Kostenlose Schritt für Schritt Anweisungen 
Gebt Sicherheit und Freunden eine Beschreibung und wenn möglich das Nummernschild des Autos des Stalkers. 
Bewahren Sie jedes Beweisstück sowie eine Kopie auf. Bewahren Sie sie an verschiedenen Orten auf. Speichern Sie auch alle digitalen Kommunikationen wie E-Mails und Telefonate. Schreibe alles auf. Wenn du Bilder machen kannst, mach es. Beweise kann man nie genug haben, egal wie klein oder trivial sie auch erscheinen mögen. 
Geben Sie Ihren Kindern ein "Geheimwort". Wenn die Person, die vor den Kindern kommt, das geheime Wort nicht sagen kann, wenn die Kinder fragen, dann sollten Ihre Kinder nicht mitkommen und sofort Hilfe gerufen werden. 
Bitten Sie die Polizei, Ihre Nachbarschaft regelmäßig zu überprüfen, wenn Sie den Stalker draußen sehen oder bemerken, dass er / sie oft vorbeifährt. Wenn Sie in einer Wohnung oder einer bewachten Wohnung wohnen, fragen Sie die Verwaltung nach den Sicherheitsrichtlinien und stellen Sie sicher, dass es keine für alle leicht zugängliche Mieterliste gibt. 
Selbstverteidigungskurse sind eine großartige Möglichkeit, um zu lernen, wie Sie sich ohne Waffe oder Verteidigungssystem schützen können. 
Immer einsatzbereit sein und bei Bedarf abspringen. Anstatt sich immer Sorgen zu machen, haben Sie einen Plan, damit Sie weglaufen können, ohne darüber nachzudenken oder etwas zu packen. 
Wenn Sie Ihre Optionen besprechen, nehmen Sie Protokolle über die Belästigung und alle Beweise mit, die Sie möglicherweise haben. 
`Ich will dich nie wieder sehen, niemals. Ist das klar?` `Es gibt keine Beziehung mehr zwischen uns. Du musst jetzt gehen.` `Diese Beziehung ist vorbei.` 
Hör nicht auf „ihre Seite der Geschichte“, egal wie sehr sie betteln. Sie sind weit über diesen Punkt hinaus. 
Versuchen Sie nicht, Dinge zu reparieren, sich zu rächen oder einen Punkt zu erzielen. Du willst einfach überhaupt keinen Kontakt – nichts Positives, Negatives oder Neutrales. Du musst nur sagen: ‚Geh weg oder ich rufe die Polizei.` 
Verriegele wenigstens deinen Briefkasten. Gestatten Sie der Person keinen Zugriff auf persönliche Informationen, die Sie durch den Bus erhalten. 
Verwenden Sie online nicht Ihren richtigen Namen, es sei denn, dies ist unbedingt erforderlich. Etwas wie `SportsLover86` ist viel sicherer als alles, was auch nur auf deine wahre Identität hinweisen kann. 
Wenn Sie dauerhaft umziehen müssen, gehen Sie frühzeitig und nutzen Sie einen Umzugsservice, um Ihre Sachen diskret zu bewegen. Warte nicht mit deinen Sachen in der Nähe deines Hauses. 
Werde einen stalker los
Wenn Sie feststellen, dass Ihnen ständig jemand folgt, beleidigende SMS oder E-Mails sendet oder Sie ständig anruft und Ihnen SMS schickt, können Sie das Ziel eines Stalkers sein. Ein Stalker ist jemand, der nicht auf wiederholte Aufforderungen reagiert, ihn nicht mehr zu kontaktieren. Stalker zeigen unerwünschtes, ungerechtfertigtes, aufdringliches und bedrohliches Verhalten und die einzige Möglichkeit, dies zu stoppen, besteht darin, den Kontakt sofort abzubrechen.
Schritte
Teil1 von 3: Sich selbst schützen
1. Rufen Sie sofort die Polizei, wenn Sie glauben, in Gefahr zu sein. Wenn Sie bedroht wurden oder sich bedroht fühlen, warten Sie nicht, um Maßnahmen zu ergreifen. Wenn Sie ein offensichtliches kriminelles Verhalten bemerken, wie z. B. Diebstahl Ihres Eigentums oder Hausfriedensbruch, rufen Sie außerdem sofort die Behörden an. Bitte wenden Sie sich je nach Alter und Situation an:
- Strafverfolgung
- Sicherheit in der Schule oder am Arbeitsplatz
- Lehrer oder Netzwerkadministratoren
- Ein Berater oder Therapeut
- Eltern
2. Erzählen Sie Freunden, Familie und Kollegen von der Situation und bitten Sie um Unterstützung. Stalker leben von Geheimhaltung und Privatsphäre. Informieren Sie Ihre Familie, Freunde, Nachbarn und Arbeitgeber, dass sie Ihre personenbezogenen Daten nicht an andere weitergeben dürfen, unabhängig von der Harmlosigkeit der Anfrage oder der Identität des Anfragenden. Bitten Sie alle, auf Personen zu achten, die in Ihrer Nachbarschaft oder am Arbeitsplatz herumlungern.
3. Reisen Sie möglichst nicht alleine. Ein Stalker wird dich weniger wahrscheinlich ansprechen, wenn du mit jemand anderem zusammen bist. Gehen Sie mit einem Kollegen zu Ihrem Auto, schließen Sie sich einer Jogginggruppe an, anstatt alleine zu laufen, und bitten Sie jemanden, Besorgungen mit Ihnen zu machen. In einer Gruppe ist man sicherer.
4. Führen Sie eine Liste aller Vorfälle. Dies können Briefe, Telefonnachrichten, E-Mails, Peeping oder jeder andere Kontakt sein, den der Stalker versucht hat. Notieren Sie sich das Datum, an dem jeder Kontakt aufgetreten ist, und bewahren Sie die Liste an einem sicheren Ort auf. Wenn möglich, machen Sie Kopien und geben Sie sie einem vertrauten Familienmitglied oder Freund oder legen Sie sie in einen Safe. Dies kann als Beweis verwendet werden, wenn Sie die Polizei konsultieren müssen.
5. Ergreifen Sie Maßnahmen, um Ihre Kinder vor Stalker zu schützen. Wenn Sie Kinder haben, stellen Sie sicher, dass diese zu und von der Schule und den Aktivitäten jederzeit begleitet werden. Teilen Sie der Schule Ihrer Kinder mit, dass sie Ihnen und Ihrer Familie keine Auskünfte erteilen darf, und stellen Sie ihnen eine Liste mit Personen zur Verfügung, die Ihre Kinder abholen dürfen. Weisen Sie die Mitarbeiter an, jeden auf dieser Liste um einen Lichtbildausweis zu bitten, um ihre Identität zu bestätigen. Wenn Sie Ihre Kinder nicht abholen können, wenden Sie sich bitte an die Schule, um ihnen mitzuteilen, wer die Kinder abholt.
6. Achten Sie auf die Sicherheit und den Schutz Ihrer Haustiere. Einige Stalker zielen auf Ihre Tiere ab, wenn Sie nicht erreichbar sind. Lassen Sie Haustiere nicht unbeaufsichtigt draußen (auch nicht in einem eingezäunten Garten) und installieren Sie keine Katzenklappen in Ihrem Zuhause. Kontaktieren Sie das Tierheim und Tierheim im Notfall, wenn Sie kein anderes Tierheim für Ihre Haustiere haben.
7. Verbessern Sie die Sicherheit Ihres Hauses. Installieren Sie sicherere Türschlösser, stärkere Tür und Guckloch. Fenster und Türen einbruchhemmend machen, mit Sicherheitsglas für Fenster oder Gitter. Installieren Sie Sicherheitslichter und installieren Sie ein Alarmsystem. Stellen Sie Ihre Innenbeleuchtung auf einen Timer, damit es immer so aussieht, als wäre jemand zu Hause. Ein Hund (oder sogar eine Warnung „Pass auf den Hund auf“) schreckt viele Eindringlinge ab.
8. Ziehen Sie ein persönliches Abwehrsystem wie einen Taser oder Pfefferspray in Betracht. Tragen Sie es angemessen und machen Sie sich mit seiner Verwendung vertraut. Tragen Sie keine Schusswaffe mit sich, denn das ist strafbar. Denken Sie daran, dass jede Waffe, die Sie tragen, während eines Angriffs gegen Sie verwendet werden kann. Dies ist ein Thema, das Sie mit den Strafverfolgungsbehörden und einem Berater für Missbrauch/Stalking besprechen sollten.
9. Erstellen Sie einen Notfallplan, der im Falle eines Einbruchs oder Angriffs einfach umsetzbar ist. Sie müssen einen Plan haben, um sich so gut wie möglich zu schützen. Bieten Sie allen Familienmitgliedern einen sicheren Ort, an dem sie sich im Notfall treffen können (der Standort wird nur einem sehr vertrauenswürdigen Familienmitglied oder Freund bekannt). An diesem sicheren Ort haben Sie die notwendigen Vorräte in einem „Fluchtsack“ (Geld, Kleidung, Medikamente etc.).) sowie Notrufnummern für Polizei, Rechtsbeistand und Missbrauchs-/Stalking-Hilfe.
10. Besprechen Sie eine einstweilige Verfügung mit der Polizei und Missbrauchs-/Stalking-Beratern. Denken Sie daran, dass eine einstweilige Verfügung dazu gedacht ist, den Rechtsweg einzuleiten und zu unterstützen – sie kann Sie nicht physisch vor einem gewalttätigen Stalker schützen. Sie sind für Ihre eigene Sicherheit verantwortlich, auch ohne Kontakt. Führen Sie immer zwei Kopien der erlassenen einstweiligen Verfügung mit sich, damit Sie diese schnell der Polizei vorzeigen können, damit der Stalker nicht behaupten kann, dass er die einstweilige Verfügung nicht gewusst habe. Ein Berater für Missbrauch/Stalking oder Opferhilfe kann besser helfen, die besten Optionen für Ihre Situation zu ermitteln.
Teil 2 von 3: Mit einem Stalker sprechen
1. Sprich nicht mit deinem Stalker, es sei denn, es ist absolut notwendig. Sie sollten niemals versuchen, die Situation zu „korrigieren“ oder den Stalker zur Vernunft zu bringen. Kontakt sollte man möglichst vermeiden. Allerdings ist gerade bei ehemaligen Partnern oder Freunden ein gewisser Kontakt oft unvermeidlich. Die folgenden Schritte helfen Ihnen, wenn Sie Notwendig sollte mit dieser Person sprechen/kontaktieren, aber die Interaktion sollte kurz und prägnant sein.
- Versuchen Sie niemals, die Meinung eines Stalkers zu ändern oder davon auszugehen, dass Sie es schaffen können. Deine einzige Möglichkeit ist, den Kontakt komplett abzubrechen.
2. Formulieren Sie Ihren Wunsch, die andere Person nie wieder zu sehen, klar und vorbehaltlos. Sag einfach, dass du nicht mehr daran interessiert bist, eine Freundschaft mit dieser Person zu pflegen. Machen Sie es schnell und einfach, dann legen Sie auf oder gehen Sie. Füge niemals Begriffe hinzu wie: "Wir könnten miteinander auskommen, wenn du nur...,“ oder andere Kommentare, die darauf hindeuten, dass „die Zeit es zeigen wird.Lass keine Tür für zukünftige Belästigungen offen.
3.Den Täter deutlich vor den Folgen warnen. Sag dem Stalker in so wenigen Worten wie möglich, dass er dich nicht kontaktieren darf. `Kontaktiere mich nicht mehr.Beteiligen Sie sich nicht an langen Dialogen oder einer Reihe von Ausreden. Lass sie wissen, dass du die Polizei rufst, wenn sie es versuchen. Ihr Ziel ist es, den Stalker darüber zu informieren, dass seine Handlungen eine Belästigung darstellen, und ihn davor zu warnen, ihn von nun an zu kontaktieren. Zeichnen Sie auf, wann und wie Sie die Warnung ausgegeben haben, zusammen mit zukünftigen Vorfällen.
4.Alle weiteren Interaktionen ignorieren. Dein Stalker versucht vielleicht, dich absichtlich mit provokanten Kommentaren zu verärgern. Jede Reaktion, auch eine negative, schürt nur den Gedanken des Stalkers, dass er/sie dich im Griff hat. Seien Sie stark und machen Sie weiter und weigern Sie sich, Voicemail-Nachrichten abzuhören. Egal wie tief der andere ist – lauf einfach weiter.
5.Kontakt zu Familie, Freunden und Bekannten des Stalkers vermeiden. Leider können diese Personen dem Stalker wissentlich oder unwissentlich Informationen über Sie geben, wie z. B. neue Adressen oder Kontaktinformationen. Lassen Sie nicht zu, dass die Leute als Zwischenhändler fungieren, um mit Ihnen in Kontakt zu treten. Der Stalker sollte komplett von deinem Leben abgeschnitten sein.
Teil 3 ab 3:
Kontakt dauerhaft unterbrechen1.Löschen oder blockieren Sie ihre Nummer und alle Social-Media-Profile. Finden Sie sie auf Facebook, Twitter und allen anderen Online-Foren und entfernen oder blockieren Sie ihre Kontaktoptionen. Stellen Sie alle Social-Media-Profile auf "Nur Freunde" statt auf "Öffentlich". Suchen Sie im Abschnitt "Kontakte" Ihres Telefons die Nummer und wählen Sie "Anrufer blockieren".Sie möchten nicht, dass sie persönliche Informationen von Ihnen erhalten, und alle Anrufe zu stoppen ist viel einfacher, als zu versuchen, sie zu ignorieren.
- Wenn die Person eines Ihrer Passwörter, insbesondere Ihre E-Mail, kennt, ändern Sie sie alle sofort.
- Es ist zwar viel Arbeit, aber die dauerhafte Änderung Ihrer E-Mail-Adresse und Telefonnummer ist der beste Weg, um die Person daran zu hindern, Sie zu kontaktieren.
2.Öffnen Sie einen Safe, um wichtige Dokumente und E-Mails zu schützen. Verwenden Sie dies, um Kopien aller Dokumente im Zusammenhang mit dem Stalker-Verhalten aufzubewahren. Dazu gehören wichtige persönliche und finanzielle Dokumente, Reisepass, Sozialversicherungs- und Versicherungspapiere und andere wichtige Informationen, die Sie im Notfall benötigen könnten.
3.Entfernen Sie Ihre Daten (Name, Telefonnummer und Adresse) aus Telefonbüchern. Wenden Sie sich an die Telefongesellschaft und bitten Sie darum, Ihre Nummer und Ihre persönlichen Daten geheim zu halten. Sie können auch selbst im Internet suchen, um zu sehen, ob Sie etwas verpasst haben. Geben Sie Ihre Reiserouten nicht in den sozialen Medien preis. Und verwenden Sie kreative Benutzernamen für Skype, IM und andere Konten, bei denen jemand nach Ihnen suchen könnte.
4.Raus aus der Stadt für eine Weile. Wenn Sie glauben, dass Ihr Zuhause überwacht wird, bleiben Sie eine Weile woanders, zum Beispiel bei Ihren Eltern oder bei Verwandten oder Freunden. Wenn Sie nicht in der Nähe von Verwandten leben und noch keine festen Freundschaften in Ihrer neuen Nachbarschaft geschlossen haben, lassen Sie sich von einem Campus-Berater oder der örtlichen Polizei über Alternativen beraten oder sehen Sie, ob sie die Nachbarschaft im Auge behalten können.
5.Öffnen Sie keine Umschläge von Absendern, die Sie nicht kennen. Öffnen Sie keine unerwarteten Pakete. Öffne niemals anonyme Beiträge. Gleiches gilt für E-Mails und Anhänge.
6.Geben Sie keine personenbezogenen Daten an Fremde weiter. Behalten Sie alles in Ihrer Nähe, von Wohnsituationen bis hin zu Ihrer E-Mail-Adresse und Telefonnummern. Obwohl es schwierig ist, müssen Sie aufmerksamer und vorsichtiger werden, um zu verhindern, dass Informationen an Ihren Stalker durchsickern.
7.Halte dich von berühmten Orten fern. Das macht keinen Spaß, ist aber notwendig. Lassen Sie Ihre jahrelangen Wanderwege hinter sich, wählen Sie einen neuen Park oder ein neues Restaurant und meiden Sie Orte, die bekanntermaßen häufig sind. Irgendwann kannst du vielleicht irgendwann darauf zurückkommen, aber im Moment sind dies Orte, an denen ein Stalker lauern könnte.
8.Erfahren Sie, wie Sie Stalking in sozialen Medien vermeiden. Wenn Sie diese Schritte befolgen, wird verhindert, dass der Stalker Sie ausspioniert und herausfinden kann, wo Sie sich befinden und was Sie tun. Stellen Sie sicher, dass alle Ihre Social-Networking-Informationen auf "privat" eingestellt sind, und tun Sie alles, um zu verhindern, dass der Stalker auf Ihre Informationen zugreift.
- Scheuen Sie sich nicht, die Polizei um Hilfe zu bitten – Stalking ist ein Verbrechen. Finden Sie heraus, welche Stalking-Gesetze in Ihrer Nähe gelten und informieren Sie sich über Ihre Rechte.
- Lassen Sie sich nicht täuschen, dass das Verhalten von Stalker normal ist, das Ergebnis Ihrer eigenen wahrgenommenen Paranoia oder der Behauptung, dass "es nur das Internet ist".Stalking und Belästigung sind keine normale, gesunde Reaktion auf soziale oder romantische Ablehnung.
- Besprechen Sie Ihre Situation mit einem Berater, der Erfahrung mit Stalking und/oder häuslicher Gewalt hat (letzteres insbesondere, wenn Ihr Stalker ein Ex-Ehepartner ist). Erkunden Sie Ihre Optionen und entscheiden Sie sich für den besten Ansatz für Ihre Situation.
- Achten Sie sowohl auf Ihr seelisches als auch auf Ihr körperliches Wohlbefinden. Ernähre dich gesund, trainiere, schlafe ausreichend, konzentriere deine Energie auf deine Hobbys, die deinen Stress reduzieren.
- Denken Sie daran, dass allein der Stalker für sein Verhalten verantwortlich ist – nicht Sie.
- Wenn du dich unsicher fühlst, konfrontiere den Stalker nicht.
- Rufen Sie im Zweifelsfall die Polizei. Lassen Sie sie entscheiden, ob Sie in Gefahr sind oder nicht, anstatt darauf zu warten, dass etwas Gefährliches passiert.
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