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Zögern Sie nicht, Ihre Befürchtungen oder Bedenken zu äußern, bevor der Arzt die Injektion verabreicht. Fragen Sie die Person vor der eigentlichen Verabreichung, wie sie die Injektion verabreichen wird. Bitten Sie den Arzt, während der Injektion mit Ihnen zu sprechen. Das könnte man als eine Art Ablenkungstechnik sehen. Sprechen Sie über kleine Dinge und vermeiden Sie Themen, die mit Ihrer Gesundheit zu tun haben. Sie können dem Arzt zum Beispiel von Ihrer geplanten Auslandsreise erzählen und ihn um Anregungen oder Tipps bitten. 
Betrachten Sie einen Teller oder ein anderes Objekt im Weltraum. Schau auf deine eigenen Füße. Dies kann Ihnen helfen, Ihren Fokus zu verschieben, sodass Sie sich möglicherweise nicht mehr auf die Injektion konzentrieren können. Das Schließen der Augen kann Ihnen helfen, sich zu entspannen und Ihre schlechten Vorahnungen loszuwerden. Versuchen Sie, an etwas anderes zu denken. Stellen Sie sich zum Beispiel vor, Sie befinden sich mit geschlossenen Augen an einem warmen Strand. 
Sagen Sie dem Mediziner, dass Sie sich mit den mitgebrachten Multimedia-Inhalten ablenken möchten. Höre beruhigende und langsame Musik. Schau dir eine Serie oder einen Film an, der dir gefällt. Sehen Sie sich ein lustiges Video vor und während der Injektion an, um sich zu entspannen. Dies kann Ihnen helfen, Injektionen in Zukunft eher mit Humor als mit Schmerz zu assoziieren. 
Drücken Sie einen Stressball oder einen ähnlichen Gegenstand mit der Hand des Arms, der die Injektion nicht erhält. Atme langsam und tief ein. Atmen Sie vier Sekunden lang tief ein und atmen Sie dann die gleiche Anzahl von Sekunden lang aus. Diese Art der rhythmischen Atmung, auch „Pranayama“ genannt, kann dich entspannen und dich auch ablenken. Verdoppeln Sie Ihre Entspannungstechniken, wenn nötig. Spanne verschiedene Muskelgruppen an und entspanne sie dann, beginnend mit den Zehen bis hin zur Stirn. Spannen Sie die Muskelgruppen für etwa zehn Sekunden an und lösen Sie dann die Spannung für zehn Sekunden. Atmen Sie tief zwischen den verschiedenen Muskelgruppen ein, um sich noch weiter zu entspannen. Ziehen Sie in Erwägung, Beruhigungsmittel zu verwenden, um sich selbst zu beruhigen. Die Injektion ist sehr schnell und das Beruhigungsmittel hält zweifellos viel länger, daher sollten Sie solche Medikamente nur verwenden, wenn Sie extrem ängstlich oder nervös sind. Teilen Sie dem Arzt unbedingt mit, dass Sie das Medikament eingenommen haben, falls Kontraindikationen für die Injektion auftreten können. Du solltest auch darauf achten, dass dich danach jemand nach Hause fährt. 
Schreiben Sie ein „Skript“ für die Injektion. Schreiben Sie zum Beispiel auf, was Sie dem Arzt sagen möchten und welche Art von Gespräch Sie mit ihm führen möchten. „Hallo Dr. Maier, wie schön dich wiederzusehen. Ich weiß, ich bekomme eine Spritze und ich habe ein bisschen Angst. Ich möchte mit Ihnen über meinen bevorstehenden Urlaub in München sprechen, wenn Sie die Spritze geben.” Halten Sie sich beim Arzt so weit wie möglich an Ihr Skript. Mach dir Notizen wenn das hilft. 
Formulieren Sie die Injektion wie folgt: „Dies ist ein schneller Stich und fühlt sich an wie ein kleiner Bienenstich.” Leiten Sie sich mit verschiedenen Bildern während der Injektion. Stellen Sie sich zum Beispiel vor, Sie befinden sich zum Zeitpunkt der Injektion auf einem Berg oder an einem warmen Strand. Teilen Sie die gesamte Situation in überschaubare Schritte auf, um die Injektion besser handhaben zu können. Teilen Sie die Situation zum Beispiel in die Begrüßung des Arztes, das Stellen von Fragen, die Ablenkung beim Spritzen und das fröhliche Heimgehen ein. 
Fragen Sie den Arzt, ob die Person mit Ihnen in den Behandlungsraum gehen kann. Setzen Sie sich der Person, die Sie zur Unterstützung mitgebracht haben, direkt gegenüber. Halten Sie bei Bedarf seine oder ihre Hand, wenn Sie sich damit wohl fühlen. Sprechen Sie mit der Person, die Sie über etwas gebracht haben, das nichts mit der Injektion zu tun hat. Besprechen Sie zum Beispiel ein Abendessen oder einen bestimmten Film, den Sie sehen möchten. 
Lassen Sie das Eis für 15 bis 20 Minuten auf der Injektionsstelle. Das solltest du drei- bis viermal am Tag machen, bis die Schmerzen fast weg sind. Verwenden Sie eine Tüte gefrorenes Tiefkühlgemüse, wenn Sie keine Tüte Eis zur Hand haben. Legen Sie so etwas wie ein Handtuch zwischen Ihre Haut und das Eis- oder Kühlkissen, um das Risiko von Erfrierungen zu minimieren. Legen Sie einen sauberen, kühlen, nassen Waschlappen über die Injektionsstelle, wenn Sie kein Eis verwenden möchten. Vermeiden Sie die Anwendung von Hitze auf die Injektionsstelle. Dies könnte die Schwellung verstärken, da Hitze den Blutfluss in die schmerzende Stelle erhöht. 
Nehmen Sie Schmerzmittel wie Ibuprofen (Advil), Naproxen-Natrium (Aleve) oder Paracetamol ein. Sie sollten Kindern oder Jugendlichen unter 18 Jahren kein Aspirin verabreichen, da diese Schmerzmittel das Risiko für das Reye-Syndrom erhöhen. Dieses Syndrom kann tödlich sein. Minimieren Sie die Schwellung mit NSAIDs (entzündungshemmenden Medikamenten) wie Ibuprofen und Naproxen-Natrium. 
Versuchen Sie, das Heben und Tragen schwerer Gegenstände so weit wie möglich zu vermeiden, wenn Sie eine Injektion in Ihren Arm bekommen haben. Versuchen Sie, Ihre Beine nicht zu belasten, wenn Sie eine Injektion in Ihr Bein bekommen haben. Wenn Sie eine Steroidinjektion erhalten haben, sollten Sie für 24 Stunden Hitze vermeiden, um die maximale Wirkung der Injektion zu gewährleisten. 
Schmerzen, Rötung, Wärme, Schwellung oder Juckreiz, die sich zu verschlimmern scheinen Ein Fieber Kälteschauer Muskelzerrung Schwierigkeiten beim Atmen Weinen in einem hohen Ton oder unkontrolliert bei Kindern
Umgang mit einer schmerzhaften injektion
Injektionen können sehr schmerzhaft sein, aber sie werden wahrscheinlich irgendwann in Ihrem Leben unvermeidlich sein. Viele Menschen werden bei dem Gedanken an Nadeln und Blut leer, so dass eine Injektion tatsächlich zu einer unangenehmen Erfahrung werden kann. Sie können auch Schmerzen um die Injektionsstelle herum verspüren. Aber wenn Sie sich während der Injektion ablenken und entspannen und versuchen, die Schmerzen nach der Injektion zu lindern, werden Sie sehen, dass Sie mit der schmerzhaften Injektion besser umgehen können.
Schritte
Teil 1 von 2: Lenken Sie sich ab und entspannen Sie sich
1. Sie sollten wissen, dass die Nadeln kleiner sind. Die meisten Menschen haben als Kinder Injektionen bekommen und haben möglicherweise schlechte Erinnerungen an diese Erfahrung. Aber wenn Sie feststellen, dass die heutigen Nadeln viel dünner sind und weniger Schmerzen verursachen, kann dieser Gedanke Sie vor einer Injektion beruhigen.
- Fragen Sie den Arzt oder die Person, die die Injektion verabreichen wird, wie groß die Nadel ist oder welche Schmerzen Sie bei Bedarf erwarten können. In einigen Fällen können sie Ihnen sogar zeigen, wie klein die Nadel ist.
- Sie sollten sich bewusst sein, dass eine Pannenangst (oder eine Pannenphobie) weit verbreitet ist.
2. Besprechen Sie Ihre Angst mit Ihrem Arzt. Wenn Sie besorgt sind, sollten Sie dies sowohl vor als auch während der Injektion mit Ihrem Arzt oder medizinischen Fachpersonal besprechen. Das könnte dich beruhigen und dich auch ablenken.
3. Schauen Sie in die andere Richtung und nicht auf die Injektionsstelle. Eine aktuelle Studie besagt, dass der Blick in die entgegengesetzte Richtung während einer Injektion der beste Weg ist, um sich abzulenken. Konzentrieren Sie sich auf ein Objekt in der entgegengesetzten Richtung von der Injektionsstelle.
4. Lenken Sie sich mit bestimmten Medien ab. Die Möglichkeit, die vorherige Injektion vorübergehend zu unterbrechen, kann Sie ablenken und Ihnen helfen, sich zu entspannen. Du könntest verschiedene Optionen ausprobieren. Hören Sie beispielsweise Musik oder verwenden Sie Ihr Tablet.
5. Verwenden Sie Entspannungstechniken. Indem Sie Ihren ganzen Körper entspannen, können Sie die unangenehme Situation möglicherweise überstehen. Von Atemübungen bis hin zu Medikamenten können Sie vor und während der Injektion verschiedene Entspannungstechniken anwenden.
6. Machen Sie eine Art Drehbuch für den Moment der Injektion. Wenn Ihnen eine Injektion bevorsteht, können Sie sehr angespannt sein. Verwenden Sie die Taktik, sich ein Skript vorzustellen, damit Sie die Injektion möglicherweise besser handhaben können.
7. Formulieren Sie die Injektion in einfachen Worten. Die Formulierung und geführte Visualisierung sind Verhaltenstechniken, die Ihre Ideen und Ihre Denkweise über eine bestimmte Situation formen können, indem Sie sie als banal oder banal abtun. Verwenden Sie eine dieser Techniken, um die Injektion zu überstehen.
8. Bitten Sie jemanden, zur Unterstützung mitzukommen. Bitten Sie einen Freund oder ein Familienmitglied, Sie zu Ihrem Injektionstermin zu begleiten. Diese Person kann mit dir reden, um dich zu beruhigen und dich abzulenken.
Teil 2 von 2: Lindert die Schmerzen an der Injektionsstelle
1. Behalten Sie die Injektionsstelle genau im Auge und versuchen Sie, mögliche Reaktionen zu beobachten. Es ist nicht ungewöhnlich, dass mehrere Stunden oder Tage lang Schmerzen oder Beschwerden an der Injektionsstelle auftreten. Sehen Sie sich die Injektionsstelle an, um durch die Injektion verursachte Entzündungen zu beobachten. Dies kann Ihnen helfen, den besten Weg zur Linderung der Schmerzen zu bestimmen, oder Sie erkennen, dass Sie einen Arzt aufsuchen müssen. Häufige Symptome sind:
- Jucken
- Rötung der Haut um die Injektionsstelle
- Hitze
- Schwellung
- Empfindlichkeit
- Schmerzen
2. Kühle die Stelle mit Eis. Legen Sie einen Eisbeutel oder eine kalte Kompresse über die Injektionsstelle. Dies kann Juckreiz, Schwellungen und Schmerzen lindern, indem es die Durchblutung verlangsamt und die Haut kühlt.
3. Schmerzmittel verwenden. Bestimmte rezeptfreie Medikamente können Schmerzen und Schwellungen lindern. Ziehen Sie die Einnahme solcher Medikamente in Erwägung, wenn Sie starke Schmerzen haben oder die Injektionsstelle entzündet ist.
4. Ruhen Sie die Injektionsstelle für einige Zeit aus. Versuchen Sie, die Extremität mit der Injektionsstelle nicht zu belasten. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie eine Kortisonspritze erhalten haben. Dies gibt der Injektionsstelle Zeit zum Heilen und kann weitere Schmerzen oder Beschwerden verhindern.
5. Suchen Sie medizinische Hilfe auf, wenn Sie eine allergische Reaktion oder Infektion haben. In einigen Fällen können Injektionen allergische Reaktionen oder anhaltende Schmerzen verursachen. Sie sollten so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen, wenn Sie eines der folgenden Symptome bemerken oder sich bezüglich Ihrer Medikamente nicht sicher sind:
Tipps
- Informieren Sie den Arzt, wenn Sie sich nicht wohl fühlen oder glauben, ohnmächtig zu werden, sowohl während als auch nach der Injektion.
"Umgang mit einer schmerzhaften injektion"
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