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Wenn es spät ist und Sie und Ihr Mann sich streiten, sagen Sie ihm, dass Sie ins Bett gehen. Versuche zu ignorieren, was er getan hat, um dich zu verärgern oder zu frustrieren. Probieren Sie einige Entspannungstechniken aus, z. B. Anspannen der Zehenmuskeln, tiefes Atmen und Zählübungen. Dies wird Ihnen helfen, die Situation zu ignorieren und schneller einzuschlafen. Wenn du spät in der Nacht streitest, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass etwas gesagt wird, das nicht sein soll. Dein Gehirn funktioniert nicht so gut, wenn du müde bist, was es schwieriger macht, deinem Partner deine Frustration zu erklären. Sie werden auch reizbarer, wenn es später am Abend ist. Am nächsten Morgen haben Sie eine positivere Einstellung und sind besser gerüstet, um mit dem Problem umzugehen und es richtig zu machen. 
Leider ändern sich einige schlechte Angewohnheiten einfach nicht. Dein Mann vergisst möglicherweise ständig, den Orangensaftkarton wegzuwerfen, wenn er leer ist, selbst wenn du ihn mehrmals daran erinnert hast. In diesem Fall ist es vielleicht am besten, es einfach in Kauf zu nehmen und es selbst zu machen. Wenn Sie die schlechten Gewohnheiten Ihres Ehepartners akzeptieren, können Sie sie leichter ignorieren. In manchen Situationen kann man sich auch mit einem Teilsieg zufrieden geben. Ihr Mann kann sich zum Beispiel vielleicht nicht daran erinnern, sein gebrauchtes Handtuch nach dem Duschen in den Wäschekorb zu legen, aber er kann vielleicht lernen, das Handtuch nicht auf dem Schlafzimmerboden liegen zu lassen. Distanziere dich von dem Verhalten, das dich irritiert. nimm es nicht persönlich. Eine schlechte Angewohnheit, wie das Licht in einem Raum anzulassen, in dem sich niemand aufhält, ist einfach seine eigene schlechte Angewohnheit. Es hat nichts damit zu tun, wie sehr er dich schätzt oder respektiert. 
Wenn Ihr Ehepartner im Raum ist, bestätigen Sie seine Anwesenheit auf eine etwas formelle Weise. Während Sie zu Hause normalerweise etwas entspannter sind, während Sie Ihren Ehepartner ignorieren, versuchen Sie, auf einer Party so zu tun, als wären Sie höflich zu jemandem. Nicke, wenn er spricht, lächle, wenn es nötig ist, aber chatte nicht einfach mit ihm oder beginne ein anderes Gesprächsthema. Sie können auch versuchen, zu vermeiden, mit Ihrem Mann im selben Raum zu sein. Geh zum Beispiel ins Schlafzimmer, wenn er im Wohnzimmer ist. Du kannst ihn wissen lassen, indem du dich kurz und formell entschuldigst. Sag zum Beispiel etwas wie "Wenn es dir nichts ausmacht, gehe ich nach oben." 
Sagen Sie Ihrem Ehepartner am besten vorher Bescheid, wenn Sie sich über etwas aufregen und Sie ein paar Tage brauchen, um allein zu sein. Wenn du zu wütend bist, um darüber zu reden, schreib ihm einen Brief oder sende ihm eine E-Mail, in der du dich erklärst. Ignoriere ihn nicht einfach ohne Vorwarnung. 
Wählen Sie einen Ort ohne Ablenkungen. Sprich zum Beispiel nicht in einem überfüllten Restaurant über deine Beziehung. Setzen Sie sich stattdessen ins Wohnzimmer und unterhalten Sie sich bei ausgeschaltetem Fernseher. Zeitdruck von außen vermeiden. Wenn du zum Beispiel um 19 Uhr einen Elternabend hast, fang nicht um 18 Uhr an, über deine Ehe zu sprechen. Wählen Sie einen Abend unter der Woche oder am Wochenende, wenn Sie keine Pläne oder externe Verpflichtungen haben. 
Eine „Ich“-Aussage sollte sich hauptsächlich darauf konzentrieren, wie Sie sich in einer Situation fühlen. Übernimm Verantwortung für deine eigenen Gefühle. Dies minimiert die Beurteilung des anderen. Sie geben keine objektiven Tatsachen über Ihre Ehe an. Du drückst nur deine Gefühle zu einer Situation aus. Eine `Ich`-Aussage besteht aus 3 Teilen. Sie beginnen mit "ich fühle", danach kommt deine Emotion, und dann erklärst du, warum du dich so fühlst. Wenn Sie über Ihre Ehe sprechen, sagen Sie nicht so etwas wie "Du berücksichtigst mich nicht jedes Mal, wenn du mich wegen eines schlechten Arbeitstages angreifst." Beginnen Sie den Satz stattdessen mit einer I-Aussage. sag sowas wie "Ich fühle mich verletzt, wenn du mir einen schlechten Tag auf der Arbeit nimmst, und ich möchte keine Beziehung, in der es normal ist, angeschrien zu werden." 
Auch kleine Dinge, wie Einkaufen oder Müll rausbringen, verdienen ein "Danke schön" und ein Kuss. Die meisten Menschen bekommen ein Glücksgefühl, wenn jemand Dankbarkeit oder Zuneigung ausdrückt. Wir vergessen oft, jemanden zu schätzen, wenn wir schon lange mit dieser Person zusammen sind. Versuchen Sie, sich regelmäßig daran zu erinnern, wie Sie reagieren würden, wenn Ihr Mann ein Fremder wäre. Du würdest nicht zögern "Danke schön" sagen, wenn ein Fremder dir die Tür aufhält oder dir einen Platz im Bus anbietet. Vergiss nicht, deinem Mann zu danken. 
Ignoriere deinen mann
In einer Beziehung braucht man manchmal eine mentale Pause. Die Ehe kann stressig sein und schlechte Angewohnheiten oder schlechte Laune sind manchmal besser einfach ignorieren. Es gibt viele Taktiken, mit denen Sie Ihren Ehepartner ignorieren können, wenn es nötig ist. Denken Sie jedoch daran, dass es sich nachteilig auf Ihre Beziehung auswirken kann, wenn Sie Ihren Ehepartner für längere Zeit ignorieren. Wenn es ein seit langem bestehendes Problem gibt, das Sie stört, ergreifen Sie Maßnahmen, um das Problem anzugehen, anstatt es zu ignorieren.
Schritte
Teil 1 von 3: Deinen Mann auf gesunde Weise ignorieren
1. Ignoriere die schlechte Laune deines Mannes. Wenn Ihr Mann wütend oder schlecht gelaunt ist, ist es manchmal besser, sich nicht einzumischen. Mit wütenden Menschen kann man oft nur schwer reden. In dieser Situation ist es angebracht und sogar gesund, deinen Mann einfach zu ignorieren, bis er sich beruhigt hat.
- Wer schlecht gelaunt ist, sucht oft Streit. Wenn Ihr Mann beispielsweise einen schlechten Arbeitstag hatte, kann er auf einen kleinen Fehler Ihrerseits überreagieren. Wenn du weißt, dass dein Mann schlecht gelaunt ist, nimm es nicht persönlich, wenn er dich anschnauzt.
- Wenn dein Mann wütend ist und nach einem Streit sucht, ist es am besten, ihn zu ignorieren. Provokationen zu ignorieren kann sich wie eine Niederlage anfühlen. Es ist jedoch viel produktiver, als sich darauf einzulassen. Eine wütende Person hört normalerweise nicht auf Logik oder Vernunft und rührt sich nicht, selbst wenn Sie versuchen, sich zu entschuldigen oder sich zu verteidigen. Wenn Ihr Mann versucht, Sie in eine Auseinandersetzung zu verwickeln, antworten Sie einfach mit kurzen Sätzen, wie z "ja" oder "Okay" bis er aufgibt und dich in Ruhe lässt.
- Das ist keine langfristige Lösung. Die Wut Ihres Ehepartners im Moment zu ignorieren kann eine gute Möglichkeit sein, damit umzugehen, aber es sollte nicht regelmäßig erforderlich sein. Jeder rutscht aus und schlägt wegen eines schlechten Tages oder schlechter Laune auf einen geliebten Menschen ein. Wenn dies jedoch regelmäßig passiert, kann es zu einem echten Problem werden. Wenn dein Mann von Natur aus etwas temperamentvoll ist, dann rede besser mit ihm über sein Verhalten.
2. gehe wütend ins Bett. Wenn Sie und Ihr Mann sich spät nachts streiten, ist es manchmal besser, einfach ins Bett zu gehen. Versuche negative Gefühle deinem Mann gegenüber zu ignorieren und schlafe ein. Wenn Sie am nächsten Morgen immer noch wütend sind, können Sie, wenn Sie und Ihr Mann sich beruhigt haben, darüber sprechen.
3. Lerne, einige schlechte Angewohnheiten zu akzeptieren. Jeder hat schlechte Angewohnheiten. Menschen sind sich oft nicht bewusst, dass ihr eigenes Verhalten für andere lästig sein kann. Wenn Ihr Mann eine Angewohnheit oder Neigung hat, die Sie irritiert, ist es wahrscheinlich besser, sie zu ignorieren, als zu versuchen, sie zu ändern.
4. Lenk dich ab. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihren Mann zu ignorieren, seien Sie beschäftigt. Manchmal ist der beste Weg, um damit fertig zu werden, Ablenkung zu suchen. Lesen Sie ein Buch, machen Sie eine Radtour, fangen Sie ein neues Hobby an oder putzen Sie das Haus. Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um sich ein paar Stunden von Ihrem Mann zu nehmen. Dies kann Ihnen helfen, ihn zu ignorieren und, wenn Sie bereit sind, das Problem oder die Situation zu besprechen.
5. Sei höflich, aber formell. Wenn Sie das Bedürfnis verspüren, Ihren Ehepartner für eine Weile zu ignorieren, seien Sie nicht sarkastisch. Es gibt Möglichkeiten, jemanden höflich zu ignorieren. Dies ist eine reifere Art, mit ehelichen Spannungen umzugehen.
6. Kommuniziere nicht direkt. Wenn Sie nicht in der Stimmung sind, mit Ihrem Ehepartner zu sprechen, verwenden Sie die indirekte Kommunikation. Jemanden zum Schweigen zu bringen kann unglaublich grausam sein und im Allgemeinen ineffektiv bei der Beilegung von Streitigkeiten. Wenn Sie wütend auf Ihren Ehepartner sind und das Bedürfnis verspüren, ihn zu ignorieren, finden Sie einen Weg, mit ihm zu kommunizieren, um ihn nicht verwirrt zurückzulassen. Du kannst ihm zum Beispiel eine SMS schreiben oder ihm eine Nachricht hinterlassen, ohne mit ihm zu sprechen.
7. Geben Sie kurze Kommentare ab. Dies ist eine großartige Möglichkeit, jemanden zu ignorieren, ohne die andere Person vollständig zum Schweigen zu bringen. Sie können Ihren Mann ignorieren, indem Sie ihm mit kurzen Antworten antworten. Du kannst ihm mit Antworten antworten wie "Mmmhmm" und "Gut." So kurze Kommunikationsformen lassen wenig Gelegenheit für ein echtes Gespräch. Dies kann Ihrem Ehepartner klar machen, dass Sie nicht in der Stimmung für ein Gespräch sind.
Teil 2 von 3: tiefere Probleme angehen
1. Konzentriere dich auf dich. Wenn Sie feststellen, dass Sie dazu neigen, Ihren Ehemann zu ignorieren, ist es wichtig, dass Sie sich diese Tendenz genauer ansehen. In einer Beziehung ist es sehr selten, dass eine Person für eine negative Situation vollständig verantwortlich ist. Es ist möglich, dass Sie unbewusst Ihre eigene schlechte Laune oder Ihr unglückliches Gefühl auf Ihren Ehepartner nehmen. Verbringe etwas Zeit damit, darüber nachzudenken, was dich stört.
- Gibt es etwas, was Sie in Ihrer Ehe anders machen könnten? Bist du nicht mehr so präsent wie zuvor? Vielleicht halten Sie Ihren Mann für selbstverständlich? Gibt es Möglichkeiten, mit nervigem Verhalten optimistisch umzugehen??
- Gibt es ein tieferes Problem, das Sie beschäftigt?? Wenn du über etwas gestresst oder unglücklich bist, auch wenn es nichts mit deiner Beziehung zu tun hat, kann sich das auf subtile Weise zeigen. Wenn Sie beispielsweise bei der Arbeit unzufrieden sind, können Sie gereizt werden. Vielleicht versuchst du, nicht auf die Geschichte deines Mannes über sein Training im Fitnessstudio zu hören. Wenn dich etwas in deinem Leben stört, sprich mit deinem Ehepartner darüber. Dann bemühe dich, deine Lebensumstände zu ändern, damit du insgesamt ein glücklicherer Mensch wirst.
2. Überlegen Sie, ob es ein Problem mit Ihrer Ehe gibt. Es kann jedoch nicht nur dein Problem sein. Wenn Sie ständig versuchen, Ihren Ehepartner zu ignorieren, ist Ihre Ehe möglicherweise in Gefahr. Vielleicht redet dein Mann auf eine Weise mit dir, die du hasst. Vielleicht fühlt es sich so an, als hättet ihr keine Zeit mehr füreinander. Es ist möglich, dass Sie mit Ihrem Sexualleben irgendwie unzufrieden sind. Wenn Sie das Gefühl haben, dass es ein Problem gibt, an dem Sie beide arbeiten müssen, muss es zuerst angegangen werden. Deinen Ehemann zu ignorieren ist keine tragfähige langfristige Lösung.
3. Nehmen Sie sich Zeit, um die Angelegenheit zu besprechen. Es kann stressig sein, über ein wichtiges Problem in Ihrer Ehe zu sprechen. Sie können daran arbeiten, diesen Stress etwas loszuwerden, indem Sie planen, wann und wo Sie darüber sprechen möchten.
4. Verwenden Sie „Ich“-Aussagen, wenn Sie etwas stört. Es ist wichtig, Ich-Aussagen während des Gesprächs zu verwenden oder was dich stört. Dies sind Aussagen, die in einer bestimmten Weise formuliert sind, um Gefühle zu betonen, während sie objektive Verurteilungen oder Anschuldigungen einschränken.
5. Verwenden Sie nonverbale Formen der Beruhigung. Manchmal kann es sein, dass Sie nach einer Meinungsverschiedenheit ein paar Tage brauchen, um sich abzukühlen. Vielleicht ignorierst du deinen Mann verbal, weil ihr beide weniger redet. Den Mangel an Kommunikation müssen Sie jedoch durch nonverbale Formen der Beruhigung ausgleichen. Zeigen Sie Ihre Zuneigung zu Ihrem Ehepartner auf physischere Weise. Umarme und küsse ihn, wenn du dich verabschiedest. Halte seine Hand oder lege deine Hand auf sein Knie, wenn ihr zusammen seid. Arbeite daran, dass er sich in deiner Beziehung sicher fühlt, auch wenn ihr euch gegenseitig frustriert.
Teil3 von 3: Fallstricke vermeiden
1. Verstehen Sie, welche Art von Verhalten angegangen werden muss. Wenn Sie das Bedürfnis verspüren, Ihren Ehemann zu ignorieren, ist dies ein Zeichen für Probleme in Ihrer Beziehung. Es ist zwar gesund, bestimmte Fehler zu ignorieren oder zu vergessen, aber es gibt einige negative Aspekte einer Beziehung, die angegangen werden müssen.
- Wenn Ihr Mann Probleme hat, mit Wut umzugehen, rechtfertigt dies ein Gespräch darüber. Wie gesagt, es kann gesund sein, die Wut des anderen im Moment zu ignorieren. Wenn Ihr Ehepartner jedoch die Angewohnheit hat, Sie anzugreifen, wenn er wütend ist, sollten Sie ein ruhiges Gespräch darüber führen.
- Sucht ist giftig für eine Beziehung. Wenn Ihr Mann ein Problem mit Drogen oder Alkohol hat, sollten Sie mit ihm über eine Behandlung sprechen. Ignoriere das Problem nicht einfach.
- Sofern Sie nicht in einer offenen Ehe sind, sollten Affären auch nicht ignoriert werden. Wenn Sie Untreue vermuten, konfrontieren Sie Ihren Mann damit.
2. Das Gute nicht beiseite legen. Deinen Partner für selbstverständlich zu halten kann einer Beziehung ernsthaft schaden. Auch wenn Sie von Ihrem Mann frustriert sind, versuchen Sie, das Gute zu schätzen, das er tut.
3. Tu nicht so, als ob dein Mann nicht existiert. Jemanden zum Schweigen zu bringen besteht einfach darin, jemanden, auf den man wütend ist, komplett zu ignorieren, als eine Form der Bestrafung. Es ist schädlich für eine gesunde Ehe. Es ist eine passiv-aggressive Art, mit einem Problem umzugehen, die nur zu Missverständnissen und Verwirrung führt. Sie sollten niemals so tun, als ob Ihr Ehepartner nicht existiert, auch nicht als Form der Manipulation. Wenn du für ein paar Tage etwas Platz brauchst, lass deinen Mann wissen, warum du sauer bist und warum du leiser bist als sonst.
4. Ignoriere deinen Mann nicht länger als ein paar Tage. Denken Sie daran, jemanden zu ignorieren ist unglaublich verletzend. Viele Menschen finden es schlimmer, als angeschrien oder konfrontiert zu werden. Wenn Sie für einen bestimmten Zeitraum etwas mehr Platz benötigen, ist das in Ordnung. Es ist auch gut, bestimmte Verhaltensweisen oder Gewohnheiten zu ignorieren. Deinen Ehemann jedoch komplett zu ignorieren, wird ihn verletzen und verwirren. Hören Sie nicht länger als ein paar Tage auf, mit Ihrem Ehepartner zu kommunizieren. Sag ihm auch vorher Bescheid, wenn du eine Pause oder einen Platz brauchst. Dadurch wird der Schlag etwas weniger hart.
5. Lassen Sie sich bei Bedarf beraten. Das Ignorieren Ihres Ehepartners kann ein Zeichen für Eheprobleme sein. Wenn Sie Ihren Ehepartner oft ignorieren möchten, sprechen Sie mit ihm über einen Besuch bei einem qualifizierten Paartherapeuten. Ein guter Therapeut kann dir Tipps und Tricks geben, um deine Ehe wieder in Gang zu bringen. Einen Beziehungstherapeuten finden Sie über eine Liste von Therapeuten, die Ihrer Versicherung angeschlossen sind. Sie können auch Ihren aktuellen Therapeuten oder Arzt um eine Empfehlung oder ein Überweisungsschreiben bitten.
"Ignoriere deinen mann"
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