Rede weniger

1. Sprich nur, wenn es darauf ankommt. Bevor Sie sprechen, fragen Sie sich, ob das, was Sie sagen werden, wirklich wichtig ist. Vermeide es zu reden, wenn du nicht wirklich etwas zu einem Gespräch beitragen kannst.

• Die Leute neigen dazu, denen zuzuhören, die ihre Worte sorgfältig wählen. Jemand, der immer seine Meinung zur Schau stellt oder Geschichten erzählt, kann mit der Zeit das Interesse anderer Menschen verlieren. Wenn Sie dazu neigen, zu viel zu reden, geben Sie möglicherweise unnötigerweise ständig Informationen weiter.

2. Vermeide es zu sprechen, um die Stille zu füllen. Oft fangen die Leute an zu reden, um das Schweigen zu füllen. Sie werden vielleicht feststellen, dass Sie in beruflichen Situationen, wie bei der Arbeit oder in der Schule, anfangen zu sprechen, um das Schweigen zu durchbrechen, das Ihnen ein unangenehmes Gefühl gibt. Manchmal ist Stille okay und man muss nicht unbedingt reden, nur um ein Geräusch zu machen.

3. Wähle deine Worte mit Bedacht. Wenn du zu oft redest, sagst du vielleicht das Erste, was dir in den Sinn kommt, ohne dich selbst zu filtern. Weniger sagen zu lernen bedeutet zu lernen, über deine Worte nachzudenken. Versuchen Sie, über die Worte nachzudenken, die Sie sagen werden, bevor Sie etwas sagen. Dies kann dir beibringen, bestimmte Dinge für dich zu behalten, was dazu führt, dass du insgesamt weniger sagst.

4. Achte auf die Zeit, wenn du sprichst. Wenn du eine Vorstellung davon hast, wie lange du schon redest, kannst du anfangen, weniger zu reden. Im Allgemeinen riskieren Sie, die Aufmerksamkeit des Hörers nach etwa 20 Sekunden zu verlieren. Danach müssen Sie sich auf den Hörer einstimmen. Achte auf Anzeichen dafür, dass die andere Person weniger interessiert ist.

5. Überlege, ob du aus Angst redest. Menschen reden oft zu viel aufgrund von unterschwelliger sozialer Angst. Sei vorsichtig, wenn du viel redest. Fühlen Sie sich ängstlich oder nervös? Wenn ja, arbeiten Sie daran, auf andere Weise damit umzugehen.

6. Versuche nicht, andere mit deinen Worten zu beeindrucken. Gerade in Arbeitssituationen neigen Menschen dazu, andere zu beeindrucken und sprechen daher zu viel. Wenn du merkst, dass du viel redest, frage dich, ob du versuchst zu beeindrucken.

1. Konzentrieren Sie sich nur auf den Sprecher. Wenn du telefonierst, schau nicht auf dein Handy oder um dich herum. Denken Sie nicht darüber nach, was Sie nach der Arbeit machen oder was Sie zu Abend essen werden. Konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit ausschließlich auf den Sprecher. Dies wird Ihnen helfen, besser zuzuhören, weil Sie sich auf das Gesagte konzentrieren können.

• Behalte den Sprecher die meiste Zeit des Gesprächs im Auge. Wenn du bemerkst, dass andere Gedanken auftauchen, erinnere dich daran, in die Gegenwart zurückzukehren und weiter zuzuhören.

2. Blickkontakt halten. Blickkontakt zeigt, dass du aufmerksam bist. Blickkontakt herstellen, wenn die andere Person spricht. Blickkontakt bedeutet, dass Sie anwesend sind und aufmerksam sind. Ein Mangel an Augenkontakt kann unhöflich oder desinteressiert erscheinen.

3. Überlegen Sie, was der Sprecher sagt. Zuhören ist kein passiver Akt. Während der Redner spricht, ist es Ihre Aufgabe, zuzuhören, was der Redner sagt. Versuche dabei nicht gleich zu urteilen. Auch wenn Sie mit dem, was die andere Person sagt, nicht einverstanden sind, warten Sie ruhig, bis Sie an der Reihe sind. Denken Sie nicht darüber nach, wie Sie antworten möchten, während die andere Person noch redet.

4. Klären Sie, was der Sprecher sagt. In jedem Gespräch bist du letztendlich an der Reihe, etwas zu sagen. Bevor Sie dies tun, machen Sie jedoch klar, dass Sie zugehört haben. Wiederholen Sie in Ihren eigenen Worten, was der Sprecher gesagt hat, und stellen Sie Fragen dazu. Wiederholen Sie nicht wörtlich, was der Sprecher gesagt hat. Formulieren Sie Ihre eigene Interpretation dessen, was die andere Person gesagt hat, neu. Denken Sie auch daran, dass aktives Zuhören Ihnen helfen soll, auf den Sprecher zu achten und ihn wissen zu lassen, dass Sie zuhören. Verwenden Sie aktives Zuhören nicht, um einzugreifen oder Ihre Meinung zu äußern.

1. Drücken Sie sich aus, wenn Sie es brauchen. Denke nicht, dass weniger oft zu sprechen bedeutet, nicht in der Lage zu sein, für sich selbst einzustehen und sich auszudrücken. Wenn Sie ein ernstes Problem oder einen Rat haben, der Ihnen wichtig ist, zögern Sie nicht, sich zu melden. Ein Teil davon, weniger zu sprechen, ist zu wissen, wann es wichtig ist, Informationen zu teilen.

• Wenn Sie beispielsweise ein ernstes Problem in Ihrem Privatleben haben, ist es gut, mit anderen darüber zu sprechen, wenn Sie Unterstützung benötigen.
• Es ist auch wichtig, Ihre Meinung zu sagen, wenn sie sehr wertvoll sein kann. Wenn Sie etwas zu sagen haben, zum Beispiel eine klare Meinung zu etwas bei der Arbeit, kann es nützlich sein, dies mit Ihrem Chef und Ihren Kollegen zu teilen.

2. Übertreibe es nicht mit Blickkontakt. Blickkontakt ist wichtig. Aber ständiger Blickkontakt kann zu intensiv erscheinen. Menschen verbinden Augenkontakt oft mit Selbstvertrauen und Wachsamkeit, aber übermäßiger Blickkontakt wirkt verdächtig. Es ist normal, den Blick einer Person für etwa 7 bis 10 Sekunden zu halten und dann wegzuschauen.

3. Bleib aufgeschlossen, wenn du zuhörst. Jeder hat seine eigene Meinung zu etwas und sein eigenes Gespür dafür, was gut und normal ist. Wenn du anderen aufmerksam zuhörst, können sie manchmal Dinge sagen, die dir unangenehm sind. Beim Zuhören ist es jedoch wichtig, nicht zu werten. Wenn du jemanden verurteilst, pausiere und erinnere dich daran, dich auf die Worte zu konzentrieren. Sie können den Inhalt später analysieren. Konzentriere dich beim Hören einfach auf den Sprecher und urteile nicht.