Gesichtsakne loswerden

Schritte
- Methode 1 von 2: Teil 1: Allgemeine Tipps
- Methode 2 von 2: Teil 2: Akne behandeln
Tipps
Warnungen

Jeder will ein Gesicht ohne Akne. Aber seien wir ehrlich - nicht jeder hat Lust, alles Notwendige zu tun, um Ihre Haut frei von Schmutz, Fett und Entzündungen zu halten. Aber am Ende ist es sicherlich möglich, ein aknefreies Gesicht zu haben. Lesen Sie weiter für hilfreiche Tipps, wie Sie dies erreichen können.

Schritte

Methode 1 von 2: Teil 1: Allgemeine Tipps

1. Drücke deine Pickel nicht zusammen. Das ist die wichtigste Regel! Pickel enthalten böse Bakterien. Wenn Sie Ihre Pickel platzen lassen, haben diese Bakterien eine Chance, sich in anderen Poren anzusiedeln, ohne sozusagen Miete zahlen zu müssen. Lass deine Pickel die Miete bezahlen.

Ein weiterer Nachteil von knallenden Pickeln ist, dass sich die Haut um den Pickel herum und der Pickel selbst entzündet. Entzündungen verursachen noch mehr Rötungen und Schmerzen.

2. Berühre nicht dein Gesicht. Ihre Hände (egal wie oft Sie sie waschen) sind voller Schmutz, Fett und Bakterien. Wenn du dir das immer wieder ins Gesicht schreibst, wird es wahrscheinlich nicht gut.

3. Trinken Sie genug Wasser. Ärzte empfehlen, 2-3 Liter Wasser pro Tag zu trinken, je nachdem, ob Sie ein Mädchen oder ein Junge sind (Frauen sollten 2 Liter trinken, Männer 3 Liter). Ihre Haut ist ein Organ und benötigt wie Ihre Nieren ausreichend Wasser, um richtig zu funktionieren.

Begrenzen Sie süße, zuckerhaltige Getränke wie Limonade, Saft und Smoothies. Während die Beweise seit Jahrzehnten umstritten sind, scheinen neue Berichte zu zeigen, dass Ihre Ernährung Gut hat einen erheblichen Einfluss auf Akne, wobei Zucker eine der Hauptursachen ist.Zucker verursacht einen Insulinschub, der bestimmte Hormone stimuliert, die Pickel verursachen.

Weniger Milch trinken. Milch wird auch als Akne-Erreger eingestuft. Milch stimuliert die männlichen Sexualhormone – Testosteron und Androgene – die zusammen mit Insulin lästige Pickel verursachen.

Ungesüßter grüner Tee kann helfen. Grüner Tee enthält viele Antioxidantien, die helfen, freie Radikale zu bekämpfen; freie Radikale wirken auf die Zellen, die die Hautalterung verursachen. Grüner Tee ist daher eine gesunde und schmackhafte Alternative zu Wasser!

4. Sich ausgewogen ernähren. Eine Diät kann dazu beitragen, dass Ihre Haut optimal aussieht. Der folgende Satz hat nichts Erstaunliches an sich, und Sie können sich wahrscheinlich vorstellen, was er ist: Essen Sie mehr Obst und Gemüse, essen Sie mehr gesunde Fette und experimentieren Sie mit Probiotika.

Menschen, die mehr Obst und Gemüse und weniger Milch und Zucker essen, scheinen seltener an Akne zu leiden.Achte darauf, dass du täglich 5 bis 9 Portionen Gemüse (insbesondere grünes Blattgemüse) isst.

Essen Sie Omega3-Fettsäuren. Du hast Fett und du hast gesundes Fett. Gesunde Fette wie Omega3 helfen gegen Entzündungen und sorgen für gesunde Zellen.Omega3 wird durch Sauerstoff geschädigt. Wenn Sie also Omega3-reiche Lebensmittel zu sich nehmen, versuchen Sie es roh. Im Notfall ist Backen oder Braten besser als Kochen oder Braten. Omega-3-reiche Lebensmittel sind:

Fisch, insbesondere Lachs, Sardinen und Hering.

Samen und Nüsse, insbesondere Leinsamen.

Blattgemüse, insbesondere Spinat und Rucola.

Ziehe Probiotika in Betracht. Probiotika sind gesunde Bakterien, die in bestimmten Lebensmitteln wie Kombucha vorkommen und gut für die Verdauung sind und Entzündungen bekämpfen. Probiotika wie Lactobacillus können auch Akne verbessern. Schauen Sie in der Drogerie oder im Naturladen nach Probiotika.

5. Iss die richtigen Vitamine, aber in Maßen. Dies ist ein weiterer berühmter. Die richtigen Vitamine halten Ihren Körper am Leben, erhalten eine schöne Haut und bekämpfen Akne. Vitamin A scheint besonders wirksam für eine gesunde Haut zu sein. Nehmen Sie Vitamin A nicht ein, wenn Sie schwanger sind.

Probieren Sie Nachtkerzenöl. Nachtkerzenöl ist ein entzündungshemmendes Omega-6-Fett, dessen Mangel zu Akne führen kann.Nehmen Sie zweimal täglich 1000 bis 1500 mg ein.

Versuchen Sie Zinkcitrat. Zinkcitrat kann bei der Proteinsynthese, der Wundheilung und der normalen Gewebefunktion helfen. Nimm 30 mg pro Tag.

Probiere Vitamin E. Sehr wichtig für eine gesunde Haut und viele Menschen, die an Akne leiden, haben einen Mangel daran.Nehmen Sie 400 IE (internationale Einheiten) pro Tag ein.

6. Waschen Sie Ihr Gesicht nicht mehr als zweimal täglich. Wenn Sie Ihr Gesicht zu oft waschen, wird Ihr Gesicht nur trockener, was dazu führt, dass Ihre Haut mehr Fett produziert, was leider zu mehr Akne führt.

Befeuchte deine Haut jedes Mal, wenn du sie wäschst. Durch das Waschen entfernen Sie das Fett von Ihrer Haut und bekämpfen gleichzeitig die Akne erzeugenden Bakterien. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihrem Gesicht die nötige Feuchtigkeit geben, auch wenn Sie fettige Haut haben.

Verwenden Sie Feuchtigkeitscremes, die antikomedogen sind. Das bedeutet einfach, dass sie deine Poren nicht verstopfen. Sie möchten nicht, dass Ihre Poren gleich nach der Reinigung verstopfen.

Wenn Sie von Natur aus fettige Haut haben, suchen Sie nach einer Feuchtigkeitscreme auf Gelbasis. Diese Arten von Feuchtigkeitscremes machen deine Haut nicht klebrig oder fettig, wie es bei Feuchtigkeitscremes auf Cremebasis möglich ist.

7. Verwenden Sie ein Tonic für fettige Haut. Was ist ein Tonikum?? Ein Tonic ist eine Lotion, die hilft, Ihre Poren zu schließen und gleichzeitig Schmutz und Fett zu entfernen. Seien Sie vorsichtig mit Tonic mit Alkohol, da sie das gesamte Öl von Ihrer Haut entfernen. Infolgedessen produziert Ihre Haut mehr Fett und damit mehr Akne. Suchen Sie nach einem Tonikum mit wenig Alkohol, das aber dennoch wirksam ist.

8. Eliminiere so viel Stress wie möglich aus deinem Leben. Ärzte wissen nicht genau warum, aber sie wissen, dass es einen Zusammenhang zwischen Stress und Hauterkrankungen gibt, insbesondere bei Stress und Akne. Irgendwie werden die Talgproduktionszellen (der Stoff, der die Hauptursache für Akne ist) gestört, wenn eine Person unter viel Stress steht.

Finden Sie kreative Möglichkeiten für Ihren Stress. Manche Menschen können Stress abbauen, wenn sie spazieren gehen. Der andere wirft beim Malen seinen Stress auf die Leinwand. Was auch immer es ist, um sich zu entspannen, tun Sie es früh genug und oft.

Meditationstechniken ausprobieren. Es gibt viele Meditationstechniken, also finde eine, die für dich funktioniert. Manche Leute wählen Yoga als Meditation.

9. Gib deinem Körper den Schlaf, den er braucht. Warum ist Schlaf wichtig? Jüngste Studien haben gezeigt, dass der psychische Stress mit jeder Stunde Schlaf, die Ihnen fehlt, um 14% zunimmt.Wie wir oben gesehen haben, wirkt sich Stress schädlich auf die Haut aus und kann Akne verursachen. Apropos Schlafen: Wechseln Sie Ihren Kissenbezug regelmäßig. Sie können auch ein Handtuch um Ihr Kissen wickeln, um Fett aufzunehmen. Drehe das Handtuch in der nächsten Nacht um.

Junge und ältere Menschen brauchen mehr Schlaf als Erwachsene. Jugendliche sollten zwischen 10 und 11 Stunden pro Nacht schlafen.

10. Umzug. Bei fast allen Beschwerden außer Muskel- oder Knochenschäden ist Bewegung ein Allheilmittel. Bewegung ist eine gute Möglichkeit, Ihren Kreislauf anzuregen und alles, was Ihren Kreislauf anregt, ist gut für eine gesunde und strahlende Haut.Ein paar Dinge, die Sie beim Umzug beachten sollten:

Tragen Sie immer Sonnencreme auf, wenn Sie nach draußen gehen. Die Vorteile der Durchblutungsförderung können durch die Nachteile von Sonnenschäden aufgewogen werden, wenn Sie nicht aufpassen. Tragen Sie leichten Sonnenschutz auf, der die Haut nicht reizt.

Dusche oder wasche dich nach dem Sport. Wenn du schwitzt, können deine Poren mit salzigen Schmutzresten vom Training verstopft werden. Achte darauf, dass du deinen Körper und vor allem dein Gesicht nach dem Training gut wäschst.

Methode 2 von 2: Teil 2: Akne behandeln

1. Versuchen Sie Benzoylperoxid. Benzoylperoxid wird verwendet, um die Bakterien abzutöten, die Akne verursachen. Benzoylperoxid gibt es in unterschiedlichen Konzentrationen, aber Benzoylperoxid mit einer Konzentration von 2,5% ist genauso wirksam wie 5-10%ige Lösungen und weniger reizend. Benzoylperoxid entfernt Schichten abgestorbener Hautzellen und enthüllt eine schönere, erneuerte Haut.

2. Verwenden Sie Salicylsäure. Wie Benzoylperoxid tötet Salicylsäure Bakterien ab, die für Akne verantwortlich sind. Es sorgt dafür, dass sich die Haut schneller abschält, was neue Haut stimuliert. Tragen Sie vor dem Schlafengehen, nach dem Waschen des Gesichts, kleine Mengen Salicylsäure auf die betroffenen Hautstellen auf.

3. Zahnpasta verwenden. Zahnpasta enthält Kieselsäure, die austrocknend wirkt. Es trocknet den Pickel über Nacht und macht ihn kleiner.

Stellen Sie sicher, dass Sie natürliche Zahnpasta verwenden, wenn Sie sie auf Ihre Haut auftragen. Einige Zahnpasten, die Natriumlaurylsulfat enthalten, können die Haut reizen. Pass auf das auf, bevor du es anziehst.

4. Probiere Teebaumöl. Teebaumöl ist ein antibakterielles ätherisches Öl, das die Mikroben zerstören kann, die sich in Ihren Poren einnisten wollen. Etwas Teebaumöl mit einer Pipette auf ein Wattestäbchen geben und auf die Pickel auftragen, aber nicht zu viel darauf geben.

Teebaumöl hat entzündungshemmende Eigenschaften, die die Rötung und Größe der Pickel reduzieren können.

5. Zerdrücke ein paar Aspirine. Zerdrücke ein Aspirin und füge gerade so viel Wasser hinzu, dass eine Paste entsteht. Mit einem Wattestäbchen auf die Pickel auftragen und trocknen lassen. Aspirin ist auch entzündungshemmend, d.h. es reduziert Entzündungen und macht den Pickel weniger sichtbar. Lassen Sie die Aspirinpaste über Nacht einwirken.

6. Verwenden Sie Adstringentien bei fettiger Haut. Adstringentien sind Wirkstoffe, die die Haut zusammenziehen. Einige Arzneimittel enthalten auch antimikrobielle Inhaltsstoffe, die neben der Reduzierung ihrer Größe auch bei der Bekämpfung von Pickeln helfen. Hier sind einige Adstringentien, die Sie berücksichtigen sollten:

Medikamente, die Sie im Laden kaufen können. Es gibt sie in verschiedenen Formen und Größen. Suchen Sie nach einem, der auch Benzoylperoxid oder Salicylsäure enthält. Fragen Sie nach hautfreundlichen Mitteln.

Natürliche Adstringentien können auch im Notfall helfen. Diese schließen ein:

Zitronensaft. Die Zitronensäure tötet die Akne verursachenden Bakterien ab und wirkt adstringierend auf die Haut. Viele schwören darauf. Schneide eine Zitrone ab und reibe sie sanft über die Haut.

Bananenschale. Bananenschale kann bei Käfern und Mückenstichen helfen und kann auch helfen, deine Pickel zu reduzieren. Reibe die Bananenschale sanft über dein Gesicht.

Zaubernuss. Ein weiteres tolles Adstringens mit vielen Anwendungsmöglichkeiten. Schauen Sie sich Hamamelis an, die keinen Alkohol enthält. Etwas auf die Pickel geben und trocknen lassen.

Grüner Tee. Grüner Tee ist adstringierend und reich an Antioxidantien, die helfen, die Zeichen des Alterns zu reduzieren, indem sie freie Radikale bekämpfen. Einen Beutel grünen Tee in heißem Wasser ziehen lassen, mit Flüssigkeit aus der Tasse nehmen, abkühlen lassen und kurz auf die betroffenen Stellen legen.

7. Eiswürfel auf die Pickel legen. Wenn du deine Akne mit Eis reibst, wird die Stelle betäubt. Wenn sich Ihr Gesicht taub anfühlt, hören Sie auf; etwas ruhen lassen, bis das Wetter warm wird.

Wie oben erwähnt, hilft Eis dabei, die Poren zu verkleinern, indem es die Blutgefäße unter der Haut verengt. Wenn Ihre Akne schmerzt, wird dies helfen, die Schmerzen zu lindern.

Wenn Sie viel Akne haben, arbeiten Sie in Abschnitten. Wenn ein Abschnitt taub ist, fahren Sie mit dem nächsten Abschnitt fort.

Wiederhole diesen Vorgang im ganzen Gesicht.

8. Probieren Sie natürliche Antihistaminika aus. Antihistaminika unterdrücken die Schwellung der Haut. Viele dieser Mittel können in Tablettenform eingenommen werden, einige können jedoch auch als Tee oder Creme eingenommen werden. Sie sollen die Rötung reduzieren. Zu den natürlichen Antihistaminika gehören:

Nessel. Das mag seltsam klingen, denn das Berühren von Brennnesseln verursacht tatsächlich Pickel. Einige Ärzte empfehlen jedoch die Einnahme von gefriergetrockneten Brennnesselpräparaten, da bekannt ist, dass sie die vom Körper produzierte Histaminmenge reduzieren.

Pestwurz kann als natürliches Antihistaminikum wirksam sein. Die Pflanze wird in Europa seit langem zur Lösung von Hautproblemen eingesetzt. Die Blätter können zu einer Paste verarbeitet werden oder der Extrakt kann als Pille eingenommen werden.

Basilikum kann auch als natürliches Antihistaminikum helfen. Ein paar Zweige Basilikum warm dämpfen und auf die Pickel legen. Basilikum kann Ihrem Körper helfen zu erkennen, dass der "Eindringling", der die Pickel verursacht, nicht etwas ist, gegen das er kämpfen sollte.

9. Wenn Sie danach immer noch Akne haben, suchen Sie einen Dermatologen auf. Es gibt Antibiotika und andere Aknemedikamente, die entzündete Haut gezielt bekämpfen und schnell verbessern können.

Tipps

Um wirklich den ganzen Schmutz und Fett von deiner Haut zu entfernen, musst du deine Seife 2 Minuten einweichen lassen. Du musst nicht die ganze Zeit reiben, aber es hilft. Wenn Sie es nervig finden, schalten Sie das Radio ein oder machen Sie etwas anderes zwischendurch (Zähne putzen)? hinlegen?). Spülen und wiederholen. Füllen Sie das Waschbecken am besten mit warmem Wasser und befeuchten Sie Ihre Haut vollständig, während Sie sanft reiben, bis die gesamte Seife verschwunden ist. ist. Genau, du musst dir Wasser ins Gesicht gießen. Wenn Sie viel Seife verwendet haben, müssen Sie sie möglicherweise erneut ausspülen. Nochmals ausspülen, aber mit kaltem Wasser, um die Poren zu schließen. Manche Leute mögen dafür lieber ein Tonic. Wenn noch Seifenreste vorhanden sind, kann es zu mehr Fett und Schmutz im Gesicht kommen. Sie müssen dieses Verfahren morgens und abends durchführen. Pass auf, dass deine Haut nicht rot wird. Dies bedeutet, dass Sie eine weichere Seife verwenden sollten. In den ersten zwei Wochen kann Ihre Akne zunehmen, wenn sich Ihre Poren öffnen und sich Pickel bilden. nimm herz. Irgendwann bekommst du sie alle und deine Akne wird sich verbessern.
Benzoylperoxid-Gele und andere Arzneimittel aus der Drogerie wirken gut. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie es versuchen möchten.
Peele deine Haut alle vier Tage, um die abgestorbenen Hautzellen loszuwerden.
Wenn Sie Ihre Pickel loswerden, achten Sie auf die Welle des Selbstvertrauens, die Sie überrollt. Es kommt.
Auch nachdem Ihre Akne abgeklungen ist, sollten Sie die Behandlung für mindestens 30 Tage fortsetzen. Akne kann nach der Pubertät immer wieder auftreten; Wenn deine Akne zurückkehrt, nimm einfach deine alte Routine auf.
Akne ist eine Phase, die fast jeder durchmachen muss, und andere Dinge funktionieren für andere Menschen. Wenn das nicht funktioniert, ist es egal, probiere einfach etwas anderes aus!