Kostenlose Schritt für Schritt Anweisungen 
Wenn du minderjährig bist, ist das Coming-out noch schwieriger, da deine Eltern immer noch rechtlich für dich verantwortlich sind. Wenn du befürchtest, dass deine Eltern es nicht akzeptieren, solltest du zuerst mit einem Familienmitglied oder Freund sprechen, dem du vertrauen kannst. Vielleicht möchtest du, dass dich jemand unterstützt, bevor du deinen Eltern die Wahrheit sagst. Konzentrieren Sie sich zunächst darauf, sich mit liebenden Freunden und Verwandten zu verabreden, denen Sie vertrauen können. Du solltest nicht zu allen auf einmal rauskommen. Seien Sie strategisch und sagen Sie den Leuten, die wahrscheinlich Ihre Verbündeten sind, zuerst. 
Finden Sie Literatur und Lesestoff in Ihrer Gemeinde oder online. Möglicherweise gibt es in Ihrer Nähe LBGT-Gemeindezentren oder Jugendgruppen, die Informationen bereitstellen und oft hilfreiche Broschüren haben. Erfahren Sie, wie Ihre Freunde und Familie durch GLAAD zu Ihren Verbündeten werden können: http://www.glatt.Org/Transgender/Verbündete Informieren Sie sich beim National Center for Transgender Equality (US) über Ihre Gleichberechtigung als Transgender: http://www.Transgleichheit.Organisation/ Suchen Sie als junger LGBTQ Unterstützung für Ihre Zweifel am Coming-Out. Wenn Ihre Zweifel an Ihrer Geschlechtsidentität Suizidgedanken hervorrufen, wenden Sie sich bitte an die Suicide Line Niederlande unter 113 oder die Suicide Line Belgien unter 1813. 
Ein Brief kann Ihnen helfen, sich auf das zu konzentrieren, was Sie sagen möchten, ohne unterbrochen zu werden. Wenn Sie einen Brief als wichtigstes Kommunikationsmittel verwenden, sollten Sie wissen, dass Sie ihn überarbeiten können, bis Sie sich mit dem, was Sie sagen möchten, wohler fühlen. Angenommen, Sie haben sich in der Vergangenheit wütend, unglücklich und ungeliebt gefühlt. Erwägen Sie dann, den Brief zu überarbeiten, damit Sie sich darauf konzentrieren können, was für eine stärkere und selbstbewusstere Person Sie geworden sind oder was Ihnen ein gutes Gefühl gibt. Manchmal kann ein Brief den Druck von persönlichen Gesprächen nehmen und es kann praktisch sein, wenn die Person, die Sie erreichen möchten, weit weg wohnt. Zum Beispiel „Ich weiß, es ist schon eine Weile her, dass wir uns gesehen haben. Ich hoffe, wir sehen uns bald wieder, damit ich dir erzählen kann, was ich durchgemacht habe. Ich kämpfe seit vielen Jahren mit meiner Identität. Ich möchte in der Lage sein, offen darüber zu sprechen, was ich in Zukunft durchmache.`. Erwägen Sie, diesen Brief an dem Tag fertig zu haben, an dem Sie diese Person persönlich treffen und zu ihr oder ihr herauskommen möchten. 
Finde einen privaten Raum oder Raum, in dem du üben kannst. Ziehe in Erwägung, mit jemandem zu üben, dem du vertraust und mit dem du vielleicht schon geoutet bist. Versuche nicht zu hetzen, indem du versuchst, alles auf einmal zu sagen. Behalten Sie ein langsames Tempo bei und stellen Sie sicher, dass Ihr Publikum alles verarbeiten kann, was Sie sagen. 
Es ist dein Leben und du entscheidest wie und unter welchen Umständen du herauskommst. Sei ganz du selbst und teile deine Erfahrungen als Transgender. Sie können zum Beispiel mitteilen, was für Sie persönlich eine Herausforderung war, wie zum Beispiel Ihr Gefühl, nicht zu Ihren Kollegen zu gehören. Sie können auch teilen, dass es eine Erleichterung für Sie ist, Ihre Geschlechtsidentität zu akzeptieren. Überlege genau, wie du dich selbst als Transgender beschreibst und verstehst. Sprechen Sie selbstbewusst, wenn Sie über sich selbst als Transgender sprechen. Seien Sie bereit, flexibel zu sein und auf das zu reagieren, was andere zu sagen haben. Erwägen Sie, zu sagen: "Ich bin überzeugt von meiner Identität als Transgender". Ich weiß, viele von euch haben Fragen oder wissen nicht, was sie sagen sollen. Das ist okay. Ich bin bereit zuzuhören.` 
Auch wenn es auf den ersten Blick nervenaufreibend erscheinen mag, müssen Sie sich selbst und anderen gegenüber ehrlich sein, wer Sie sind. Dies wird im Laufe der Zeit ein Gefühl der Dankbarkeit hervorrufen und Sie werden sich besser fühlen. Akzeptieren Sie, dass andere diesen Prozess möglicherweise nicht auf die gleiche Weise verstehen. Seien Sie geduldig mit anderen Menschen, die vielleicht helfen möchten, aber nicht wissen, was Sie durchmachen. Wenn zum Beispiel jemand sagt "Du siehst nicht aus wie ein Transgender", sei geduldig und finde heraus, was es für dich bedeutet, Transgender zu sein, anstatt zu versuchen, ihn zu korrigieren. Konzentriere dich darauf, ruhig, entspannt und zentriert zu bleiben. Tun Sie Dinge, um Stress auf gesunde Weise abzubauen, bevor Sie Pläne schmieden, sich zu outen. 
Seien Sie bereit, Fragen zu beantworten, egal wie trivial oder seltsam die Fragen erscheinen mögen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie darauf antworten sollen, geben Sie den Leuten Lesematerial und Ressourcen, die helfen könnten. Geben Sie ihnen viel Zeit, um zu antworten, und verstehen Sie, dass ihre ersten Reaktionen nicht unbedingt die gleichen sind, wie sie sie fühlen werden. Manchmal können Schock oder Überraschung die Reaktion einer Person beeinflussen. Sei dir bewusst, dass manche Menschen aus Unwissenheit reagieren, um deine Sicherheit besorgt sind oder versuchen, deine Meinung zu ändern. Machen Sie ihnen klar, dass Sie den Prozess des Coming-outs ernst nehmen und ihre Bedenken berücksichtigt haben. 
`Wie lange fühlst du dich schon so??„Ich weiß es, seit ich vierzehn bin“. Mir wurde klar, dass ich als Junge viel glücklicher sein würde.` `Warum wählst du das??"Ich kann mir das genauso wenig aussuchen wie du. Aber ich kann mich verstecken oder tun, was mich glücklich macht. Und das wird mich so viel glücklicher machen, als mich die ganze Zeit verstecken zu müssen. Ich hoffe ihr unterstützt mich dabei.` Heißt das, Sie sind Drag Queen/König??„Nein, Drag ist eine Leistung, die Leute zum Spaß machen. Das ist für mich sehr real. Es wird meine Gesundheit und mein Glück beeinflussen.` Und sind Sie sicher, dass Sie recht haben??„Ich habe lange darüber nachgedacht und der Gedanke, ein {falsches Geschlecht} zu sein, macht mich traurig, schrecklich, krank, hoffnungslos. Ich wäre viel glücklicher und selbstbewusster, wenn {korrektes Geschlecht}.` `Bin ich ein schlechter Elternteil?? Habe ich das irgendwie verursacht??`Nein, ich bin mir sicher, dass ich so geboren wurde. Wenn du schlechte Eltern wärst, hätte ich Angst, dir das zu sagen. Aber ich erzähle dir das, weil ich dir vertraue und möchte, dass du ein Teil meines Lebens bist.` „Wird das die Dinge ändern??`Nicht unbedingt in großem Umfang. Ich bin immer noch derselbe Mensch und ich liebe dich immer noch genauso sehr. Jetzt wirst du mich einfach besser verstehen. Und der Übergang wird mich weniger mürrisch/traurig/irritiert/was auch immer machen, weil es jetzt viel mehr Spaß machen wird, ich selbst zu sein.` `Ich bin besorgt. Ich habe von schrecklichen Dingen gehört, die Transgender-Personen widerfahren.` `Ich weiss. Ich habe recherchiert. Ich habe auch festgestellt, dass Transgender-Menschen viel glücklicher und gesünder sind, wenn sie sich outen und von der Community akzeptiert werden. Unterstützung kann dabei helfen, alle möglichen schrecklichen Dinge zu verhindern. Ich hoffe, Sie können mir dabei helfen, damit ich das bestmögliche Leben führen kann.` `Ich verstehe das nicht. Ich möchte helfen, weiß aber nicht wie.` `Das ist okay. Wir finden es gemeinsam heraus. Ich werde dir sagen, wie du mir dabei helfen kannst. Was ich am meisten brauche ist deine Liebe und Unterstützung.` 
`Danke fürs Zuhören. Ich gehe jetzt.` "Ich glaube nicht, dass dieses Gespräch nirgendwohin führt. Wir werden später reden.` 
Entscheide, wie du ausgehen willst. Möchten Sie Ihrer Nachricht ein Foto hinzufügen, um herauszukommen?? Bevorzugen Sie ein einfaches `Ich bin Transgender` oder einen längeren Absatz? Es hängt von dir ab. Schreib einfach was von Herzen kommt. Nachdem du deinen Beitrag geteilt hast, musst du auf alle positiven Kommentare antworten und sie liken. Reagiere nicht auf negative Kommentare, wenn du sie bekommst. Löschen Sie sie und blockieren/melden Sie sie, wenn es sich richtig anfühlt. Du könntest Follower verlieren. (Manchmal stellt sich der Müll nach draußen.) Die Menschen, die bleiben, werden die positiveren Menschen sein. 
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über körperliche Veränderungen an Ihrem Körper. Dies kann eine Operation oder eine Hormontherapie bedeuten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine mögliche Überweisung an einen Spezialisten bezüglich dieser medizinischen Verfahren. Frage `Ich erwäge, ein Mann (oder eine Frau) zu werden und möchte mehr über medizinische Behandlungen in der Umgebung erfahren. Können Sie mir helfen oder weiterleiten??` 
Einige LGBT+ Gruppen haben Therapiezentren und bieten Einzel- oder Gruppentherapie an. 
Durchsuchen Sie Online-Foren und Selbsthilfegruppen. Dies kann praktisch sein, wenn Sie noch nicht bereit sind, persönliche Gespräche darüber zu führen. Finden Sie Gemeindezentren in Ihrer Nähe. Suchen Sie Unterstützung von Gleichaltrigen und Therapeuten, die per Chat oder Telefon erreichbar sind. Solche `Betreuer` finden Sie online.
Outing dich als transgender
Outing als Transgender kann ein sehr erschreckender Schritt sein. Glücklicherweise gibt es bestimmte Dinge, die du tun kannst, um dir und den Menschen um dich herum dies ein wenig zu erleichtern. Mit der Zeit wird Ihr Selbstvertrauen zunehmen, wenn Sie Akzeptanz und Unterstützung finden.
Schritte
Teil 1 von 3: Entscheiden, was man sagen soll
1. Vergewissere dich zuerst, dass du in Sicherheit bist. Ausgehen ist nur dann eine gute Idee, wenn man weiß, dass man nicht verletzt, bestraft oder gefährdet wird. Geh nur zu Leuten, wenn du dir sicher bist, dass sie dir nicht weh tun.
- Auch wenn du denkst, dass du in Sicherheit bist, wirst du wahrscheinlich immer noch nervös sein. Es ist in Ordnung, sich Zeit zu lassen. Keine Eile.
- Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob jemand dies akzeptiert, versuchen Sie, in Gesprächen über LGBT+-Probleme zu sprechen, ohne über Ihre eigene Identität zu sprechen. Hören Sie auf ihre Meinungen. Dies kann dir eine Vorstellung davon geben, wie sehr sie dich respektieren werden.
- Du schuldest deinen Eltern keine persönlichen Informationen über dich, insbesondere wenn sie diese Informationen verwenden, um dir Unrecht zu tun. Es ist in Ordnung, nicht über Ihr Leben, Ihre Gesundheit, Sicherheit oder Zukunft zu sprechen (z. B. Geld für die Universität) zu sichern.
- Kollegen zu sagen, dass Sie Transgender sind, kann zu Diskriminierung bei der Arbeit oder sogar zu einer Entlassung aus anderen "unabhängigen" Gründen führen. Das ist weder richtig noch fair, aber manchen Leuten passiert es trotzdem.
2. Kenne deine Zuhörer. Denken Sie an die Menschen in Ihrem Leben und an diejenigen, denen Sie vertrauen. Vielleicht haben Sie bestimmte Freunde oder Verwandte, die verständnisvoller und liebevoller sind als andere. Bewerte die Menschen, die dich unterstützen würden und die, die es nicht tun würden.
3. Informieren und recherchieren. Achten Sie auf Transgender-Probleme. Verstehen Sie die Fragen, die Ihre Freunde, Familienmitglieder und andere möglicherweise zu Ihrer Geschlechtsidentität haben. Besser informiert zu sein wird dir Reife und Nachdenklichkeit zeigen, wenn du dich als Transgender outest.
4. Ziehe in Erwägung, zuerst einen Brief zu schreiben. Deine Gedanken zu Papier zu bringen ist eine Möglichkeit, deine Stimme zu finden und dich auf das zu konzentrieren, was du sagen möchtest. Unabhängig davon, an wen der Brief adressiert ist, denken Sie daran, freundlich zu bleiben und der anderen Person genügend Zeit zu geben, diese Informationen zu verarbeiten.
5. Übe laut, was du sagen möchtest. Manchmal ist es gut, so zu üben, wie wenn man eine Rede oder eine Präsentation halten muss. Es kann auch helfen, den richtigen Ton und die richtigen Worte zu finden. Es kann Ihnen helfen, sich wohler zu fühlen, wenn Sie sagen: „Ich bin Transgender“.
Teil 2 von 3: Outing you
1. Bestimmen Sie die beste Zeit und den besten Ort zum Ausgehen. Denken Sie daran, wer, was, wo und wann aus dem Schrank kommt. Seien Sie sich der Leute sicher, die Sie erzählen möchten, und stellen Sie sicher, dass Sie ihnen vertrauen. Wählen Sie einen neutralen und sicheren Ort. Betrachten Sie Orte, die privat sind, damit Sie von Leuten, die Sie nicht kennen, nicht belauscht werden können.
- Wählen Sie eine Zeit, in der Sie nicht durch andere Aktivitäten, Ereignisse oder Verpflichtungen gehetzt oder daran gehindert werden. Die Leute sollen nicht abgelenkt werden.
- Ziehen Sie einen Ort außerhalb Ihrer Schule oder Ihres Arbeitsplatzes in Betracht. Vermeide Orte, an denen es Menschen gibt, die du nicht kennst oder denen du nicht vertraust.
2. Sei selbstbewusst und authentisch, wenn du herauskommst. Achte darauf, dass du herauskommen willst und nicht das Gefühl hast, dazu gezwungen zu werden. Denken Sie daran, dass dies Ihr Leben ist und wie Sie herauskommen, ist ganz Ihre Wahl. Seien Sie zuversichtlich, wer Sie sind und teilen Sie Ihre Erfahrungen als Transgender auf authentische Weise. Verstehen Sie Ihre eigene Identität als Transgender.
3. Sei geduldig, wenn du herauskommst. Dieser Prozess wird nicht über Nacht passieren und wird sich weiter ändern, wenn Sie und Ihre Lieben mehr darüber verstehen, was es bedeutet, Transgender zu sein. Wisse, dass du wahrscheinlich oft herauskommen musst, wenn du älter wirst, auf andere Schulen gehst, andere Jobs findest oder neue Leute triffst. Bitte haben Sie Geduld mit diesem Vorgang.
4. Setz dich hin und rede übers Coming-Out. Lerne auf liebevolle Weise offen und direkt mit Freunden und Verwandten umzugehen. Geben Sie ihnen genügend Zeit, um zu antworten und Fragen zu stellen. Sie können schockiert, unterstützend oder frustriert sein, aber bleiben Sie zumindest ruhig und respektvoll. Erzähle ihnen von deinem Werdegang und dass du als Transgender durchs Leben gehen möchtest.
5. Bereiten Sie sich darauf vor, allgemeine Fragen und Bedenken zu beantworten. Viele Menschen verstehen Transgender-Themen nicht vollständig und könnten etwas Hilfe gebrauchen, um mehr darüber zu erfahren. In vielen Fällen möchten Ihre Lieben einfach nur, dass Sie glücklich sind, also machen Sie ihnen klar, dass Sie das glücklich macht und sagen Sie ihnen, wie sie Sie dabei unterstützen können.
6. Beende das Gespräch, wenn es nicht gut läuft. In einigen Fällen wird ein Gespräch über das Coming-out nicht so verlaufen, wie Sie es sich erhofft haben. Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Leute, mit denen Sie sich outen, nicht freundlich oder unterstützend sind, können Sie das Gespräch taktvoll beenden.
7. Berücksichtigen Sie die Vor- und Nachteile des Coming-outs in den sozialen Medien. Wie intelligent das ist, hängt von Ihrem Publikum ab. Es mag Leute geben, die das nicht akzeptieren. Sie werden jedoch überrascht sein, wie viel Unterstützung Sie erhalten werden! Viele Leute haben unterschiedliche "Freundesgruppen" für verschiedene Social-Media-Konten oder haben mehr Follower auf einem bestimmten Konto. Sie können beginnen, indem Sie auf der Website erscheinen (Facebook, Instagram usw.).) wo du denkst, dass die Leute dich am meisten akzeptieren.
Teil3 von 3: Unterstützung suchen
1. Holen Sie sich Rat von Freunden und Familie, die Sie unterstützen. Bleiben Sie in Kontakt mit den Menschen, denen Sie vertrauen und die Ihnen in der Vergangenheit geholfen haben. Fragen Sie sie nach den Herausforderungen, die sie selbst gemeistert haben. Zeigen Sie, dass Sie sich für die Dinge interessieren, die sie sagen.
- Persönliche Beratung und Unterstützung zu erhalten kann beruhigend und hilfreich sein, wenn Sie sich weiterhin outen und andere über Ihre Geschlechtsidentität informieren.
- Verstehe, dass Freunde oder Familienmitglieder, die keine persönliche Erfahrung damit haben, wie es sich anfühlt, sich als Transgender zu outen, auch selbst mit ihrer Identität kämpfen können. Fragen Sie sie zum Beispiel: „Haben Sie sich noch nie so gefühlt, als ob Sie nicht dazugehören??`.
- Sich anders oder missverstanden zu fühlen ist etwas, das jeder von Zeit zu Zeit erlebt. Nutze dies, um andere zu erreichen, die so fühlen, anstatt dich zu distanzieren.
2. Sprechen Sie mit Spezialisten über Ihre körperliche Umstellung. Viele Transgender-Menschen nutzen Hormone und/oder Operationen, um ihren Körper ein wenig geschlechtergerechter zu machen. Sie haben möglicherweise Schwierigkeiten mit dem, was Sie physisch und emotional tun möchten. Bitten Sie Spezialisten um Rat, die anderen Menschen auf ihrem Weg geholfen haben.
3. Ziehe in Erwägung, einen Therapeuten aufzusuchen. Das Coming-out als Transgender kann schwierig sein und der Übergangsprozess verläuft nicht immer reibungslos. Ein Therapeut kann Ihnen helfen, die Herausforderungen zu meistern und Ratschläge zum Umgang mit schwierigen Zeiten geben. Sie können auch Angstzustände, Depressionen und andere Probleme behandeln, für die Transgender sehr sensibel sind.
4. Treten Sie einer LGBT-Community bei. Ob online oder persönlich, es gibt LGBT-Communitys, die Ihnen dabei helfen können, sich so zu outen, wie es sich für Sie richtig anfühlt. Sie müssen sich nicht allein oder isoliert fühlen, wenn Sie sich entscheiden, mit Ihrer Familie zu sprechen oder wenn es schwierig wird. Die Suche nach Unterstützung erleichtert Ihnen den Prozess erheblich.
Tipps
- Sei nicht voreilig und vertraue dir selbst. Dies ist ein fortlaufender Prozess, sich selbst kennenzulernen und am Ende kann es sehr lohnend sein.
- Planen Sie Ihre Coming-out-Gespräche so, dass Sie nicht unterbrochen werden und viel Zeit haben, um Fragen zu beantworten.
- Gib den Leuten etwas Zeit, sich anzupassen. Es mag überraschen, aber mit der Zeit werden die meisten Leute vorbeikommen.
- Schreibe deine Gefühle auf, wenn du nicht weißt, wie du darüber sprechen sollst.
- Wenn Sie das Geschlecht ändern und Ihren Namen ändern, machen Sie dies der Personalabteilung, Ihrem Vorgesetzten, Ihren Lehrern/Professoren und anderen Behörden klar. Wenn Sie Ihren Namen legal geändert haben, benachrichtigen Sie sofort Ihre Schule oder Ihren Chef. Und selbst wenn Sie Ihren Namen nicht legal geändert haben, wissen Sie, dass viele Orte die Verwendung von bevorzugten Namen erlauben.
Warnungen
- Zögern Sie nicht, sich an die Strafverfolgungsbehörden oder einen Erwachsenen Ihres Vertrauens zu wenden, wenn Sie jemand belästigt oder bedroht. Ihre Sicherheit geht vor.
- Stellen Sie sicher, dass Sie einen sicheren Ort haben, an den Sie gehen können, wenn die Dinge nicht wie geplant verlaufen oder Sie in Gefahr sind. Das Haus eines Freundes oder Familienmitglieds (Großeltern, Onkel, Tante usw.).) wer in der Nähe wohnt, ist normalerweise die beste Option.
- Dies kann dazu führen, dass bestimmte Freunde oder Verwandte nicht mehr mit Ihnen sprechen möchten. Leider ist dies ein Nebenprodukt von Ignoranz und mangelnder Offenheit für Veränderungen. Konzentriere dich auf Menschen, die mit dir reden wollen und die dich trotz allem lieben.
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