Umgang mit der ablehnung eines typen, den du nach einer verabredung gefragt hast

1. Akzeptiere seine Entscheidung. Während Sie ihn zweifellos dazu bringen wollen, seine Meinung zu ändern, wird die Situation dadurch nur noch schmerzhafter. Vermeide es, mit ihm zu streiten oder ihm zu zeigen, was ihm durch die Nase geht.

• Sagen Sie zum Beispiel so etwas wie: „Es tut mir sehr leid, dass Sie sich nicht für mich interessieren, aber ich verstehe und respektiere Ihre Entscheidung.”
• Außerdem zeigst du, dass du reif und autark bist.

2. Erkenne deine Gefühle an. Vielleicht wird dir wirklich übel, ihn überhaupt um ein Date zu bitten. Du könntest ziemlich am Boden zerstört sein, weil du wirklich dachtest, es wäre das Richtige für dich. Vielleicht bist du sogar sauer auf ihn (er hat dich vielleicht gefesselt) und brauchst Platz. All diese Kommentare sind an sich in Ordnung. Geben Sie sich nach der Absage die Möglichkeit, sich so zu fühlen, wie Sie sich in diesem Moment wirklich fühlen. Vermeide es, deine Gefühle wegen ihm zu unterdrücken oder weil du denkst, dass du dich anders fühlen solltest. Du kannst die Art und Weise, wie du die Zurückweisung erlebst, nicht kontrollieren, aber der beste Weg, diesen Gefühlen einen Platz zu geben, ist, ihnen Raum zu geben und sie gehen zu lassen.

3. Versuche die Freundschaft zu retten. Wenn du mit dem fraglichen Typen befreundet bist, befürchtest du vielleicht, dass eine unangenehme Situation entsteht, nachdem du abgelehnt wirst. Das muss nicht sein, besonders wenn du sehr gut mit ihm befreundet bist. Vielleicht möchten Sie Ihre Absichten bekannt geben, damit er sich wohl fühlt und sich nicht in seine Entscheidung gedrängt fühlt. Hier sind einige Dinge, die du sagen kannst, um ihm mitzuteilen, wie du dich fühlst:

4. weglaufen. Wenn du sehr traurig über die Absage bist, zwing dich nicht länger dabei zu bleiben. Erfinde eine Entschuldigung, um zu gehen. Du kannst nach Hause gehen und deinen Gefühlen dort einen Platz geben oder einen Freund anrufen, um mit ihm zu reden. Unabhängig von deinem nächsten Schritt solltest du es vermeiden, ihn als Schulter zum Ausweinen zu benutzen, da die Situation zu unangenehm ist, als dass er dich trösten könnte.

5. Sei offen und ehrlich. Sie können ihm sicher sagen, dass Sie enttäuscht sind, dass es eine Weile dauern kann, bis Sie ihn wiedersehen können, und alle anderen Gefühle, die Sie empfinden. Das ist nicht dasselbe, als ihn zu bitten, dich emotional zu unterstützen. Wenn du offen und ehrlich mit deinen Gefühlen umgehst, zeigst du, dass du immer noch mit ihm kommunizieren möchtest und dass du ihn genug respektierst, um deinen emotionalen Prozess mit ihm zu teilen. Er war auch ehrlich zu dir, also kannst du das zurückzahlen, indem du auch ehrlich zu ihm bist.

1. Frage dich, was du dir von der Beziehung erhoffst. Wenn Sie mit jemandem eine Beziehung eingehen möchten, bedeutet dies normalerweise, dass Sie hoffen, bestimmte Dinge von der anderen Person zu erhalten. Denken Sie an Fürsorge, Intimität und Freundschaft. Versuchen Sie herauszufinden, wonach Sie in der Beziehung gesucht haben, und sehen Sie dann, ob Sie diese Dinge woanders bekommen können.

• Hast du zum Beispiel einen guten Freund, mit dem du mehr Zeit verbringen kannst? Gibt es sonst noch jemanden, der für diese Bedürfnisse romantisch besser zu dir passt? Sobald Sie herausgefunden haben, wonach Sie suchen und was Sie brauchen, sollten Sie diese Bedürfnisse sofort ansprechen können.

2. Versuchen Sie zu sehen, dass jede Situation und jeder Mensch einzigartig ist. Nur weil ein Typ dich abgelehnt hat, heißt das nicht, dass alle anderen das auch tun. Vermeide es, zu sehr zu verallgemeinern und zu denken, dass du unerwünscht bist, weil eine Person dich nicht mochte. Es ist möglich, dass diese Person dich mochte, aber manchmal sind Männer einfach noch nicht bereit für eine Beziehung oder das Timing kann etwas falsch sein. Vermeiden Sie alle Arten von Annahmen zum Selbstwertgefühl als Folge von Ablehnung.

3. Erstelle eine Liste mit Dingen, die du an dir magst. Wenn Sie von einem Jungen abgelehnt werden, sagt das an sich noch nichts über Sie als Person aus. Es zeigt nur, dass ihr beide nicht zusammenpasst. Es gibt andere Leute, die zu schätzen wissen, was du als Person zu bieten hast. Erstelle eine Liste dieser Dinge, um dich an dein Selbstwertgefühl und deine guten Charaktereigenschaften zu erinnern. Hier sind einige Beispiele:

4. Vermeide es, dir selbst die Schuld zu geben. Widerstehen Sie der Versuchung herauszufinden, „was Sie falsch gemacht haben“ oder „warum Sie nicht gut genug sind“. Es gibt Typen, die dich so akzeptieren werden, wie du bist, also denke nicht, dass du dich ändern musst, um geschätzt und geliebt zu werden. Wenn dich ein Typ ablehnt, war er einfach nicht der Richtige für dich.

5. Vielleicht ein paar Schmerzmittel nehmen. Das mag etwas seltsam klingen, aber soziale Ablehnung aktiviert im Gehirn die gleiche Reaktion wie körperlicher Schmerz. Wenn Sie aufgrund der Abstoßung starke Schmerzen verspüren, können Sie Paracetamol einnehmen. Dieses Medikament wird die Schmerzen nicht vollständig lindern, aber Untersuchungen haben gezeigt, dass es helfen kann.

1. Konzentrieren Sie sich auf den Erwerb von mehr Wissen. Bist du in der Grundschule? Weiterführende Schule? Universität? Konzentrieren Sie sich auf das, was Ihnen wirklich wichtig ist, wie zum Beispiel Ihre Ausbildung abzuschließen und eine informiertere, vorbereitetere und reifere Person zu werden. Du wirst auf deinem Weg andere Leute treffen, aber die Möglichkeiten, dich im Bereich des Wissens zu erweitern, sind wahrscheinlich nicht endlos.

2. Versuche deine eigenen Ziele zu erreichen. Sie wollten schon immer einmal durch Europa reisen?? Du möchtest mehr Sport treiben?? Du kannst dich vom Schmerz der Zurückweisung ablenken, indem du dich auf die Dinge in deinem Leben konzentrierst, die dir wertvoll sind und dich glücklich machen.

3. Verbringen Sie Zeit mit Freunden und Familie. Ablehnung berührt uns im Sinne von Zugehörigkeit. Entzünde die Freundschaft mit deinen Freunden neu. Finden Sie eine Gruppe, der Sie angehören könnten, wie eine Kirche oder ein Buchclub. Das Chatten mit anderen in einem Chatroom kann auch hilfreich sein, um Ihr Selbstwertgefühl und Ihr Zugehörigkeitsgefühl wiederherzustellen. Wenn du dich mit guten Menschen umgibst und Teil bestimmter Communities bist, kannst du besser mit der Ablehnung umgehen.

4. Mit den emotionalen Nebenwirkungen fertig werden. Zurückgewiesen zu werden kann andere schmerzhafte, destruktive Emotionen auslösen. Denken Sie an Wut und Aggression. Sie können mit diesen Emotionen auf folgende Weise umgehen:

5. Versuche die Situation loszulassen. Es ist normal, dass du Schwierigkeiten hast, Traurigkeit loszulassen, wenn ein Mann dich zurückgewiesen hat. Wenn du das Gefühl hast, besessen zu sein oder ihn nicht aus deinem Kopf bekommen kannst, probiere diese Techniken aus, um dich wieder aufzurichten und dein Leben wieder in Gang zu bringen: