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Um zu beginnen, können Sie beginnen, über Ihre Erfolge und Errungenschaften nachzudenken. Was hast du in der Vergangenheit getan, das war fett? Welche Ressourcen stehen Ihnen zur Verfügung?? Worin bist du gut? Welche Talente hast du? Denken Sie an all die Dinge, die Sie in der Vergangenheit erreicht haben. Warum kannst du dann nicht jetzt erreichen, was du willst?! Du hast ähnliche Dinge schon einmal gemacht. 
Manchmal kann es schwer sein, sich selbst davon zu überzeugen, dass man wirklich etwas will. Schwierigkeiten, zur Arbeit zu gehen? Okay, ist deine Arbeit ein Mittel zum Zweck?? Wenn Sie sich nach einem Hawaii-Urlaub sehnen, denken Sie daran. Du willst wirklich, wirklich gerne nach Hawaii – wenn du arbeitest, kannst du dorthin gehen. Es ist viel einfacher, Dinge zu tun, die Sie nicht wirklich tun möchten, wenn Sie sich ein Ziel setzen – etwas, auf das Sie hungrig sind. 
Deine Rückschläge oder Misserfolge haben nichts mit dir zu tun, viel mehr mit dem Menschsein. Es passiert einfach. Manchmal passieren sie wegen dir (nicht jede Entscheidung ist perfekt), und manchmal passieren sie, ohne dass du etwas dagegen tun kannst. Ein ausgewogener Umgang damit kommt Ihnen letztendlich zugute. 
Anstatt etwas wie „Ich möchte 25 Kilo abnehmen“ zu sagen, sagen Sie etwas wie „Ich möchte diese Woche 1 Kilo abnehmen“ oder „Ich möchte 4-5 Mal pro Woche Sport treiben.„Damit erzielst du die gleichen Ergebnisse, musst dir aber nicht so viel Stress machen. 
Achte darauf, dass du deine Aktionen und die Ergebnisse im Auge behältst. So können Sie sich die Ergebnisse ansehen und denken „Wow, gut gemacht! Schau was ich getan habe!„Sie können aber auch nachverfolgen, was funktioniert, was weniger gut oder nicht funktioniert für Sie. Wenn Sie drei verschiedene Lernmethoden, drei verschiedene Sportroutinen usw. ausprobiert haben, können Sie sehen, welche Methode oder Routine am effektivsten war. Von dort aus können Sie Ihren Ansatz optimieren und eine Strategie entwickeln. 
Es liegt an Ihnen, zu bestimmen, wann diese Pausen stattfinden sollen. Es hängt auch davon ab, was Ihr ultimatives Ziel ist. Sie brauchen nicht nur kleine Pausen pro Tag; Du brauchst ab und zu eine Pause in deinem Leben. 
Denk an deine Arbeit. Wenn Sie es hassen, wie können Sie diesen Job ein wenig mehr Spaß machen?? Können Sie bitten, an einem bestimmten Projekt zu arbeiten, das Ihnen gefällt?? Wie können Sie Ihre Zeit mit den Dingen verbringen, die Ihnen Spaß machen?? Wenn du Sport hasst, probiere etwas anderes aus? Du musst keinen Marathon laufen, um Kalorien zu verbrennen. Du kannst schwimmen, wandern, boxen, was auch immer. Wenn dir die Übungen nicht gefallen, mach sie nicht – wähle andere. 
Du kannst dich nicht alle fünf Minuten belohnen. Dadurch verlierst du deine Konzentration und viel Zeit. Aber auch kleine Ziele können belohnt werden. Hast du diese Woche jeden Tag trainiert?? oben! Zur Belohnung heute zu Hause Yoga machen und dann einen Film anschauen. 
Da ist auch die Angst, sich zu blamieren. Das hindert viele Leute daran, neue Dinge auszuprobieren. Egal, ob Sie im Unterricht die Hand heben oder diese neue Maschine verwenden. Menschen bleiben von Natur aus gerne in ihrer Komfortzone. Aber um die effektivsten Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie Dinge tun, die Sie möglicherweise nicht tun möchten. Egal, ob es darum geht, gute Noten zu bekommen, dünner zu werden oder ein eigenes Unternehmen zu gründen. Lass dich nicht von deinen Fehlern und Fehlern in die Grube ziehen. Es ist allzu einfach, einen Fehler zu machen, das Gefühl zu haben, zu weit hinten zu sein, aufzugeben und aufzuhören. Aber wenn du dir sagst, dass das keine Option ist, wird es nicht passieren. Es spielt keine Rolle, dass Sie manchmal scheitern; Wichtig ist nur, dass du wieder in den Sattel kommst. 
Ein Mentor, der das gleiche erlebt hat, kann super hilfreich sein. Kennen Sie Leute, die sich selbstständig gemacht haben, 25 Kilo abgenommen haben oder sich auf andere Weise ihren Traum erfüllt haben? Rede mit ihnen! Wie haben sie das gemacht? Ihre Ausdauer und die Fähigkeit, Ihnen zu zeigen, dass es möglich ist, können alles sein, was Sie brauchen, um energiegeladen und motiviert zu bleiben. 
Wenn Sie abnehmen möchten, lesen Sie Erfolgsgeschichten und Blogs. Sprechen Sie mit Trainern im Fitnessstudio. Konsultieren Sie einen Ernährungsberater. Nimm neue Herausforderungen an, eine nach der anderen. Frisch halten hält dich frisch. 
Aus diesem Grund ist es so wichtig, Ihre Fortschritte im Auge zu behalten. Um zu wissen, wie weit du jetzt bist, musst du wissen, woher du kommst. Wenn Sie Fortschritte gemacht haben, müssen Sie sich für nichts schämen – egal, was die Konkurrenz macht. 
Haben Sie abgenommen, Ihr Unternehmen gegründet oder für diesen Test eine Zehn bekommen?? Nutze dein Wissen, um anderen zu helfen. Genau wie laut zu lernen und von anderen getestet zu werden, hilft dir jemand dabei, konzentriert zu bleiben. Außerdem wirst du dich mit deinen Fortschritten gut fühlen. 
Denken Sie daran, das Endziel im Auge zu behalten. Wenn Sie dies nicht tun, scheint es unerreichbar zu sein. Warum hast du die ganze Arbeit überhaupt gemacht? Du weißt genau warum und das Licht ist am Ende des Tunnels. Was wirst du tun, wenn du dein endgültiges Ziel erreicht hast? Auf zum nächsten hoffentlich!
Selbstmotiviert sein
Selbstmotiviert zu sein bedeutet, dass Sie immer bereit sind für motiviertes, fokussiertes Verhalten und Gespräche. Es bedeutet auch, dass Sie scharf und schlau genug sind, um sich nicht manipulieren zu lassen, und dass Sie für positives Lernen offen sind. Diesen Geisteszustand zu erreichen ist eine Herausforderung! Zum Glück hast du jetzt schon alle Tools, die du brauchst, um loszulegen. Auf geht`s!
Schritte
Teil 1 von 3: Die richtige Einstellung finden
1. positiv werden. Es ist schwer, etwas zu erledigen, wenn du ständig an Dinge denkst wie "Meh, das Leben ist scheiße und es regnet".„Bei solchen Gedanken möchte man im Bett bleiben, bis man einem buchstäblich wieder herausgezogen wird. Das ist nicht möglich! Wenn du Motivation finden willst, musst du positive Gedanken denken!
2. Wenn Sie feststellen, dass Sie negative Gedanken haben, stoppen Sie sie. Mach sie nicht fertig. Wende deine Aufmerksamkeit woanders hin. Vor allem, wenn diese negativen Gedanken mit deiner Motivation zu tun haben! Die Aufgabe für? Es kann erreicht werden, und Sie haben die Qualitäten, es zu tun. Jeder andere Gedanke wird dich nur davon abhalten, es zu tun.
3. Werde selbstbewusst. Wenn du positiv über die Welt denkst, dann solltest du auch positiv über dich selbst denken. Wenn du denkst, dass du inkompetent bist, wird das ein großer Wermutstropfen sein – du wirst viel weniger danach streben. Warum würden Sie etwas tun, von dem Sie glauben, dass Sie es nicht tun können?? Richtig, also tust du es nicht.
4. Hunger bekommen. Wenn Les Brown über Motivation spricht, wiederholt er immer wieder: „Du musst hungrig sein“!Was er damit meint ist, dass man es wirklich wollen muss. Du kannst dir ein Leben ohne das was du willst nicht vorstellen. Zu denken, etwas wäre schön, aber nicht bereit, sich anzustrengen – es nützt nichts. Will es! Wenn Sie etwas nicht wirklich wollen, warum motivieren Sie sich dann??
5. Wisse, dass du Widrigkeiten begegnen wirst. Es ist wichtig zu bedenken, dass Sie immer mit Widrigkeiten konfrontiert werden können. Ein Perfektionist zu sein, wird Sie nur frustrieren und dazu verleiten, alles aufzugeben. Es wird Zeiten geben, in denen alles fehlschlägt. Du musst nur lernen, dich wieder aufzurichten. Und das tust du tatsächlich auch!
Teil2 von 3: Erste Schritte
1. Konzentrieren Sie sich auf positive Ziele. Es ist leicht zu wissen, was wir nicht wollen. Es ist leicht zu wissen, wovor wir Angst haben. oft ist es viel schwieriger zu sagen, was uns glücklich machen würde und was genau wir anstreben. Um jedoch etwas zu erreichen, müssen Sie mit positiven Zielen beginnen; nicht mit negativen Ängsten. Anstatt zu sagen: "Ich möchte nicht arm sein.„Setzen Sie sich besser das Ziel, jeden Monat [Betrag] Geld zu sparen. Sie sehen, letzteres ist viel überschaubarer? Und auch viel weniger beängstigend!
- Positiv bedeutet hier nicht, dass Einhörner auf Regenbögen tanzen. Es bedeutet etwas, das Sie tun können, etwas Bejahendes. Ziele wie „Nicht dick sein“ wirken demotivierend. „10 Pfund durch Sport und Servieren abnehmen“ ist etwas, das überschaubar klingt, wie etwas, das Sie tun können.
2. halte es klein. Die Messlatte zu hoch zu legen ist nicht ratsam. Wenn Sie ein siebenbändiges Buch lesen, möchten Sie es wahrscheinlich nicht lesen. Teile es lieber. Die restlichen Teile warten auf dich und du musst sie erst anpacken, wenn du fertig bist.
3. Verfolge deinen Fortschritt. Seit Anbeginn der Zeit sucht der Mensch nach Sinn und Richtung im Leben. Und hier geht es nicht nur um Existenzialismus – wir suchen einen Sinn in unserer Arbeit, in unseren Beziehungen und sogar in unseren Hobbys. Wenn etwas nicht zufriedenstellend ist, machen wir es nicht. Egal, ob Sie abnehmen, Überstunden machen oder studieren möchten, behalten Sie den Überblick, was Sie tun! Das gibt dir einen zusätzlichen Antrieb! Sie werden auch in der Lage sein, die positiven Ergebnisse Ihrer Handlungen zu verfolgen – es gibt Ihnen einen Sinn.
4. Pausen machen. Wir sind keine Maschinen (und selbst Maschinen brauchen Ruhe). Untersuchungen haben gezeigt, dass Schüler, die Pausen machen, effektiver lernen können.Und natürlich brauchen auch unsere Muskeln hin und wieder mal eine Pause. Pausen sind nichts für Faule; Sie sind für Leute, die wissen, dass sie weitermachen wollen.
5. Tu was du willst. Die meisten Menschen haben nicht ihren Traumberuf, die meisten von uns machen Übungen, die wir nicht mögen, und die meisten von uns können sicherlich nicht andere unsere Aufgaben erledigen lassen. Leider gehen sie nicht weg. Es liegt also an uns, dafür zu sorgen, dass unsere Aufgaben so lustig und überschaubar wie möglich sind. Wenn sie dir nicht gefallen, werden sie es vielleicht für immer.
6. Erwarte Belohnungen. Das solltest du gut bedenken. Das Letzte, was Sie tun möchten, ist, einen Schokoriegel an alles zu binden. Belohnungen können jedoch gut funktionieren, wenn Sie sie sparsam und effizient einsetzen. Wenn du etwas abgeschlossen hast, vergewissere dich, dass du etwas tust, was du dir verdient hast!
7. Habe keine Angst, Fehler zu machen. Um den besten Weg zu finden, um etwas zu erreichen, müssen wir regelmäßig Dinge tun, die wir noch nie zuvor gemacht haben. Du wirst Fehler machen, wenn du wächst und besser wirst. Sie können sie von Ihrer Liste der Optionen streichen und Ihre Aktionspläne einschränken. Technisch gesehen sind Fehler gut. Sie erfüllen einen Zweck.
Teil3 von 3: Auf dem richtigen Weg bleiben
1. Umgib dich mit Motivatoren. Es versteht sich von selbst: Wir müssen uns daran erinnern, weiterzumachen. Die Leute können sich darum kümmern, aber auch die Dinge können sich darum kümmern – was immer Sie brauchen, um die richtige Einstellung zu bewahren. Es ist ganz natürlich, das Gleichgewicht zu verlieren und wieder zu vergessen, wo wir hinwollten. Diese externen Motivatoren geben uns Fokus und Orientierung.
- Du kannst viele kleine Dinge tun, um dich in den Sattel zu bekommen. Ändern Sie Ihren Computerhintergrund. Kleben Sie ein Post-it an Ihre Wand. Legen Sie eine Erinnerung auf Ihrem Telefon fest. Nutze all den Lärm um dich herum.
- Auch Menschen können Motivatoren sein! Sagen Sie allen, dass Sie versuchen, fünf Pfund zu verlieren. Hoffentlich helfen sie dir und geben dir Ratschläge. Sie können es dir leichter machen und ungewollte Versuchungen vermeiden. Sie können dich auch für deine Handlungen zur Rechenschaft ziehen und dir auf die Finger klopfen, wenn du die Chipstüte öffnen möchtest. .
2. Halte gute Gesellschaft mit dir. Menschen können leider auch demotivierend sein. Wir alle haben diesen einen Freund, der versucht, dich zu einem weiteren Stück Kuchen zu überreden. Dieser Freund ist keine gute Gesellschaft. Um auf Kurs zu bleiben brauchen wir alle unsere eigenen Cheerleader! Sag deinen Freunden und deiner Familie, was du versuchst, motiviert zu bleiben. Haben Sie enge Freunde in Ihrem Netzwerk, die Ihnen helfen können, motiviert zu bleiben??
3. Lerne weiter. Unterwegs werden Sie sich wahrscheinlich langweilen oder unruhig werden oder den Fokus verlieren. Um diese Fallstricke zu vermeiden, müssen Sie weiter lernen! Holen Sie sich zusätzliche Würze! Es ist schwer, auf Dauer motiviert zu bleiben – für alles! Aber wenn sich das Ziel und Ihr Wissen ständig ändern, dann wird es einfacher.
4. Vergleiche dich nur mit dir selbst. Der beste Weg, die Motivation zu verlieren, ist, sich mit anderen zu vergleichen. Du wirst sie nie werden können, so wie sie nie du werden können. Was ist denn der Sinn?? Obwohl du es wahrscheinlich schon eine Milliarde Mal gehört hast, bleibt eine kleine Wiederholung nie aus: Die einzige Person, mit der du dich vergleichen solltest, ist dein früheres Ich. Wichtig ist nur, dass Sie sich verändert haben; nicht was jemand anderes tut.
5. anderen helfen. Wenn Sie sich Ihren Zielen nähern, haben Sie wahrscheinlich viel aus Ihrer Reise gelernt. Nutzen Sie dieses Wissen, um anderen zu helfen! Dies wird Sie nicht nur motivieren; es wird auch andere motivieren. Wie schön wäre es gewesen, wenn dir jemand anderes geholfen hätte?
6. Setze dir größere Ziele. Sobald Sie die kleineren Ziele in Sichtweite haben, ist der Himmel die Grenze! Sehen Sie das Gesamtbild – konzentrieren Sie sich auf das Finale. Keine Babyschritte mehr; Es ist Zeit für die Champions League. Apropos Motivation! Sie können Ihr Ticket nach Hawaii buchen! Und du wirst jetzt auch in deinen Badeanzug passen!
Tipps
- Sprich, als wärst du schon das, was du sein willst. Sagen Sie nicht: „Ich werde positiv; „Ich bin positiv“ ist viel besser.
- Positive Affirmationen, die du regelmäßig wiederholst, werden dir helfen, stärker zu werden. Wählen Sie eine, die zu Ihrem Problem passt. Wenn du Angst hast: "Ich bin in Sicherheit.” Wenn Ihnen gewährt wird, “Ich bin zuversichtlich”.„Vermeide negative Worte so weit wie möglich, um konzentriert zu bleiben.
- Der Weg zur Verwirklichung Ihres Potenzials lohnt sich. Während dieser Reise haben Sie bewusst oder unbewusst anderen geholfen, ihr jeweiliges Potenzial zu erkennen.
- Es werden Hindernisse im Weg sein, aber du musst weitermachen. Ein falscher Schritt kann alle deine guten Schritte wegwaschen; ein guter schritt kann dir auf deinem weg helfen. So ist das Leben.
Warnungen
- Mach dir keine Sorgen über dumme Dinge. Negative Gedanken werden zu negativen Gewohnheiten. So wie positive Gedanken zu positiven Gewohnheiten werden.
- Selbstmotiviert zu sein bedeutet nicht, ein gezwungenes Lächeln aufzusetzen und zu versuchen, es allen recht zu machen.
- Sei nicht zu streng mit dir selbst, wenn du für eine Weile die Motivation verlierst. Du wirst dich erholen. vergib dir selbst.
- Nimm den Mut zusammen, um Hindernisse zu überwinden, wenn du denkst, dass du Recht hast.
"Selbstmotiviert sein"
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