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Versuchen Sie, etwas in der Art zu sagen: "Ich glaube, ich habe gerade die Glocke gehört, ist das richtig?? Leider muss ich dich ignorieren, da mein Spanischunterricht gleich beginnt." Du könntest das Thema auch komplett wechseln. Wenn dich jemand auf dem Weg zum Unterricht aggressiv anstößt, sprich einen Freund in der Nähe an und sage etwa: "Hast du das Baseballspiel letzte Nacht gesehen??" Die Verlagerung des Fokus kann helfen, Spannungen abzubauen. Indem Sie Ihre Aufmerksamkeit auf andere Bereiche richten, verringern Sie die Wahrscheinlichkeit von körperlicher Gewalt. 
Wenn du zeigst, dass du entspannt genug bist, um Witze zu machen, kann die Person, die gegen dich kämpfen will, ihre Meinung ändern. Sag etwas Lustiges, um die ungewollte Spannung zu nehmen. Mach keine Witze, die andere verletzen können. Versuchen Sie stattdessen, die Ironie oder den Humor der Situation zu sehen und zu artikulieren. Vielleicht fängt jemand an, dich herauszufordern und zu nerven, weil du in der Pause studierst. Lächeln Sie und sagen Sie etwas in der Art von: "Das mag jetzt langweilig erscheinen, aber wie schön wäre es, wenn ich später an einer guten Universität zugelassen würde!" 
Konzentriere dich auf deine Stärken. Wenn sich jemand wegen deiner Kleidung über dich lustig macht, denkst du vielleicht: "Ich bin ein guter Fußballspieler!" Üben Sie den Umgang mit schwierigen Situationen. Nehmen Sie sich die Zeit, darüber nachzudenken, wie Sie reagieren werden, wenn jemand versucht, mit Ihnen zu streiten. Wenn du deine Reaktion übst, fühlst du dich im Moment der Wahrheit selbstbewusster. Du könntest zum Beispiel etwas in der Art sagen: "Ich habe Besseres zu tun als zu kämpfen." 
Eine Möglichkeit, mit einem Mobber umzugehen, besteht darin, ihn oder sie einfach zu ignorieren. Wenn dich jemand schikaniert, könntest du einfach weggehen. Eine andere Taktik ist, ruhig zu bleiben. Versuchen Sie, etwas in der Art zu sagen: "Sag, mir fällt wirklich kein guter Grund ein, warum ich dir noch länger zuhören sollte, wenn du dich weiterhin so benimmst." Machen Sie deutlich, dass Sie keine Lust zum Kämpfen haben. Wenn du nicht Teil der Situation sein willst, wird das Ganze wahrscheinlich vorbeigehen. 
Gehe vor Freunden in der Schule herum. Gehen Sie, wenn möglich, zwischen den Unterrichtsstunden mit anderen in der Schule herum. Es ist weniger wahrscheinlich, dass ein Tyrann auf dich zukommt und dich zu einem Kampf herausfordert, wenn du mit anderen zusammen bist. Versuche auch in den Pausen bei deinen Freunden zu sein. Wenn Sie um Ihre eigene Sicherheit besorgt sind, versuchen Sie, in der Nähe von Erwachsenen zu bleiben. Setzen Sie sich in der Cafeteria in die Nähe desjenigen, der für die Betreuung der Schüler eingestellt ist. Das kann zum Beispiel ein Concierge sein. 
Wenn dich jemand anstößt, könntest du so etwas sagen: "Ich würde mich freuen, wenn ihr in Zukunft etwas mehr Abstand haltet." Sag das in einem klaren und höflichen Ton. Vielleicht möchten Sie das Klassenzimmer verlassen, aber jemand versperrt Ihnen absichtlich den Weg. Du könntest so etwas sagen: "Ich möchte, dass du mich bitte passieren lässt." Indem du Grenzen setzt, machst du deutlich, dass du keinen Streit suchst. Das ist eine bessere Option, als jemanden aus dem Weg zu drängen. 
Nutzen Sie die Logik. Anstatt sich körperlich zu engagieren, könnten Sie etwas in der Art sagen: "Du wirst in Schwierigkeiten geraten, wenn du weiter kämpfst. Ich weiß, keiner von euch wartet auf eine Suspendierung." Sie können auch Wörter verwenden, um Hilfe zu erhalten. Sag einem Erwachsenen, wenn ein Streit ausbricht. Dies ist eine Wahl, die Sie aus der Gefahrenzone heraushalten kann. Versuche immer klar und selbstbewusst zu sprechen. Du möchtest, dass andere wissen, dass du meinst, was du sagst. Sei höflich. Verwenden Sie keine Wörter, die die Situation verschlimmern könnten. Anstatt jemanden zu verspotten, versuchen Sie, etwas in der Art zu sagen: "Ich weiß, du bist besser als das. Ich glaube nicht, dass du wirklich kämpfen willst." 
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, mit Stress umzugehen. Du könntest dich zum Beispiel auf die positiven Dinge in deinem Leben konzentrieren. Möglicherweise haben Sie Stress, weil jemand in Ihrer Familie krank ist. Anstatt dich in der Schule darauf zu konzentrieren, nimm dir einen Moment Zeit, um dich darüber zu freuen, dass du einige Zeit mit deinen Freunden verbracht hast. Es gibt auch wirksame Möglichkeiten, deine Wut zu kontrollieren. Du könntest zum Beispiel tiefe Atemtechniken üben. Zähle beim langsamen Einatmen bis fünf und beim langsamen Ausatmen bis fünf. Sprich über deine Gefühle. Wenn Sie mit einigen schwierigen Emotionen zu kämpfen haben, versuchen Sie, mit einem Freund oder Lehrer zu sprechen. 
Es ist ganz normal, ab und zu einen schlechten Tag zu haben. Sie können die Anzahl solcher Tage begrenzen, indem Sie sich auf die positiven Dinge in Ihrem Leben konzentrieren. Wenn Sie etwas Hässliches sagen möchten, finden Sie schnell etwas anderes, worüber Sie nachdenken können. Versuchen Sie, sich Folgendes zu sagen: "Okay, ich bin jetzt ziemlich genervt, aber ich kann es kaum erwarten, später ein paar gute Spiele zu spielen." Vielleicht hat jemand in der Schule auf deine Kosten eine beleidigende Bemerkung gemacht. Sie könnten die gleiche Taktik anwenden, um mit jemandem umzugehen, der körperliche Gewalt gegen Sie anwenden möchte. Achte auf deinen eigenen Körper. Sorgen Sie für genügend Ruhe und Bewegung. Das hilft dir, deine Stimmung zu kontrollieren und nimmt dir auch den Drang zu kämpfen. 
Erzählen Sie dem Lehrer von Ihren Bedenken. Du könntest zum Beispiel etwas in der Art sagen: "Ich habe in letzter Zeit ziemlich viel mit Jason gestritten. Ich fürchte, die Situation könnte in einem Kampf enden." Sie können auch versuchen, mit dem Schulberater zu sprechen. Diese Person ist ausgebildet, um Schülern zu helfen, mit schwierigen Situationen umzugehen. Ziehen Sie in Erwägung, bei einer Ihrer außerschulischen Aktivitäten mit einem Coach oder Berater zu sprechen. Jede reife Person, die dich kennt, wird dir zweifellos helfen wollen, Wege zu finden, um Streit zu vermeiden. 
Deine Freunde können dich zum Lachen bringen. Wenn du entspannter bist, ist es weniger wahrscheinlich, dass du kämpfst. Verbringe Zeit mit Menschen, die aufrichtig sind. Du und deine Freunde sollen nett zueinander sein. Ihr solltet auch ehrlich zueinander sein. Wenn du eine Meinungsverschiedenheit mit einem Klassenkameraden hast, kannst du einem Freund davon erzählen. Sagen Sie etwas in der Art von: "Ich mache mir Sorgen, dass die Situation zu einem Kampf wird. Könntest du nächste Woche in den Pausen neben mir sitzen?" 
Nutzen Sie das Internet. Es gibt viele verschiedene Foren und Chatrooms, die geschaffen wurden, um jungen Menschen zu helfen. Suchen Sie nach einer Website, die Ratschläge zur Prävention von Mobbing bietet. Sie können lernen, Menschen zu meiden, die mobben, und vermeiden, selbst ein Mobber zu werden. Erwägen Sie die Verwendung einer Website wie Mobbing.nl zu besuchen. Dies ist ein Anti-Mobbing-Portal, das 2013 von der Stiftung Pesten gegründet wurde. Auf der Website finden Sie relevante Informationen rund um das Thema Mobbing.
Vermeide es, in der schule in einen streit verwickelt zu werden
Hin und wieder gibt es in der Schule diese Leute, die immer auf der Suche nach einem Streit sind. Vielleicht bist du derjenige, der manchmal einen Wutanfall hat. Körperliche Gewalt ist jedoch nie der richtige Weg, um Meinungsverschiedenheiten zu lösen. Du könntest verletzt werden und du könntest in Schwierigkeiten geraten. Glücklicherweise gibt es mehrere Dinge, die du tun kannst, um Streit in der Schule zu vermeiden.
Schritte
Methode 1 von 3: Beseitigung einer angespannten Atmosphäre
1. Bleib ruhig. Wenn Sie sich in einer angespannten Situation befinden, entschärfen Sie am besten diese tickende Zeitbombe. Um Spannungen abzubauen, bleib cool. Ruhig und ruhig zu bleiben kann eine beruhigende Wirkung auf Ihre Mitmenschen haben.
- Tief durchatmen. Wenn Sie sich angespannt fühlen und vermuten, dass es zu einem Kampf kommen könnte, konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung. Atme langsam ein und dann langsam aus.
- Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um darüber nachzudenken. Wenn jemand auf dem Flur anfängt, dich zu ärgern oder zu schikanieren, könntest du versucht sein, direkt hineinzuspringen.
- Anstatt zu schnappen, solltest du eine kurze Pause einlegen. Sagen Sie etwas zu sich selbst in der Art von: "Wenn ich körperliche Gewalt anwende, wird jemand verletzt und jemand gerät in Schwierigkeiten. ich bleibe ruhig."
- Machen Sie es sich zur Gewohnheit, zu atmen und nachzudenken, bevor Sie etwas sagen oder tun. Deine Handlungen können auch andere ruhig halten.
2. Versuchen Sie, den Fokus zu verschieben. Eine gute Möglichkeit, eine gefährliche Situation zu entschärfen, besteht darin, den Fokus zu verschieben. Wenn dich beispielsweise jemand in die Kantine geschubst hat, solltest du nicht mit körperlicher Gewalt reagieren. Suchen Sie stattdessen nach einer Gelegenheit, die Aufmerksamkeit abzulenken.
3. Vertraue Humor. Ein guter Witz kann sich positiv auf eine angespannte Situation auswirken. Wenn du dich in einer Situation befindest, die zu einem Kampf werden könnte, versuche etwas Lustiges zu sagen. Eine Situation mit Humor zu entschärfen, kann sehr effektiv sein.
4. Sei zuversichtlich. Wenn du selbstbewusst bist, wirst du wahrscheinlich weniger kämpfen. Wenn du Vertrauen in dich selbst hast, wirst du in der Lage sein, mit schwierigen Situationen reif umzugehen. Es gibt viele Möglichkeiten, an deinem Selbstbewusstsein zu arbeiten und es dann anderen zu zeigen.
5. Umgang mit Beleidigungen. In Konflikten gibt es nicht immer körperliche Gewalt. Jemand könnte versuchen, dich zu schikanieren, indem er böse Dinge über dich sagt. Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, wie Sie effektiv mit verbalen Aggressionen umgehen können.
Methode 2 von 3: Vermeidung potenzieller Konflikte
1. Vertraue deinem eigenen Instinkt. Es ist sehr wichtig zu lernen, wie man die angespannte Atmosphäre in einer schwierigen Situation abbaut. Aber genauso wichtig ist es, Maßnahmen zu ergreifen, um schwierige Situationen ganz zu vermeiden. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um über die Änderungen nachzudenken, die Sie vornehmen können, um sich von potenziellen Kämpfen fernzuhalten.
- Geh nach deinem Gefühl. Wenn du nach Hause gehst und an der Ecke eine Gruppe junger Leute siehst, hast du vielleicht das Gefühl, dass es Ärger geben könnte, wenn du an ihnen vorbeikommst.
- Vermeiden Sie die Situation, indem Sie einen anderen Weg nach Hause nehmen. Dieser Umweg kann ein paar Minuten länger dauern, bis du nach Hause kommst, aber er könnte dir auch helfen, einen Streit zu vermeiden.
- Das gleiche Prinzip gilt, wenn Sie in der Schule sind. Wenn Sie eine Gruppe von Schülern sehen und der Situation nicht vertrauen, halten Sie sich von ihnen fern. Nehmen Sie einen anderen Weg, um das Klassenzimmer zu erreichen.
2. Machen Sie Sicherheit zu einer Priorität. Du könntest verletzt werden, wenn du in einen Streit gerätst. Daher ist es wichtig, immer an die eigene Sicherheit zu denken. Es ist ratsam, sich seiner Umgebung bewusst zu sein.
3. Grenzen setzen. Sie können deutlich machen, dass andere Schüler Ihren persönlichen Raum respektieren sollten. Grenzen setzen ist ein guter Weg, um Streit zu vermeiden. Setzen Sie klare Grenzen, die nicht überschritten werden sollten.
4. Nutze deine Stimme. Der Gebrauch von Wörtern ist die stärkste Waffe, die du hast. Sie können Ihre Stimme verwenden, um potenziell gefährliche Situationen zu vermeiden. Wenn Sie beispielsweise andere Schüler streiten sehen, können Sie die Situation mit Worten entschärfen.
5. Kontrolliere deine Emotionen. Einer der Hauptgründe, warum Menschen kämpfen, ist die Tatsache, dass sie ihre Emotionen nicht kontrollieren können. Kämpfe werden normalerweise durch Wut, Stress oder Angst ausgelöst. Wenn Sie lernen, Ihre Emotionen zu kontrollieren, können Sie Streit vermeiden.
6. Übernimm die Kontrolle über dein eigenes Leben. Wir alle haben manchmal einen schlechten Tag. Manchmal neigen Sie dazu, jemanden verbal anzugreifen, oder Sie haben eine besonders kurze Sicherung. Denken Sie daran, dass Sie wählen können, wie Sie mit solchen Tagen umgehen.
Methode 3 von 3: Unterstützung finden
1. Sprich mit deinen Eltern. Vielleicht versuchen andere Studenten, mit Ihnen zu streiten. Oder vielleicht haben Sie den Drang, selbst jemanden zu konfrontieren. Der Umgang mit potenzieller Aggression kann ohnehin eine sehr emotionale Erfahrung sein. Suchen Sie nach Menschen, die Sie unterstützen können.
- Deine Eltern können dir helfen, mit dieser schwierigen Situation umzugehen. Frag deine Eltern, ob du mit ihnen reden kannst.
- Seien Sie konkret, wenn Sie die Frage stellen. Sagen Sie etwas in der Art von: "Mama, können wir ein Problem besprechen, mit dem ich gerade kämpfe??"
- Sei offen und ehrlich. Sag deinen Eltern genau, was los ist. Versuche gemeinsam mit deinen Eltern eine Lösung zu finden.
2. Bitte einen Lehrer um Rat. Lehrer sind auch eine sehr nützliche Ressource. Wenn Sie einen Lehrer haben, mit dem Sie sich gut verstehen, sollten Sie diese Person um einige Tipps bitten. Du könntest darum bitten, dein Gespräch geheim zu halten.
3. Verbringe Zeit mit echten Freunden. Sie sind wahrscheinlich mit Schule, Aktivitäten und Hausarbeiten beschäftigt, aber Sie sollten nicht vergessen, sich Zeit für Ihre Freunde zu nehmen. Freunde sind auch eine wichtige Quelle.
4. Nutzen Sie die online verfügbaren Ressourcen. Grundschule und weiterführende Schule können Stress verursachen. Es ist schwer, einen positiven Weg zu finden, um mit den Veränderungen, die mit dem Altern einhergehen, umzugehen. Denken Sie daran, dass es immer jemanden gibt, der Ihnen zuhört.
Tipps
- Vertrauen ist sehr wichtig.
- Mach dir keine Sorgen darüber, was andere über dich denken, wenn du dich entschieden hast, den Kampf zu vermeiden.
- Bitten Sie um Hilfe, wenn Sie um Ihre eigene Sicherheit besorgt sind.
"Vermeide es, in der schule in einen streit verwickelt zu werden"
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