Eine Knie-Pil-Zyste behandeln

Schritte
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Eine Poplitealzyste (auch Poplitealzyste oder Baker-Zyste genannt) ist ein mit Flüssigkeit gefüllter Sack (Zyste) in der Kniekehle, der Schmerzen und Steifheit verursachen kann. Die Zyste kann sich verschlimmern, wenn Sie Ihr Bein bewegen oder körperlich aktiv sind. Eine Ansammlung von Synovialflüssigkeit (die das Kniegelenk schmiert) führt zu Schwellungen und eine Zyste kann sich hinter dem Knie bilden, wenn es unter Druck steht. Die wichtigsten Schritte bei der Behandlung einer Kniegrubenzyste sind das Ruhen des betroffenen Beins und die Behandlung der zugrunde liegenden Ursachen wie Arthritis. Wenn Sie glauben, eine Kniezyste zu haben, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um schwerwiegendere Erkrankungen wie ein Blutgerinnsel oder eine Verengung der Arterien auszuschließen.

Schritte

Methode 1 von 3: Behandlung der Zyste zu Hause

1.Kennen Sie den Unterschied zwischen einer Kniegrubenzyste und ernsteren Erkrankungen. Obwohl Sie die Kniezyste wahrscheinlich zu Hause behandeln können, müssen Sie sicherstellen, dass es sich um eine Zyste handelt und nicht um etwas, das sofortige medizinische Behandlung erfordert, wie beispielsweise eine Thrombose oder eine verengte Arterie. Wenn Sie Schwellungen oder Blutergüsse an Ihren Zehen und Füßen sehen, suchen Sie sofort Ihren Arzt oder die Notaufnahme auf.

2.Ruhe das schmerzende Knie aus. Du solltest dein Knie ruhen lassen, bis es beim Druck nicht mehr wehtut. Beachten Sie, ob Sie Schmerzen um oder hinter Ihrem Knie verspüren, wenn Sie Ihr Bein strecken und beugen. Du solltest deinem Knie für mindestens zwei Tage so viel Ruhe wie möglich gönnen.

3. Eis auf das Knie um die Zyste legen. Du solltest dein Knie so schnell wie möglich kühlen, wenn es anfängt zu schmerzen. Wenn Sie Eis darauf legen, werden Schwellungen und Entzündungen reduziert, wodurch auch Schmerzen gelindert werden. Lassen Sie das Eis jeweils nur 15 bis 20 Minuten lang einwirken. Lassen Sie Ihr Knie wieder auf Raumtemperatur kommen, bevor Sie es wieder mit Eis belegen. Dies hilft, Schwellungen und Schmerzen in den ersten Tagen nach der Verletzung zu reduzieren, und Sie können das Eis so oft wiederholen, wie Sie möchten.

Wickeln Sie ein Handtuch (niemals direkt auf die Haut legen) um eine Tüte Eis (oder etwas anderes, das gefroren ist, wie beispielsweise eine Tüte Erbsen), bevor Sie das Eis auf Ihr Knie legen.

4.Verwenden Sie eine Kompresse. Eine Kompresse kann bei Schwellungen nach einer Verletzung helfen und kann auch dazu beitragen, Ihr Knie zu stabilisieren. Binden Sie einen elastischen Verband (Druckverband), Sporttape, eine Orthese oder einfach nur ein Kleidungsstück um Ihr schmerzendes Knie.

Binden Sie es fest genug, um das Knie zu stabilisieren, aber nicht so fest, dass Sie die Durchblutung behindern.

5.Leg dein Bein hoch. Wenn Sie Ihr Bein anheben, wird die Schwellung reduziert und das Blut kann leichter in Ihr Herz zurückfließen. Legen Sie Ihr Bein im Liegen über die Höhe Ihres Herzens (so hoch wie möglich, ohne dass es wehtut). Wenn Sie Ihr Bein nicht heben können, versuchen Sie es zumindest parallel zum Boden zu halten.

Du kannst auch ein Kissen unter deine Beine legen, wenn du schlafen gehst.

6. Nimm eine Schmerztablette. Sie können ein entzündungshemmendes Schmerzmittel wie Ibuprofen, Paracetamol, Aspirin oder Naproxen einnehmen, um Schwellungen und Schmerzen zu lindern.Halten Sie sich an die empfohlene Dosierung auf der Verpackung. Nehmen Sie die Medikamente während der Mahlzeit mit Wasser ein.

Aspirin sollte Kindern unter 19 Jahren wegen des Risikos eines Reye-Syndroms (Gehirn- und Leberschäden) niemals gegeben werden, insbesondere wenn das Kind Windpocken oder Grippe hat.Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Ihrem Kind Aspirin geben.

Ärzte empfehlen, dass Sie vor der Einnahme von Schmerzmitteln immer Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie Leber-, Nieren- oder Magenprobleme haben.

Methode 2 von 3: Zum Arzt gehen

1. Lassen Sie Ihren Arzt die Verletzung beurteilen. Lassen Sie Ihren Arzt die zugrunde liegende Ursache der Zyste untersuchen und behandeln. Ursachen sind Knieverletzungen, rheumatoide Arthritis, Osteoarthritis und Traumata an Knorpel oder Sehnen, um nur einige zu nennen.

2.Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn die Zyste reißt. Auch wenn Sie zuvor Ihren Arzt konsultiert und einen Behandlungsplan erstellt haben, sollten Sie noch einmal zurückkehren, wenn Sie glauben, dass die Zyste geplatzt ist oder wenn Sie andere Komplikationen haben. Wenn die Kniegrubenzyste reißt, kann Flüssigkeit in Ihre Waden gelangen, was zu Folgendem führen kann:

Das Gefühl, dass Wasser in deiner Wade ist

Rötung und Schwellung

Scharfe Schmerzen durch ausgetretene Flüssigkeit und die darauf folgende Entzündung, die zu Blutgerinnseln führen kann.

Da diese Symptome denen eines Blutgerinnsels ähneln, ist es wichtig, sofort einen Arzt aufzusuchen. Blutgerinnsel, die sich lösen, können lebensbedrohlich sein.Wenn Ihr Arzt der Meinung ist, dass bei Ihnen kein Risiko für Komplikationen durch die geplatzte Zyste besteht, wird Ihr Bein die Flüssigkeit innerhalb von ein bis vier Wochen von selbst aufnehmen. Ihr Arzt kann Ihnen Schmerzmittel verschreiben.

3. Fragen Sie Ihren Arzt nach Injektionen. Klinische Studien haben gezeigt, dass sich Schwellungen, Schmerzen und Steifheit verbessern, wenn Kortikosteroide bei Patienten mit einer Hypophysenzyste des Knies aufgrund von Osteoarthritis direkt in die Zyste injiziert werden. Ihr Arzt wird dann eine Spritze mit Kortikosteroiden in die Höhle der Zyste einführen. Die Steroide reduzieren Entzündungen und Schwellungen.

Ihr Arzt kann die Zyste auch zuerst mit einem Ultraschallgerät erkennen, damit die Nadel an der richtigen Stelle landet.

4.Fragen Sie Ihren Arzt, ob er die Zyste entleeren kann. Ihr Arzt kann die Flüssigkeit auch aus der Zyste selbst entfernen. Wenn Sie eine sekundäre Zyste haben (bei der sich Flüssigkeit an der Vorder- und Rückseite Ihres Knies ansammelt), kann der Arzt die Flüssigkeit von der Vorder- oder Seite des Knies entfernen. Danach werden Sie sich viel besser fühlen, weil die Schmerzen und Schwellungen nachlassen und Sie Ihr Knie besser bewegen können. Ihr Arzt führt mit einem Ultraschallgerät eine Nadel in die Flüssigkeit ein und saugt dann die Zyste leer.

Ihr Arzt verwendet wegen der dicken Flüssigkeit in der Zyste eine 0,8 - 1 mm Nadel.

Der Arzt muss den Vorgang möglicherweise einige Male wiederholen, je nachdem, wie viel Flüssigkeit darin enthalten ist oder wenn sich die Flüssigkeit an mehr als einer Stelle angesammelt hat.

Es ist üblich, dass der Arzt nach der Drainage eine Steroidinjektion verabreicht. Mehrere Studien haben gezeigt, dass die Symptome abnehmen und sich die Kniefunktion verbessert, wenn beide Verfahren durchgeführt werden.

5.Besprechen Sie die chirurgische Entfernung der Zyste. Dies ist der letzte Ausweg, wenn die Symptome anhalten, wenn andere Behandlungen fehlgeschlagen sind oder wenn die Zyste sehr groß ist. Während Sie in Narkose sind, macht der Chirurg einen kleinen Schnitt (zwei bis vier Millimeter) an der Stelle der Zyste, damit die Flüssigkeit abfließen kann. Der Chirurg muss die Zyste nicht selbst entfernen, da sie sich normalerweise von selbst auflöst. Der Chirurg vernäht den Schnitt, wenn die Zyste drainiert ist.

Dieser Vorgang dauert normalerweise eine Stunde (oder weniger, je nach Größe der Zyste). Eine größere Zyste dauert länger, da die Schwellung dazu führen kann, dass Nerven und Blutgefäße im Weg sind.

Bei Bedarf erhalten Sie Schmerzmittel.

Wenn Sie zu Hause sind, können Sie der RICE-Methode folgen (Ruhe, Eis, Kompression, Elevation).

Der Chirurg kann Ihnen raten, in den ersten Tagen Krücken oder einen Gehstock zu verwenden, damit Sie das Knie nicht belasten.

Methode 3 ab 3: Halten Sie Ihre Gelenke und Muskeln stark, wenn Sie eine Kniezyste haben

1. Geh zu einem Physiotherapeuten. Eine Entzündung im Bereich der Kniezyste kann dazu führen, dass Ihre Muskeln und Gelenke steif werden.Sie können Beuge- und Kräftigungsübungen machen, solange es nicht wehtut, um das Knie zu rehabilitieren und die Gelenke und Muskeln aktiv zu halten. Dadurch wird verhindert, dass die Muskeln und Gelenke dadurch schwach oder steif werden.

Zielen Sie auf Ihren Quadrizeps, Oberschenkel, Gesäß und Wadenmuskulatur.

2.Dehne deine Oberschenkel im Stehen. Suchen Sie einen Stuhl oder einen anderen Gegenstand, der etwa 50 cm hoch ist. Setzen Sie den Fuß vom schmerzenden Bein auf den Stuhl und beugen Sie das Knie leicht. Lehne dich nach vorne und unten – halte deinen Rücken gerade – bis du eine Dehnung in deinem Oberschenkel spürst. Halte diese Position dreißig Sekunden lang.

Mache zweimal täglich drei Wiederholungen, sowohl vor als auch nach den anderen Übungen.

Wenn Sie keine Dehnung spüren, lehnen Sie sich leicht zur Seite des zu dehnenden Beins und leicht nach vorne.

3.Versuchen Sie, Ihre Kniesehne im Liegen zu dehnen. Legen Sie sich flach auf den Rücken. Beuge das Knie des Beins, das du dehnen möchtest. Legen Sie eine Hand auf die Rückseite Ihres Oberschenkels und die andere auf die Rückseite Ihrer Wade. Ziehen Sie Ihr Bein mit den Händen zu sich heran und halten Sie das Knie in einem Winkel von etwa 20° gebeugt. Du solltest die Dehnung in der Rückseite deines Oberschenkels spüren. Halte diese Position dreißig Sekunden lang.

Wiederholen Sie dies dreimal pro Sitzung, zweimal täglich, sowohl vor als auch nach den anderen Übungen.

Wenn du dein Bein zum Ziehen nicht erreichen kannst, wickle ein Handtuch um dein Bein. Sie erhalten die gleiche Dehnung, wenn Sie das Handtuch ziehen.

4. Dehne deine Kniesehne im Sitzen. Setzen Sie sich für diese Übung auf die Stuhlkante. Beugen Sie Ihr gesundes Bein in eine normale Sitzposition und legen Sie Ihr schmerzendes Bein mit leicht gebeugtem Knie vor sich. Lehne dich in dieser Position nach vorne (mit geradem Rücken und aufrechtem Kopf), bis du die Dehnung in der Rückseite deines Oberschenkels spürst. Halte diese Position dreißig Sekunden lang.

Mache drei Wiederholungen pro Einheit, zweimal täglich, vor und nach deinen Übungen.

5.beuge dein Knie. Beuge und strecke dein Knie im Sitzen so weit du kannst, ohne dass es wehtut. Diese Übung sorgt dafür, dass dein Knie nicht steif wird.

Mache einmal am Tag zwanzig Wiederholungen, solange es nicht wehtut.

6.Versuchen Sie, Ihren Quadrizeps zu kontrahieren. Setzen Sie sich auf den Boden und legen Sie mit gestrecktem Bein ein zusammengerolltes Handtuch unter Ihr Knie. Drücken Sie nun Ihr Knie gegen das Handtuch, um Ihre Oberschenkelmuskulatur (Quadrizeps) zu straffen. Legen Sie Ihre Hand auf Ihren Quadrizeps, um zu spüren, wie sich Ihre Muskeln anspannen.

Halten Sie jede Wiederholung fünf Sekunden lang und wiederholen Sie sie zehnmal so hart wie möglich, ohne dass es wehtut.

Tipps

Wenn Sie übergewichtig sind, ist es ratsam, nach Abheilung der Zyste abzunehmen. Übergewicht kann das Knie stark belasten und belasten, was weitere Schäden verursachen kann.

Warnungen

Wenn Sie an einer Kniegrubenzyste leiden, sollten Sie das Gehen nicht erzwingen.
Obwohl dieser Artikel Informationen über Kniegrubenzysten enthält, sollten Sie diesen Artikel nicht als medizinischen Rat ansehen. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie einen Behandlungsplan erstellen.