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Bevor Sie das Gerät betreten, ziehen Sie sich aus und bedecken Sie Ihre Haut mit einer Kräutercreme, die oft Ingwer enthält. Wickeln Sie sich in Handtücher ein und betreten Sie dann die Einheit. Eine Standardsitzung dauert 60 Minuten, aber wenn Sie keine negative Antwort zeigen, kann Ihre Sitzung zwei bis drei Stunden dauern. Sie müssen während des Prozesses Wasser trinken, insbesondere wenn Sie sich einer längeren Sitzung unterziehen. Wenn Sie innerhalb der ersten 10 Minuten nicht schwitzen oder anderweitig eine negative Reaktion verspüren, wird die Sitzung abgebrochen. Nach einer erfolgreichen Session haben Sie eine warme bis kühle Dusche, um Ihre Poren zu schließen. 
Das endogene pyrogene Hormon wird Ihr Gehirn veranlassen, die Körpertemperatur zu erhöhen. Auch Muskelkontraktionen können aktiviert werden, wodurch Wärme entsteht. Die Nerven erwärmen somit die äußeren Blutgefäße, sodass weniger Wärme an die Umgebung verloren geht. Körpergewebe kann abgebaut werden, um Wärme zu produzieren. Das Kältegefühl kann Sie dazu veranlassen, zusätzliche Kleidungsschichten anzuziehen oder heiße Flüssigkeiten zu trinken, was dazu beiträgt, Ihre Temperatur zu erhöhen. 
Seien Sie vorsichtig, wenn Sie aus dem Bad steigen. Wenn Sie sich schwach oder schwindelig fühlen, holen Sie sich die Hilfe von jemandem. Lass dich an der Luft trocknen, anstatt dich mit einem Handtuch abzutrocknen. Verbreiten Sie eine Plastikfolie über Ihrem Bett, um es vor Nässe zu schützen und legen Sie sich hin und decken Sie sich mit so vielen Decken wie möglich zu. Drei bis acht Stunden liegen bleiben. Sie werden viel schwitzen und müssen im Bett bleiben, bis das Fieber bricht. Normalerweise verschwindet das Fieber nach sechs bis acht Stunden. Sie können dies einmal pro Woche für maximal sechs bis acht Wochen wiederholen. 
Finden Sie einen erfahrenen Lehrer und bitten Sie ihn oder sie, Ihnen dies beizubringen. Die Atemtechnik der Forceful Breath Vase kann zu Hause geübt werden, um Ihre Körpertemperatur zu regulieren. Vasenatmung ist im Wesentlichen das Einatmen von sauberer Luft und das anschließende Ausatmen von etwa 85 % dieser Luft. Dieser Atemzug hilft, die Form einer Vase in Ihrem Unterleib zu erzeugen. Es kann mit Visualisierungen verknüpft werden, z. 
Einige Athleten (wie Ringer) tragen zusätzliche Kleidungsschichten, sogar Plastiktüten und kardiovaskuläre Aktivitäten wie Laufen und Heben. Diese Sportler betreten mit dieser Kleidung auch die Sauna, um ihre Körpertemperatur zu erhöhen und Wassergewicht zu verlieren, während sie ihre Systeme durchspülen. Achten Sie darauf, viel zu trinken, um eine Dehydrierung zu vermeiden. Achten Sie auf Symptome einer Hitzeerkrankung wie Schwindel, Übelkeit, Herzrhythmusstörungen und Sehstörungen. Wenn eines dieser Symptome bei Ihnen auftritt, hören Sie sofort auf, kühlen Sie sich ab und erholen Sie sich. 
Fett bewegt sich sehr langsam durch Ihr Verdauungssystem und zwingt Ihren Körper, sich aufzuheizen, weil er mehr zu tun hat. 
Die Verarbeitung des Capsaicins in Ihrem Verdauungssystem erhöht die Temperatur Ihres Körpers. Obwohl es nicht sicher ist, können Paprika wie Jalapeno und Habanero eine ähnliche Wirkung haben. 
Auch anderes Wurzelgemüse kann ein wenig helfen. Wenn dir Ingwer nicht zusagt, probiere es mit Karotten, Rüben oder Süßkartoffeln.
Fieber auslösen
Fieber ist Teil des natürlichen Abwehrsystems des menschlichen Körpers. Eine erhöhte Körpertemperatur kann helfen, eindringende Viren und Bakterien zu zerstören, und sie kann sogar helfen, den Stoffwechsel und die Hormone im Körper zu regulieren. Selbst Fieber zu bekommen kann riskant sein, also musst du dabei sehr vorsichtig sein. Vielleicht möchten Sie auch erwägen, die Standard-Körpertemperatur Ihres Körpers zu erhöhen, ohne ein tatsächliches Fieber zu verursachen, da dies viele der gleichen gesundheitlichen Vorteile ohne das Risiko bietet. Steigt Ihre innere Körpertemperatur über etwa 40,6 Grad Celsius, riskieren Sie einen Hitzschlag und Schäden an wichtigen Proteinen.
Schritte
Methode 1 von 3: Fieber erhöhen mit ärztlicher Hilfe
1. Konsultieren Sie Ihren Arzt. Wenn Sie sich entscheiden, Fieber zu erzeugen, sollten Sie zunächst einen Arzt aufsuchen. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt und fragen Sie, wie Sie Fieber auslösen können. Ihr Arzt wird Sie über die potenziellen Vorteile und Gefahren einer künstlichen Fieberauslösung und Ihre Möglichkeiten beraten. Manchmal verursachen Arzneimittel bei Einnahme Fieber, dies wird jedoch im Allgemeinen als Nebenwirkung ähnlich einer allergischen Reaktion angesehen.
- Impfungen, z. B. gegen Diphtherie und Tetanus, können Fieber verursachen.
- Die Medikamente wirken, indem sie den Stoffwechsel steigern oder eine Immunantwort auslösen. Medikamenteninduziertes Fieber kann auch andere Symptome verursachen.
- Ärzte, die diese Option nutzen, können Bacillus Calmette-Guerin (BCG) verwenden, einen Tuberkulose-Impfstoff.
- Wenn Ihr Arzt Ihnen rät, kein Fieber zu verursachen, hören Sie es sich an. Versuchen Sie nicht, gegen den Rat Ihres Arztes Fieber zu verursachen.
2. Verwenden Sie eine medizinische Sauna oder ein Hyperthermiegerät. Finden Sie ein medizinisches Zentrum oder ein Zentrum für Alternativmedizin, das aktiv Fiebertherapie anwendet. Diese Brunnen sind in der Regel mit einer Infrarotsaunaeinheit, auch Hyperthermieeinheit genannt, ausgestattet. Befolgen Sie die Anweisungen des Zentrums, wenn Sie dieses Gerät verwenden, um Fieber auszulösen. Normalerweise werden Sie angewiesen, sich vor der Verwendung des Geräts intern aufzuwärmen. Der Rat ist dann Ingwerwurzeltee zu trinken oder Ingwerwurzel- und Cayennepfefferkapseln zu nehmen.
3. Verwenden Sie nicht zu viele Fiebersenker. Während die Diskussionen über die potenziellen Vorteile einer Fieberlinderung andauern, raten einige Ärzte, die Verwendung von Fiebersenkern wie Aspirin einzuschränken. Durch die maßvolle Einnahme dieser Medikamente können Sie eine moderate fiebersenkende Wirkung haben, die die Immunabwehr Ihres Körpers aktivieren kann.
Methode 2 von 3: Erhöhen Sie Ihre Körpertemperatur zu Hause
1. Bereiten Sie ein Schlenzbad vor. Auch als „Überhitzungsbad“ bekannt, wirkt diese uralte Technik, indem sie die natürliche Immunantwort des Körpers stimuliert. Sie können in einem professionellen Schlenz-Center ein Bad nehmen, aber der Vorgang ist einfach zu Hause. Trinken Sie vor dem Bad eine oder zwei Tassen heißen Kräutertee wie Ingwer, Zitronenmelisse, Pfefferminze, Holunder oder Goldrute. Wenn Sie ein schwaches Herz haben, fügen Sie dem Tee einige Tropfen Crataegisan hinzu, um das potenzielle Risiko des heißen Bades zu verringern.
- Füllen Sie die Badewanne mit warmem Wasser. Halten Sie die Temperatur zwischen 36 und 37 °C.
- Tauche deinen ganzen Körper ein. Wenn Ihr ganzer Körper nicht in die Badewanne passt, beugen Sie die Knie, sodass Ihr Kopf unter Wasser liegt. Achte darauf, dass deine Nase und dein Mund über Wasser bleiben, damit du ohne Probleme atmen kannst.
- Die Temperatur des Wassers sollte während des Bades nicht zu stark sinken. Fügen Sie nach Bedarf mehr heißes Wasser hinzu, um die Wärme aufrechtzuerhalten. Lassen Sie das Wasser bei jeder Zugabe eine Temperatur von 38°C erreichen.
- Bleibe etwa eine halbe Stunde im Bad. Lassen Sie sich von einer anderen Person aus dem Wasser helfen, wenn Sie sich beim Aussteigen ohnmächtig oder schwindelig fühlen.
2. Versuchen Sie eine alternative Form der Badetherapie. Neben dem traditionellen Schlenzbad gibt es noch weitere Heißbad-Therapien, mit denen Sie Fieber auslösen können. Eine Technik, die angeblich krebsbekämpfende Eigenschaften hat, erfordert, dass Sie ein warmes Bad mit so heißem Wasser zubereiten, wie Sie es bequem vertragen können. verbrenn dich nicht. Gib ein Kilo Bittersalz hinein. Weiche so viel wie möglich von deinem Körper in der Badewanne ein. Bleiben Sie 20 bis 25 Minuten darin und fügen Sie nach Bedarf mehr heißes Wasser hinzu, um eine konstante Wärmequelle aufrechtzuerhalten. Trinken Sie während des Bades Ingwerwurzeltee, um den Körper von innen zu wärmen, während Sie Ihren Körper von außen mit dem Badewasser wärmen.
3. Versuchen Sie es mit der G-Tummo-Meditation. Eine spezielle Form der Meditation, die mit tibetischen Mönchen in Verbindung gebracht wird, wurde erwähnt, um die Körpertemperatur zu erhöhen und möglicherweise Fieber auszulösen. Wissenschaftliche Analysen haben gezeigt, dass die G-Tummo-Meditation dazu beitragen kann, die Körpertemperatur auf die Temperaturzone eines leichten oder mittelschweren Fiebers anzuheben. Der Anstieg der Körpertemperatur wurde während des Forceful Breath Vase-Atems der Meditation beobachtet – wie lange die Temperatur gehalten werden kann, scheint vom neurokognitiven Element (meditativer Visualisierung) der Meditation abzuhängen.
4. Machen Sie körperliche Übungen, um die Körpertemperatur zu erhöhen. Bewegung und anstrengende körperliche Aktivität erhöhen die Kerntemperatur. Ein hartes Training an einem heißen Tag oder das Tragen mehrerer Kleidungsschichten erschwert es Ihrem Körper, sich abzukühlen und Wärme zu verlieren. Deine Kerntemperatur kann um einige Grad ansteigen. Sie müssen beim Training vorsichtig sein, sonst können Sie eine Reihe von hitzebedingten Krankheiten bekommen, darunter Hitzekrämpfe und Hitzeerschöpfung.
Methode 3 von 3: Essen, um die Körpertemperatur zu erhöhen
1. Essen Sie braunen Reis. Vollkornreis zu jeder Mahlzeit oder zumindest zu jedem Abendessen kann Ihre Körpertemperatur innerhalb weniger Tage ansteigen lassen. Vollkornreis ist ein komplexes Kohlenhydrat und fordert dein Verdauungssystem heraus. Die zusätzliche Arbeit, die Ihr System beim Verdauungsprozess leisten muss, wärmt Sie von innen heraus. Beachten Sie, dass andere Vollkornprodukte wie Quinoa und Buchweizen eine ähnliche Wirkung haben.
2. iss Eiscreme. Der tägliche Verzehr von Eis kann dazu führen, dass Ihre Kerntemperatur über einen Zeitraum von mehreren Wochen allmählich ansteigt. Der Kälteschock zwingt Ihr System, sich aufzuheizen, um ein Absinken der Temperatur zu verhindern. Darüber hinaus wärmen fett-, eiweiß- und kohlenhydrathaltige Lebensmittel den Körper stärker, da Ihr Verdauungssystem sie verarbeitet.
3. Cayennepfeffer verwenden. Gib täglich nur 1/4 TL Cayennepfeffer zu deinem Essen. Wenn dir das zu scharf ist, gib zu jeder Mahlzeit eine Prise Cayennepfeffer hinzu. Cayennepfeffer enthält eine besonders scharfe Verbindung namens Capsaicin. Diese Verbindung ist für die anfängliche Hitze in Ihrem Mund verantwortlich, die Sie beim Essen von Cayennepfeffer verspüren, aber sie ist nicht für die Änderung der Körpertemperatur verantwortlich.
4. Iss mehr Kokosöl. Kokosöl ist ein MCT (mittelkettiges Triglycerid), das hilft, die Kerntemperatur und den Stoffwechsel zu erhöhen. MCTs sind dafür bekannt, den Stoffwechsel zu steigern und die Gewichtsabnahme zu unterstützen. Anstatt als Fett gespeichert zu werden, wird es in Energie umgewandelt und erhöht die Körpertemperatur. Dies kann für Menschen mit einer Schilddrüsenunterfunktion von Vorteil sein. Darüber hinaus hat Kokosöl antivirale Eigenschaften und kann Diabetikern helfen, ihren Blutzucker zu stabilisieren.
5. Iss mehr Erdnüsse. Erdnüsse sind eine gute Quelle für Protein und Fettsäuren. Erdnüsse haben auch viel Niacin. Niacin ist ein B-Vitamin, das für die Atmung und den Stoffwechsel auf zellulärer Ebene verantwortlich ist. Beim Konsum verursacht Niacin einen Flush, der zu einem Temperaturanstieg führt. Erdnüsse haben auch antioxidative Eigenschaften und können eine langsame Durchblutung auslösen.
6. Iss mehr Ingwer. Das Essen eines daumengroßen Stücks rohen Ingwers kann Ihre Körpertemperatur schnell ansteigen lassen. Wenn Sie ihn nicht gerne essen, können Sie auch einen Tee zubereiten, indem Sie ein gleichgroßes Stück in kochendem Wasser fünf bis zehn Minuten ziehen lassen. Ingwer regt die Verdauung an, was die Körpertemperatur erhöht.
Warnungen
- Wenn Sie eine Behandlung zu Hause planen, sollten Sie immer mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie Fieber bekommen, insbesondere wenn Sie Vorerkrankungen haben, die Ihr Herz, Ihr Verdauungssystem oder Ihr Immunsystem belasten.
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