Herzlos sein

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Menschen sind oft enttäuscht von den Menschen um sie herum. Es ist nicht ungewöhnlich, dass eine Person von Verrat, Enttäuschung oder anderen negativen Emotionen so überwältigt ist, dass sie am liebsten überhaupt keine Emotionen mehr empfinden möchten. Während es für die vernünftigsten Menschen nicht möglich ist, wirklich emotionslos zu sein, kann es für Sie manchmal von Vorteil sein, in bestimmten Situationen herzlos zu wirken. Wenn Sie sich emotional trennen können, seien Sie nicht zu freundlich und stellen Sie sich selbst an die erste Stelle, dann ist es weniger wahrscheinlich, dass die Leute Sie ausnutzen oder Sie zu ihrem eigenen Vorteil verletzen.

Schritte

Methode 1 von 3: Herzlos handeln, um emotionalen Schmerz zu vermeiden

1. Lass vergangene Emotionen los. Der Begriff "emotionale Schuld" wird oft verwendet, um Emotionen zu beschreiben, von denen wir nie vollständig geheilt werden und die in unserem täglichen Leben immer wieder eine Rolle spielen. Seien Sie ehrlich zu sich selbst, wenn es um alte Emotionen geht, die immer noch bestehen, durchbrechen Sie bewusst Muster, die Sie als Reaktion auf diese Emotionen entwickelt haben, und verlassen Sie Ihre Komfortzone. Auf diese Weise können Sie sehen, wie alte Emotionen auf Sie wirken, und es wird möglich, sie hinter sich zu lassen.

Sie denken vielleicht, dass eine Komfortzone Sie vor unangenehmen Gefühlen schützt, aber wenn Sie dort bleiben, lassen Sie diese unangenehmen Emotionen zu einem Hindernis werden. Wenn du raus kannst, kannst du die Kontrolle über sie übernehmen.

2. Keine konkreten Erwartungen haben. Wenn eine bestimmte Erfahrung oder Person nicht Ihren Erwartungen entspricht, tut es weh. Entfernen Sie so viele Erwartungen wie möglich aus Ihrem Leben, und wenn Sie etwas erwarten, halten Sie es so global und undefiniert wie möglich. Dies verhindert, dass Sie emotionalen Schmerzen ausgeliefert sind über alles, was nicht genau so verläuft, wie Sie es möchten.

Sie können Ihre Erwartungen auch realistischer machen. Wenn Sie beispielsweise erwarten, dass es heute warm ist, wird Sie dies wahrscheinlich weniger schnell enttäuschen, als wenn Sie heute genau 23 Grad erwarten, mit einer kühlen Brise und Sonnenschein.

3. halte dich beschäftigt. Es hat sich gezeigt, dass Aktivitäten dich glücklicher machen. Wähle bewusst Aktivitäten aus, die dich deinen Zielen näher bringen oder dir in irgendeiner Weise zugute kommen. Sich selbst zu motivieren hilft, beschäftigt zu sein.

Es gibt Ihnen auch die Möglichkeit, Ihre Energie für Ihre Arbeit, Ausbildung, Reinigung Ihres Hauses usw. anstatt nach emotionalen Bindungen zu suchen.

4. Gehe Beziehungen zu deinen eigenen Bedingungen ein. Verhindern Sie, dass Menschen zu nahe kommen oder Sie mit Versprechungen, Bitten oder Ausreden schicken. Entscheiden Sie, welche Arten von Beziehungen Sie eingehen möchten, und beschränken Sie sich auf diese Beziehungen. Übernehmen Sie die Kontrolle darüber, wie viel Sie in eine bestimmte Beziehung investieren.

5. Suchen Sie professionelle Hilfe. Wenn Sie von einem vergangenen Trauma überwältigt sind und Ihre Emotionen nicht loslassen können, müssen Sie möglicherweise einen Psychologen aufsuchen. Beschwerden wie chronische Depressionen oder Angstzustände sollten nicht ignoriert werden. Ein Therapeut kann Ihnen bei der Entscheidung helfen, welche klinischen Ansätze und/oder Medikamente angemessen sind, um die emotionale Schuld, die Sie fühlen, hinter sich zu lassen.

Methode 2 von 3: Sich herzlos verhalten, um ungenutzt zu sein und loszulassen

1. Weiß was du willst. Du weißt wahrscheinlich schon, was du in deinem Leben nicht willst. Als nächstes müssen Sie Ihre Vorlieben herausfinden und dann genau festlegen, was Sie im Leben wollen. Je klarer Sie Ihre Wünsche vorbehaltlos formulieren, desto effektiver können Sie darauf hinarbeiten.

Wenn du weißt, was du willst, ist es für andere schwerer, dich davon zu überzeugen, das zu tun, was sie wollen. Dies ist entscheidend, um sowohl Ihren eigenen Erfolg zu erzielen als auch zu verhindern, dass Ihre Zeit und Energie von anderen verwendet wird.
Manchmal können Schuldgefühle und Stress dazu führen, dass du gegen das verstößt, was du willst. Zu wissen, was Sie wollen, wird Sie in diesen schwierigen Situationen stärker machen.

2. Kommunizieren Sie Ihre Wünsche. Wenn Sie genau wissen, was Sie wollen, müssen Sie wahrscheinlich einige Dinge delegieren. Machen Sie deutlich, was Sie von Ihren Mitmenschen wollen und verlangen. Machen Sie keine Kompromisse bei Ihren Wünschen.

Möglicherweise müssen Sie Ihre Zeit und Ihr Talent aufwenden, um eine andere Person dazu zu bringen, das zu tun, was Sie wollen, aber setzen Sie Grenzen und erlauben Sie der anderen Person nicht, Ihre Wünsche gegen Sie zu verwenden.

3. Sag `nein` zu allem, was dir nicht hilft. Wenn du zustimmst, Dinge zu tun, die deinen Zielen nicht dienen, verschwendest du deine Zeit. Verschwende deine Zeit nicht. Nehmen Sie nur an Aktivitäten teil, die Ihren persönlichen Zielen dienen, und lehnen Sie alle anderen Anfragen oder Einladungen höflich ab.

Sei direkt. Sag: `Nein, das kann (oder will) ich nicht!`.` Wenn du eine Aussage machen willst, wie `Ich habe keine Zeit dafür`, ist das in Ordnung, aber nicht notwendig.

Dies kann schwierig sein, wenn Schuldgefühle hervorgerufen werden. Dinge wie Wohltätigkeitsorganisationen, Freunde, die Ihre Hilfe brauchen, und sogar Familie, die zu viel Zeit in Anspruch nehmen, können Ihrem Erfolg ernsthaft im Wege stehen. Sag `nein` dazu.

4. Erwägen Sie eine Zusammenarbeit mit anderen. Ob für sich selbst oder Ihr Unternehmen, Organisation, Gemeinschaft, etc. gesprochen ist es oft schwer zu akzeptieren, dass man von der Zusammenarbeit mit anderen profitieren kann, aber es ist wahr. Die Zusammenarbeit mit anderen kann ein gesünderer und effektiverer Weg sein, um Ihre Ziele zu erreichen. Stellen Sie sicher, dass die Beziehung für beide Seiten von Vorteil ist und keine Seite genutzt wird.

Beziehungen können in beide Richtungen gehen. Achte bei der Zusammenarbeit mit anderen darauf, dass du so viel gibst, wie du nimmst. Dies trägt dazu bei, stärkere berufliche und soziale Beziehungen aufzubauen.

5. Denken Sie an die Motive anderer. Oft wird man auf die eine oder andere Weise um Hilfe gebeten. Sie müssen verstehen, warum etwas von Ihnen verlangt wird und was sich die andere Person davon erhofft, Sie zu fragen. Verstehe, warum jemand etwas von dir will, und dann kannst du entscheiden, ob du es so nutzen kannst, dass du es willst.

Methode 3 von 3: Herzlos handeln, um Menschen zu meiden

1. Geplapper vermeiden. Die Technologie hat es einfacher denn je gemacht, Chattering zu vermeiden. Tun Sie so, als würden Sie einen Anruf annehmen, oder lassen Sie die Kopfhörer die ganze Zeit auf, um zu verhindern, dass Fremde oder Bekannte mit Ihnen sprechen. Du kannst ein Gespräch auch jederzeit mit etwas wie "Ich bin zu beschäftigt zum Reden" beenden.`

Wenn Sie zum Beispiel ein Kollege am Snackautomaten über den Weg läuft, unterbrechen Sie die andere Person mit einem kurzen Kommentar wie „Habe gerade keine Zeit. Termin.`

2. Einladungen zu gesellschaftlichen Zusammenkünften ablehnen. Sie müssen nicht beleidigend sein, wenn Sie eine Einladung ablehnen. Sie müssen jedoch fest und endgültig sein. Wenn Sie eine lahme Entschuldigung dafür finden, dass Sie nicht teilnehmen können, wird der Gastgeber/die Gastgeberin wahrscheinlich versuchen, Ihnen entgegenzukommen und darauf zu bestehen, dass Sie kommen.

Eine gute Möglichkeit, fast jedes Ereignis zu vermeiden, besteht darin, etwas wie "Es tut mir leid" zu sagen. Ich habe schon andere Pläne.`

Sie müssen keine Erklärung abgeben, wenn Sie eine Einladung ablehnen. Du kannst einfach sagen: `Es tut mir leid, aber ich kann nicht kommen.`

3. Gefälligkeiten verweigern. Gefälligkeiten können sich manchmal wie lästige Pflichten anfühlen. Mache stattdessen „Nein“ zu einer Option und sage dies mit Zuversicht. Auch hier müssen Sie nicht unhöflich sein, um Ihren Standpunkt zu vermitteln.

Wenn dein Freund dich bittet, auf sein Haus aufzupassen, sag einfach "Es tut mir leid". Dafür habe ich keine Zeit.`Sie können einen Grund angeben, wenn Sie möchten, aber es ist nicht notwendig.

4. Erwägen Sie den Aufbau eines neuen Support-Netzwerks. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Freunde und Familie ein Problem sind, kann es gesünder sein, einen neuen Freundeskreis aufzubauen, als sich zu isolieren. Versuche neue Leute mit den gleichen Interessen wie deinen eigenen zu treffen. Suchen Sie nach Leuten, die an die gleichen Orte gehen, den gleichen Job machen oder im Allgemeinen die gleichen Dinge mögen.