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Sucht nach sozialen Situationen. Extrovertierte fühlen sich normalerweise in Gesellschaft am wohlsten. Sie erleben sozialen Kontakt als „Aufladen“ ihrer Batterie und fühlen sich möglicherweise erschöpft und deprimiert, wenn sie keinen sozialen Kontakt haben. Genießt Sinnesreize. Menschen, die extrovertiert sind, verarbeiten Dopamin oft anders, was sie glücklich und inspiriert macht, wenn sie neue und aufregende Erfahrungen machen. Genießen Sie oft Aufmerksamkeit. Es ist nicht so, dass extrovertierte Menschen eitel sind als andere, aber es macht ihnen normalerweise nichts aus, wenn die Leute auf sie achten. Arbeitet gerne in einer Gruppe. Ein Extrovertierter bevorzugt nicht unbedingt die Arbeit in einer Gruppe, aber normalerweise fühlen sich Extrovertierte dabei nicht unwohl und mögen es eher. Liebt Abenteuer, Risiko und neue Erfahrungen. Menschen, die extrovertiert sind, lieben es, neue Dinge auszuprobieren und zu suchen. Sie langweilen sich relativ schnell. Sie stürzen sich möglicherweise auch zu schnell in eine neue Aktivität oder erleben zu schnell. 
Mehrere Studien haben die Wirkung von Dopamin mit einer extrovertierten Natur in Verbindung gebracht. Es scheint, dass extrovertierte Gehirne früher – und stärker – mit chemischen „Belohnungen“ reagieren, sodass sich das Risiko oder die Abenteuer auszahlen. Extrovertierte suchen eher nach neuen Dingen und Abwechslung aufgrund der Wirkung, die das resultierende Dopamin auf sie hat. Eine Studie ergab, dass Menschen mit einem bestimmten Gen, das die Dopaminproduktion erhöht, eher extrovertiert sind als Menschen, die dieses Gen nicht hatten. 
Die 16Personalities-Website bietet einen kurzen kostenlosen, aber hilfreichen MBTI-Test in mehreren Sprachen, einschließlich Niederländisch. Der Test zeigt Ihnen nicht nur, welcher "Typ" Sie sind, sondern hilft Ihnen auch, bestimmte gemeinsame Stärken und Schwächen zu verstehen, die oft mit dominanten Charaktereigenschaften in Verbindung gebracht werden. 
Untersuchungen haben gezeigt, dass introvertierte Natur und Schüchternheit eigentlich wenig miteinander zu tun haben – m.ein.w., schüchtern zu sein bedeutet nicht, dass du nicht mit anderen zusammen sein willst, und nicht mit anderen zusammen sein zu wollen (oder zu müssen) bedeutet nicht, dass du schüchtern bist. Auch extrovertierte Menschen können schüchtern sein! Schüchternheit ist ein Problem, wenn Sie sich dadurch angespannt fühlen oder Sie davon abhalten, das zu tun, was Sie wollen Möchte machen. Selbsthilfegruppen und Selbstakzeptanztraining können Ihnen helfen, problematische Schüchternheit zu überwinden. Das Wellesley College, ein renommiertes amerikanisches Frauenkolleg, bietet eine kostenlose Version einer Schüchternheitsskala, die in verschiedenen Forschungsformen verwendet wird Hier. Das Quiz berechnet Ihre Schüchternheit anhand einer Reihe von Fragen wie: Fühlen Sie sich in der Gesellschaft anderer angespannt (insbesondere in der Gesellschaft von Menschen, die Sie nicht gut kennen)? Möchten Sie mit anderen ausgehen? wollen gehen? Hast du Angst oder schämst du dich oder weißt nicht was du sagen sollst? Fühlen Sie sich in der Nähe von Menschen des anderen Geschlechts unwohler?? Ein Wert von 49 auf der Wellesley-Skala bedeutet, dass Sie sehr schüchtern sind, ein Wert von 34-49 bedeutet, dass Sie ein wenig schüchtern sind und ein Wert von weniger als 34 bedeutet, dass Sie nicht so schüchtern sind. Mit diesem Test können Sie feststellen, ob Sie möglicherweise etwas gegen Ihre Schüchternheit unternehmen müssen. 
Dränge dich bloß nicht auf beim weit – und gib dir Zeit. Wenn Sie Ihre Komfortzone zu weit verlassen, verursachen Sie mehr Angst und Stress, als Ihnen gut tut, wodurch Sie sofort viel weniger leistungsfähig sind. Versuche klein anzufangen. Wenn du zum Beispiel normalerweise jemand bist, der abends zu Hause in aller Stille Kartoffeln, Gemüse und Fleisch isst, ist es wahrscheinlich keine so gute Idee, auf ein immer noch schlagendes Schlangenherz in Gesellschaft einer Schlange umzusteigen einmal große gruppe von menschen. Versuchen Sie, Ihre Komfortzone ein wenig zu verlassen, z. B. mit einem Freund zu einem japanischen Essen auszugehen; und dann probier mal ein Sushi oder etwas anderes was du noch nie gegessen hast. 
Seien Sie darauf vorbereitet, dass Sie sich bei diesen Herausforderungen möglicherweise gerade am Anfang nicht ganz wohl fühlen. Es geht nicht darum, sich auf einmal großartig zu fühlen, wenn du Dinge ausprobierst, die dir neu sind. Wichtig ist, dass Sie sich selbst einig sind, dass Sie von nun an offen für Neues sind. 
Dies bedeutet nicht, dass Sie alles auf einmal lassen und spontan einen ungeplanten Urlaub in Thailand buchen sollten (es sei denn, Sie haben Lust darauf). Wie bei allem, fang klein an und versuche, dich an kleine, spontane Aktionen zu gewöhnen. Gehen Sie zum Beispiel am Schreibtisch eines Kollegen vorbei und fragen Sie, ob er / sie an diesem Tag mit Ihnen zu Mittag essen möchte. Gehen Sie mit Ihrem Partner zum Essen oder ins Kino, ohne vorher zu planen, wohin Sie gehen oder welchen Film Sie sehen möchten. Kleine Handlungen wie diese werden dazu beitragen, dass Sie sich in sicheren, lohnenden Situationen mit Spontaneität weniger unwohl fühlen. 
Rede mit jemandem an einem Geburtstag. Es mag überwältigend erscheinen, "den Raum fertig zu stellen", wie es jemand, der extrovertiert ist, wahrscheinlich tun würde. Beschließe stattdessen, mit einer Person zu sprechen. Stellen Sie sich vor, indem Sie etwas sagen wie: "Ich glaube nicht, dass wir uns kennen, ich bin…" Suchen Sie nach den anderen "Mauerblümchen".` Sie verhalten sich vielleicht introvertiert oder sind einfach nur schüchtern. Jemanden so zu begrüßen, könnte der Beginn einer netten Freundschaft sein, aber du wirst es nicht wissen, bis du es versuchst. Nutzen Sie Ihre Verletzlichkeit. Wenn dir die Idee, auf einen Fremden zuzugehen, nicht wohl ist, fang damit an! Einen lustigen Kommentar über Nervosität abgeben – wie zum Beispiel: "Ich weiß nie, wie man in solchen Situationen das Eis bricht" – kann helfen, Spannungen abzubauen und die andere Person zu ermutigen, mit Ihnen in Kontakt zu treten. Planen Sie ein paar "Gespräche". Introvertierte Menschen planen im Allgemeinen gerne im Voraus. Wenn Sie also das nächste Mal irgendwohin gehen, bereiten Sie einige Möglichkeiten vor, wie Sie ein Gespräch beginnen können. Es müssen überhaupt keine besonders lustigen oder originellen Sätze sein. Versuchen Sie es mit offenen Fragen, auf die die andere Person mehr als nur mit Ja oder Nein beantworten muss. Ein paar Beispiele sind: "Erzähl uns etwas über deine Arbeit" oder "Was machst du hier am liebsten?" Die meisten Menschen sprechen gerne über sich selbst und offene Fragen laden die andere Person ein, mit Ihnen in Kontakt zu treten. 
Lade ein paar Freunde zu einem bescheidenen Treffen zu dir nach Hause ein. Bitten Sie jeden Freund, einen seiner eigenen Freunde mitzubringen, vorzugsweise jemanden, den Sie noch nie gesehen haben. Auf diese Weise lernst du in einer angenehmen Umgebung neue Leute kennen, zusammen mit Leuten, die du bereits kennst. Erweitern Sie die Beziehungen und sozialen Kontakte, die Sie mit Menschen online haben, zu echten sozialen Kontakten. Wenn Sie beispielsweise Foren verwenden, können Sie lokale Foren ansprechen und nach Gelegenheiten suchen, diese Leute außerhalb des Internets zu treffen. So weißt du wenigstens, dass du keine Menschen triffst, die dir völlig fremd sind. Denken Sie daran, dass Menschen mit einer stark introvertierten Natur schnell überstimuliert werden. Sie werden Menschen nicht kennenlernen können, wenn Sie von vielen Sinnesreizen gleichzeitig abgelenkt werden. Wählen Sie Orte und Situationen, in denen Sie sich wohl fühlen (oder höchstens a bisschen unbequem). Sie können sich eher sozial verhalten, wenn Sie sich wohl fühlen. 
Denken Sie daran, dass Sie nicht mit jedem im Raum sprechen müssen, um Ihre extrovertierten Qualitäten zu nutzen. 
Die meisten Buchclubs treffen sich nicht oft, aber vielleicht einmal die Woche oder einmal im Monat. Deshalb sind sie für Introvertierte oft ein Glücksfall, da sie in der Regel nicht so oft das Bedürfnis nach sozialen Aktivitäten verspüren. Für Online-Buchclubs und Lesetipps besuchen Sie die Website von De Correspondent und auf sense.NL. Finden Sie eine Gruppe, die Ihren Interessen am besten entspricht. 
Improvisationstheaterunterricht kann auch für Introvertierte nützlich sein. Die verschiedenen Formen des Improvisationstheaters bis hin zum Theatersport können Ihnen beibringen, Entscheidungen schneller zu treffen, flexibler zu werden und neue Informationen und Erfahrungen leichter anzunehmen. Zu den Grundelementen des Improvisationstheaters gehört, dass man alles akzeptieren und das Beste daraus machen muss – eine Fähigkeit, die einem sicher helfen wird, seine introvertierte Komfortzone zu verlassen. 
Mehrere berühmte Sänger und andere Künstler sind introvertiert. Der bekannte amerikanische Country-Sänger Will Rogers und Popstar Christina Aguilera sind nur einige Beispiele. 
Zum Beispiel muss jemand, der extrovertiert ist, normalerweise mehr soziale Aktivitäten ausüben, um mit sich selbst zufrieden zu sein. Auch wenn Sie versuchen, offener und spontaner zu sein, möchten Sie vielleicht immer noch nicht so viel Kontakte knüpfen wie Ihr Partner. Wenn es dir gut geht, wenn dein Partner ab und zu alleine ausgeht, kannst du zu Hause bleiben und deinen Akku aufladen, damit ihr beide am Ende glücklich seid. Sie könnten Ihren Partner fragen, ob er Sie zu gesellschaftlichen Veranstaltungen einladen kann. Auch wenn dich die Idee nicht sofort begeistert, versuche hin und wieder irgendwohin zu gehen. Wenn du mit jemandem zusammen bist, den du kennst und dem du vertraust, wirst du dich wohler fühlen. 
Wenn Sie beispielsweise mit einem Freund auf einer Party sind, sagen Sie ihm oder ihr: "ich mag es wirklich!" Du magst von Natur aus eher zurückhaltend oder wortkarg sein, aber das bedeutet nicht, dass du ein komplettes Mysterium bist. Ebenso, wenn Sie in einem geselligen Beisammensein vor anderen das Gefühl haben, dass Ihnen die Energie ausgegangen ist – und das können Sie sicherlich –, ist es besser, sich auch darüber im Klaren zu sein. Du kannst etwas sagen wie: "Mir hat es sehr gut gefallen, aber ich werde langsam müde. Ich gehe nach Hause. Danke für den schönen Abend!" So wissen die anderen, dass du eine gute Zeit hattest, aber auch an dich denkst und nach Hause gehst, um Kraft zu tanken. 
Leider bezeichnen Extrovertierte Introvertierte allzu oft als "Menschenhasser" oder als "langweilig".In ähnlicher Weise neigen Menschen, die selbst introvertiert sind, dazu, Extrovertierte als „oberflächlich“ oder „chaotisch“ zu verallgemeinern.Versuchen Sie nicht das Gefühl zu haben, die „andere Seite“ kritisieren zu müssen, um die Person zu schätzen, die Sie sind. Jeder Typ Mensch hat Stärken und Seiten, an denen man noch arbeiten kann.
Du handelst extrovertiert als introvertiert
Wie so vieles im Leben ist Ihr Charakter sehr kompliziert; jeder Charakter liegt irgendwo zwischen zwei Extremen. Wie introvertiert oder extrovertiert Sie sind, mag in Ihrem Gehirn weitgehend vorprogrammiert sein, aber letztendlich hat jeder sowohl introvertierte als auch extrovertierte Eigenschaften. Die meisten Menschen liegen irgendwo zwischen den beiden Extremen. Sie können sich manchmal sogar introvertierter und manchmal extrovertierter fühlen, je nach Moment oder kurzlebigen Erfahrungen. Letzteres wird als „Ambiversion“ bezeichnet. Manchmal haben Introvertierte das Gefühl, nicht ganz normal zu sein. Doch für viele Menschen ist Introversion nur eine natürliche Art des Seins und daran ist nichts auszusetzen. Während Sie nie wirklich in der Lage sein werden, "von introvertiert zu extrovertiert zu werden", können Sie Schritte unternehmen, um zu lernen, Ihre extrovertierten Eigenschaften voll auszuschöpfen und auch diese Seite von sich selbst zu entwickeln.
Schritte
Methode 1 von 3: Verstehen, was genau introvertiert und extrovertiert ist
1. Erkennen Sie „introvertierte“ Eigenschaften. Menschen, die introvertiert sind, neigen dazu, ruhiger zu sein als Menschen, die extrovertiert sind. Sie verbringen oft gerne Zeit mit anderen Menschen, ziehen aber die Gesellschaft von ein oder zwei engen Freunden einer Gruppe neuer Leute vor (und vergleichen Sie sie trotzdem nicht mit schüchternen Menschen). Einige der Unterschiede zwischen Extrovertierten und Introvertierten sind wahrscheinlich darauf zurückzuführen, dass das Gehirn von introvertierten Menschen Informationen anders verarbeitet als das Gehirn von Extrovertierten. Trotz weit verbreiteter Missverständnisse mögen Introvertierte keine "Menschen nicht", und sie sind sicherlich nicht immer schüchtern. Im Folgenden sind einige typische introvertierte Eigenschaften aufgeführt. Jemand, der introvertiert ist:
- Auf der Suche nach Einsamkeit. Introvertierte Menschen können sich gut amüsieren. Oft ziehen sie es vor, allein zu sein, oder zumindest die meiste Zeit. Es ist nicht so, dass sie Angst vor anderen Menschen haben; es ist nur so, dass sie nicht so ein starkes Bedürfnis nach Menschen um sich herum haben.
- Bevorzugt weniger Reize. Dies betrifft in der Regel soziale Reize, kann sich aber auch auf körperliche Reize beziehen. Tatsächlich stellt sich heraus, dass Introvertierte mehr Speichel produzieren, wenn sie etwas Saures schmecken als Extrovertierte! Lärm, Menschenmassen und helle Lichter (wie in den meisten Discos) sind keine Dinge, die einen Introvertierten glücklich machen.
- Bevorzugt die Gesellschaft von nicht mehr als ein paar Leuten und ruhige Gespräche. Menschen, die introvertiert sind, mögen oft Gesellschaft, finden aber meist, dass angenehme soziale Kontakte sie mit der Zeit auch müde machen. Introvertierte müssen ihre Batterien dann selbst „aufladen“.
- Lieber alleine arbeiten. Introvertierte Menschen arbeiten oft nicht gerne in einer Gruppe. Sie ziehen es vor, Dinge alleine herauszufinden oder ziehen es vor, mit nur ein oder zwei anderen zu arbeiten.
- Liebe es, Routine zu haben und Pläne zu schmieden. Menschen, die extrem introvertiert sind, reagieren auf Neuheiten nicht so wie Extrovertierte. Introvertierte brauchen oft Routine und Vorhersehbarkeit. Sie verbringen oft einen Großteil ihrer Zeit damit, zu planen oder nachzudenken, bevor sie Maßnahmen ergreifen, selbst wenn es sich um relativ kleine Aktivitäten handelt.
2. „extrovertierte“ Eigenschaften erkennen. Ein Extrovertierter ist gerne in Gesellschaft anderer Menschen. Oft sind diese Menschen sehr aktiv und sie sind oft mit mehreren Dingen gleichzeitig beschäftigt. Es ist ein weit verbreiteter Mythos, dass Extrovertierte überhaupt nicht allein sein können; das ist nicht wahr. Sie erleben die Zeit, die sie alleine verbringen, einfach anders. Im Folgenden sind einige typische extrovertierte Eigenschaften aufgeführt. Jemand, der extrovertiert ist:
3. Versuchen Sie zu erkennen, dass die Elemente eines extrovertierten Charakters biologisch sind. Forschungen haben gezeigt, dass Extrovertiertheit mit zwei Bereichen unseres Gehirns in Verbindung gebracht wird: der Amygdala, die für die Verarbeitung Ihrer Emotionen verantwortlich ist, und dem Nucleus accumbens, dem „Belohnungsteil“ oder dem Teil, der auf bestimmte Anreize mit Dopamin reagiert. Wie Sie auf Risiken und Anreize reagieren – ein entscheidender Faktor dafür, dass Sie extrovertiert sind – hängt zumindest teilweise von Ihrem Gehirn ab.
4. Machen Sie einen Persönlichkeitstest. Der Myers-Briggs-Persönlichkeitstest (englisch MBTI), einer der umfassendsten Tests, der die Dynamik der Introversion/Extroversion nutzt, muss von einem Fachmann durchgeführt werden. Darüber hinaus gibt es verschiedene Versionen des Tests, die kostenlos im Internet zu finden sind. Sie sind nicht so umfassend und haben nicht den gleichen professionellen Wert wie der MBTI, aber sie können Ihnen eine Vorstellung von Ihrer allgemeinen Position zwischen den Extremen von introvertiert und extrovertiert geben.
5. Versuchen Sie herauszufinden, ob Sie introvertiert oder vielleicht schüchtern sind. Ein weit verbreitetes Missverständnis über Introvertierte ist, dass sie extrem schüchtern sind, während Introvertierte oft für Partylöwen gehalten werden. Beides ist nie wahr. Schüchternheit entsteht aus einer tieferen Form von Furcht oder Unsicherheit in der sozialen Interaktion. Introversion basiert auf einer angeborenen unteren müssen sozial sein. Introvertierte Menschen erzielen niedrige Werte, wenn es darum geht, soziale Aktionen zu initiieren, aber sie neigen auch dazu, niedrige Werte zu erzielen, wenn es darum geht, soziale Interaktionen zu vermeiden.
Methode 2 von 3: Verlassen Sie Ihre Komfortzone
1. Bestimme deine optimale Angst. Psychologen sagen, dass es einen Bereich der „optimalen Angst“ (auch „produktives Unbehagen“ genannt) gibt, der einfach liegt außerhalb deiner Komfortzone. Die Theorie hinter dieser optimalen Angst ist, dass das Vorhandensein optimaler Angst tatsächlich Ihre Produktivität steigert.
- Vielen Menschen geht es zum Beispiel sehr gut, wenn sie gerade einen neuen Job bekommen haben. Weil sie sich im neuen Job nicht ganz wohl fühlen, werden sie besonders aufmerksam und geben ihr Bestes, um sich und ihrem Arbeitgeber zu zeigen, dass sie die Arbeit meistern können.
- Es kann ziemlich schwierig sein, herauszufinden, was Ihr Bereich der optimalen Angst ist; Es erfordert Selbstbeobachtung, um den Punkt zu bestimmen, an dem Ihre Angst Ihre Produktivität dominiert.
- Ein Beispiel für das Verlassen Ihres Bereichs der optimalen Angst wäre beispielsweise die Aufnahme eines neuen Jobs ohne die erforderliche Ausbildung oder Qualifikation, um den Job richtig zu erledigen. In diesem Fall würde die Angst, den Job nicht erledigen zu können, wahrscheinlich alle Produktivitätschancen dominieren.
2. Gib dir selbst einen kleinen Schub. Wenn Sie sich selbst einen kleinen Schubs außerhalb Ihrer Komfortzone geben, können Sie neue Dinge lernen und Dinge erreichen, die Sie vorher nie für möglich gehalten hätten. Indem Sie lernen, sich außerhalb Ihrer Komfortzone wohler zu fühlen, können Sie lernen, Ihre extrovertierteren Qualitäten zu nutzen, wie zum Beispiel die Fähigkeit, neue Dinge zu genießen.
3. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, sich selbst herauszufordern. Fordern Sie sich jede Woche (oder was auch immer für Sie funktioniert) heraus, etwas Neues auszuprobieren, damit Sie die Dinge regelmäßig ändern müssen. Einer der Vorteile, wenn du dich gerade aus deiner Komfortzone herausdrückst, besteht darin, dass du dich an die optimale Angst gewöhnst, die dadurch erzeugt wird. Wenn Sie Ihrem Gehirn beibringen, neue Dinge willkommen zu heißen, werden Sie natürlich bequemer beim Experimentieren und beim Sammeln neuer Erfahrungen.
4. Mach was Spontanes. Ein typisches Merkmal von Extrovertierten ist, dass sie neue Erfahrungen und Abenteuer lieben. Introvertierte Menschen hingegen planen gerne alles und denken über alle Details nach, bevor sie Maßnahmen ergreifen. Versuche, dich dazu zu bringen, ein bisschen von dieser straffen Planung aufzugeben und deine Zeit immer genau zu organisieren.
5. Gruppenaktivitäten im Voraus planen. Wenn Sie wissen, dass Sie vor einem Publikum sprechen oder eine Gruppenaktivität oder ein Treffen leiten werden, oder wenn Sie wissen, dass Sie sich in einer großen Gruppe befinden, bereiten Sie sich gut vor und organisieren Sie Ihre Gedanken. So leiden Sie weniger unter Angst und Stress.
6. Erweitere deine sozialen Fähigkeiten. Viele Leute glauben fälschlicherweise, dass Extrovertierte „bessere“ soziale Fähigkeiten haben als Introvertierte. Das stimmt nicht ganz. Andere Menschen können jedoch am Anfang einen extrovertierten Charakter als positiver haben um zu sehen, weil extrovertierte Menschen eher die Interaktion mit anderen suchen. Fordern Sie sich selbst heraus, in der nächsten sozialen Situation, in der Sie sich befinden, nach mindestens einer Form der sozialen Interaktion zu suchen.
7. Versuchen Sie herauszufinden, welche sozialen Situationen für Sie am besten geeignet sind. Wenn eines deiner Ziele darin besteht, neue Freunde zu finden, musst du nach Wegen suchen, dies zu tun. Es gibt wirklich keine Regel, die besagt, dass man in Diskotheken, Cafés oder andere Unterhaltungsmöglichkeiten gehen muss, wenn man keine Lust dazu hat. Extrovertierte haben wirklich kein festes Clubhaus, in dem sie ihre Zeit verbringen. (Und in Wirklichkeit gibt es sogar extrovertierte Menschen, die schüchtern sind!) Denke bewusst darüber nach, welche Art von Menschen du gerne als Freunde hättest. Dann suchen Sie nach sozialen Umständen, in denen Sie diesen Menschen begegnen könnten – oder schaffen Sie sich solche Situationen selbst.
8. Gehe Sport in einer Gruppe. Natürlich kannst du weiterhin deine introvertierten Tendenzen berücksichtigen. Ein Yogakurs könnte zum Beispiel ideal für dich sein, denn Yoga setzt auf innere Meditation und Ruhe. Versuchen Sie, sich mit der Person neben Ihnen anzufreunden, oder stellen Sie dem Lehrer ein paar Fragen.
9. Tritt einem Buchclub bei oder gründe selbst einen. Dies ist eine großartige Möglichkeit, etwas, das Sie alleine tun, in eine soziale Aktivität zu verwandeln. Ein Buchclub gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihre Ansichten und Gedanken mit anderen Menschen zu teilen, die ähnliche Interessen haben. Die meisten Introvertierten führen gerne tiefe Gespräche mit einer kleinen Gruppe von Menschen, und ein Buchclub passt perfekt dazu.
10. Mach einen Schauspielkurs. Es mag Sie überraschen, aber viele berühmte Schauspieler und Schauspielerinnen haben ein extrem introvertiertes Wesen. Robert De Niro zum Beispiel ist sehr introvertiert und dennoch einer der berühmtesten Schauspieler der Welt. Auch Schauspielerin Emma Watson aus "Harry Potter" sagt über sich selbst, dass sie still und zurückgezogen ist. Das Handeln gibt Ihnen oft die Möglichkeit, eine andere „Persönlichkeit“ anzunehmen und Verhaltensweisen in einer sicheren Umgebung zu entdecken, in der Sie sich normalerweise nicht wohl fühlen würden.
11. Tritt einer Musikgruppe bei. Durch den Beitritt zu einer Musikgruppe, wie einem Chor, einer Band oder auch einem Karnevalsverein, findet man oft schnell Freunde. Diese Art von Aktivitäten sind oft eine gute Option für Introvertierte, da der Schwerpunkt auf der Musik liegt, wodurch Sie sich weniger unter Druck gesetzt fühlen, sozial aktiv zu sein.
12. Gönnen Sie sich Zeit zum Entspannen. Nachdem Sie sich eine soziale Situation zunutze gemacht haben, vergessen Sie nicht, sich auch etwas auszuruhen, um sich geistig und körperlich zu erholen. Als Introvertierter brauchst du „Frieden“, damit du dich erfrischt fühlst und bereit bist, dich später wieder unter Menschen zu mischen.
Methode 3 von 3: Umgang mit zwischenmenschlichen Beziehungen
1. Frag andere, wie es ihnen geht. Introvertierte Menschen vergessen manchmal, dass sich nicht jeder automatisch „aufgeladen“ fühlt, nachdem er eine Weile allein war. Vergessen Sie nicht, Ihre Freunde und Verwandten zu fragen, wie es ihnen geht, auch wenn es nur ein "Hallo" ist. Diejenige zu sein, die diesen Kontakt initiiert, ist eher extrovertiert, aber wenn Sie ein bisschen üben, werden Sie feststellen, dass es nicht so schwer ist.
- Soziale Medien können eine großartige Möglichkeit sein, den ersten Schritt in Ihren Beziehungen zu üben. Schicke einem Freund eine nette Twitter-Nachricht. Veröffentliche ein lustiges Bild einer Katze auf der Pinnwand deiner Schwester. Sich mit anderen Menschen zu verbinden, auch im kleinen Rahmen, wird dir helfen, deine extrovertierte Seite zu entdecken.
2. Legen Sie Regeln für Ihre sozialen Kontakte fest. Wenn du in einer Beziehung mit jemandem bist, der extrovertierter ist als du, kannst du ihn bitten, dir zu helfen, deine extrovertierten Eigenschaften besser zu nutzen. Es hilft dir mehr, wenn du mit der anderen Person besprichst, was du an sozialen Kontakten magst und nicht magst. Legen Sie Regeln fest, wie Sie mit Ihren unterschiedlichen Bedürfnissen umgehen.
3. Sag anderen, wie du dich fühlst. Da introvertierte Menschen sehr egozentrisch sein können, denken sie nicht immer daran, ihre Gefühle anderen gegenüber auszudrücken. Es kann für andere Menschen, insbesondere für diejenigen, die selbst sehr extrovertiert sind, schwierig sein zu wissen, ob Sie eine gute Zeit haben oder ob Sie sich lieber irgendwo verstecken möchten. Sag anderen, wie du dich fühlst, bevor sie dich fragen müssen.
4. Respektiere die Unterschiede zwischen dir und anderen. Ein Introvertierter und ein Extrovertierter sind nur zwei verschiedene Persönlichkeiten. Es ist nicht so, dass das eine besser ist als das andere. Fühle dich nicht schuldig, weil du auf bestimmte Situationen anders reagierst als deine Freunde oder die Menschen, die du liebst. Versuchen Sie auch, andere nicht aufgrund ihrer Reaktion auf Situationen zu verurteilen.
Tipps
- Introvertiert ist nicht gleich schüchtern. Eine Person, die introvertiert ist, genießt es normalerweise mehr, Dinge allein zu tun als soziale Aktivitäten, während eine Person, die schüchterne ist, alle sozialen Aktivitäten aufgrund der Angst oder Spannung, die sie verursachen, vermeidet. Wenn Sie jemand sind, der gerne mit Menschen reden und Kontakte knüpfen möchte, sich aber dabei behindert fühlt oder sich nicht sicher fühlt, dann leiden Sie wahrscheinlich unter Schüchternheit. Weitere Informationen hierzu finden Sie in diesem Artikel: Schüchternheit überwinden.
- Introvertierte finden soziale Situationen anstrengend. Wenn Sie introvertiert sind, machen Sie sich keine Sorgen, denn Sie denken, dass Sie Kontakte knüpfen müssen, wenn Sie nur Zeit für sich selbst brauchen.
- Während Schüchternheit und soziale Ängste Probleme sind, gegen die man etwas tun und die man überwinden kann, ist eine introvertierte Natur ein grundlegender Teil des persönlichen Charakters und dies ändert sich normalerweise zu Lebzeiten nicht. Seien Sie besser Sie selbst und erkennen Sie den Wert an, den Sie als Person und als introvertierter Mensch haben und welchen Beitrag Sie leisten.
Warnungen
- Entwickle deine extrovertierten Seiten, nur weil Sie du willst, nicht weil dir jemand anderes sagt, dass du auf eine bestimmte Art und Weise sein sollst. Liebe dich so wie du bist!
"Du handelst extrovertiert als introvertiert"
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