Kostenlose Schritt für Schritt Anweisungen 
Angenommen, Sie benötigen 112 Schritte, um 100 m zu gehen. Vielleicht können Sie 1 km in etwa 2000 Schritten gehen. 
Wenn Sie 100 m in 112 Schritten joggen, beträgt Ihre Schrittlänge 0,89 m. Wenn Sie 1,5 km in 2000 Schritten gelaufen sind, beträgt Ihre Schrittlänge 0,75 Meter. Ein Kilometer hat 1000 Meter, dividiere diese also durch 2000, um deine Schrittlänge zu ermitteln. 
Um beste Ergebnisse zu erzielen, denken Sie nicht zu viel über die Platzierung Ihres Fußes nach und gehen Sie normal. 
Dieses Zeichen gibt den Endpunkt an. 
Zum Beispiel: der Abstand kann 500,10 cm betragen, abgerundet auf 500 cm. Bitte jemanden, dein Maßband zu halten, wenn du Hilfe brauchst. 
Wenn Ihr Abstand beispielsweise 500 cm beträgt, teilen Sie 500 durch 10. Ihre Schrittlänge beträgt somit 50 cm. 
Um einen Durchschnitt zu berechnen, addiere die Summe aller Schrittlängen und dividiere durch die Anzahl der Messungen. 
Bei einer Länge von 165 cm multiplizieren Sie dies mit 0,413, um 68,15 cm zu erhalten, die auf 68 cm abgerundet werden. 
Bei einer Körpergröße von 165 cm als Mann multiplizieren Sie dies mit 0,415 und Sie erhalten 68,475 cm, was auf 68 cm abgerundet wird.
Schrittlänge messen
Die Schrittlänge zu messen ist ganz einfach. Alles was Sie brauchen ist ein Schrittzähler oder ein Maßband! Sie können jeden Schritt messen, indem Sie eine bestimmte Distanz gehen und die Distanz durch die Anzahl der Schritte teilen, z. B. 100 m, 1 km oder 10 Schritte. Berechnen Sie für weniger spezifische Messungen Ihre Schrittlänge basierend auf Ihrer Körpergröße.
Schritte
Methode 1 von 3: Verwenden eines Schrittzählers
1. Wähle einen Schrittzähler, um deine Schritte zu zählen. Ein Schrittzähler ist ein kleines Gerät, mit dem Sie die Anzahl Ihrer Schritte zählen können. Sie können einen Schrittzähler verwenden, den Sie an Ihrer Kleidung befestigen, oder eine Schrittzähler-App für Ihr Telefon verwenden.
- Sie können einen Schrittzähler in den meisten Sportgeschäften oder online kaufen.
- Die meisten Smartphones haben heutzutage eine Schrittzählerfunktion. Sie können Schrittzähler auch aus Ihrem App Store herunterladen.
2. Laufen oder gehen Sie eine bekannte Distanz und verfolgen Sie Ihre Schritte. Wählen Sie eine Entfernung wie 100 m oder 1 km und schalten Sie Ihren Schrittzähler ein. Der Schrittzähler verfolgt automatisch deine Schritte, während du dich bewegst.
3. Teilen Sie Ihre Gesamtstrecke durch die Anzahl der Schritte. Wenn Sie die Gesamtzahl der Schritte kennen, die Sie gelaufen sind, teilen Sie die zurückgelegte Strecke durch die Anzahl der Schritte, die auf Ihrem Schrittzähler angegeben sind. Diese Zahl ist deine Schrittlänge.
Methode 2 von 3: Berechnen Sie den Abstand von 10 Schritten
1. Wähle einen Startort und markiere ihn mit einem Item. Sie können mit Gehwegkreide eine Linie in Ihre Einfahrt ziehen, Ihre Stelle mit einem Stift markieren oder die Stelle mit einem Haushaltsgegenstand markieren.
2. Machen Sie 10 natürliche Schritte nach vorne, beginnend mit Ihrem rechten Fuß. Zähle deine Schritte von 1 bis 10, während du vorwärts gehst.
3. Markiere nach 10 Schritten deinen rechten Fuß. Nachdem du deinen Startpunkt mit Gehwegkreide markiert hast, zeichne eine weitere Linie am Rand deines Schuhs. Wenn Sie einen Gegenstand (wie einen Stift) verwenden, um Ihren Startpunkt zu markieren, lassen Sie einen anderen Gegenstand auf die Spitze Ihres rechten Fußes fallen.
4. Messen Sie den Abstand zwischen Start- und Endpunkt. Beginnen Sie Ihre Messungen dort, wo Sie den ersten Schritt gemacht haben, und verwenden Sie ein Lineal, Lineal oder Maßband, um die Entfernung zu Ihrem letzten Schritt zu ermitteln. Verwenden Sie die kleineren Maßeinheiten Ihres Messgeräts, z. B. Zentimeter (statt Meter). Runden Sie Ihre Maße auf den nächsten Zentimeter.
5. Teilen Sie den Abstand in Zentimetern durch 10. Sobald Sie die Gesamtzahl der Zentimeter gefunden haben, sind Sie nur noch eine Rechnung davon entfernt, Ihre Schrittlänge zu bestimmen. Teilen Sie die Distanz durch 10 und die Zahl, die Sie erhalten, ist Ihre Schrittlänge!
6. Wiederholen Sie dies 2-3 Mal, um einen genauen Durchschnitt zu finden. Wenn Sie sicherstellen möchten, dass Ihre Messungen so genau wie möglich sind, wiederholen Sie den Vorgang noch einige Male und berechne den Durchschnitt der Summe der Zahlen.
Methode 3 von 3: Schrittlänge anhand Ihrer Körpergröße schätzen
1. messen auf den nächsten Zentimeter. Stellen Sie sich mit dem Rücken gerade an die Wand und machen Sie mit einem Bleistift eine kleine Markierung auf Ihrem Scheitel. Nehmen Sie ein Maßband und messen Sie den Abstand von Ihrer Markierung zum Boden. Runden Sie Ihre Messung auf den nächsten Zentimeter.
- Wenn Sie keine Markierung an der Wand machen möchten, legen Sie Ihren Bleistift auf Ihren Kopf (in der Nähe des Radiergummis) und gehen Sie von der Wand weg, während der Bleistift noch an der Wand liegt. Dann messen Sie vom Bleistift bis zum Boden.
- Wenn Sie Probleme beim Messen Ihrer Körpergröße haben, bitten Sie jemanden, Ihnen zu helfen.
- Angenommen, Sie sind 165 cm groß.
2. Multiplizieren Sie diese Länge mit 0,413, um die Schrittlänge für Frauen zu ermitteln. Die Schätzung der Schrittlänge anhand der Körpergröße ist eine schnelle Methode, um eine Annäherung zu finden, aber diese Methode ist für einzelne Schrittlängen nicht die genaueste. Wenn Sie Ihre Berechnung abgeschlossen haben, runden Sie die Zahl auf den nächsten Zentimeter auf.
3. Multiplizieren Sie Ihre Körpergröße mit 0,415, um die Schrittlänge für Männer zu ermitteln. Die Schätzung ist für Männer etwas anders als für Frauen, also verwenden Sie diese Zahl für Ihre Berechnungen anstelle von 0,413. Achten Sie darauf, Ihre Berechnungen auf den nächsten ganzen Zentimeter zu runden.
Tipps
- Stellen Sie beim Messen Ihrer Schrittlänge sicher, dass Sie auf einer ebenen, ebenen Fläche stehen, um beste Ergebnisse zu erzielen. Eine Laufstrecke oder ein Gehweg funktioniert auch gut!
- Wenn du deine Schrittlänge an deine Körpergröße und deinen Körperbau anpassen möchtest, bleib beim Laufen oder Joggen entspannt und halte deinen Kopf aufrecht. Übe die richtige Technik beim Laufen und mit der Zeit kannst du den perfekten Schritt für dich lernen.
- Wenn Sie Ihre Schrittlänge auch in Zoll oder Fuß (imperiale Einheiten) umrechnen möchten, stehen Ihnen online zahlreiche Umrechnungsmöglichkeiten zur Verfügung.
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