Kostenlose Schritt für Schritt Anweisungen 
Sie haben das Recht, Ihre eigene Meinung zu haben, aber Sie können nicht erwarten, dass andere Ihnen immer zustimmen. Wenn Sie Ihre Meinung lauter oder öfter wiederholen oder wenn es Urteile gibt, wird Sie niemand davon überzeugen können, Ihnen zuzustimmen. Jeder hat das Recht auf seine Meinung. Niemand mag ein Besserwisser. Wenn Ihnen die Pflege von Beziehungen zu Familie, Freunden und Geschäft wichtig ist, müssen Sie bedenken, wie sympathisch Sie sind. 
Es gibt Möglichkeiten, Ihre Fähigkeit aufzubauen, anderen zu vertrauen. Beginnen Sie mit kleinen Schritten, die zu größeren Schritten führen. Wenn Sie zum Beispiel denken, dass jemand nicht in der Lage ist, verantwortlich zu sein, lassen Sie ihn Besorgungen für Sie erledigen. Dies ist eine Aktivität mit geringem Risiko, aber Sie können trotzdem Vertrauen aufbauen. Sobald sich die Person als vertrauenswürdig erweist, können Sie ihr wichtigere Aufgaben anvertrauen. Jedes Mal, wenn die Person erfolgreich ist, wird Ihr Vertrauen in sie wachsen. Selbst wenn jemand vergisst, etwas für dich zu tun, bedeutet das nicht, dass man ihm nicht vertrauen kann. Gib ihm eine zweite Chance, dein Vertrauen zu gewinnen. Wenn dir jemand ein solches Zugeständnis machen würde, würdest du es sicherlich begrüßen. 
Vermeiden Sie negative Schlussfolgerungen durch den Einsatz von Visualisierungstechniken. Schließen Sie die Augen und stellen Sie sich zum Beispiel eine Kiste mit all den negativen Dingen vor, die Sie über die Person oder Veranstaltung glauben, an der Sie teilnehmen sollen. Stellen Sie sich vor, Sie schließen die Kiste, verschließen sie und legen sie beiseite. Öffne deine Augen und mache einen Schritt nach vorne, symbolisch weg von deiner Sturheit. Dies sollte Ihnen helfen, das Gespräch mit einem offenen Geist zu beginnen. Konzentriere dich auf das positive Gefühl, das das Ergebnis eines guten Ergebnisses ist und lass dich während der Situation davon motivieren. 
Um bescheiden zu sein, musst du jede Situation aus der Perspektive angehen, dass du dankbar bist für das, was du hast. Prahle nicht mit deinen Leistungen. Sei dankbar für das, was du hast und für die Menschen in deinem Leben. Wenn Sie dies nie aus den Augen verlieren und sich sehr um andere kümmern, werden Sie feststellen, dass Ihre Sturheit nachlässt. Demut erfordert, dass Sie eine bescheidene Meinung von sich selbst haben, anstatt eine aufgeblasene. Denken Sie zum Beispiel nach Ihrem Abschluss nicht weniger an jemanden, der dies nicht tut. Es gibt alle möglichen Gründe, warum Leute nicht aufs College gehen, und viele dieser Leute sind vielleicht erfolgreicher als du. 
Wenn Sie oder Ihr Anwalt für Ihre Rechte kämpfen, ist Sturheit von Vorteil. Wenn Sie ein medizinisches Verfahren genehmigen lassen müssen und Ihre Versicherungsgesellschaft nicht kooperiert, kann Sturheit Ihr Leben retten. 
Wenn du etwas nicht verstehst, sag: „Ich weiß nicht, ob ich verstehe, warum du nächste Woche das Auto benutzen musst. Können Sie nicht pünktlich zur Arbeit kommen, sonst werden Sie entlassen?` Möglicherweise müssen Sie sich für ein Missverständnis entschuldigen. Du könntest zum Beispiel sagen: „Es tut mir leid, dass ich ein Missverständnis verursacht habe. Mal sehen, ob ich es umformulieren kann.` 
Etwas wie „Weil ich es gesagt habe“ in einer Verhandlung zu sagen ist nicht akzeptabel und wirkt einer Einigung entgegen. Sie müssen Ihre Position mit Beweisen untermauern, die helfen, das zu rechtfertigen, was Sie wollen. Wenn Ihre Frau zum Beispiel möchte, dass Sie mit ihr zu einer Firmenfeier gehen, Sie aber keine Lust dazu haben, können Sie etwas sagen wie: "Ich weiß, es scheint, als wäre ich nur stur, aber der Grund, warum ich es tue Ich möchte nicht auf die Party gehen, weil ich niemanden kenne und ich möchte lieber mit deinen Freunden gehen und Spaß haben. Du musst dir keine Sorgen machen, ob ich Spaß habe oder nicht. Also geh, ich möchte, dass du Spaß hast.` 
Wenn Sie mit einem Mitbewohner in Konflikt geraten sind und ein seit langem bestehendes Problem lösen, sagen Sie etwas wie: "Ich bin so froh, dass wir dieses Problem gelöst haben.". Lass uns Kaffee und Kuchen holen gehen. Mein Leckerbissen.` Wenn Sie sich mit jemandem gestritten haben, erkennen Sie immer seine Bereitschaft an, an einer Lösung zu arbeiten. Sagen Sie zum Beispiel: „Ich weiß es wirklich zu schätzen, dass Sie mit mir zusammen arbeiten, um dieses Problem zu lösen. Ich hoffe, wir können es jetzt hinter uns lassen.` Erkenne, wann du deine Sturheit beiseite gelegt hast und es einen Unterschied gemacht hat. Sag zum Beispiel: „Ich habe wirklich versucht, nicht stur zu sein und ich denke, es hat geholfen. Was denkst du?`Du gibst keine Schwäche zu. Sich verändern zu können ist ein Zeichen von Stärke. 
Du kannst jederzeit eine Pause einlegen, um dich und den anderen nachdenken zu lassen, abzukühlen und die möglichen Ergebnisse zu verarbeiten. Manchmal ist das beste Ergebnis zu verstehen, dass Sie es nie verstehen werden. Das wird dir helfen, das Problem mental zu überwinden. 
Gib zu, dass du falsch liegst, wenn es gerechtfertigt ist. Du wirst sehen, es ist nicht das Ende der Welt. Tatsächlich werden Sie in der Lage sein, Erleichterung zu spüren und zu verstehen, dass Ihre Sturheit Ihre Gedanken, Emotionen und Beziehungen belastet. 
Arbeitet deine Sturheit gegen dich?? Willst du Stabilität und Zusammengehörigkeit, aber drückst dich durch deine Art, Dinge zu tun? Die Antwort ist: bei dir funktioniert es nicht. Sei ehrlich zu dir selbst und liste die Dinge auf, die du dir erhoffst, wenn du stur bist. Glauben Sie zum Beispiel, dass Sie sich dadurch anderen überlegen fühlen, Ihr Leben daran hindern, sich zu ändern, oder wollen Sie beweisen, dass Ihnen niemand sagen kann, was Sie tun sollen?? Diese Ergebnisse zu erwarten ist nicht realistisch. Unlogisches Denken zu erforschen ist für Veränderungen unerlässlich. Schreiben Sie eine zweite Liste mit Dingen, die Sie tun können, um sich nicht mehr an etwas festzuhalten und das ungehinderte Leben zu gestalten, das Sie leben möchten. 
Wenn Sie zunehmend isoliert werden, rufen Sie einen Berater oder Arzt an, um einen Termin zu vereinbaren. Wenn Sie einen großen Verlust erlitten haben, kann Sturheit für eine begrenzte Zeit als normal angesehen werden. Dies könnte jedoch ein Zeichen dafür sein, dass Sie eine ungelöste Trauer haben, bei der ein Trauerberater helfen kann. Kunsttherapie ist auch möglich und kann auch sehr wohltuend sein.
Hör auf stur zu sein
Wurden Sie jemals mit den Worten stur, stur und starr beschrieben?? Es ist wichtig, sich zu behaupten, aber auch Kompromisse und Zusammenarbeit. Ihre Sturheit kann der Grund sein, warum Sie nicht zu Veranstaltungen eingeladen werden, und Sie können Freundschaften und sogar Jobchancen verlieren. Wenn du die Fersen in den Sand steckst und dich weigerst, mitzumachen, ist es Zeit für eine Veränderung. Um mit Ihrer Sturheit fertig zu werden, müssen Sie praktische Techniken anwenden, Verhandlungsgeschick entwickeln und die Gründe für Ihre Sturheit analysieren.
Schritte
Teil 1 von 3: Einen praktischen Ansatz wählen
1. Hör dir die andere Seite der Geschichte an. Möglicherweise stimmen Sie einigen Dingen zu, die Sie hören, und anderen möglicherweise nicht. Dies gibt Ihnen die Möglichkeit, Dinge zu hören, die Sie vielleicht noch nie gehört haben, und erhöht auch Ihre Chancen auf eine Einigung. Wenn beide Parteien einander zuhören, wird es für alle einfacher.
- Wenn Sie Ihren Kopf mit allen Gründen füllen, „Nein“ zu sagen, während jemand spricht, dann hören Sie nicht aktiv zu. Wenn es Ihnen schwerfällt, zuzuhören, sagen Sie zu der anderen Person: "Okay, ich höre zu, was Sie zu sagen haben.`Das zwingt dich innezuhalten und dich auf die sprechende Person zu konzentrieren.
- Halte entsprechenden Blickkontakt. Dies hilft Ihnen, konzentriert zu bleiben und Ihr Interesse am Zuhören zu vermitteln, was die andere Person zu sagen hat.
- Unterbrich nicht, wer spricht. Warte stattdessen, bis er sein Konto in dieser Angelegenheit beendet hat. Wiederholen Sie in ähnlicher Weise, was Sie von ihm gehört haben. Jedes Mal, wenn Sie dies tun, werden Sie als aktiver Zuhörer glaubwürdiger.
- Wenn die Person, die spricht, aufgeregt, glücklich oder leidenschaftlich über das ist, was sie sagt, können Sie antworten: "Ich sehe, Sie sind wirklich begeistert von dieser Gelegenheit.". Ich kann verstehen, warum dir das so wichtig ist.„Menschen mögen es, gehört und zugehört zu werden. Wenn du richtig wiederholst, was du gehört hast, wissen sie, dass du zugehört hast.
2. Erinnere dich daran, dass du nicht immer Recht hast. Wenn Sie jemandem zuhören, denken Sie vielleicht, dass alles, was er sagt, falsch ist, weil Sie wissen, "wie es ist". Es gibt einen Unterschied zwischen Fakten und Meinungen. Es zählt nicht nur deine Meinung, und dein ganzes Wissen ist auch nicht unbedingt richtig. Du musst akzeptieren, dass du jeden Tag etwas Neues lernst, auch wenn es etwas korrigiert, von dem du dachtest, du wüsstest es schon.
3. Bauen Sie Vertrauen in andere auf, indem Sie mit kleinen Schritten beginnen. Ihre Sturheit kann auf ein allgemeines Misstrauen gegenüber anderen zurückgeführt werden. Die meisten Leute werden dich nicht ausnutzen, sobald du aufhörst, deine Ansichten mit Zähnen und Nägeln zu verteidigen. Diejenigen, die es tun, werden dich früh genug aussuchen können, damit du dich distanzieren kannst. Denken Sie daran, dass diese Art von Menschen die Ausnahme und nicht die Norm sind.
4. Bleiben Sie aufgeschlossen, indem Sie Ihr Urteilsvermögen für sich behalten. Beteiligen Sie sich an jeder Diskussion und Situation mit einem offenen, neutralen Geist, ohne Vorurteile oder Urteile. Gehen Sie alles so an, dass Sie bereit sind, zu hören, was jemand zu sagen hat, damit Sie eine fundierte Entscheidung treffen können, anstatt eine überstürzte Entscheidung zu treffen. Die Berücksichtigung aller Inputs verhindert, dass ein positives Ergebnis ausgeschlossen wird.
5. demütig sein. Sieh andere Menschen nicht immer als weniger wertvoll an als dich selbst. Wisse, dass alle gleich sind. Es ist in Ordnung, selbstbewusst zu sein und ein gesundes Selbstwertgefühl zu haben, aber wenn du das übertreibst, kannst du stur und verschlossen wirken, ganz zu schweigen von snobistisch, egozentrisch und sogar gemein.
6. Erkenne, dass es in manchen Fällen gut ist, stur zu sein. Wenn Sie sicher sind, dass Sie Recht haben oder etwas von Wert verteidigen, ist Sturheit angebracht. Dazu gehört auch, wenn die Entscheidung bei Ihnen liegt und die Folgen Sie stark treffen – dann wird Ihnen Ihre Sturheit gute Dienste leisten. Je nach Situation kann Sturheit hilfreich sein. Wenn es außer Kontrolle gerät und Sie und Ihre Mitmenschen negativ beeinflusst, müssen Sie einen Weg finden, es zu mildern.
Teil2 von 3: Verhandlungsgeschick entwickeln
1. Arbeite am Verstehen, um die Spannungen abzubauen. Nutze keine Sturheit, um zu bekommen, was du willst, sondern lerne stattdessen die Essenz des Verhandelns, damit du Kompromisse eingehen und zusammenarbeiten kannst. Sie bekommen, was Sie wollen, aber effektiver und professioneller. Eine gute Beziehung aufzubauen ist der erste Schritt. Menschen neigen dazu, ihre Wachsamkeit gegenüber denen abzusenken, die gemeinsame Interessen haben. Wenn du deine Sturheit beiseite legst und dich Leuten anschließt, werden sie positiv reagieren.
- Suchen Sie nach Ähnlichkeiten mit Menschen, indem Sie einfach ein Foto oder ein Kunstwerk an der Wand oder dem Schreibtisch der Person bemerken und etwas sagen wie: "Das ist ein großartiges Foto. Es sieht aus wie ein Ort, den ich in New Mexico gesehen habe. wo hast du das hingebracht?`
- Um sich mit Menschen zu verbinden, senden Sie Konversationen an das Wetter, Haustiere und Kinder. Menschen reagieren auf Menschen mit ähnlichen Interessen. Suchen Sie sich ein Thema aus, das die Person interessiert, und sprechen Sie darüber. Ein Thema beim Verlassen noch einmal anzusprechen ist eine gute Möglichkeit, das Gespräch zu beenden.
- Ihnen werden Fragen gestellt, die Sie defensiv machen könnten. Bewahren Sie Ihre Fassung und sagen Sie dann etwas wie: "In der Hoffnung, dieses Problem zu lösen, lassen Sie mich versuchen, diese Frage zu beantworten, ohne defensiv zu werden.".Wenn du es laut aussprichst, wirst du dich daran erinnern, dich darauf zu konzentrieren, weiterhin eine Beziehung aufzubauen.
- Sie könnten sich gegenüber der anderen Person als Konkurrenz empfinden, denken Sie also daran, dass Sportlichkeit für jede Wettbewerbssituation relevant ist.
- Bewahren Sie während des gesamten Gesprächs einen professionellen, freundlichen Ton.
2. Vermeiden Sie Missverständnisse, um eine Lösung zu gewährleisten. Machen Sie es sich zum Ziel, zu verstehen, was die andere Person sagt und was sie will. Wenn etwas nicht stimmt, bitte um Klärung. Dann formuliere deine Wünsche so, dass der andere versteht, was du willst. Sobald sich beide Parteien verstehen, wird es einfacher sein, ein positives Ergebnis zu erzielen.
3. Begründen Sie Ihre Position. Ihre hartnäckigen Forderungen hatten wahrscheinlich keine rationale Grundlage, wenn Ihre Sturheit Ihre Haupttaktik zur Kontrolle einer Situation war. Andere haben es wahrscheinlich aufgegeben, ein Problem mit dir zu lösen, weil du ihnen ständig deine Position aufzwingst.
4. Vereinbaren und Feiern von Vereinbarungen. Wenn Sie eine Situation mit der Absicht angehen, „Nein“ zu sagen, wird dies einer Einigung im Wege stehen. Konflikte werden viel schneller gelöst, wenn Sie mit der Einstellung "Wie können wir das zum Laufen bringen" beginnen?Mit diesem Ansatz geben Sie nicht die Macht auf. In der Tat ist es eine große Leistung, eine Lösung auf angemessene Weise zu finden.
5. Bestimmen Sie gemeinsam, dass Sie nicht einverstanden sind. Es wird Zeiten geben, in denen Sie einen Konflikt nicht lösen können. Wenn du alles tust, um voll mitzumachen, ist das alles, was du tun kannst. Vielleicht möchten Sie weitere Versuche unternehmen, um eine Lösung zu finden. Leider muss man es manchmal akzeptieren und weitermachen.
Teil 3 von 3: Respektiere deine Sturheit
1. Erforsche und erkenne die Verluste in deinem Leben. Sturheit kann eine Reaktion auf den Verlust von jemandem oder etwas in Ihrem Leben sein. Sie wollen sich vor weiterem Verlust schützen, weil der erste Verlust sehr schmerzhaft war. Möglicherweise wurden Ihnen Dinge, Personen oder der Familienstand weggenommen. Du denkst unbewusst, dass du nicht verletzt wirst, wenn du an allem festhältst.
- Die Wurzel der Sturheit einer Person ist von Person zu Person unterschiedlich. Mögliche Gründe sind: Minderwertigkeitsgefühle, ein Geheimnis, das es zu schützen gilt, der Wunsch, Aufmerksamkeit von anderen zu bekommen, oder die Angst, die Macht aufzugeben.
- Situationen, die die Sturheit einer Person verursachen können, sind: ein Wettbewerbsspiel spielen, in der Schule schlecht abschneiden und nicht mehr über Themen sprechen wollen (damit es niemand herausfindet), über etwas streiten und Partei ergreifen (nur um alle Beteiligten zu verärgern), sich weigern, als ein Mitbewohner, der die Verantwortung in einem Ausgabenproblem teilt.
- Eine Welt voller Sturheit zu erschaffen ist nicht gesund. Sie werden sich schließlich isoliert und depressiv fühlen und möglicherweise andere psychische Beschwerden entwickeln.
- Haben Sie einen Kontrollverlust erlebt, als ein Elternteil auszog, ein Ehepartner starb oder Ihr Traumberuf wegfiel?? Anstatt darin stecken zu bleiben, lernen Sie neue und gesündere Bewältigungsstrategien kennen, einschließlich, aber nicht beschränkt auf: Teilnahme an gesunden Aktivitäten, bei denen Sie sich öffnen müssen, Lernen über den Trauerprozess oder Meditieren.
- Bist du passiv aggressiv, weil dir jemand in deinem Leben immer gesagt hat was du tun sollst und es dir nicht gefallen hat? Jetzt ist die Zeit gekommen, dass Sie nicht zögern, die andere Person wütend zu machen, wenn Sie jemand auffordert, das zu tun, was Sie gesagt haben. Halte deine Versprechen, denn passiv-aggressives Verhalten wird jede Beziehung untergraben und verschlechtern.
2. Frage dich warum du es nicht richtig machst. Unsicherheit bestimmt viel menschliches Verhalten und kann zu Angstzuständen und Depressionen führen. Hast du Angst, dass andere dich für ungebildet halten, für jemanden, der nichts erreicht oder irgendwie weniger wertvoll ist, wenn du deine Verletzlichkeiten zeigst? Zu glauben, dass Sie Recht haben, wenn es offensichtlich ist, dass Sie es nicht haben, wird Ihre Unsicherheiten noch verstärken.
3. Entscheide, was du dir erhoffst, wenn du stur bist. Zu stur zu sein schafft eine Barriere zwischen dir und anderen. Schiebe deine Leute weg? Fühlst du dich durch die Barriere sicher? Was sind die möglichen Vorteile und sind die Ergebnisse Ihres Handelns gesund?
4. Suchen Sie Hilfe, wenn Sie eine schwere Zeit haben. Es braucht Mut, um Hilfe zu bitten. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Sturheit zu kontrollieren, wenden Sie sich an eine vertrauenswürdige Person, um über Hilfe zu sprechen. Ressourcen stehen Ihnen über einen vertraulichen Gesundheitsdienstleister wie einen Therapeuten oder Arzt zur Verfügung. Mit jemandem zu sprechen kann Ihnen helfen, Ihre Probleme zu lösen und einen effektiven Ansatz zu entwickeln, um Dinge zu erledigen.
Tipps
- Respektiere die Überzeugungen anderer Menschen zusammen mit deinen eigenen.
- Nimm Ratschläge von anderen an.
- Liebe andere und lass andere dich lieben.
- Wenn Sie mehr darüber erfahren, wie Sie positive Veränderungen vornehmen, können Sie Ihre Erfolgschancen erhöhen.
- Wenn ein Maultier stur ist, bewegt es sich mit der richtigen Sorgfalt und Überzeugung.
- Wenn Sie das Gefühl haben, Dinge zu verlieren, die Ihnen wichtig sind, neigen Sie dazu, sich festzuhalten, damit sie nicht weggenommen werden. Du kannst lernen, Dinge loszulassen.
- Seien Sie mutig, wenn Sie mit Ihrer eigenen Sturheit konfrontiert werden. Es versucht dich davon abzuhalten, voll zu leben.
- Erwarte manchmal, dass du falsch liegst.
- Hören Sie zu und respektieren Sie andere, aber stehen Sie trotzdem für sich selbst ein.
- Denken Sie an die Gesellschaft, Ihre Freunde und Familie, nicht nur an sich selbst.
Warnungen
- Wisse, dass du, wenn deine Persönlichkeit eine gewisse Sturheit besitzt, genau das bist. Aber du kannst lernen, es zu kontrollieren, damit es nicht gegen dich arbeitet.
- Sturheit kann Sie Beziehungen, Jobs, Chancen und sogar Ihr Leben kosten, z. B. wenn Sie sich weigern, bei Bedarf einen Arzt aufzusuchen.
- Es ist nie zu spät, sich dafür zu entschuldigen, dass Sie aus einer schwierigen Situation herausgekommen sind, die durch Ihre mangelnde Bereitschaft zum Nachgeben verursacht wurde.
- Sie müssen die Konsequenzen Ihres Verhaltens verstehen, bevor Sie sich ändern können. Ihr Verhalten beeinflusst andere Menschen und Sie sind dafür verantwortlich, andere so zu behandeln, wie Sie selbst behandelt werden möchten.
"Hör auf stur zu sein"
Оцените, пожалуйста статью
