Um Vergebung bitten

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Um Vergebung zu bitten, wenn es nötig ist, beinhaltet mehr als nur ein paar Worte zu sagen. So zeigst du, dass du deinen Fehler akzeptierst und daraus gelernt hast. Um jemanden um Vergebung zu bitten, müssen Sie sich die Zeit nehmen, über Ihre Handlungen nachzudenken und darüber, wie diese Handlungen der Person möglicherweise geschadet haben. Dann muss man aufrichtig auf die Person zugehen und bereit sein, abgelehnt zu werden. Um Vergebung zu bitten ist nicht immer einfach, aber mit ein paar einfachen Schritten kann es jeder lernen. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie um Vergebung bitten können.

Schritte

Methode 1 von 3: Die Zubereitung

1. Denken Sie darüber nach, was Sie getan haben, um die betreffende Person zu verärgern. Bevor Sie eine Entschuldigung entwickeln können, müssen Sie herausfinden, was Sie getan haben, um die Person zu verärgern. Es ist wichtig zu wissen, welche konkreten Aktionen dies verursacht haben. Wenn du dir nicht sicher bist, warum jemand sauer auf dich ist, frage nach den spezifischen Dingen, die ihn aufregen.

Beispielszenario 1: Ich habe meinen Freund in Verlegenheit gebracht, indem ich auf seiner Party Lärm gemacht habe.
Beispielszenario 2: Ich war den ganzen Tag unhöflich zu meinem Mann und gereizt und kurz angebunden.

2. Verstehe, warum du getan hast, was du getan hast. Sie müssen nicht nur verstehen, was Sie getan haben, sondern auch verstehen, warum Sie es getan haben. Obwohl Sie Ihre Absichten nicht als Entschuldigung verwenden möchten, können die Gründe dafür helfen, Ihre Entschuldigung zu entwickeln – es ermöglicht Ihnen, Verantwortung für Ihre Handlungen zu übernehmen.

Beispielszenario 1: Ich habe ein Geräusch gemacht, weil ich das Gefühl hatte, ausgeschlossen zu werden, und ich möchte mehr Aufmerksamkeit bekommen.

Beispielszenario 2: Ich habe meinen Mann so behandelt, weil ich in dieser Nacht nicht gut geschlafen habe und viel im Kopf hatte.

3. Mitfühlen mit dem, den du misshandelt hast. Es ist wichtig, dass du dich in die Person einfühlen kannst, bei der du dich entschuldigst. Empathisch zu sein bedeutet zu erkennen, warum deine Handlungen die andere Person verletzt haben. Sie müssen sich in die andere Person einfühlen und versuchen, sich den Schmerz vorzustellen, den sie durchgemacht hat. Ohne Empathie erscheinen deine Entschuldigungen leer und unaufrichtig. Bevor Sie sich entschuldigen, nehmen Sie sich die Zeit, Empathie für die betreffende Person zu entwickeln. Stellen Sie sich vor, Ihnen wäre diese Situation passiert. Wie würdest du dich darunter fühlen? Was würdest du gern tun?

Beispielszenario 1: Wenn mein Freund auf meiner Party Lärm machen würde, wäre ich wütend und betrogen.

Beispielszenario 2: Wenn mein Mann ohne Grund unhöflich wäre und mich den ganzen Tag lang misshandelt, würde ich mich verletzt und verwirrt fühlen.

4. Wisse, dass dein Fehler dich nicht zu einem schlechten Menschen macht. Es kann schwer sein, sich dafür zu entschuldigen, zuzugeben, dass du etwas falsch gemacht hast. Wisse, dass du mit einer Entschuldigung nicht zugibst, dass du ein schlechter Mensch bist. Eine wissenschaftliche Studie hat gezeigt, dass es einfacher sein kann, sich zu entschuldigen, indem Sie sich einen Moment Zeit nehmen, um Ihre guten Eigenschaften zu stärken (tun Sie dies privat, bevor Sie sich entschuldigen).

Bevor du dich entschuldigst, nimm dir etwas Zeit für dich. Stelle dich vor den Spiegel und nenne drei Dinge, die du an dir magst und/oder magst.

5. Schreiben Sie Ihre Entschuldigung. Wenn du der Person viel zu sagen hast, kann es hilfreich sein, deine Entschuldigung im Voraus zu schreiben. Das Schreiben der Entschuldigung macht es einfacher zu wissen, was man sagen soll. Du kannst dir auch Notizen machen, damit du nicht vergisst, was du sagen möchtest, wenn du dich entschuldigen willst.

Indem du dir die Zeit nimmst, dich zu entschuldigen, zeigst du dem anderen, dass du lange und gründlich über deinen Fehler nachgedacht hast. Ihre Entschuldigung wird daher noch aufrichtiger erscheinen.

Es ist besser, sich persönlich zu entschuldigen. Sollten Sie die betreffende Person aber nicht persönlich oder telefonisch erreichen, können Sie sich auch per (digitaler) Post entschuldigen.

Methode 2 von 3: Um Vergebung bitten

1. Entschuldigung bei der verletzten Person. Das erste, was Sie tun sollten, wenn Sie um Vergebung bitten, ist, für Ihre Taten umzukehren. Mit anderen Worten, du musst deutlich machen, dass es dir leid tut, was du getan hast. Sie können dies ganz einfach tun, indem Sie mit beginnen "Es tut mir leid, dass…" oder "Entschuldigung, dass…"

Stärken Sie Ihre Entschuldigung, indem Sie gezielt auf das eingehen, was Sie bedauern. Wählen Sie zum Beispiel, "Es tut mir leid, dass ich auf deiner Party so viel Lärm gemacht habe," oder "Entschuldigung, dass ich gestern so kurz mit dir war."

2. Erkläre, warum du getan hast, was du getan hast, aber entschuldige dich nicht. Es ist wichtig, die Motivation hinter Ihrem Handeln bekannt zu machen. Pass nur auf, dass du diese Motivation nicht als Entschuldigung verwendest. Erklären Sie der Person einfach, warum Sie getan oder gesagt haben, was Sie getan oder gesagt haben. Halten Sie diesen Teil der Entschuldigung kurz und machen Sie deutlich, dass Sie diese Argumentation nicht als Entschuldigung für Ihr Handeln verwenden wollen.

Sag zum Beispiel, "Ich habe Krach gemacht, weil ich das Gefühl hatte, ausgeschlossen zu werden. Ich wollte nur mehr Aufmerksamkeit, aber das entschuldigt mein Verhalten nicht." Oder, "Ich habe mich so verhalten, weil ich schlecht geschlafen habe und ich viel im Kopf habe. Dagegen kannst du nichts machen und es war falsch, meine Frustration an dir auszulassen."

3. Empathie wecken. Sie sollten die Person nicht nur wissen lassen, dass Sie die Verantwortung für Ihre Handlungen übernehmen, sondern auch, dass Sie verstehen, wie sie sich fühlt. Sagen Sie ihm/ihr, dass Sie sich vorstellen können, wie sich Ihr Verhalten bei ihm/ihr gefühlt hat.

Du kannst zum Beispiel sagen, "Ich weiß, dass ich dich vor deinen neuen Arbeitsfreunden lächerlich gemacht habe, indem ich mich so benahm." Oder, "Wenn du dich so benimmst, fühlst du dich wahrscheinlich nicht wertgeschätzt."

4. Versuche es richtig zu machen. Sobald Sie sich mit dem befasst haben, was Sie getan haben, warum Sie es getan haben und warum es falsch war, ist es an der Zeit, es wieder gut zu machen. Mit anderen Worten, Sie müssen der Person mitteilen, was Sie in Zukunft tun werden, um ähnliche Situationen zu vermeiden. Sie können beispielsweise für zukünftige Szenarien planen oder sagen, wie Sie in Zukunft auf ähnliche Anreize anders reagieren werden.

Zum Beispiel, "In Zukunft werde ich mit jemandem über meine Gefühle sprechen; Ich werde mich nicht bekannt geben." Oder, "Wenn ich das nächste Mal einen schlechten Tag habe, nehme ich mir etwas Zeit, um mich abzukühlen; Ich werde meine Wut und Frustration nicht an dir auslassen."

5. Zeig ihm/ihr, dass du dich verändert hast. Es ist wichtig zu zeigen, wie viel Zeit und Mühe Sie in die Entschuldigung investiert haben und was Sie getan haben, um ähnliche Situationen in Zukunft zu vermeiden. Wenn Sie sich die Zeit genommen haben, das Unrecht, das Sie gemacht haben, wiedergutzumachen, sagen Sie der Person, wie Sie es gemacht haben. Dies zeigt an, dass Sie bereit sind, zuzugeben, dass Sie sich geirrt haben. Es zeigt auch, dass Sie wirklich bereit sind, auf den Blasen zu sitzen.

Beispiel: "Ich habe mich nach diesem Vorfall sogar verändert. Ich versuche, produktive Ventile für meine Wut zu finden. Ich gehe jetzt ins Fitnessstudio, um Kickboxunterricht zu nehmen. Ich habe sogar mit einem Therapeuten gesprochen, um meine Wutprobleme zu lösen."

6. um Vergebung bitten. Wenn du dich entschuldigt hast, kannst du die andere Person um Verzeihung bitten. Dies kann der schwierigste Teil der Entschuldigung sein, da es möglich ist, dass die Person dir nicht vergeben will. Tatsächlich musst du zeigen, dass du der Person diese Option erlaubst. Denken Sie daran, dass Sie es später erneut versuchen können, wenn die Person noch nicht bereit ist, Ihnen zu vergeben. Lass dich nicht entmutigen.

Beispiel: "Ich sorge mich sehr um dich und ich schätze unsere Freundschaft sehr. Könntest du mir bitte verzeihen?"

7. Versuche die Situation zu mildern. Machen Sie Ihren Fehltritt wieder gut, indem Sie der Person, der Sie Unrecht getan haben, etwas Gutes tun. Nähern Sie sich ihm / ihr mit einem Blumenstrauß oder einer handgeschriebenen Karte. Zeigen Sie, dass es bei Ihrer Entschuldigung nicht nur darum geht, mit sich selbst zurechtzukommen, sondern dass Sie wirklich möchten, dass es ihnen besser geht. Verlassen Sie sich nicht nur auf die Blumen (oder ein anderes Geschenk); Sie können keine aufrichtige Entschuldigung ersetzen.

Methode 3 von 3: Mit Enttäuschung umgehen

1. Erwarte nicht zu viel, sondern hoffe das Beste. Wenn Sie erwarten, dass Ihnen vergeben wird und Sie es dann nicht tun, werden Sie verständlicherweise enttäuscht sein. Wenn du die Erwartungen zügelst und dir vergeben wird, wirst du viel glücklicher sein. Bereite dich auf das Schlimmste vor, aber hoffe auf das Beste.

2. Verständnis bringen. Wenn die Person dir nicht verzeiht, kannst du mitfühlen. sag sowas wie, "Das ist okay, ich weiß auch nicht, ob ich mir das verzeihen könnte. Ich hoffe nur, dass wir uns bald näher kommen können. Ich schätze unsere Freundschaft sehr."

Werde nicht sauer, wenn er/sie dir nicht verzeiht. Vergebung ist ein Privileg, kein Recht. Wisse, dass dir viel schneller vergeben wird, wenn du liebenswürdig bist und den anderen verstehen kannst.

3. Sei geduldig. Die Zeit heilt alle Wunden, aber manche Wunden dauern länger als andere. Gehen Sie nicht einfach davon aus, dass Ihnen vergeben wird, besonders wenn Sie etwas besonders Verletzendes getan haben. Versuchen Sie es jedoch weiter, auch wenn Ihre ursprüngliche Anfrage abgelehnt wird.

Entschuldige dich am besten persönlich, aber wenn das nicht geht, mach es anders. Senden Sie eine SMS, eine E-Mail usw.-Gib nicht auf.

Tipps

Taten statt Worte. Handeln Sie so schnell wie möglich mit Ihrem Wort.
Es ist ratsam, Ihre Entschuldigung vorher zu üben. Für die meisten von uns fühlt es sich nicht natürlich an, sich zu entschuldigen. Es ist daher klug, damit zu üben.
Wenn die Person sehr wütend auf dich ist und du denkst, dass du die Situation nicht entschärfen kannst, warte auf einen geeigneten Moment.
Finden Sie heraus, wie sich die Person fühlt und wie Sie sich fühlen würden, wenn Sie in ihrer Lage wären. Tu das, bevor du dich entschuldigst. Zu wissen, wie er/sie sich fühlt, macht es leicht zu verstehen, warum Sie ihn/sie um Vergebung bitten sollten.
Schreiben Sie Ihre Entschuldigung. So haben Sie im Moment keinen Mund voller Zähne. Das Schreiben Ihrer Entschuldigung hilft Ihnen, organisierter und kontrollierter zu sein.

Warnungen

Gib der anderen Person nicht die Schuld, wenn du dich entschuldigst. Weil es ihn/sie dazu bringen kann, den Rest deiner Entschuldigung in den Wind zu werfen, weil du etwas gesagt hast, das sein/ihr Ego untergräbt. Wisse, dass du diese Themen zu einem anderen Zeitpunkt besprechen kannst, wenn du planst, die Freundschaft fortzusetzen.
Entschuldige deine Taten nicht. Es kann den Eindruck erwecken, dass Sie nicht wirklich bereuen, was Sie getan haben.
Übertreibe nicht deine Reue. Es kann den Eindruck erwecken, dass Sie so tun, als ob Sie. Seien Sie ehrlich und aufrichtig, nicht zu dramatisch.