verwendung eines künstlichen Gleitmittels kann Reibung und Reizungen vorbeugen. Verwenden Sie keine Vaseline oder andere Produkte auf Ölbasis, da diese das Latex in Kondomen zersetzen können, sodass sie nicht genug schützen und eine Vaginalinfektion verursachen können. Am besten duschen Sie auch nach dem Sex, damit Sie Körperflüssigkeiten und Rückstände vom Kondom abwaschen können. Diese Flüssigkeiten und Rückstände können sonst Reizungen oder Infektionen verursachen. 
Während einer gynäkologischen Untersuchung wird der Arzt einen Pap-Abstrich machen, um zu sehen, ob Sie an einer Krankheit (wie Krebs) oder einer Störung leiden, die die Gesundheit Ihrer Vagina und Ihres Fortpflanzungssystems beeinträchtigen könnte. Wenn Sie 30 Jahre alt werden, erhalten Sie alle fünf Jahre eine Einladung zum Gebärmutterhalskrebs-Populationsscreening. Bei dieser Untersuchung macht der Arzt einen Abstrich. Die gesammelten Zellen werden dann auf Anomalien untersucht, um festzustellen, ob Sie eine HPV-Infektion oder Gebärmutterhalskrebs haben. 
Trage Baumwollunterwäsche statt Tanga. Keine enge Kleidung tragen. Nasse Bade- und verschwitzte Sportkleidung sofort ausziehen, wenn du fertig bist. 
Während Ihrer Periode sollten Sie Ihre Damenbinde oder Ihren Tampon alle 2 bis 8 Stunden wechseln. Wenn Sie keine Periode haben, tragen Sie keine Binden oder Slipeinlagen, um Ihren Scheidenausfluss aufzufangen. Diese können Ihre Vagina feucht halten und erhöhen die Wahrscheinlichkeit einer Infektion, wenn Sie Bakterien oder Pilzen ausgesetzt sind. Wenn Sie Slipeinlagen verwenden müssen, wechseln Sie diese regelmäßig. 
Es wird angenommen, dass bakterielle Vaginose durch ein Ungleichgewicht der normalen Menge an Vaginalbakterien verursacht wird. Das Gleichgewicht kann durch neue oder mehrfache Bettpartner und die Verwendung von Vaginalduschen gestört werden, sodass Sie keine guten, sondern schlechte Bakterien in Ihrer Vagina haben. Möglicherweise haben Sie eine bakterielle Vaginose ohne Symptome, oder Sie bemerken möglicherweise weißen oder grauen Ausfluss, Schmerzen oder ein brennendes Gefühl oder haben einen fischigen Geruch aus Ihrer Vagina. Sie können auch unter Juckreiz in und außerhalb der Vagina leiden. Bakterielle Vaginose kann Sie anfälliger für sexuell übertragbare Krankheiten machen. Manchmal verschwindet dieser Zustand ohne Behandlung, aber Ihr Arzt kann Ihnen auch Antibiotika verschreiben. Der beste Weg, eine bakterielle Vaginose zu verhindern, besteht darin, eine gute Vaginalhygiene aufrechtzuerhalten, damit Ihre Vagina ein normales und gesundes Bakteriengleichgewicht hat. 
Bei vielen STIs haben Sie möglicherweise keine Symptome, aber wenn Sie Symptome bemerken, können Sie beispielsweise einen unangenehmen Geruch, weißen, transparenten, gelben oder grünen Ausfluss, Juckreiz und Schmerzen beim Wasserlassen verspüren. Einige bakterielle und parasitäre STIs können mit Antibiotika behandelt werden, während andere nicht heilbar sind, wie das Humane Immunschwächevirus (HIV) und Herpes genitalis. Diese sexuell übertragbaren Krankheiten können mit Medikamenten unter Kontrolle gehalten werden. Wenn Sie vermuten, dass Sie eine STI haben, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt und/oder vereinbaren Sie einen Termin für einen Test.
Für eine sauberere vagina sorgen
Eine gute Vaginalhygiene ist für alle Frauen wichtig und für Ihre Gesundheit ist es auch sehr wichtig zu wissen, wie Sie Ihre Vagina richtig pflegen. Die Vagina ist von Natur aus sauer und enthält Bakterien, die Infektionen bekämpfen und ein normales pH-Gleichgewicht aufrechterhalten. Darüber hinaus produziert Ihre Vagina Ausfluss, um sauber zu bleiben. Auch wenn die Vagina ein selbstreinigendes Organ ist, können Sie dennoch Schritte unternehmen, um Ihre Vaginalhygiene zu verbessern.
Schritte
Methode 1 von 3: Waschen Sie Ihren Schambereich
1. Waschen Sie Ihre Vulva täglich mit Wasser und einer geeigneten Seife. Das richtige Waschen der Vagina ist wichtig, um einen gesunden pH-Wert aufrechtzuerhalten und gleichzeitig Infektionen vorzubeugen. Ein normaler pH-Wert liegt zwischen 3,5 und 4,5 auf einer Skala von 0 bis 14. Um einen stabilen pH-Wert zu gewährleisten, gehen Sie wie folgt vor:
- Verwenden Sie normale, parfümfreie Seife anstelle von Duschgel. Achte darauf, dass keine Seife in deine Vagina gelangt.
- Einige Produkte (wie Duschgel) haben einen pH-Wert von 8, der Ihren normalen pH-Wert stört und Juckreiz, Reizungen und schlechte Gerüche verursacht.
- Gewöhnliche Seife enthält auch weniger Alkohol (Duftstoffe) als Duschgel.
2. Reinigen Sie die äußeren Teile um die Vagina. Auch die äußeren Teile wie die Vulva und die großen Schamlippen (Labia majora, die großen äußeren Hautfalten, die die Vulva begrenzen) sollten täglich mit Wasser und Seife gereinigt werden.
3. Keinen Luffaschwamm verwenden und nicht zu oft waschen. Raue und harte Waschlappen und Luffaschwämme können kleine Schnitte verursachen und Sie Infektionen aussetzen. Also vermeide sie und verwende stattdessen einen weichen Waschlappen oder deine Hand.
4. Verwenden Sie keine Vaginalduschen. Dadurch wird Wasser in Ihre Vagina gespült und natürliche Bakterien und Sekrete ausgespült. Aus folgenden Gründen sollten Sie keine Vaginalduschen verwenden:
5. Verwenden Sie keine parfümierten Tücher, Vaginal-Deodorants und parfümierten Damenhygieneprodukte. Parfümierte Produkte können das pH-Gleichgewicht deiner Vagina stören und Reizungen verursachen.
Methode 2 von 3: Förderung einer guten vaginalen Gesundheit durch Ihren Lebensstil
1. Sorgen Sie für eine gesunde Ernährung. Um eine gesunde Vagina zu erhalten, ist es wichtig, auf eine nahrhafte und ausgewogene Ernährung zu achten. Darüber hinaus müssen Sie Ihren Körper gut mit Feuchtigkeit versorgen. Nehmen Sie die folgenden Lebensmittel in Ihre Ernährung auf, um Ihre Vaginalhygiene zu verbessern:
- Cranberrysaft kann bei der Behandlung und Vorbeugung von Hefepilzinfektionen helfen.
- Joghurt kann helfen, einen guten vaginalen pH-Wert aufrechtzuerhalten.
- Sojaprodukte helfen bei trockener Vagina und wirken als natürliches Gleitmittel.
- Nüsse und Weizen enthalten Vitamin E, das hilft, Scheidentrockenheit zu verhindern und Ihre Haut gesund zu halten.
- Wasser hilft Ihrem Körper, richtig zu funktionieren, und ist wichtig für die Gesunderhaltung Ihrer Schleimhäute, z. B. in Ihrer Vagina. Diese Schleimhäute können auf eine gute Flüssigkeitszufuhr nicht verzichten und es ist daher wichtig, ausreichend Wasser zu trinken.
- 8 Gläser Wasser am Tag zu trinken sorgt dafür, dass deine Vagina auf natürliche Weise feucht bleibt und weniger riecht.
2. Relativ sicher. Safer Sex schützt Sie vor schädlichen Bakterien und sexuell übertragbaren Krankheiten. Außerdem fördert es die Gesundheit deiner Vagina.
3. Lassen Sie sich regelmäßig von Ihrem Arzt untersuchen. Um eine gesunde Vagina zu erhalten, ist eine regelmäßige Untersuchung durch Ihren Arzt oder Gynäkologen wichtig.
4. Tragen Sie bequeme und trockene Kleidung. Es ist wichtig, Ihre Vagina sauber und trocken zu halten, um das Risiko von Infektionen und überschüssigen Bakterien zu reduzieren. Einige Substanzen können Ihre Vagina wärmer und feuchter machen, also tun Sie Folgendes:
5. Wechseln Sie regelmäßig Ihre Damenbinde oder Ihren Tampon. Wenn Sie Ihre Periode haben, ist Ihre Vagina ständig feucht, daher ist es wichtig, Ihre Damenbinde oder Ihren Tampon regelmäßig zu wechseln. Zusätzliche Feuchtigkeit und Hitze können eine Infektion verursachen.
Methode 3 von 3: Behandlung von Vaginalinfektionen
1. Diagnose und Behandlung einer vaginalen Hefepilzinfektion. Eine vaginale Hefepilzinfektion ist eine häufige Infektion, die durch zu viel Hefe verursacht wird Candida albicans.
- Die Einnahme von Antibiotika, Schwangerschaft, unbehandelter Diabetes, ein geschwächtes Immunsystem oder Veränderungen Ihrer normalen Vaginalflora können den Hefepilz verursachen Candida albicans multipliziert sich schnell und erzeugt einen Überschuss.
- Symptome einer Hefepilzinfektion sind Juckreiz, Brennen, Schmerzen beim Wasserlassen, dicker grauer oder weißer Ausfluss, Schmerzen beim Geschlechtsverkehr und eine rote oder geschwollene Vulva.
- Eine Pilzinfektion kann mit einer antimykotischen Salbe, Tabletten oder Zäpfchen wie Butoconazol (Gynomyk), Miconazol (o) behandelt werden.ein. Gyno Daktarin) und Clotrimazol (Canesten Gyno).
- In schweren Fällen kann Ihr Arzt ein orales Antimykotikum namens Fluconazol (Diflucan) verschreiben.
- Reduzieren Sie die Wahrscheinlichkeit einer Hefepilzinfektion, indem Sie keine Vaginalduschen verwenden, weite Hosen tragen, keine Strumpfhosen tragen und nasse Kleidung so schnell wie möglich entfernen.
2. Bakterielle Vaginose diagnostizieren und behandeln. Dieser Zustand wird durch einen Überschuss an Bakterien in der Vagina verursacht und ist die häufigste vaginale Infektion bei Frauen zwischen 15 und 44 Jahren.
3. Verhindern Sie sexuell übertragbare Infektionen (STIs). Geschlechtskrankheiten sind bakterielle, parasitäre oder virale Infektionen, die beim ungeschützten Geschlechtsverkehr von einer Person auf eine andere übertragen werden. Es gibt mehr als 20 bekannte Arten von sexuell übertragbaren Krankheiten (wie Chlamydien, Gonorrhoe, Herpes genitalis und Trichomoniasis).
Tipps
- Wenn Sie Ihre Periode haben und normalerweise Tampons verwenden, schlafen Sie nicht mit ihnen. Verwenden Sie stattdessen Damenbinden, wenn Sie schlafen gehen.
Warnungen
- Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie die Symptome einer STI, einer Hefepilzinfektion oder einer bakteriellen Vaginose haben. Einige Geschlechtskrankheiten können schwerwiegende Komplikationen haben.
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