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Stellen Sie sicher, dass die Beutel zu diesem Zeitpunkt noch verschlossen sind – ein undichter Beutel kann einen Schuh ruinieren. 
Wenn du deine Füße nicht frieren möchtest, lasse die Sneaker 20 bis 30 Minuten aufwärmen, bevor du sie anziehst. 
Bewegen Sie den Fön ständig, damit er alle Oberflächen des Schuhs erwärmt: die Spitze, die Seiten und die Ferse. 
Das bequeme Dehnen der Sportschuhe kann pro Schuh etwa zwei Minuten dauern. 
Selbst wenn Sie die Schuhspanner den ganzen Tag in den Schuhen lassen, dauert es mindestens drei Tage, bis die Schuhe so weit gedehnt sind, dass Ihre Füße richtig passen. Kaufe Schuhspanner in einem Sportgeschäft in deiner Nähe oder in einem großen Schuhgeschäft. 
Wenn Sie nicht wissen, ob sich ein Schuster in Ihrer Nähe befindet, führen Sie eine Online-Suche mit einem Begriff wie "professioneller Schuster in meiner Nähe" durch.
Stretch-sportschuhe
Wenn Sie Sportschuhe tragen – sei es zum Sport oder nur tagsüber – lassen Sie diese am besten einlaufen, bevor Sie sie für längere Zeit tragen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Sneaker so zu dehnen, dass Ihre Füße bequem darin sitzen. Wer es eilig hat, kann Wasser in den Schuhen einfrieren oder mit Hitze dehnen. Sie können sie auch einfach ein paar Tage zu Hause tragen, spezielle Schuhspanner verwenden oder die Schuhe für eine professionelle Lösung zu einem Schuster bringen.
Schritte
Methode 1 von 3: Sneakers mit Eis über Nacht strecken
1. Füllen Sie zwei verschließbare 3,5-Liter-Plastikbeutel mit Wasser. Da sich Wasser beim Gefrieren ausdehnt, kannst du damit deine Schuhe über Nacht dehnen. Füllen Sie beide verschließbaren Beutel etwa zur Hälfte, damit sich die Schuhe nicht zu sehr dehnen. Verschließen Sie die Beutel fest, um ein Auslaufen zu verhindern.
2. Stecke die wassergefüllten Beutel in die Sneaker. Legen Sie in jeden Sportschuh einen mit Wasser gefüllten Beutel, sodass sich die Vorderseite des Beutels ganz an der Schuhspitze befindet. Geben Sie bei Bedarf jeden Schuh mit der Hand ein und drücken Sie den mit Wasser gefüllten Beutel in Richtung Vorder- und Rückseite des Schuhs.
3. Lege die Sneaker in den Gefrierschrank und lasse sie über Nacht. Legen Sie die Schuhe mit den Spitzen nach oben auf eine ebene Fläche in den Gefrierschrank. Das Einfrieren des Wassers im Beutel dauert mindestens 8 bis 10 Stunden. Wenn das Wasser gefriert, dehnt es sich aus und dehnt sich nach außen gegen die Innenseite der Turnschuhe.
4. Nimm die Sneaker am nächsten Morgen aus dem Gefrierschrank. Nimm die Sneaker aus dem Gefrierschrank, nimm die Tüten aus der Schuhinnenseite und probiere sie an. Sie sollten jetzt genug gedehnt sein, um richtig zu passen.
5. Wenn die Sneaker noch zu eng sind, wiederholen Sie den Vorgang. Wenn die Schuhe nach einer Nacht im Gefrierschrank immer noch in den Füßen klemmen, frieren Sie sie erneut ein. Füllen Sie zwei Plastiktüten mit etwas mehr Wasser als beim ersten Mal, damit sie sich in den Schuhen mehr ausdehnen. Lass sie die ganze Nacht einfrieren und probiere die Sneaker morgens noch einmal an.
Methode 2 von 3: Sneaker erhitzen, um sie zu dehnen
1. Ziehen Sie zwei Paar dicke Socken und die Turnschuhe an. Ziehen Sie zwei Paar dicke Wollsocken übereinander an. Dann zieh die Sneaker an, die du dehnen möchtest. Die Verwendung von Socken, um Ihre Füße so groß wie möglich zu machen, hilft dabei, die Turnschuhe zu dehnen.
- Tragen Sie nur ein Paar Socken, wenn die Schuhe zu eng sind, wenn Sie zwei Paar Socken tragen.
2. Erhitze die Schuhe jeweils 30 Sekunden lang mit einem Fön. Verwenden Sie einen Fön, während die Schuhe angezogen sind, um heiße Luft über ihre Außenseiten zu blasen. Stellen Sie den Haartrockner auf mittlere Hitze, um eine Überhitzung und eine mögliche Beschädigung der Schuhe zu vermeiden. Alle 30 Sekunden Schuhe wechseln.
3. Wackeln Sie mit Zehen und Fuß, während Sie die Sneaker wärmen. Der Stoff der Sportschuhe entspannt sich durch die Hitze des Föns. Wenn du deine Zehen schaukelst und deinen Fuß beugst, während du die Schuhe aufwärmst, werden die Schuhe gedehnt.
Methode 3 von 3: Sportschuhe ohne extreme Temperaturen dehnen
1. Trage deine Sneaker zu Hause vier bis fünf Stunden hintereinander. Der beste Weg, Turnschuhe einzulaufen, ist, sie zu Hause zu tragen. Sie sind sogar eingelaufen, wenn man nur bei ihnen sitzt. Die Hitze und der Schweiß deiner Füße machen die Sneaker außen weicher und lassen sie sich deinen Füßen anpassen.
- Denken Sie daran, dass das Einlaufen von Schuhen fünf bis sieben Tage dauern kann. Dies ist möglicherweise nicht die effektivste Methode, wenn Sie am nächsten Tag an einem Laufrennen oder einer anderen Sportveranstaltung teilnehmen.
2. Verwenden Sie Schuhspanner, wenn Sie die Sportschuhe nicht tragen. Schuhspanner sind fußförmige Gegenstände aus Holz oder Kunststoff, die die Schuhe weiten und beim Einschieben in die Schuhe einen Druck nach außen auf die Schuhe ausüben. Dehnen Sie die Schuhe, auch wenn Sie sie nicht tragen, indem Sie ein Paar Schuhspanner in den Turnschuhen aufbewahren. Verwenden Sie die Schuhspanner, indem Sie ihre Zehen in den Schuh stecken und die Ferse festdrücken. Diese Aktion vergrößert den vorderen Teil des Schuhspanners.
3. Bring deine Sneaker zu einem professionellen Schuhmacher, damit sie schneller gedehnt werden. Professionelle Schuhmacher verfügen über Maschinen und speziell entwickelte Werkzeuge zum Dehnen von Sportschuhen und anderen Arten von Laufschuhen. Gib deine Sportschuhe einem Schuster und erkläre ihm, dass du sie gedehnt haben möchtest. Rechnen Sie mit einer Vorlaufzeit von 48 Stunden für dieses Verfahren, das normalerweise etwa 13 € kosten kann.
Notwendigkeiten
Sportschuhe mit Eis dehnen
- Verschließbare Plastiktüten
- Gefrierschrank
Wärmende Sportschuhe zum Dehnen
- 2 Paar dicke Socken
- Fön
Sportschuhe dehnen ohne extreme Temperaturen
- Schuhbaum
Tipps
- Beim Kauf von Sportschuhen oder Laufschuhen kauft man am besten ein Paar, das gut passt. So muss man die Schuhe nicht dehnen und läuft nicht Gefahr, dass sie danach zu groß sind.
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