Kostenlose Schritt für Schritt Anweisungen 
Wenn Sie Beschwerden verspüren, entfernen Sie einen oder beide BHs. 
Die Strumpfhosenbeine brauchst du nicht mehr, also kannst du sie wegwerfen. 
Achten Sie darauf, alle Baumwollteile des Schritts abzuschneiden. Sonst lässt es sich nur schwer dehnen, damit der Kopf hindurchpasst. 
Wenn Sie eine Slipeinlage tragen, schwitzen Sie möglicherweise mehr, da diese Art von Material normalerweise den Schweiß auffängt. 
Verwenden Sie bei Bedarf die Kunststoffversteller an den Schultergurten, um das Hemd auf Ihre Brust zu heben. 
Die Schichten helfen, deine Brust zu glätten. 
Sie können auch ein enges Unterhemd tragen, um mehr Schutz zu bieten. 
Kompressionsshirts findest du dort, wo Sportbekleidung verkauft wird. Vielleicht kaufst du auch lieber ein Hemd aus der Herrenabteilung. 
Versuchen Sie, ein T-Shirt über einem Hemd zu tragen, um den Look einer flacheren Brust zu erzielen. 
Sie finden diese Produkte in Ihrer örtlichen Drogerie oder online. 
Sie haben diese Produkte wahrscheinlich schon als Bindemittel in Filmen gesehen. Das macht sie aber nicht sicher. 
Probieren Sie verschiedene Methoden aus, bis Sie eine finden, die für Sie geeignet ist. Es kann einige Zeit dauern, bis Sie mit dem Ergebnis zufrieden sind, also geben Sie nicht auf. 
Beim Sport am besten nur einen Sport-BH tragen. Wenn Sie befürchten, dass Ihre Brüste durchscheinen, ziehen Sie ein weites Hemd über Ihren Sport-BH. 
Wenn Sie minderjährig sind, benötigen Sie für die Behandlung in der Regel die Erlaubnis eines Elternteils oder Erziehungsberechtigten. Das kann beängstigend sein, wenn du deinen Eltern nicht gesagt hast, dass du dich mit abgebundenen Brüsten wohler fühlst. Ihre Gesundheit ist jedoch das Wichtigste. Sagen Sie Ihren Eltern oder Erziehungsberechtigten einfach, dass Sie Atemprobleme haben und einen Arzt aufsuchen müssen. Vielleicht kannst du einfach mit dem Arzt reden oder versuchen, ihm einen Zettel zu geben.
Ohne binder die brüste sicher abbinden
Das Abhaken Ihrer Brüste hilft Ihnen, mit Brüsten umzugehen, die Sie verstecken möchten, was eine große Erleichterung sein kann. Sie können sich entscheiden, Ihre Brüste abbinden zu lassen, weil Sie Transgender, Genderqueer, nicht-binär sind oder eine männliche Figur spielen. Obwohl es am besten ist, ein professionelles Bindemittel zu verwenden, ist dies nicht immer möglich. Keine Sorge, Sie haben mehrere andere Möglichkeiten, Ihre Brüste sicher zu binden. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie es sicher tun, um Ihrem Körper nicht zu schaden.
Schritte
Methode 1 von 5: Einen Sport-BH tragen
1. Wählen Sie einen Sport-BH, der eine Nummer kleiner als normal ist und bequem sitzt. Der BH sollte eng anliegen, aber nicht so eng, dass es wehtut. Normalerweise ist ein BH, der eine Nummer kleiner als Ihre übliche BH-Größe ist, die beste Wahl. Wenn du kannst, probiere mehrere BHs an und wähle den aus, der dir am besten passt.
- Einen Sport-BH kannst du in einem Sportgeschäft oder Kaufhaus kaufen.
2. Stellen Sie sicher, dass der von Ihnen gewählte BH als "No-Bounce" markiert ist. Sport-BHs bieten unterschiedliche Unterstützungsstufen und Sie möchten die beste Unterstützung da draußen. Normalerweise bieten die No-Bounce-BHs am stärksten Abflachung. Überprüfen Sie das Etikett auf dem BH, um sicherzustellen, dass Ihre Brüste nicht springen.
Variante: Einige Marken klassifizieren ihre BHs nach unterschiedlichen Aktivitätsgraden. Wählen Sie in diesem Fall einen `High-Impact-BH` für die beste Passform.
3. Fügen Sie einen zweiten Sport-BH hinzu, wenn Sie größere Brüste haben. Das gleichzeitige Tragen von zwei Sport-BHs kann Ihnen helfen, den gewünschten Look zu erzielen. Dies wird nicht als doppelte Bindung betrachtet, daher ist es normalerweise sicher. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie sich beim Tragen beider BHs bequem bewegen können.
Spitze: Sie werden vielleicht feststellen, dass das Tragen des zweiten BHs Ihre Brust glättet. Probieren Sie es aus, um zu sehen, ob es für Sie ist.
Methode 2 von 5: Strumpfhosen verwenden
1. Verwenden Sie als vorübergehende Option eine Strumpfhose mit kontrolliertem Oberteil. Control-Top-Strumpfhosen haben einen sehr engen oberen Abschnitt, der als Binder fungieren kann. Normalerweise ist dies eine sichere Option, wenn sie nur gelegentlich verwendet wird.
- Am besten ein neues Paar verwenden, da es enger wird. Sie können jedoch alte Strumpfhosen verwenden, wenn Sie keine andere Wahl haben.
Warnung: Tragen Sie den Slip Binder nur bis zu 6 Stunden. Es ist zwar sicher, dies gelegentlich zu tun, aber es ist nicht sicher für den regelmäßigen Gebrauch.
2. Verwenden Sie eine Schere, um die Beine der Strumpfhose abzuschneiden. Du wirst die Strumpfhose verkehrt herum über dem Kopf tragen, also musst du die Beine ausziehen. Schneiden Sie sie an der Basis des Rumpfbereichs oder um die Mitte des Oberschenkels herum, je nachdem, wie Sie den Slipeinband tragen möchten.
3. Schneide ein Loch in den Schritt der Strumpfhose für deinen Hals. Dein Kopf geht durch den Schritt der Strumpfhose, du brauchst also ein Loch dafür. Benutze deine Schere, um das Kreuz zu schneiden. So wird Ihre Strumpfhose zu einem Leibchen oder einem kleinen Kurzarmhemd.
4. Ziehen Sie die Strumpfhose mit dem Bund nach unten über den Kopf. Stecken Sie Ihren Kopf durch das Loch des Kreuzes. Dann stecke deine Arme durch die Löcher, wo früher die Beine waren. Ziehen Sie zum Schluss den oberen Teil des Kontrolltops über Ihre Brüste. Stellen Sie Ihre Brüste so flach wie möglich ein.
Methode 3 von 5: Verwenden eines Leibchens
1. Wählen Sie ein Tanktop mit integriertem BH. Diese Art von Hemd hat eine zusätzliche Bahn in der oberen Hälfte des Hemdes mit einem dicken Band, um die Brüste an Ort und Stelle zu halten. Dieses Innenpaneel bietet zusätzliche Unterstützung für Ihre Brüste, wodurch Ihre Brüste abgeflacht werden können.
- Sie können ein Hemd kaufen, wo Damenbekleidung verkauft wird.
- Die Verwendung eines Leibchens funktioniert am besten, wenn Sie kleine Brüste haben.
2. Drehen Sie das Leibchen um, sodass das BH-Band über Ihrer Brust liegt. Das Rückenteil ist enger als das Vorderteil, das lockerer an deinen Brüsten liegt. Verschieben Sie das Oberteil nach hinten, damit die enge Seite mehr Halt bietet und ziehen Sie das Innenteil nach unten über Ihre Brust.
3. Falten Sie den unteren Teil Ihres Shirts über Ihre Brüste. Glätten Sie den Stoff und falten Sie ein Drittel des Shirts hoch. Dann das Shirt wieder falten. Falten Sie es bei Bedarf erneut, sodass es über Ihrer Brust sitzt.
Spitze: Es ist in Ordnung, zwei Unterhemden zu tragen, wenn Sie sich damit wohl fühlen. Stellen Sie sicher, dass die Camisoles über integrierte BHs verfügen.
Methode 4 von 5: Verstecke deine Brüste mit Kleidung
1. Verwenden Sie mehrere Kleidungsschichten, um Ihre Brüste zu verstecken. Das gleichzeitige Tragen von mehr als einem Hemd kann eine sehr effektive Strategie sein, um deine Brüste zu verbergen. Versuchen Sie es mit mehreren T-Shirts oder tragen Sie ein T-Shirt unter einem Hemd oder einer Bluse.
- Wenn Sie große Brüste haben, möchten Sie vielleicht zwei Unterhemden unter Ihrem Hemd oder Ihrer Bluse tragen, um Ihre Brüste zu verbergen.
- Dickere Hemden und Pullover sind eine gute Möglichkeit, deine Brüste im Winter zu verstecken. Tragen Sie im Sommer dünnere Hemden (wie Camisoles und T-Shirts), um eine Überhitzung zu vermeiden.
Spitze: Legen Sie Kleidung über den Binder, wenn er Ihre Brüste nicht genug nach Ihren Wünschen glättet.
2. Tragen Sie ein Hemd mit Brusttasche, um Ihre Brust zu minimieren. Während Sie vielleicht denken, dass Brusttaschen den Blick auf Ihre Brüste lenken würden, sind sie tatsächlich sehr effektiv, um die Rundung der Brüste zu verbergen. Die Brusttasche kann dazu führen, dass die Leute denken, dass das, was sie sehen, von der Brusttasche verursacht wird. Suchen Sie nach Hemden mit einer oder zwei Brusttaschen.
3. Tragen Sie ein Sportkompressionsshirt unter Ihrer normalen Kleidung. Kompressionsbekleidung besteht aus dehnbarem Material, das sich eng an Ihren Körper anschmiegt. Deshalb eignen sich Kompressionsshirts hervorragend zum Abflachen der Brust. Tragen Sie Ihr Hemd allein oder unter Ihrer anderen Kleidung, um Ihre Brüste zu glätten.
Methode 5 von 5: Sichere Ligatur
1. Trage den Binder maximal 8 Stunden hintereinander. Es ist völlig verständlich, dass Sie die ganze Zeit mit einem Binder gehen möchten, aber das ist nicht ungefährlich für Ihren Körper. Machen Sie eine Pause von Ihrem Binder, damit Gewebe, Muskeln und Knochen nicht geschädigt werden. Tragen Sie Ihren Binder nicht länger als 6 bis 8 Stunden am Stück.
- Wenn Sie keinen Binder tragen, können mehrere Kleidungsschichten und Unterhemden dazu beitragen, das Erscheinungsbild Ihrer Brüste zu verbergen.
- Hör auf deinen Körper. Wenn Sie Beschwerden, Schmerzen oder Atembeschwerden verspüren, machen Sie eine Unterbrechung der Ligatur, auch wenn 8 Stunden vergangen sind.
Spitze: Wenn Sie gerade erst anfangen zu ligieren, machen Sie die Arbeit nach und nach 8 Stunden lang. Durch leichte Gewöhnung kann man sich an das Gefühl gewöhnen und auch der Körper kann sich an das Atmen mit Binder gewöhnen.
2. Nehmen Sie die Mappe im Schlaf ab. Das Tragen einer Binde im Bett kann Ihre Atmung einschränken und Ihren Schlaf unterbrechen. Darüber hinaus kann es Ihren Körper schädigen und manchmal dauerhaft. Tragen Sie Ihren Ordner niemals im Bett.
3. Verwenden Sie Körperpuder oder eine Anti-Scheuer-Creme, um Hautirritationen zu vermeiden. Es ist normal, dass Ihr Binder schwitzt und sich die Haut reibt, was zu Wundscheuern oder Juckreiz führen kann. Um diese unangenehmen Effekte zu vermeiden, tragen Sie vor dem Auftragen des Bindemittels ein Körperpuder oder eine Anti-Scheuer-Creme auf Ihre Haut auf.
4. Verwenden Sie niemals Bandagen oder Klebeband, um Ihre Brust abzubinden. Diese Gegenstände mögen wie ein großartiges Bindemittel erscheinen, aber sie können Ihrem Körper schaden. Das liegt daran, dass sie nicht nachgeben, wenn du dich bewegst. Dies kann zu Schäden an Muskeln, Rippen, Wirbelsäule und Lunge führen. Um diese Probleme zu vermeiden, halten Sie sich an sichere Ordner.
Wussten Sie? Elastische Bandagen sind so konzipiert, dass sie sich bei Bewegung straffen, sodass sie schnell gefährlich werden können, wenn Sie sie um die Brust tragen. Gefährden Sie nicht Ihre Gesundheit, indem Sie mit einem elastischen Verband binden.
5. Verwenden Sie jeweils nur eine Bindungsmethode. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre aktuelle Ligaturmethode bei Ihnen nicht funktioniert, probieren Sie eine andere Methode aus, um zu sehen, ob diese für Sie besser funktioniert. Kombinieren Sie jedoch niemals zwei verschiedene Methoden, da dies Ihren Körper verletzen kann.
6. Halte dich an einen Sport-BH, wenn du aktiv bist. Beim Sport sollte sich dein Körper frei bewegen können. Außerdem ist es wichtig, dass Sie leicht atmen können. Die meisten Binden sind für das Training zu restriktiv, aber es ist in Ordnung, einen Sport-BH zu tragen.
7. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie Schmerzen oder Atembeschwerden haben. Leider kann ein zu fester oder zu lange getragener Binder Rücken- oder Brustschmerzen sowie Atembeschwerden verursachen. Möglicherweise haben Sie Bedenken, mit Ihrem Arzt zu sprechen, was verständlich ist. Es ist jedoch wichtig, dass Sie untersucht werden, um sicherzustellen, dass es Ihnen gut geht. Suchen Sie Ihren Arzt auf oder gehen Sie in die Notaufnahme, um zu sehen, ob Sie eine Behandlung benötigen.
Tipps
- Während ein selbstgemachter Ordner gut funktionieren sollte, ist es für die sichersten Ergebnisse am besten, einen professionellen Ordner zu verwenden.
Warnungen
- Das Tragen eines zu engen oder zu langen Binders kann Ihrem Körper schaden. Tragen Sie keine Binde, die sich schmerzhaft anfühlt und binden Sie nicht ständig ab.
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