Schmerzen in Schuhen lindern

Schritte
Tipps
Warnungen

Manchmal tun Schuhe den Füßen weh, wenn sie es nicht müssen. Bevor Sie sich mit wunden, gebrochenen Füßen oder Blasen quälen, probieren Sie einige Tipps und Tricks aus diesem Artikel aus. Bedenken Sie jedoch, dass es auch Schuhe gibt, die einfach nur schlecht verarbeitet sind, so dass es nicht möglich ist, sie so anzupassen, dass sie bequem sitzen. Lesen Sie diesen Artikel und erfahren Sie, wie Sie schmerzende Schuhe anpassen können, damit Sie sie schmerzfrei oder zumindest etwas besser tragen können.

Schritte

Methode 1 von 3: Verwenden von Polstern, Kissen und Einlagen

1. Verhindern Sie Blasen, Wundscheuern und Wunden, indem Sie weiche Lederstücke in Ihren Schuh stecken. Kaufen Sie weiche Lederstücke in einem Schuhgeschäft oder Schuhmacher. Bewahren Sie sie hinter dem Riemen oder in der Ferse auf und zeichnen Sie die Form mit einem Bleistift nach. Schneiden Sie die Form aus und kleben Sie das Lederstück auf den Riemen oder in die Ferse.

Das funktioniert auch an anderen Stellen, wo der Schuh scheuert. Befindet sich der Fleck auf der Innenseite Ihres Schuhs, schneiden Sie aus dem weichen Leder einen Kreis oder ein Oval, das nur geringfügig größer ist als die scheuernde Stelle. Dann klebe das Lederstück an die richtige Stelle.
Sie können das Lederstück auch an Ihrem Fuß anziehen und dann Ihren Schuh anziehen.

2. Verhindern Sie Reibung und Blasen, indem Sie einen Anti-Blasen-Stick verwenden. Du kaufst es in der Drogerie. Tragen Sie den Balsam dort auf, wo Sie sonst eine Blase bekommen würden.

Tun Sie dies jedoch nicht bei vorhandenen Blistern. Besser Blasenpflaster kaufen. Sie sehen aus wie durchsichtige Pflaster, die man auf die Blasen klebt. Sie schützen die Blasen und halten sie sauber, damit sie sich nicht entzünden.

3. Ziehen Sie in Erwägung, ein Antitranspirant zu verwenden, um das Schwitzen zu reduzieren. Schweiß und Feuchtigkeit können Blasen verursachen oder sich verschlimmern. Durch die Verwendung eines Antitranspirants reduzieren Sie die Feuchtigkeit, wodurch Blasen vermieden werden können.

4. Stellen Sie sicher, dass Ihr Fuß an Ort und Stelle bleibt, um Scheuern und wunde Stellen zu vermeiden, indem Sie eine Einlegesohle verwenden. Wenn sich Ihr Fuß von einer Seite zur anderen bewegen kann, entwickeln Sie Blasen an der Vorder- und Rückseite Ihres Fußes, wo das Material auf Ihrer Haut reibt. Wenn Sie bemerken, dass sich Ihr Fuß keilförmig oder ähnlich bewegt, legen Sie ein Gelpolster oder eine Einlegesohle mit Gel in den Schuh, um dies zu verhindern.

5. Lindern Sie Fußballenschmerzen mit Vorfuß-Gel-Pads. Wenn Ihr Fußballen am Ende des Tages schmerzt, ist Ihr Schuh möglicherweise zu hart; das ist bei High Heels üblich. Kaufe Gelkissen und klebe sie dir vor deine Schuhe. Normalerweise haben diese Pads eine runde oder ovale Form.

Wer Absatzsandalen mit Riemchen zwischen den Zehen hat, kann auch herzförmige Gelpads kaufen. Die beiden runden Teile des Herzens passen jeweils auf beiden Seiten des Riemens.

6. Holen Sie sich ein paar Gelkugeln oder Schaumstoffband, um den Druck von kleineren Teilen Ihres Schuhs zu nehmen. Diese Produkte findest du in einem Schuhgeschäft oder Drogerie. Die Silikongelkreise sind transparent und leicht zu verstecken, und das Schaumstoffband kann auf die richtige Form und Größe zugeschnitten werden.

7. Verwenden Sie Silikonabsätze oder Einlagen, die das Fußgewölbe stützen, wenn Ihre Fersen schmerzen. Wenn deine Fersen schmerzen, ist der Absatz deines Schuhs möglicherweise zu hart. Es kann auch daran liegen, dass Ihre Schuhe das Fußgewölbe nicht ausreichend stützen. Probieren Sie Silikonabsätze oder Einlegesohlen aus, die das Fußgewölbe unterstützen. Beide können passend zugeschnitten werden, damit sie perfekt in Ihre Schuhe passen, und haben eine selbstklebende Rückseite, um ein Verrutschen zu verhindern.

Diese Einlagen werden auch als Fußgewölbestützen bezeichnet; Wenn Sie sie nicht finden können, suchen Sie nach Einlagen, die in der Mitte etwas dicker sind – dort, wo das Fußgewölbe kommt.

Das Einlegen einer Einlegesohle in einen engen Schuh kann Ihren Schuh zu klein machen. Dann probiere eine etwas dünnere Einlegesohle.

8. Vermeiden Sie das Einklemmen der Zehen, indem Sie den Schuhmacher bitten, die Fersen etwas abzusenken. Manchmal ist der Winkel zwischen Ferse und Fußballen zu groß, sodass Sie nach vorne rutschen und Ihre Zehen einklemmen. Wenn Sie Ihre Fersen etwas senken, können Sie dieses Problem lösen. Tun Sie dies jedoch nicht selbst; geh zum Schuster. Die meisten High Heels können vom Schuster um bis zu 2,5 cm abgesenkt werden.

Methode 2 von 3: Passen Sie die Größe an

1. Wisse, dass die falsche Schuhgröße schmerzende Füße verursachen kann. Zu große Schuhe können genauso weh tun wie zu kleine Schuhe. Große Schuhe geben Ihnen nicht genug Halt und Ihre Füße können sich darin bewegen, was zu Blasen und Zehenkneifen führt. Zu kleine Schuhe verursachen wunde und verkrampfte Füße. Glücklicherweise können Sie Ihre Schuhe ein wenig dehnen; Es ist auch möglich, die Schuhe etwas zu stopfen, um sie kleiner zu machen.

Denken Sie daran, dass Sie einige Materialien leichter dehnen können als andere.

2. Setzen Sie eine Sohle in den Schuh, wenn er zu groß ist. Das gibt zusätzliche Polsterung und verhindert, dass sich dein Fuß zu sehr im Schuh bewegt.

3. Stecken Sie ein Fersenpolster in Ihren Schuh, wenn Ihr Fuß nach vorne rutscht, weil der Schuh zu groß ist. Ein Fersenkissen ist ein ovales Kissen, das einseitig selbstklebend ist. Es kann aus Gel oder Schaumstoff bestehen und mit einer Schicht aus weichem Leder überzogen sein. Entfernen Sie die Rückseite des Fersenpolsters und kleben Sie es an die Innenseite Ihres Schuhs, wo Ihre Ferse kommt. Dadurch wird der Schuhrücken zusätzlich gepolstert, damit du keine Blasen mehr an der Ferse bekommst und dein Fuß in Position gehalten wird.

4. Füllen Sie die Nase des Schuhs mit Lammwolle. Wenn Ihre neuen Loafer oder Arbeitsstiefel zu groß sind und Sie Ihre Zehen nach vorne schieben, stopfen Sie die Zehenbox mit etwas Lammwolle aus. Das ist atmungsaktives, luftiges Material, das nicht so schnell zu einem harten Plug wird wie zum Beispiel Küchenpapier. Du kannst auch Watte probieren.

5. Dehne den Schuh mit einem Schuhspanner. Ein Schuhspanner kann verwendet werden, um die Form des Schuhs zu erhalten oder ihn zu dehnen, je nachdem, wie lang oder breit der Schuh ist. Stecken Sie den Schuhspanner in Ihre Schuhe, wenn Sie sie nicht tragen. Diese Technik funktioniert gut bei Leder und Wildleder, jedoch nicht bei Gummi oder Kunststoff.

6. Mit Schuhspannern die Schuhe größer machen. Zuerst etwas Dehnungsspray auf die Schuhe sprühen und dann die Schuhspanner einlegen. Alle Schuhregale sind unterschiedlich, aber normalerweise gibt es einen Hebel und einen Knopf darauf. Mit der Taste können Sie die Länge und mit dem Hebel die Breite einstellen. Drehen Sie Griff und Knopf weiter, bis das Material Ihres Schuhs vollständig gespannt ist und lassen Sie den Schuhspanner sechs bis acht Stunden darin liegen. Wenn die Zeit abgelaufen ist, drehen Sie den Hebel und den Knopf in die andere Richtung, um die Schuhspanner von Ihren Schuhen zu entfernen. Dies ist ein großartiges Werkzeug für zu kleine Loafer und Arbeitsstiefel.

Es gibt verschiedene Arten von Schuhspannern, darunter einen für High Heels. Am bequemsten ist ein Schuhregal, das sich sowohl in der Breite als auch in der Länge dehnen lässt.

Einige Schuhspanner haben Aufsätze für Beschwerden wie Ballen. Bringen Sie diese Aufsätze an, bevor Sie das Schuhregal verwenden.

Schuhspanner machen Schuhe nur etwas breiter, damit sie nicht zu eng sind; du kannst deine schuhe keine nummer größer machen.

Schuhregale eignen sich besonders gut für natürliche Materialien wie Leder und Wildleder. Für synthetische Materialien sind sie weniger geeignet.

7. Bitten Sie den Schuster, Ihre Schuhe etwas zu dehnen. Dann bekommen deine Zehen etwas mehr Platz, damit deine Füße nicht zusammengedrückt werden und weniger schmerzen. Stretching funktioniert nur bei Leder und Wildleder. Wenn du ein teures Paar Abendschuhe hast und befürchtest, dass du sie ruinierst, wenn du es selbst machst, ist dies eine gute Alternative.

8. Verwenden Sie Eis, um die Nase Ihrer Schuhe zu dehnen. Zwei wiederverschließbare Plastiktüten teilweise mit Wasser füllen und fest verschließen, damit keine Luft drin ist und das Wasser nicht auslaufen kann. Legen Sie in jeden Schuh eine Tüte und legen Sie die Schuhe in den Gefrierschrank. Lassen Sie die Schuhe, bis das Wasser gefroren ist, und nehmen Sie sie dann heraus. Nimm die Taschen raus und zieh die Schuhe an. Die Schuhe passen sich jetzt beim Aufwärmen deinen Füßen an.

Damit kannst du die Schuhe dehnen, denn Wasser dehnt sich beim Gefrieren aus.

Das funktioniert nur mit natürlichen Materialien wie Leder, Wildleder und Stoff. Es hat nicht viel Einfluss auf Kunststoff und Kunstleder.

Denken Sie daran, dass Leder- und Wildlederschuhe feucht werden und Flecken bekommen können. Wickeln Sie Ihre Schuhe in ein Handtuch, um dies zu verhindern.

Methode 3 von 3: Andere Probleme beheben

1. Kaufen Sie spezielle Socken. Manchmal müssen Sie nur die richtigen Socken tragen, damit Ihre Schuhe nicht weh tun. Diese Art von Socken gibt Ihren Füßen Halt, sorgt dafür, dass Feuchtigkeit schnell verdunstet und verhindert Blasen. Hier sind ein paar verschiedene Arten von Spezialsocken und wofür sie gut sind:

Sportsocken sind am Fußgewölbe etwas enger. Das gibt dem Fußgewölbe mehr Halt, was es perfekt für Sportschuhe macht.
Mit feuchtigkeitsableitenden Socken verdunstet Schweiß schnell von deinen Füßen. Das hält deine Füße trocken und beugt Blasen vor.
Laufsocken haben unten eine extra weiche Schicht. Dadurch werden Stöße beim Laufen besser absorbiert.
Zehensocken sind wie Handschuhe, aber für deine Füße. Sie bedecken jeden Zeh separat und können Blasen zwischen den Zehen verhindern.
Berücksichtigen Sie das Material. Manche Materialien, wie Baumwolle, nehmen zu viel Schweiß auf, was zu Blasen führen kann. Acryl, Polyester und Polypropylen sorgen dafür, dass Schweiß schneller verdunstet und deine Füße trocken bleiben.

2. Verhindern Sie, dass Flip-Flops weh tun, indem Sie den Riemen zwischen den Zehen weicher machen. Flip Flops können sehr schön sein, wenn es warm ist. Aber wenn das Stück zwischen den Zehen in deine Haut schneidet, wird es weh tun. Hier sind einige Tricks, um Flip-Flops weniger schmerzhaft zu machen:

Verwenden Sie Silikonpads, um Ihre Hausschuhe anzuziehen. Sie haben die Form von Ballenpolstern, jedoch mit einem kleinen Zylinder, der vorne absteht. Legen Sie die Sohle auf die Vorderseite Ihrer Zehenstegsandale und führen Sie den Riemen, der zwischen die Zehen gehört, in den Zylinder ein. Der Zylinder verhindert, dass das Band in Ihre Haut einschneidet.

Kleben Sie etwas weiches Leder um den Riemen zwischen Ihre Zehen. Dies ist besonders effektiv bei Flip-Flops aus Kunststoff oder Gummi. Es entfernt die scharfen Kanten Ihrer Flip-Flops.

Wickeln Sie etwas Stoff um den Riemen zwischen Ihren Zehen. Du kannst auch die Riemen, die über deinen Fuß laufen, ganz umlaufen, dann bekommst du bunte, einzigartige Hausschuhe. Sichern Sie die Stoffenden mit einem Tropfen Schuhkleber.

3. Wissen Sie, was Sie gegen schmerzende Stinkefüße tun können. Sie können sehr dünne Wildledersohlen verwenden, um Schweiß aufzusaugen, oder einige Teebeutel in Ihre Schuhe stecken, wenn Sie sie nicht tragen. Die Teebeutel nehmen den Geruch auf. Wirf sie am nächsten Tag weg.

4. Erwägen Sie, Ihren dritten und vierten Zeh zusammen mit medizinischem Sportband abzukleben. Das lindert Schmerzen im Fußballen. Dies liegt daran, dass zwischen diesen beiden Zehen ein Nerv verläuft. Der Nerv kann reißen, wenn man High Heels trägt und viel Druck darauf ausübt. Durch das Zusammenkleben der beiden Zehen entsteht weniger Druck.

5. Gehen Sie aus steifen Schuhen, indem Sie sie zunächst für kurze Zeit tragen. Wenn deine neuen Schuhe weh tun, weil sie steif sind, kannst du sie weicher machen, indem du sie zuerst im Haus trägst. Ziehe sie sehr oft an und nimm sie wieder ab, wenn sie anfangen wehzutun. Mit der Zeit werden die Schuhe breiter und bequemer.

6. Steife Schuhe mit dem Fön weiten. Stellen Sie den Haartrockner auf die niedrigste Stufe und richten Sie ihn auf die Schuhe. Wärmen Sie den Schuh von innen für einige Minuten auf und schalten Sie dann den Fön aus. Zwei Paar Socken anziehen und Schuhe anziehen. Beim Abkühlen passen sich die Schuhe der Fußform an. Diese Methode funktioniert am besten mit Schuhen aus Naturmaterial; Es wird nicht empfohlen, dies mit Kunstleder und anderen synthetischen Materialien zu versuchen, da diese dadurch beschädigt werden können.

Tipps

Denken Sie daran, dass sich Ihre Schuhgröße ändern kann. Deine Füße schwellen bei Hitze an und schmal bei Kälte. Auch deine Füße können mit zunehmendem Alter größer werden. Es kann eine gute Idee sein, ab und zu die Füße in einem Schuhgeschäft vermessen zu lassen.
Wenn Sie Blasen bekommen, legen Sie Ihre Füße 10 Minuten lang in grünen Tee ein. Das tötet Bakterien ab, reduziert Gerüche und verringert das Infektionsrisiko. Die Hitze lindert auch die Schmerzen.
Zuerst neue Schuhe im Haus tragen. Dann gehst du rein und kannst Problemzonen angehen, bevor sie zu schmerzhaft werden.
Ziehen Sie klare oder schwarze Absätze in schmale, hochhackige Schuhe, wenn Sie auf unebenem Boden laufen müssen. Dadurch bleiben deine Schuhe besser an Ort und Stelle und sie bleiben weniger wahrscheinlich zwischen zwei Pflastersteinen stecken.
Nehmen Sie nach dem Ausziehen der Schuhe ein warmes Fußbad. Die Hitze lindert die Schmerzen und sorgt dafür, dass sich Ihre Füße besser anfühlen.
Wenn Sie unter Ballenzehen leiden, wählen Sie Schuhe, die etwas breiter sind.
Wechseln Sie die Schuhe ein paar Mal am Tag. Wenn Sie zur Arbeit gehen, tragen Sie bequeme Schuhe. Zieh deine schönen Schuhe an, wenn du zur Arbeit kommst.

Warnungen

Manchmal ist es nicht möglich, einen schmerzhaften Schuh anzupassen, zum Beispiel aufgrund der Konstruktion, Größe oder Qualität des Schuhs. In diesem Fall müssen Sie möglicherweise über den Kauf neuer Schuhe nachdenken.