Plaque entfernen

Schritte

Plaque entsteht, wenn sich Bakterien auf der Zahnoberfläche ansammeln. Es ist praktisch unsichtbar, aber schädlich für Ihre Zähne, da es auf bestimmte Nahrungsmittel reagiert und eine Säure freisetzt, die Karies verursacht. Auch angesammelte Plaque kann verkalken und Zahnstein bilden. Zahnstein ist viel schwieriger zu entfernen. Die Entfernung von Plaque ist jedoch sehr einfach. Alles, was Sie tun müssen, ist Ihre Zähne effektiv zu reinigen.

Schritte

Methode 1 von 3: Abbürsten der Plaque

1. Finden Sie die Plakette mit einer Farbtafel. Plaque ist praktisch unsichtbar, daher kann es sehr schwierig sein zu wissen, wie viel Plaque Sie auf Ihren Zähnen haben. Sie können dagegen etwas tun, indem Sie im Supermarkt oder in der Drogerie Farbtabletten (Plaquemarker) kaufen. Wenn Sie diese Tabletten kauen, färbt sich die Plaque auf Ihren Zähnen leuchtend rot. So können Sie Ihre Zähne ganz einfach auf Plaque untersuchen und bestimmen, welche Bereiche Sie mit einer Zahnbürste behandeln müssen.

Dasselbe erreichen Sie, indem Sie mit einem Wattestäbchen grüne Lebensmittelfarbe auf Ihre Zähne auftragen. Ihre Zähne werden dann grün, sodass Sie leicht erkennen können, wo sich Plaque befindet.

2. Verwenden Sie die richtige Art von Zahnbürste und Zahnpasta. Damit Sie Ihre Zähne effektiv putzen und möglichst viel Plaque entfernen können, ist es wichtig, die richtigen Werkzeuge zu haben. Obwohl es viele Luxus-Zahnbürsten zum Verkauf gibt, ist laut Experten eine weiche Nylon-Zahnbürste mit abgerundeten, glatten Borsten perfekt geeignet. Harte Zahnbürsten können zu abrasiv sein und Ihren Zahnschmelz beschädigen. Neben einer guten Zahnbürste braucht man auch eine gute Fluorid-Zahnpasta. Fluorid stärkt Ihre Zähne und schützt sie vor Karies und Karies.

Elektrische Zahnbürsten reinigen Ihre Zähne nicht effektiver als eine normale Zahnbürste. Manche Menschen stellen jedoch fest, dass sie ihre Zähne länger und regelmäßiger putzen, wenn sie zu Hause eine elektrische Zahnbürste haben. Es ist also vielleicht keine schlechte Idee, einen zu kaufen.

Zahnärzte empfehlen, Ihre Zahnbürste alle drei bis vier Monate durch eine neue zu ersetzen. Mit der Zeit reinigt eine Zahnbürste Ihre Zähne nicht so gut.

3. Verwenden Sie die richtige Bürstentechnik. Halten Sie Ihre Zahnbürste beim Zähneputzen in einem 45-Grad-Winkel zum Zahnfleischrand und bewegen Sie die Bürste vom Zahnfleischrand weg. Machen Sie kurze, vertikale Hin- und Herbewegungen oder kreisende Bewegungen. Versuche nicht zu stark zu bürsten. Dies kann den Zahnschmelz angreifen.

4. Konzentrieren Sie sich auf jeden Zahn separat. Achte beim Zähneputzen auf jeden Zahn und achte darauf, dass dir kein einziger Zahn entgeht. Vergessen Sie nicht, die Außen- und Innenflächen sowie die Kauflächen zu polieren. Achten Sie besonders auf die schwer erreichbaren Zähne im hinteren Teil Ihres Mundes. Es sollte ungefähr zwei Minuten dauern, bis Sie Ihre Zähne richtig putzen – versuchen Sie es mit einer Stoppuhr, um eine ungefähre Vorstellung zu bekommen, und summen Sie ein Lied, um sich die Zeit zu vertreiben.

5. Vergiss nicht deine Zunge zu putzen. Aufgrund von Speiseresten kann sich leicht Plaque auf der Zungenoberfläche ansammeln. Also bürste deine Zunge vorsichtig. Das hilft auch, deinen Atem zu erfrischen.

Methode 2 von 3: Aufrechterhaltung einer guten Mundhygiene

1. Zweimal täglich die Zähne putzen. Zähneputzen ist bei weitem der effektivste Weg, um Plaque zu entfernen. Wenn Sie Ihre Zähne regelmäßig richtig putzen, wird die Ablagerung von Plaque auf Ihren Zähnen im Laufe der Zeit reduziert. Dies ist wichtig, da die angesammelte Plaque zu Zahnstein verkalken kann, der viel schwieriger zu entfernen ist. Mindestens einmal täglich sollte man sich die Zähne putzen. Zahnärzte empfehlen sogar zweimal zu putzen: einmal morgens und einmal vor dem Schlafengehen.

2. Verwenden Sie Zahnseide für die Zahnzwischenräume. Zahnseide ist ein wichtiger Bestandteil einer guten Mundhygiene, wird aber leider oft vernachlässigt. Zahnseide entfernt Bakterien und Speisereste aus den Zahnzwischenräumen, was die Bildung von Plaque verhindert. Verwenden Sie einmal täglich vor dem Schlafengehen Zahnseide und tun Sie dies vor dem Zähneputzen. Verwenden Sie Zahnseide mit einer sanften Sägebewegung zwischen den Zähnen und vermeiden Sie es, die Zahnseide fest zwischen den Zähnen zu ziehen. Dies kann Ihr empfindliches Zahnfleisch reizen.

Stellen Sie sicher, dass Sie für jede Lücke ein sauberes Stück Zahnseide verwenden. Andernfalls übertragen Sie Bakterien von einem Teil Ihres Mundes auf einen anderen.

Wenn Sie Zahnseide ungeschickt oder unangenehm finden, verwenden Sie stattdessen einen Zahnstocher. Dies ist ein kleiner Holz- oder Kunststoffstab, den Sie zwischen Ihre Zähne stecken können und die gleichen Ergebnisse wie mit Zahnseide erzielen.

3. Verwenden Sie Mundwasser gegen Plaque. Während Mundspülungen allein nicht wirksam genug sind, um Plaque zu entfernen, können Zähneputzen und Zahnseide zusätzlich zum Spülen mit Mundwasser helfen, die Plaque zu lösen und Ihnen gleichzeitig frischen Atem zu verschaffen.

4. Vermeiden Sie Lebensmittel, die viel Zucker und Stärke enthalten. Bakterien gedeihen auf Lebensmitteln, die viel Zucker und Stärke enthalten. Tatsächlich scheiden die Bakterien jedes Mal, wenn Sie diese Lebensmittel essen, eine Säure aus, die Karies und Karies verursachen kann. Um dies zu vermeiden, essen Sie diese Art von verarbeiteten Lebensmitteln so wenig wie möglich und achten Sie besonders auf das Zähneputzen und die Verwendung von Zahnseide, wenn Sie sich für diese Lebensmittel entscheiden.

5. Lassen Sie Ihre Zähne regelmäßig professionell reinigen. Egal wie gut Sie Ihren Mund selbst pflegen, Sie können dennoch von einem halbjährlichen Zahnarztbesuch profitieren. Nur ein Zahnarzt oder Hygieniker kann eine gründliche, professionelle Zahnreinigung durchführen, die die meisten Plaques an schwer zugänglichen Stellen und hartnäckigen Zahnstein entfernt.

Methode 3 von 3: Hausmittel ausprobieren

1. Verwenden Sie Backpulver. Dies ist eine der ältesten natürlichen Möglichkeiten, Zahnbelag selbst zu entfernen. Schüttle einfach eine kleine Menge Backpulver in eine Schüssel, befeuchte deine Zahnbürste und tauche sie dann in die Schüssel, damit das Backpulver an den Borsten klebt. Zähneputzen wie gewohnt. Du kannst dem Backpulver auch eine Prise Salz hinzufügen, wenn du magst.

2. Essen Sie Äpfel und Melonen. Das Essen eines Apfels oder einer Melone direkt nach einer Mahlzeit reinigt Ihre Zähne auf natürliche Weise und verhindert die Bildung von Plaque auf der Zahnoberfläche. Außerdem hältst du so dein Zahnfleisch sauber und beugst Blutungen vor.

3. Reiben Sie eine Orangenschale über Ihre Zähne. Das Vitamin C in Zitrusfrüchten wie Orangen hilft, das Wachstum von Mikroorganismen auf der Zahnoberfläche zu verhindern. Vor dem Schlafengehen nachts mit einer Orangenschale über die Zahnoberfläche reiben.

4. Sesamsamen kauen. Einen Löffel Sesam kauen, aber nicht schlucken. Dann putzen Sie Ihre Zähne mit einer trockenen Zahnbürste und verwenden Sie die Sesamsamen als eine Art Zahnpasta. Dies hilft, die Plaque zu entfernen und gleichzeitig Ihre Zähne zu putzen.

5. Tomaten und Erdbeeren auf die Zähne auftragen. Tomaten und Erdbeeren sind ebenso wie Orangen reich an Vitamin C. Schneide sie auf und verteile den Saft auf deiner Zahnoberfläche. Lassen Sie den Saft etwa fünf Minuten einwirken. Dann spülen Sie Ihren Mund mit einer Mischung aus Backpulver und Wasser aus.

6. Machen Sie Ihre eigene Zahnpasta. Wenn Sie sich nicht mit den verschiedenen Chemikalien auseinandersetzen möchten, die in den meisten im Laden gekauften Zahnpasten als Inhaltsstoffe verwendet werden, können Sie Ihre eigene natürliche Zahnpasta herstellen, um Plaque zu entfernen. Du brauchst nur ein paar einfache Zutaten. Mischen Sie 1/2 Tasse Kokosöl mit 2 bis 3 Esslöffeln Backpulver, 2 kleinen Beuteln Steviapulver und 20 Tropfen eines ätherischen Öls Ihrer Wahl, z. B. Pfefferminz- oder Zimtöl. Bewahren Sie Ihre selbstgemachte Zahnpasta in einem kleinen Glasgefäß auf und verwenden Sie sie wie eine normale Zahnpasta.