Kostenlose Schritt für Schritt Anweisungen 
Wenn Sie beispielsweise vermuten, dass jemand mit Ihrer Leistung in einem Gruppenprojekt unzufrieden ist, könnten Sie sich fragen: „Sind Sie über das Projekt verärgert??` Reagiert der andere ausweichend oder deutet an, nicht darüber sprechen zu wollen, dann ist es möglich, dass über andere gesprochen wurde. 
Du könntest sagen: `Ich glaube, Lisa redet hinter meinem Rücken über mich. Hast du irgendwelche Gerüchte gehört? Ich werde ihr nie sagen, woher ich es habe, aber ich verstehe nicht, warum sie sauer auf mich ist.` Es ist wichtig, dass Sie das Vertrauen Ihrer Freundin, die hinter Ihrem Rücken redet, nicht verletzen. Es kann sich Gerüchten und dem Zorn anderer aussetzen, indem es sich dir anvertraut. 
Du könntest etwas sagen wie `Weißt du, ich mag es wirklich nicht, so über andere Leute zu klatschen. Ich finde es unfreundlich. Außerdem wollen wir nicht, dass uns irgendjemand das antat, richtig?` 
Wenn Ihr Chef beispielsweise Ihr typisches wöchentliches Projekt jemand anderem gibt, lohnt es sich zu fragen, warum. 
Wenn Sie den direkten Ansatz wählen möchten, testen Sie die Vermeidungstheorie. Wenn du denkst, dass jemand hinter deinem Rücken in einer Gruppe über dich redet, gehe direkt auf ihn zu und setze oder steh zu ihm. Wenn die beleidigte Person aufsteht und weggeht, kann sich Ihr Verdacht bestätigen. Damit senden Sie auch die Nachricht, dass Sie sich nicht einschüchtern lassen. 
Du könntest so etwas sagen wie: „Ich glaube, du redest hinter meinem Rücken über mich, und das weiß ich wirklich nicht zu schätzen. Wenn du ein Problem mit mir hast, lass uns darüber reden. Wir müssen zusammenarbeiten und wir verdienen beide Respekt. Lass uns einen Weg finden, das hinter uns zu lassen.` 
Wissen, ob jemand über sie klatscht
Jeder klatscht manchmal, aber es kann immer noch schmerzhaft sein, wenn jemand hinter deinem Rücken über dich klatscht. Ob die Person ein Freund oder ein Arbeitskollege ist – auf die Worte und Handlungen der anderen Person zu achten, kann Ihnen dabei helfen, festzustellen, ob über Sie geredet wird. Sie können auch aufhören, über Sie zu klatschen, damit Sie produktivere Beziehungen bei der Arbeit und in der Schule haben können.
Schritte
Methode 1 von 3: Achte darauf, was jemand sagt
1. Achte auf unbeabsichtigte Komplimente. Achte darauf, wie die Person, die du vermutest, über dich klatscht, mit dir redet. Menschen, die hinter deinem Rücken über dich reden, sind oft wütend oder irritiert. Diese Emotionen können bei der Interaktion mit Ihnen durchscheinen, wie z. B. dünn verschleierte Nähte unter dem Gürtel oder hinterhältige Komplimente.
- Selbst wenn jemand seine bösen Kommentare mit einem "es war nur ein Witz" bestreitet, kann es sein, dass er seine Wut nicht verbergen kann.
- Ein Beispiel für ein hinterhältiges Kompliment könnte sein: „Herzlichen Glückwunsch zu Ihrer Beförderung. Das ist eine beachtliche Leistung... ohne Hochschulausbildung.`
2. Achte darauf, ob die Person deine Fragen vermeidet. Jemand, der hinter deinem Rücken über dich redet, möchte vielleicht nicht ehrlich über seine Gefühle sein. Indem du der Person ein paar Fragen stellst, kannst du herausfinden, ob sie dir etwas verheimlicht. Wenn die Person zögert zu antworten oder zu lügen scheint, kann dies bedeuten, dass sie ihre Beschwerden an anderer Stelle auslässt.
3. Fragen Sie einen vertrauenswürdigen Freund, ob er irgendwelche Gerüchte gehört hat. Geh zu einem Freund, von dem du weißt, dass du ihm vertrauen kannst, und frag, ob jemand hinter deinem Rücken über dich gesprochen hat. Versichere der Person, dass du sie nicht beim Namen nennen wirst, wenn du die Person konfrontierst, die klatscht. Lassen Sie es wissen, dass Sie nur verstehen möchten, was Sie möglicherweise falsch gemacht haben, um diese Behandlung zu verdienen, weil sie Ihre Gefühle verletzt.
4. Achte darauf, wie die Person über andere spricht. Jemand, der über andere klatscht, klatscht vielleicht auch über dich. Wenn du so viele Freunde hast, kann es helfen, dich von ihnen zu distanzieren, wenn du nicht möchtest, dass sie über dich reden. Wenn sie das nächste Mal versuchen, hinter dem Rücken eines anderen über etwas zu sprechen, mach es nicht freundlich mit.
Methode 2 von 3: Die Handlungen der Person einschätzen
1. Achten Sie auf plötzliche Stille, wenn Sie sich einer Gruppe nähern. Hören Sie einer Gruppe von Leuten zu, die ungeschickten Blickkontakt miteinander machen und verstummen Sie sofort, wenn Sie sich nähern. Die Gruppe kann auch deinem Blick ausweichen. Viele Leute, die klatschen, sind zu feige, um die Person direkt mit ihren Gefühlen zu konfrontieren. Sie können sich unwohl fühlen, wenn Sie sie beim Tratschen versehentlich unterbrechen.
2. Beachten Sie, wenn wichtige Menschen in Ihrem Leben anfangen, Sie anders zu behandeln. Menschen, die hinter deinem Rücken über dich reden, fällt es möglicherweise schwer, ihre negativen Gefühle zu verbergen. Sie möchten vielleicht, dass wichtige Persönlichkeiten, wie deine Lehrer oder dein Chef, auch negative Dinge über dich denken. Wenn Menschen mit viel Einfluss in deinem Leben plötzlich anders mit dir umgehen, kann es sein, dass jemand hinter deinem Rücken über dich redet.
3. Achte darauf, ob die Person dich zu meiden scheint. Achte auf Anzeichen dafür, dass die Person dich meidet, wie zum Beispiel Blickkontakt zu vermeiden, einen Raum oder eine Gruppe beim Betreten zu verlassen oder dich zu ignorieren. Achten Sie auch auf elektronische Negativität. Jemand, der normalerweise viel schreibt oder telefoniert und den Kontakt abrupt abbricht, hat vielleicht etwas im Kopf. Die Person kann dich aus Schuldgefühlen wegen des Klatsches meiden oder versuchen, deutlich zu machen, dass sie wütend ist.
4. Achte auf diejenigen, mit denen die Person rumhängt. Jemand, der mit Leuten rumhängt, die dich nicht mögen, mag dich jetzt vielleicht nicht. Wenn eine ehemalige Freundin mit jemandem, von dem sie weiß, dass er gemein zu dir war, gute Freunde spielt, ist das ein Zeichen dafür, dass sie hinter deinem Rücken über dich plaudert. Es könnte auch ein Versuch sein, dich zu verletzen.
5. Pass auf, dass du das Handy versteckst. Achte auf jeden Freund, der sein Telefon versteckt, wenn du vorbeikommst, oder dem es unangenehm ist, zuzusehen, wer eine SMS schreibt. Leute, die hinter deinem Rücken schlecht über dich reden, haben vielleicht Angst, dass du es herausfindest. Wenn du dein eigenes Handy versteckst, wenn du in der Nähe bist, kann dies darauf hindeuten, dass der Freund mit anderen über dich gechattet hat.
Methode 3 von 3: Stoppen Sie den Klatsch
1. Ignoriere das Problemverhalten. Menschen, die nerviges Verhalten zeigen, wie zum Beispiel über einen Freund tratschen, fühlen sich normalerweise irgendwie unsicher. Wenn jemand, den Sie kennen, hinter Ihrem Rücken über Sie spricht, wissen Sie, dass dies normalerweise mehr über den Charakter dieser Person aussagt als über Ihren. Versuche der bessere Mensch zu sein und ignoriere die Person, die das tut. Du musst ihr Verhalten nicht mit deiner Aufmerksamkeit belohnen.
- Es kann dir helfen, dich beruhigt zu fühlen, wenn du mit vertrauenswürdigen Freunden oder Familienmitgliedern zusammen bist, von denen du weißt, dass sie dich lieben und dir wichtig sind.
2. Paranoia vermeiden. Wenn Sie sich wegen etwas, das Sie getan haben, schlecht fühlen oder einen neuen Bekannten nicht gut kennen, kann es leicht sein, sich Dinge vorzustellen, die nicht wirklich passieren. Lass dich nicht von der Idee mitreißen, dass jemand hinter deinem Rücken redet, wenn es keine Beweise gibt, die diese Idee unterstützen. Wenn du dich paranoid fühlst, kann ein paar tiefe Atemzüge oder ein beruhigender Spaziergang helfen, deinen Kopf frei zu bekommen.
3. Untersuche dein Verhalten. Wenn Sie sich schuldig fühlen, kann es hilfreich sein, über Ihr Verhalten nachzudenken, um herauszufinden, was für Sie nicht richtig ist. Egal, ob du aus Versehen einen Freund verletzt oder absichtlich etwas Unangenehmes getan hast, deine Handlungen können die Leute ermutigen, über dich zu sprechen, wenn sie sich misshandelt fühlen. Überlege, was du hättest anders machen können, wenn du überhaupt etwas falsch gemacht hast. Manchmal reden die Leute jedoch hinter deinem Rücken über dich, obwohl du nichts getan hast, um dieses Verhalten zu erklären.
4. Konfrontieren Sie die Person und bitten Sie darum, mit Respekt behandelt zu werden. Wenn Sie nichts getan haben, was diese Person möglicherweise dazu veranlasst hätte, über Sie zu sprechen, können Sie das Verhalten der anderen Person möglicherweise stoppen, indem Sie direkt mit ihr darüber sprechen. Sei ehrlich, ohne grausam zu sein, auch wenn du das Gefühl hast, dass die andere Person einen Fehler gemacht hat. Bitten Sie um den Respekt, den Sie in Ihrer Freundschaft oder Arbeitsbeziehung verdienen.
5. Informieren Sie einen Vorgesetzten Ihres Vertrauens, wenn das Verhalten anhält. Wenn die andere Person nicht aufhört, Sie zu schikanieren oder Lügen zu verbreiten, müssen Sie möglicherweise eine formelle Beschwerde gegen sie einreichen. Egal, ob Sie dies über die Personalabteilung am Arbeitsplatz tun oder von einem Lehrer Ihres Vertrauens an Ihrer Schule, zögern Sie nicht, um Hilfe zu bitten, wenn eine Situation aus dem Ruder läuft.
Оцените, пожалуйста статью
