Schleim aus deinem Hals entfernen

Schritte
Tipps

Angesammelter Schleim im Rachen ist unangenehm, lästig und hält manchmal länger an, als man erwartet. Du würdest es lieber so schnell wie möglich loswerden, als es seinen Lauf zu lassen, aber du weißt nicht wirklich wie. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie Sie Schleim und Auswurf aus Ihrem Rachen entfernen können.

Schritte

Methode 1 von 4: Das erste Anliegen

Bildtitel Clear the Throat of Mucus Step 1

1. Befreien Sie sich von Schleim oder Auswurf durch Husten oder Husten. Wenn sich zu viel Schleim im Rachen angesammelt hat, kann Husten helfen, sich zu räuspern. Geh ins Badezimmer und versuche den Schleim von der Rachenwand durch Husten und Erbrechen von Schleim zu befreien.

2. Mit warmem Wasser und Salz gurgeln. Einen Teelöffel Salz in 250 ml lauwarmem oder warmem Wasser auflösen. Wasser in den Mund nehmen, den Kopf nach hinten neigen und mit dem salzigen Wasser im Rachen gurgeln. Das Salzwasser nicht schlucken.

3. Über den Tag verteilt viel Wasser trinken. Die richtigen Flüssigkeiten können helfen, Schleim von den Schleimhäuten im Rachen zu lösen. Versuchen Sie die folgenden Mittel, um den festsitzenden Schleim so schnell wie möglich loszuwerden:

Warmer Tee mit Zitrone und Honig. Dies ist das Hauptmittel im Kampf gegen Schleim. Die Säure der Zitrone löst den Schleim auf, während der Honig den Hals mit einem schützenden und beruhigenden Film umhüllt.

warme Suppe. Hühnersuppe ist der Favorit, weil die Brühe nicht schwer ist und den Schleim auflöst. Halten Sie sich an eine leichte Brühe anstelle einer dickeren, cremigen Suppe.

Kühles Wasser. Hören Sie gut zu, wenn Ihr Körper nach Flüssigkeit verlangt und trinken Sie so viel Wasser, wie Sie brauchen, um Ihren Durst zu löschen.

4. Versuchen Sie es mit einer Dampfbehandlung. Gönnen Sie sich eine Dampfbehandlung und lassen Sie den warmen Wasserdampf durch Ihre verstopften Nasengänge und Ihren Rachen strömen, um einen Teil des eingeschlossenen, angesammelten Schleims freizusetzen. Versuchen Sie Folgendes als Abhilfe:

Wickeln Sie sich ein Handtuch um den Kopf, hängen Sie es über einen Topf mit heißem Wasser und atmen Sie den Dampf ein. Besser noch, ersetze das Wasser durch Kamillentee.

Nimm eine warme Dusche. Wenn Sie lange duschen, dann reiben Sie die Haut anschließend mit einer Feuchtigkeitscreme oder einem Öl ein, denn das warme Wasser befreit Ihre Haut von Feuchtigkeit und Hautfett.

Verwenden Sie einen Luftbefeuchter. Damit pumpen Sie feuchte Luft in den Raum. Pass auf, dass du es nicht tust zu viele Wasserdampf zulässt; ein bisschen ist genug.

5. Verwenden Sie Medikamente, um überschüssigen Schleim einzudämmen. Suchen Sie nach Medikamenten mit der Aufschrift „Expectorans“ oder schleimlösend, die den Rachen von Schleim und Auswurf befreien sollen.

6. Mit einem Zungenschaber den Schleim von der Zunge entfernen. Legen Sie den Zungenschaber auf den Zungenrücken und führen Sie ihn langsam nach vorne. Wischen Sie den Zungenschaber ab und wiederholen Sie ihn so oft wie nötig. So befreien Sie Ihren Mund von Schleim.

Einen Zungenschaber bekommst du in der Drogerie.

Methode 2 von 4: Kräuter und Naturheilmittel verwenden

1. Eukalyptusöl verwenden. Eukalyptusöl hat eine lange Geschichte als Mittel, um Schleim loszuwerden. Der effektivste Weg, dieses Mittel zu verwenden, besteht darin, die Oberseite der Brust mit einem Trägeröl wie Kokosnussöl zu bestreichen und dann einige Tropfen Eukalyptusöl einzureiben. Dies kann dazu führen, dass Sie anfangs etwas mehr husten, aber nach einer Weile sollte es helfen, den Schleim aus dem Rachen zu entfernen.

Für eine effektive Behandlungsmethode ein paar Tropfen Eukalyptusöl in einen Vaporizer geben. Eukalyptusöl ist nicht für den internen Gebrauch bestimmt.

2. Fügen Sie Ihrem Getränk etwas Kurkumapulver hinzu, um das Verdauungssystem anzuregen. Kurkuma wirkt auch als Antiseptikum. Gib einen Esslöffel Kurkuma und einen Esslöffel Honig in 250 ml heißes Wasser. Trinken Sie dies mehrmals für beste Ergebnisse.

3. Fügen Sie dem Essen scharfe Kräuter hinzu, um den Schleim in Bewegung zu bringen. Die Liste der Kräuter, die Sie dafür verwenden können, ist lang. Ein paar Beispiele:

Wasabi oder Meerrettich

Paprika, wie Jalapeño oder Anaheim

Ingwer und Knoblauch

Methode 3 von 4: Vermeiden Sie schleimlösende und reizende Stoffe

1. Nimm eine Weile keine Milchprodukte. Während viele den Beweisen widersprechen, dass Milchprodukte den Schleim verschlimmern, ist es besser, ihn in Ruhe zu lassen, um eine Verschlimmerung zu verhindern. Denn vor allem Milch verursacht Schleim im Rachen. Milch enthält viel Fett, was den Schleim auch dicker und reizender macht.

2. Finger weg von Sojaprodukten. Sojaprodukte wie Sojamilch, Tofu und Tempeh haben einen hohen Proteingehalt und können gesund sein, aber sie machen den Schleim im Hals härter und können zu einer dicken Schleimbildung in der Brust führen. Wenn Sie die Möglichkeit haben, gehen Sie besser auf Nummer sicher und vermeiden Sie Sojaprodukte.

3. Aufhören zu rauchen. Hier ist ein weiterer Grund – da es bereits so viele gibt – mit dem Rauchen aufzuhören, falls Sie es noch nicht getan haben. Rauchen reizt die Atemwege, reduziert die Lungenfunktion und verursacht Verstopfung.

4. Vermeiden Sie Reizstoffe wie starke Chemikalien oder Farbe. Lacke und Reinigungsmittel wie Ammoniak reizen Nase und Rachen und produzieren noch mehr Schleim.

Methode 4 von 4: Die Diagnose

1. Lernen Sie zu erkennen, ob Sie an einer Erkältung leiden. Sie wissen wahrscheinlich, ob Sie eine Erkältung haben oder nicht, aber wissen Sie auch, warum dies von festsitzendem Schleim begleitet wird?? Schleim hat zwei Funktionen:

Es bildet eine Schicht auf den Organen, hält sie feucht und trocknet nicht aus.
Es ist eine Art erste Verteidigungslinie gegen Schadstoffe und Bakterien, die oft vom Schleim aufgefangen werden, bevor sie durch den Rest Ihres Körpers gelangen können.

2. Lerne zu erkennen, ob du an Rotz leidest, der nicht durch die Nase kommt, sondern im Rachen landet. Dies kann durch eine Erkältung und Allergien, bestimmte Medikamente (einschließlich solcher gegen Bluthochdruck), eine Anomalie der Nasenscheidewand und Dämpfe von Reizstoffen verursacht werden. Arzt aufsuchen, wenn Schleim oder Rotz übel riecht oder die Beschwerden länger als 10 Tage andauern.

3. Lernen Sie zu erkennen, ob der Schleim durch eine Pollenallergie oder eine andere allergische Reaktion verursacht wird. Schleim, der durch eine Allergie verursacht wird, ist normalerweise klar, während der durch eine Erkältung oder Grippe verursachte oft grünlich oder gelblich ist. Wenn Sie zu Allergien neigen, vermeiden Sie das Ausgehen an Tagen, an denen viel Pollen in der Luft ist, und halten Sie sich fern von:

Pilze

Tierhaare

Staubmilben

4. Wisse, dass eine Schwangerschaft auch eine übermäßige Schleimproduktion verursachen kann. Du kannst zwar nichts dagegen tun, aber es ist beruhigend zu wissen, dass zumindest deine erhöhte Schleimproduktion nicht ewig anhält.

5. Überlegen Sie, ob der Schleim auf Ihrer Zunge Soor sein könnte. Wenn der überschüssige Schleim auf der Rückseite Ihrer Zunge zu sein scheint, könnte dies ein Zeichen von Soor sein, verursacht durch Candida. Sie werden auch die folgenden Symptome sehen:

Weiße Wunden auf der Zunge, den inneren Wangen, dem Zahnfleisch, den Mandeln und dem Gaumen

Rötung

Verbrennung

Schmerzen

Geschmacksverlust

Das Gefühl, Wattebäusche im Mund zu haben

Tipps

Hauptsächlich Wasser trinken.
Gehen Sie nicht in die Nähe von Farbgerüchen und Parfüms.
Essen Sie scharfes Essen.
Genug Schlaf bekommen.
Beginnen Sie Ihren Tag mit einem Glas warmem Wasser oder Tee mit einem vollen Esslöffel Honig.
Genießen Sie eine gute Erholung und eine warme Tasse Kräutertee.
Tee oder andere Heißgetränke trinken.
Heißes Wasser, Zitronensaft, Honig und etwas Zimt sind ein gutes Getränk.
Gurgeln Sie nach Bedarf stündlich oder halbstündlich mit warmem Salzwasser.
Jeden Morgen und Abend eine lange, heiße Dusche nehmen.
Jeden Tag heiß duschen. Der Dampf hilft dir, besser zu atmen.
Verwenden Sie keine Milchprodukte wie Milch und Schokoladenmilch.