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Indem du deinen Ex in den sozialen Medien auflöst/entfolgst, beseitigst du die Versuchung, diese Person zu kontaktieren. Es kann Ihnen auch Raum und Privatsphäre geben, während Sie von der Fraktur heilen. Denken Sie daran, wenn Sie in den sozialen Medien Freunde bleiben, werden Sie in Zukunft sehen, mit wem diese Person in einer Beziehung steht. Außerdem wirst du in der Regel an deine gemeinsame Zeit erinnert, was Sehnsucht nach alten Zeiten wecken kann. Denken Sie daran, dass Sie sich in Zukunft immer mit Ihrem Ex anfreunden oder ihm folgen können, wenn Sie die Trennung überwunden haben. Wenn du dich verletzlich fühlst und vielleicht versuchst, deinen Ex zu kontaktieren, ist es besser, diese Person vorerst ganz rauszuhalten. 
Lass deine Freunde wissen, was du tust und warum. Wenn du nicht mit ihnen kommunizierst, könnten sie sich Sorgen machen, dass du beschlossen hast, nicht mehr mit ihnen befreundet zu sein. Wenn deine gemeinsamen Freunde deinen Ex ansprechen, bitte sie, damit aufzuhören, zumindest bis du von der Trennung geheilt bist. Vermeiden Sie Situationen oder gesellschaftliche Ereignisse, in denen Ihr Ex anwesend sein kann. Wenn gemeinsame Freunde beispielsweise eine Party veranstalten oder dich zu einer Veranstaltung einladen, frage sie vorher, ob dein Ex dabei sein wird. 
Es ist in Ordnung, Schmerz und Traurigkeit zu empfinden – diese Gefühle sind normal. Aber wenn Sie bei diesen Gefühlen verweilen oder sich selbst davon überzeugen, dass Sie Ihre „einzige wahre Liebe“ verloren haben, wird dies Ihre Heilung nur verlangsamen. Erkenne, dass es in Ordnung ist, eine Weile allein zu sein. Sie können andere aufregende Möglichkeiten finden, Ihre Zeit zu verbringen, und wenn Sie sich etwas Zeit für sich selbst nehmen, sind Sie bereit, eine noch bessere Beziehung mit jemand Neuem zu beginnen. Wenn du immer noch liebevoll an deinen Ex denkst oder auf eine Art Beziehungswiederherstellung hoffst, dann hast du noch keinen Abschluss gefunden. Es ist wichtig, dass Sie während dieser Zeit vermeiden, Ihren Ex zu kontaktieren, zu sehen oder sogar versehentlich mit ihm zusammenzustoßen, um zu heilen und weiterzumachen. 
Lege alles, was dich an den anderen erinnert, in eine Kiste. Ob Fotos, Geschenke oder Dinge, die er/sie zurückgelassen hat, bewahren Sie sie am besten außer Sichtweite auf. Wenn Sie diese sentimentalen Erinnerungen nicht in Ihrem Haus behalten können, ohne an Ihren Ex zu denken oder versucht zu sein, ihn / sie zu kontaktieren, werfen Sie sie in den Müll. Stellen Sie einfach sicher, dass ein gemeinsamer Freund alle Gegenstände zurückgibt, die Ihr Ex möglicherweise zurückhaben möchte, bevor Sie etwas wegwerfen. 
Wenn Sie zusammen in einem Haus oder einer Wohnung gelebt haben, ziehen Sie um und suchen Sie sich eine neue Wohnung in einer anderen Nachbarschaft. Wenn Sie zusammengearbeitet haben oder gearbeitet haben, ziehen Sie in Betracht, eine neue Stelle zu suchen. Wenn Sie Ihren Job nicht aufgeben möchten, aber immer noch zusammen arbeiten und sich den Arbeitsplatz teilen, fragen Sie Ihren Chef, ob Sie den Schreibtisch wechseln können, damit Sie weiter voneinander entfernt sind. Finden Sie andere Möglichkeiten, Ihre Routine und Ihre physische Umgebung zu ändern. Tun Sie, was Sie können, um subtile Veränderungen in Ihrem Leben vorzunehmen und alle Erinnerungen an Ihren Ex zu löschen. 
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, dies hinter sich zu lassen, stellen Sie sicher, dass Sie alle Krawatten vollständig und auf einmal durchtrennen. Wenn du an deinen Ex denkst, dann mach etwas Lustiges, das dich ein bisschen ablenken kann. Geh mit Freunden aus, schau fern oder finde andere Wege, nicht an ihn oder sie zu denken. 
Die meisten Menschen fühlen sich nach einer Trennung traurig, einsam oder verletzt/verraten. Das ist normal und diese Gefühle werden mit der Zeit vergehen. Es gibt keine universelle Wartezeit, um eine Beziehung zu überwinden. Bei manchen Menschen dauert es eine Woche, bei anderen kann es Monate dauern, bis sie über einen Ex hinweg sind. Wenn du immer noch irgendeine Art von Verlangen oder Groll gegenüber deinem Ex verspürst, dann ist nicht genug Zeit vergangen. Sobald du an deinen Ex denken kannst und ihn oder sie nicht vermisst oder dich über die Trennung aufregst, bist du vielleicht bereit, über den Übergang zu einer Freundschaft nachzudenken. Wenn dies nicht passiert, solltest du vielleicht deinen Verlust akzeptieren und ohne deinen Ex in deinem Leben weitermachen.
Vermeide es, deinen ex zu kontaktieren
Nachdem Sie sich auf unangenehme Weise getrennt haben, vermissen Sie möglicherweise Ihren Ex und verspüren die Versuchung, sich an ihn oder sie zu wenden, oder Sie fühlen sich ärgerlich und verspüren den Drang, Ihren Frustrationen Luft zu machen. Was auch immer der Grund ist, deinen Ex anzurufen, es ist nie eine gute Idee, dich zu erreichen, während du dich noch von der Trennung erholst. Indem Sie sich gegenseitig Zeit und Raum geben, können Sie abschätzen, ob es in Zukunft eine Chance auf Freundschaft gibt. In der Zwischenzeit ist es viel besser, alle Verbindungen zu trennen und sich gegenseitig auszuweichen, während Sie sich erholen.
Schritte
Teil 1 von 3: Vermeiden Sie den Kontakt mit Ihrem Ex
1. Entferne die Telefonnummer deines Ex aus deiner Kontaktliste. Manche Leute kontaktieren einen Ex in einem Moment der Schwäche, während andere dies in der Hoffnung tun, ein romantisches Interesse wiederzubeleben. Jeder Versuch, Ihren Ex zu kontaktieren, wird jedoch nur bei einem oder beiden von Ihnen schmerzhafte Gefühle hervorrufen und das Unvermeidliche nur verlängern. Denken Sie daran, dass Sie sich aus einem bestimmten Grund getrennt haben: Einer oder beide von Ihnen waren im Grunde unglücklich, und das wird sich nicht ändern.
- Wenn die Telefonnummer Ihres Ex auf Ihrem Mobiltelefon gespeichert ist, löschen Sie seine Kontaktinformationen und alle vorherigen SMS-Gespräche oder Telefongesprächsaufzeichnungen von Ihrem Telefon.
- Löschen, durchstreichen oder werfen Sie alle physischen Kopien der Telefonnummer Ihres Ex-Partners (wie zum Beispiel aus einem Adressbuch) weg.
- Ziehe in Erwägung, deinen Ex daran zu hindern, dich auf deinem Handy zu kontaktieren. Dies geschieht im Allgemeinen, indem Sie in die Einstellungen gehen, auf Datenschutz klicken und die Nummer Ihres Ex blockieren, obwohl die genaue Methode je nach Art Ihres Telefons variiert.
- Schalten Sie Ihr Telefon aus, wenn Sie planen, Alkohol zu trinken (wenn Sie das gesetzliche Mindestalter für Alkoholkonsum erreicht haben), damit Sie in einem Moment der Schwäche nicht SMS schreiben oder Ihren Ex anrufen.
2. Entfreunden oder folgen Sie Ihrem Ex in den sozialen Medien nicht mehr. Manche Leute sind in der Lage, mit einem Ex befreundet zu bleiben. Wenn Sie jedoch denken, dass Sie keine Freunde sein können, ohne romantische Gefühle für ihn / sie zu haben, ist es möglicherweise besser, alle Verbindungen zu dieser Person abzubrechen. Selbst wenn Sie die Telefonnummer Ihres Ex gelöscht haben, können Sie Ihrem Ex möglicherweise weiterhin private Nachrichten senden oder auf Fotos und Statusaktualisierungen antworten.
3. Distanziere dich für eine Weile von gemeinsamen Freunden. Du musst dies vielleicht nicht tun, aber manche Leute finden es vielleicht hilfreich, Distanz zwischen gemeinsamen Freunden zu schaffen, während die Trennung noch frisch ist. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie versucht sein könnten, einen gemeinsamen Freund zu bitten, über Ihren Ex zu "berichten", oder wenn Sie die emotionalen Assoziationen Ihres Ex mit Ihren gemeinsamen Freunden nicht trennen können, ist es möglicherweise besser, ein wenig Raum zu schaffen, bis Sie heilen und sich bewegen an.
4. Versuche ein Gefühl der Geschlossenheit zu finden. Der beste Weg, sich nach einer Trennung emotional zu heilen, besteht darin, zu akzeptieren, dass die Beziehung vorbei ist. Dies kann schwierig sein, insbesondere wenn Sie der abgelehnte Partner waren, aber es ist wichtig zu erkennen, dass es nie geklappt hätte. Bis Sie ein Gefühl der Geschlossenheit finden, können Sie weiterhin versucht sein, Ihren Ex anzurufen oder ihm eine SMS zu schreiben, und dies wird Ihr Leiden und Ihre emotionale Verletzlichkeit nur verlängern.
Teil 2 von 3: Die Pause überstehen
1. Verbringe so viel Zeit wie möglich mit Freunden und Familie. Wenn Sie in einer langjährigen Beziehung waren, insbesondere mit jemandem, mit dem Sie ein Haus oder eine Wohnung geteilt haben, kann das Alleinsein beängstigend oder einschüchternd sein. Der beste Weg, um über deinen Ex hinwegzukommen (und dich von jeder Versuchung abzulenken, ihn/sie anzurufen), ist, so oft wie möglich mit anderen Menschen zusammen zu sein.
- Verbinde dich mit Freunden und Verwandten, auch wenn du sie schon länger nicht mehr gesehen oder gehört hast. Es ist in Ordnung, wenn Sie die Initiative ergreifen müssen; das wichtigste ist, dass du nicht allein bist.
- Versuchen Sie, ein neues Hobby zu beginnen oder melden Sie sich für einen Kurs an und bitten Sie einen Freund, es mit Ihnen auszuprobieren. Dies kann eine gute Ablenkung von deinen Gefühlen sein und eine gute Bindung zwischen dir und deinem Freund schaffen.
2. Befreien Sie sich von sentimentalen Erinnerungen oder werfen Sie sie weg. Nach einer langen Beziehung hast du wahrscheinlich viele physische Gegenstände, die dich an deinen Ex erinnern. Dies können kleine Geschenke oder gemeinsame Gegenstände sein, und sie jeden Tag zu sehen kann eine ständige Erinnerung an Ihre vergangene Beziehung sein. Diese Gegenstände, die dich an deinen Ex erinnern, loszuwerden (oder zumindest wegzuräumen), kann dir helfen, dich nach einer Trennung weniger gezwungen zu fühlen, deinen Ex zu kontaktieren.
3. Ändere dein Leben, um nicht mehr an deinen Ex zu denken. Manchmal kann es schwer sein, nach einer zerbrochenen Beziehung weiterzumachen. Selbst nachdem Sie die sentimentalen Erinnerungen Ihres Ex entfernt haben, denken Sie möglicherweise regelmäßig an ihn oder sie, was Sie dazu veranlassen kann, Ihren Ex zu kontaktieren. Wenn es Ihnen schwerfällt, die Scheidung zu überwinden, können einige Änderungen an Ihrer Routine oder Ihrem Leben im Allgemeinen hilfreich sein.
4. Vergib dir selbst für die Rolle, die du bei der Trennung gespielt hast. Unabhängig davon, ob Sie derjenige waren, der sich getrennt hat oder Ihre Handlungen / Ihr Verhalten zur Trennung Ihres Ex geführt haben, können Sie sich schuldig fühlen. Es ist wichtig, die Vergangenheit zu akzeptieren und weiterzumachen, um zu heilen. Denken Sie daran, egal wie schuldig Sie sich fühlen, jeder hat eine Rolle in der Beziehung gespielt - und das ist in Ordnung. Weitermachen bedeutet zu lernen, sich selbst zu lieben und sich selbst für seine Fehler zu vergeben. Letztendlich, wenn du dir selbst vergeben hast, kannst du vielleicht auch deinem Ex vergeben.
Teil 3 von 3: Feststellen, ob du jemals mit deinem Ex befreundet sein kannst
1. Überlege, ob dein Ex dich verletzt hat. Jede Beziehung hat ihre Höhen und Tiefen. Paare streiten sich oft, und manchmal werden Dinge gesagt, die nicht hätten passieren dürfen. Aber wenn Ihr Partner Sie im Laufe Ihrer Beziehung missbraucht (emotional oder körperlich), betrügt oder Ihre Gefühle auf andere Weise vernachlässigt, besteht die Möglichkeit, dass diese Person kein guter Freund ist.
- Schädliche Menschen, die Sie verletzt haben und dies auch in Zukunft tun werden, sollten aus Ihrem Leben entfernt werden. Das ist das Beste, um über deinen Ex hinwegzukommen, sowie für deine allgemeine psychische Gesundheit und dein Wohlbefinden.
2. Frage dich, ob du Freunde sein könntest, ohne eine Beziehung zu wollen. Manche Leute werden immer eine gewisse Anziehungskraft zu einer bestimmten Person haben. Diese Anziehung kann körperlich oder emotional sein, aber sie kann Freundschaften sehr erschweren. Wenn du denkst, dass du nicht mit deinem Ex sprechen oder mit ihm oder ihr im selben Raum sein kannst, ohne dich auf irgendeiner Ebene wieder engagieren zu wollen, dann musst du die Tatsache akzeptieren, dass du dich mit dieser Person einfach nicht anfreunden kannst. aufrecht erhalten.
3. Bewerte, wie viel Zeit vergangen ist. Freunde nach einer Trennung zu sein erfordert fast immer Zeit und Distanz voneinander. Sie können nicht ohne Zeit zum Verarbeiten und Heilen von einer Beziehung zu einer Freundschaft übergehen (wenn Sie das überhaupt können). Wenn du denkst, dass du die Trennung überwinden und dich schließlich mit deinem Ex anfreunden kannst, musst du deine Gefühle gegenüber dieser Person bewerten und bedenken, wie viel Zeit seit der Trennung vergangen ist.
Tipps
- Je mehr du mit deinem Ex redest, desto schwieriger wird es, ihn gehen zu lassen. Reden Sie am besten gar nicht miteinander, zumindest bis Sie geheilt sind und Ihr Leben weiterleben können.
- Wenn Sie sich die Nummer Ihres Ex versehentlich (oder absichtlich) merken, ist es wichtiger denn je, dass Sie Ihr Telefon außer Sichtweite halten.
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