Jemanden ansprechen, wenn er weg ist: 11 Schritte (mit Bildern)

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Ist Ihnen aufgefallen, dass jemand, mit dem Sie normalerweise regelmäßig sprechen, plötzlich verstummt ist? Nehmen Sie sich etwas Zeit, um darüber nachzudenken, was dieses Verhalten verursacht haben könnte und ob es Teil eines Musters ist. Konfrontiere die Person, die dich zu ignorieren scheint, indem du ehrlich, offen und ruhig bist, wenn du es tust. Wenn die Konfrontation nicht gut verläuft, versuchen Sie, an Ihren Kommunikationsfähigkeiten zu arbeiten, aber seien Sie auch bereit, die Beziehung zu dieser Person aufzugeben.

Schritte

Teil 1 von 3: Ursache ermitteln

1.Denken Sie darüber nach, was sonst noch im Leben der anderen Person passiert. Es kann sein, dass die Person dir gegenüber gar nicht cool sein will. Vielleicht ist diese Person oder jemand, der ihnen am Herzen liegt, krank oder es gibt persönliche Probleme. Du wirst es nicht genau wissen, bis du fragst, aber wenn du merkst, dass die Person auch gegenüber anderen Menschen zurückgezogener zu sein scheint, dann hat es möglicherweise nichts mit dir zu tun.

Wenn Sie bemerken, dass es wirklich eine ernsthafte Persönlichkeitsveränderung gibt und andere gemeinsame Freunde dies auch bemerkt haben, sprechen Sie sofort mit der Person. Sie können in einer Position sein, in der Hilfe wirklich benötigt wird.
Denken Sie daran, dass die andere Person sich möglicherweise nicht einmal bewusst ist, dass sie so leise ist. Menschen können sich aus verschiedenen Gründen von anderen zurückziehen, ohne es zu merken.

2.Bestimmen Sie, ob dies ein Muster ist. Wenn dies nicht das erste Mal ist, dass die andere Person distanziert ist, stellen Sie sich selbst ein paar Fragen. Hat die andere Person Sie schon einmal so behandelt?? War es eine Reaktion auf etwas, das Sie gesagt haben, oder hat es der anderen Person nicht gefallen?? Wenn ja, bist du vielleicht in einer manipulative oder kontrollierende Beziehung.

Wenn von einer manipulativen, kontrollierenden oder missbräuchlichen Beziehung die Rede ist, vereinbaren Sie einen Termin mit einem Therapeuten, um die Beziehung und Ihren Platz darin zu besprechen. Es kann auch hilfreich sein, Ihre Bedenken bezüglich Ihrer Beziehung mit einem vertrauenswürdigen Freund oder Familienmitglied zu teilen, der Sie in schwierigen Zeiten unterstützen kann.

3. Übe, was du sagen wirst. Sie möchten das Gefühl haben, dass Sie sagen, was Sie sagen sollen, also planen Sie im Voraus. Es ist leicht, nervös oder defensiv zu werden oder einen Fehler zu machen, wenn man nicht richtig vorbereitet ist. Schließen Sie die Augen und stellen Sie sich vor, dass Sie mit dieser Person allein sind, und sagen Sie laut, was Sie sagen möchten.

Teil 2 von 3: Der Person gegenübertreten

1.Fragen Sie, ob Sie mit der anderen Person privat sprechen können. Wenn Sie an einem öffentlichen Ort sprechen, können Sie das Thema leichter wechseln oder Sie werden eher unterbrochen. Bitten Sie stattdessen um einen privaten Ort für Gespräche – vielleicht eine abgelegene Parkbank oder sogar eine ruhige Ecke eines Cafés. Wenn Sie mit der Person zusammenleben, fragen Sie, ob Sie mit ihr an einem Ort sprechen können, an dem Sie sich beide wohl fühlen – wie auf der Couch im Wohnzimmer.

Wenn die andere Person sich weigert, dich zu treffen oder mit dir zu sprechen, ist das ein ziemlich gutes Zeichen dafür, dass er oder sie sich distanziert verhält, um dich zu manipulieren oder zu kontrollieren. Dann ist es in Ordnung zu zeigen, dass du dich verstehst und dich von der Beziehung distanzieren wirst.

2.Sag, du schätzt die Beziehung. Es ist wichtig, damit anzufangen, damit die andere Person weiß, dass du nicht nur streiten willst. Du beginnst das Gespräch, indem du der Person sagst, dass du dich um sie und deine Beziehung sorgst und dass das Verhalten der anderen Person dich stört.

Du kannst zum Beispiel etwas sagen wie: "Ich habe unsere gemeinsame Zeit/Zusammenarbeit sehr genossen" oder "Ich hoffe, ihr könnt mir helfen herauszufinden, was zwischen uns passiert ist, denn ich schätze eure Freundschaft so sehr."

Frage, ob du etwas getan hast, um die andere Person zu verärgern, und lass sie wissen, dass du die Beziehung reparieren möchtest.

3. Geben Sie an, welche Wirkung das Schweigen des anderen auf Sie hat. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie eine sehr enge Beziehung haben. Lass uns wissen, wie du dich fühlst, ob es dich traurig macht oder dich verletzt. Da Menschen jedoch oft distanziert sind, die versuchen, andere zu kontrollieren, müssen Sie ruhig und gefasst bleiben, während Sie Ihre Gefühle erklären.

Du kannst so etwas sagen wie "Sally, ich liebe dich wirklich und schätze unsere Freundschaft, aber ich fühle mich verletzt, dass du mich geschlossen hast. Ich hoffe, wir können darüber reden und es lösen.

4.achte auf deinen Ton. Die meisten Leute, die sich regelmäßig distanziert verhalten, nutzen dies, um eine Antwort zu erhalten. Wenn du wirklich verletzt oder traurig klingst oder sogar verzweifelt darauf aus bist, ihre Freundschaft zurückzugewinnen, ist das ein Anreiz für sie, weiterhin Abstand zu halten. Gib stattdessen dein Bestes, um ruhig und gefasst zu klingen.

Anstatt etwas zu sagen wie: „Ich bin wirklich verletzt und kann nicht mehr schlafen, und ich werde alles tun, um unsere Freundschaft zurückzubekommen“, kannst du etwas sagen wie: „Ich fühle mich verletzt und traurig, wenn du es nicht tust sprich nicht mit mir. Wenn du reden möchtest, würde ich mich freuen.`

5.Hör zu was der andere zu sagen hat. Dies ist wichtig, unabhängig davon, ob es einen echten Grund gibt, warum der andere sich distanziert verhält oder ob es verwendet wird, um Sie zu lenken. Geben Sie der anderen Person die Möglichkeit zu erklären, auf welche Weise oder wie Sie die andere Person verletzt haben (falls dies der Fall ist). Wenn die andere Person keine gute Antwort geben kann, ist das ein gutes Zeichen dafür, dass Sie manipuliert werden.

Wenn die andere Person zum Beispiel etwas sagt wie: "Vor ein paar Wochen haben wir über meine Arbeit gesprochen und du hast etwas gesagt, das meine Gefühle wirklich verletzt hat. Ich war mir nicht sicher, wie ich damit umgehen sollte, also habe ich weniger mit dir geredet," dann hast du etwas konkretes zum abholen und entschuldigen.

Wenn die andere Person jedoch etwas sagt wie: "Ich habe dich gebeten, mit mir zu Abend zu essen, aber du sagtest "Neu" weil du zur Beerdigung deiner Tante musstest," dann ist es wahrscheinlich, dass die Person dich manipuliert, um sie über alles und jeden zu stellen.

Wenn die Person dich einfach ignoriert oder das Thema komplett wechselt, anstatt deine Frage zu beantworten, dann wirst du wahrscheinlich auch manipuliert und es ist in Ordnung, einfach wegzugehen.

Teil3 ab 3: Loslassen

1. Verbessern Sie Ihre Kommunikationsfähigkeiten. Verbesserte Kommunikationsfähigkeiten können helfen, eine Wiederholung der distanzierten Haltung zu verhindern, wenn Missverständnisse die Ursache waren. Es gibt einige einfache Dinge, die Sie tun können, um Ihre Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern.

Halten Sie inne und hören Sie zu, was Ihre Freunde in einem Gespräch sagen, anstatt sich zu beeilen, um zu sprechen.
Seien Sie ehrlich in Ihren Gesprächen. Wenn du etwas nicht tun willst, dann sag es. Wenn dich etwas stört, sag es der anderen Person.
Achte auf das, was nicht gesagt wird. Sie können viel darüber lernen, wie sich jemand fühlt, indem Sie auf seine Körpersprache achten. Wenn kein Blickkontakt hergestellt wird, die Person abgelenkt wirkt oder mit gefalteten Händen steht, dann ist sie wahrscheinlich verärgert.

2.Probier es nur einmal aus. Wenn es offensichtlich erscheint, dass die Distanziertheit verwendet wird, um dich zu lenken oder zu manipulieren, versuche nicht weiter, die Dinge zwischen euch beiden in Ordnung zu bringen. Nachdem Sie die distanzierte Person konfrontiert haben, haben Sie alles getan, was Sie konnten. Jetzt ist der andere an der Reihe, mit Ihnen zu kommunizieren. Wenn nicht, versuche nicht weiter darüber zu reden. Lebe dein Leben stattdessen so normal wie möglich.

3.Seien Sie bereit zu gehen. Distanziertheit bedeutet, dass die andere Person nicht mit Ihnen sprechen möchte oder versucht, Sie zu leiten. In beiden Fällen ist es wahrscheinlich am besten, sich von der Beziehung zu distanzieren.

Wenn die Person, die sich distanziert verhält, jemand ist, mit dem Sie arbeiten, können Sie wahrscheinlich nicht einfach weggehen. Stattdessen sollten Sie nur mit dieser Person kommunizieren, wenn es unbedingt erforderlich ist. Bleiben Sie professionell und ruhig, aber beschränken Sie Ihre Interaktion mit der anderen Person auf das Notwendige.

Tipps

Verwenden Sie, wenn Sie Ihre Gefühle ausdrücken "ich"-Aussagen, die sich darauf konzentrieren, wie du dich fühlst. beginne nie mit "Sie", denn das kann den anderen in die Enge treiben.

Warnungen

Wenn dies regelmäßig passiert, erleiden Sie möglicherweise irgendeine Form von emotionalem Missbrauch. In einer missbräuchlichen Beziehung, auch wenn du alles tust "Gut" tut, nie in der Lage sein, den Missbrauch vollständig zu stoppen.
Fühle dich nicht schuldig. Sie können Ihr Bestes tun, um zu verstehen, warum diese Person nicht mehr mit Ihnen rumhängen möchte, sondern dass sie oder sie den Mund hält und dann von Ihnen erwartet, dass Sie herausfinden, was los ist, ist unrealistisch und ein Beispiel für schlechte Kommunikationsfähigkeiten.

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