Kostenlose Schritt für Schritt Anweisungen 
Indem du ihm (oder ihr) direkt in die Augen schaust, zeigst du deinem Partner, dass du ihm zuhörst und dass es dir wichtig ist, was er zu sagen hat. Es hilft Ihnen auch, sich verbundener zu fühlen. 
Du könntest zum Beispiel sagen: "Ich wünschte, du würdest nach dem Kochen die Küche aufräumen.". Wenn du alles verlässt, habe ich das Gefühl, dass du nicht weißt, wie hart ich arbeite, um alles sauber zu halten.` 
Es ist auch eine gute Idee, die Wörter „immer“ und „nie“ zu vermeiden. Anstatt beispielsweise zu sagen: „Du sagst mir nie, wann du zu spät zur Arbeit kommst“, sage: „Ich fühle mich für dich unwichtig, wenn du spät arbeitest und mir keine SMS schreibst.“.` 
Wenn Ihr Partner zum Beispiel sagt: "Ich brauche nur manchmal etwas Zeit für mich", könnten Sie diese Aussage so formulieren, dass Sie sagen: "Sie haben also das Gefühl, dass Sie sich besser entspannen und erholen können, ist das richtig?"?` 
Wenn Ihr Partner beispielsweise lieber die Spülmaschine benutzt und Sie das Geschirr lieber von Hand spülen, wechseln Sie jede zweite Woche in beide Richtungen. Kompromisse bedeuten, dass Sie manchmal Ihren Willen durchsetzen, während Ihr Partner manchmal seinen Willen durchsetzt. 
Wenn Sie sich zum Beispiel darüber streiten, wie oft der Rasen gemäht werden soll, bringen Sie keine alten Meinungsverschiedenheiten darüber zur Sprache, wo Ihre Kinder zur Schule gehen sollen. 
Wenn Ihr Mann zum Beispiel eine übereilte Entscheidung trifft, widerstehen Sie dem Drang, ihn "dumm" oder "Idiot" zu nennen. Auch wenn Sie es im Moment für wahr halten, wird es die Kommunikation und Konfliktlösung nur erschweren. Bitten Sie Ihren Partner, seinen Standpunkt zu erläutern, damit Sie verstehen, warum er diese Entscheidung getroffen hat. Ihr könnt dann in Ruhe die Sache besprechen, auch mit Input von euch beiden. 
Ihr Partner sagt Ihnen zum Beispiel, dass er etwas Platz braucht und Sie gehen davon aus, dass er aus der Ehe aussteigen möchte. Bitte um Erklärung. `Raum` kann einfach mehr Zeit und Raum bedeuten, um über Dinge nachzudenken. Wenn dich etwas stört, mach es sofort. Schmollen Sie nicht nur über eine möglicherweise unschuldige Handlung oder einen Kommentar. 
Du könntest zum Beispiel etwas sagen wie: „Vielen Dank fürs Kochen, wenn ich spät nach Hause komme. Das macht meine Abende viel entspannter.` 
Lösung von ehekonflikten
Konflikte gehören zum Eheleben. Egal wie sehr Sie und Ihr Partner sich lieben, Sie werden nicht immer einer Meinung sein. Ein gelegentlicher Streit bedeutet nicht unbedingt, dass mit Ihrer Ehe etwas nicht stimmt, aber die Art und Weise, wie Sie und Ihr Partner mit Ihren Differenzen umgehen, spielt eine große Rolle dafür, ob Sie auf lange Sicht zusammenbleiben. Glücklicherweise ist gesunde Konfliktlösung eine Fähigkeit, die jeder erlernen kann. Sie können Probleme mit Ihrem Partner lösen, indem Sie ehrlich sprechen, ehrlich argumentieren und Wege finden, um unnötige Konflikte in Zukunft zu vermeiden.
Schritte
Methode 1 von 3: Sprechen Sie es aus
1. Finde eine gute Zeit zum Reden. Sprechen Sie miteinander, wenn Sie beide ausgeruht sind und sich konzentrieren können. Versuchen Sie nicht, Probleme zu lösen, wenn einer oder beide von Ihnen verärgert, müde oder hungrig sind.
- Wenn dein Partner beispielsweise gerade von der Arbeit nach Hause gekommen ist, gib ihm etwas Zeit zum Entspannen, bevor du etwas ansprichst, das dich stört.
2. Setzt euch hin und schaut euch an. Bleiben Sie ruhig und setzen Sie sich zum Reden hin, anstatt im Raum auf und ab zu gehen. schau dir deinen Partner an.
3. Diskutieren Sie den Konflikt. Sag deinem Partner, was dich stört. Sprich ruhig und verirre dich nicht. Wenn Sie über ein scheinbar oberflächliches Problem streiten, versuchen Sie herauszufinden, was das zugrunde liegende Problem ist.
4. macht euch nicht gegenseitig die Schuld. Gib deinem Partner nicht die Schuld. Dies wird ihn oder sie dazu bringen, defensiv zu handeln und kann deinen Streit in einen offenen Kampf verwandeln. Sag ihm stattdessen, wie du dich fühlst und was du denkst.
5. Aktiv zuhören. Seien Sie aufgeschlossen, während Sie Ihrem Partner zuhören. Achte sowohl auf seine Körpersprache als auch auf seine Worte. Stellen Sie sicher, dass Sie verstehen, was er sagt, indem Sie es verbalisieren.
6. Machen Sie einen Kompromiss. Arbeiten Sie mit Ihrem Partner zusammen, um eine Lösung zu finden, mit der Sie beide zufrieden sind. Wenn Sie keinen Kompromiss finden, der für beide funktioniert, teilen Sie uns abwechselnd mit, welche Lösung Sie bevorzugen.
Methode 2 von 3: Ehrlich streiten
1. Bleib ruhig. Schrei nicht, schimpf nicht mit deinem Partner und sei nicht sarkastisch. Wenn du gemein bist, werden alle produktiven Diskussionen, die du geführt hast, umsonst sein. Wenn du merkst, dass du wütend wirst, solltest du eine Pause machen und dich selbst kontrollieren, bevor du das Gespräch fortsetzt.
- Wenn Sie zu wütend werden, um rational zu sprechen, gehen Sie allein und atmen Sie ein paar Mal tief durch oder lassen Sie sich bei einem Spaziergang austoben.
2. Konzentrieren Sie sich auf das fragliche Thema. Streite über eine Sache nach der anderen. Füge dem Gespräch keine unzusammenhängenden Probleme oder alten Groll hinzu. Lass die Vergangenheit dort, wo sie hingehört – in der Vergangenheit. Wenn Sie Ihrem Partner bereits vergeben haben, sollten Sie es nicht wieder aufwärmen, um es als Munition für Ihre aktuelle Diskussion zu verwenden.
3. Nicht unter die Gürtellinie schlagen. Bleiben Sie zivilisiert und höflich. Manche Dinge, wie Beschimpfungen oder Kritik an den Unsicherheiten deines Partners, sollten während eines Streits verboten werden. Wenn du so wütend bist, dass du deinem Partner wehtun willst, dann geh weg und kühl dich alleine ab.
4. Ziehe keine voreiligen Schlüsse. Geben Sie Ihrem Partner den Vorteil des Zweifels. Leg ihm keine Worte in den Mund und suche nicht nach Gründen, das Schlimmste anzunehmen. Bevor du antwortest, vergewissere dich, dass du verstehst, was er meint.
Methode 3 von 3: Vermeidung zukünftiger Konflikte
1. Kritisiere deinen Partner nicht für kleine Dinge. Lernen Sie, zwischen echten Problemen und kleineren Problemen zu unterscheiden, die Sie ignorieren können. Wenn Ihr Partner lästige, aber harmlose Gewohnheiten hat, überlegen Sie, ob Sie wirklich darüber streiten müssen.
- Wenn Ihr Mann zum Beispiel gerne einige Kissen auf einen anderen Stuhl legt, wenn er von der Arbeit nach Hause kommt, jammern Sie nicht darüber. Es ist einfacher, die Kissen zurückzulegen, als zu streiten.
2. Schätze deinen Partner. Konzentrieren Sie sich auf die guten Eigenschaften Ihres Partners, sowohl in Dur als auch in Moll, und zögern Sie nicht, ihm hin und wieder ein aufrichtiges Kompliment zu machen. Wenn Ihr Partner etwas Nachdenkliches für Sie tut, danken Sie ihm.
3. Lass deinen Partner Fehler machen. Niemand ist perfekt und dein Partner wird genauso Fehler machen wie alle anderen. Du würdest es selbst nicht mögen, wenn jemand deine Fehler in der Vergangenheit beschuldigt, also verwende die Fehler deines Partners nicht gegen ihn.
4. Verbringen Sie eine schöne Zeit zusammen. Verlieren Sie während Ihrer monatelangen oder jahrelangen Ehe nicht aus den Augen, warum Sie Ihren Partner geheiratet haben. Gewöhnen Sie sich an, sich zu verabreden, neue Dinge auszuprobieren und gemeinsam Spaß zu haben. Wählen Sie Aktivitäten aus, die Ihnen beiden Spaß machen, z. B. spazieren gehen, um das Wetter zu genießen oder an einem gemeinsamen Hobby zu arbeiten.
5. Halte dich von Leuten fern, die versuchen, deine Ehe zu kontrollieren. Hören Sie nicht auf Freunde oder Verwandte, die Ihnen schlechte Ratschläge geben oder versuchen, Sie negativ zu beeinflussen. Wenn jemand versucht, sich in Ihre Ehe einzumischen, sagen Sie ihm höflich, aber bestimmt, dass Ihre Beziehung ihn nichts angeht.
6. Versuche nicht jeden Streit zu gewinnen. Wähle Glück statt Recht zu haben. Wir alle wollen Streit gewinnen, aber wenn wir den anderen ständig schlagen müssen, wird die Beziehung zerbrechen. Wenn Sie über etwas Triviales streiten oder denken, dass Sie wirklich falsch liegen könnten, lassen Sie Ihren Partner den Streit gewinnen.
Оцените, пожалуйста статью
